كيف يمكننا أن ننسى أحبابنا في دراسة علم النفس؟ وكيف يمكننا التعرف على علامات حدوث ذلك؟ في هذه المقالة سنتحدث عن كيفية نسيان من نحب بواسطة علم النفس وسبب صعوبة النسيان، وسبب تعرضنا للاكتئاب في تلك الفترة، ولماذا تكون محاولاتنا للنسيان أزمة تحدث لنا، وهل تؤثر الذكريات على عدم حدوث النسيان، كما سنتحدث عن علامات واضحة لنسياننا المؤكد للشخص الذي كنا نحبه.
كيفية نسيان من نحبه بعلم النفس
- كل فرد منا يمر بمرحلة من مراحل الحب الفاشلة والفاشلة في حياته، وهذا يؤدي إلى دخول الشخص المحب في مرحلة حزن بسبب هذا الفشل. ويستمر الشخص في تذكر من أحب والذكريات التي جمعتهما معا، وربما تستمر هذه الحالة لسنوات عديدة.
- عندما نرغب في نسيان شخص نحبه باستخدام علم النفس، يجب أن نفكر في جميع الأحداث السلبية التي عاشناها والأمور التي ساهمت في وصولنا إلى تلك المرحلة.
- يجب علينا أن لا نخشى من التعبير عن الحزن والمشاعر الكئيبة الموجودة بداخلنا، وعلينا أن نسعى لإيجاد طريقة للتخلص من هذه الحالة.
شاهد أيضا: كيف أنسى حبيبي بعد الزواج
طرق لنسيان من نحب
هناك عدة نصائح موثوقة جدا لمعرفة كيفية نسيان الشخص الذي نحبه بالاستناد إلى علم النفس بشكل نهائي، ومن أبرز هذه النصائح:
- لا أدعي أنني في حالة جيدة وأخذ وقتي الكافي للحزن، فمن الطبيعي أن يحتاج الإنسان إلى بعض الوقت والجهد لاستيعاب ما حدث وقبوله بشكل كامل.
- احفظ في ذهنك أن البكاء ليس علامة على الضعف، بل يساعد في الحصول على الراحة عن طريق تخفيف التوتر وتخفيف الآلام الداخلية.
- افرج عن ذلك الشخص في داخلك ودعه يرحل ولا تفكر فيه.
- تعرف على أشخاص جدد وأنشئ علاقات جديدة سواء في الأسرة أو بين أصدقائك، وقم بتطوير تلك العلاقات حتى تأخذ حيزا كبيرا من حياتك، حينها ستكون منشغلا لدرجة أنك ستنسى حالتك سواء كنت حزينا أم سعيدا.
- افكر في أن حياتك لا تتوقف على أحد وتعلم المهارات والقدرات التي تجعلك قائدا وعالما أيضا.
- ابدأ حياتك من جديد واعمل على ملئ وقتك بحيث لا تتاح للماضي فرصة للتسلل إلى أفكارك.
- ابن حياتك على هدف معين ولا تعتمد على الأشخاص، فهذا من الأمور الناجحة جدا التي تبعدك عن الانكسار وتساعدك في بناء مستقبل مشرق.
- لا تستعجل وتدخل في علاقة جديدة، بل امنح عقلك الراحة وامنح نفسك الوقت الكافي.
- ابتعد عن فكرة الانتقام تعلم المسامحة.
- توقف عن مراقبة تلك الشخصية، لأن ذلك سيسبب لك الإزعاج ويثير غيرتك.
- تجنب التواصل مع أصدقاء مشتركين بينك وبين هذا الشخص، لأنهم سيستمرون في سؤالك عنه وسيجعلونك تسترجع الذكريات القديمة.
- تخلص من جميع الرسائل والصور والأشياء الشخصية المتعلقة به، فسوف تجعلك هذه الأشياء تصعب عليك النسيان، لذا تخلص منها لتساعد نفسك في النسيان بسرعة.
قد يهمك: أسئلة عن الحب والفراق؟
علامات تؤكد لك نسيان من تحبه
هناك علامات عديدة تدل على نسيان الطرف الآخر، ومنها ما يأتي:
- بحذفك له بشكل نهائي من منصات التواصل الاجتماعي، تدلل على إلغائك لأي طريقة للتحدث أو التواصل بينكما.
- قم بتغيير رقم هاتفك إلى رقم جديد، لأن ذلك يعني أنك لا ترغب في التواصل معه مرة أخرى بأي وسيلة.
- اهنئ الجميع بالسلام بطريقة متجاهلة أو يمكنك أن تكتفي بابتسامة صغيرة كما تفعل مع الأشخاص الذين لا تعرفهم، أو يمكنك أن تدير وجهك وتتحدث إلى الآخرين بحرارة.
- إذا شعرت بفقدان الشغف للتعرف على أي شيء يتعلق به وعدم اهتمامك به على الإطلاق، فهذا يعني أنك قد استبعدته من قائمة اهتماماتك الشخصية.
- لا تتحدث معه وتبرر انشغالك وعدم وجود وقت لديك، أو قم بابتكار أعذار لإنهاء حديثك معه بأي طريقة.
- إذا مر الوقت ودخلت في علاقة عاطفية جديدة، فهذا يشير بشكل كبير إلى أن الشخص السابق لم يعد مهما لك ولم يبق في ذاكرتك، لذا ابدأ حياتك الجديدة مع شخص يحبك ويفهمك.
أسباب عدم قدرتك على نسيان من تحب
هناك أسباب عديدة لعدم قدرتك على نسيان ذلك الشخص، ومنها:
- أن تكون أسباب فشل العلاقة غير مرضية على الإطلاق، مثلا عندما ينتهي العلاقة فجأة، أو عند اختفاء الشخص الآخر وتوقفه عن الاهتمام بك، أو بسبب قلة التواصل بين الطرفين، كل هذا يجعل النسيان أمرا صعبا.
- ألا تقدر نفسك، فيشعر الشخص بالذنب بشكل دائم ويتحمل مسؤولية فشل تلك العلاقة، فالشخص الذي يشعر بقلة تقدير لذاته لا يمكنه بناء العلاقات بسهولة، وهذا يجعل من الصعب جدا نسيان وعدم التفكير في تلك الشخص.
- التفكير المستمر في الحبيب يجعل النسيان أمرا صعبا أيضا، لذا كن أريحا ولا تفكر في تلك الشخص لأنه لم يعد هناك صلة تربطك به.
- عندما تكون إرادتك ضعيفة، ستجعل خوفك من نسيانه صعبا بالتأكيد.
- عليك أن تتغلب على تلك المخاوف لتكون في حالة أفضل.
- التفاني العميق في الحبيب وفي كل جوانبه الخاصة من الذكريات والتفاصيل يحثك على التفكير المستمر به.
- ومن ثم ستجد صعوبة كبيرة في أمر نسيانه.
- تعودنا على وجود ذلك الشخص في حياتنا، فقد يكون أول من نشاركه تفاصيلنا اليومية ونلجأ إليه عندما نواجه أي مشكلة.
- وأن تكون معتادا على مراسلته والاهتمام به، فكل تلك الأشياء تزيد من صعوبة النسيان.
تابع معنا: حقائق عن مخاوف الحب في علم النفس
مدة نسيان حبيبك
- تختلف مدة نسيان الحبيب من شخص لآخر، حيث تعتمد على اللحظات التي عاشتها معه.
- لتتعلم كيفية نسيان الشخص الذي تحبه باستخدام المعرفة النفسية وبناء على التجارب التي نشهدها بشكل مستمر.
- فإن أصعب فترة في مرحلة نسيان الحبيب تكون خلال الثلاثة أسابيع الأولى.
- حيث يكافح الشخص للتكيف مع حياته الشخصية بدون وجود شريك حياة فيها.
الصعوبات التي تواجهك عند نسيانك لشخص تحبه
سوف تواجه صعوبات عديدة أثناء محاولتك نسيان شخص تحبه، وبين تلك الصعوبات:
عدم اعترافك بالفشل
- هناك العديد من الأشخاص الذين لا يستطيعون أن يعترفوا بانتهاء علاقاتهم مع أحبائهم، ويرتبطون بأمل عودة تلك العلاقة كما كانت في السابق.
- يحاولون باستمرار إقناع أنفسهم بأن تلك العلاقة مستمرة، وبمعنى آخر، يحدث ذلك نتيجة لعدم توقعهم نهاية العلاقة.
- وبالتالي يصبح من الصعب نسيان الشخص الذي تحبه، ولكي تتوقف عن حب تلك الشخصية، يجب عليك التخلص من أي شيء يرتبط بالشخص ذاته.
- مثل عدم التواصل معه بأي وسيلة، وإذا كان التواصل ضروريا فحاول تقليل تلك النسبة قدر الإمكان.
الأمل الكاذب
- للتخلص نهائيا من حب تلك الشخص، عليك التخلص من الأمل في عودته مرة أخرى.
- لأن ذلك الأمل سيزيد من صعوبة نسيانك له، يجب أن تتوقف عن الاحتفاظ بتلك الأمل بشكل مستمر.
علامات مؤكدة على عدم نسيان من تحبه
هناك عدة علامات تشير إلى عدم تعافيك من الحب السابق، ومن أهمها:
- عندما تنفصل عن شخص ما، تحاول التعرف على أشخاص جدد، لكنك دائما تقارنهم بحبيبك السابق.
- ثم تستحضر مميزات تلك الشخصية وتنسى العيوب، مما يمنعك من إيجاد علاقة جديدة والاستمرار في حياتك.
- يرغب في رؤيتك وتذهب إلى الأماكن التي يمكث فيها.
- عدم التوقف عن التفكير في ذكرياتك مع تلك الشخص.
- التحدث عنه في كل الأوقات يجعلك تفكر فيه كثيرا، وكلما زادت حبالك المشدودة لذكرى العلاقة، كلما كان الأفضل أن تترك الأمر وتمضي قدما.
في النهاية، بعدما تحدثنا عن كيفية نسيان الأشخاص الذين نحبهم، اكتشفنا العديد من الأخطاء التي يرتكبها المحب وتجعله غير قادر على النسيان. لذا، ليتجنب تلك الأخطاء ويستطيع النسيان بسهولة، يجب عليه أن يتجنبها. آمل أن يكون المقال قد نال إعجابكم.
