تتنوع فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون للتخسيس، حيث تعتبر هذه الأعشاب مميزة بفوائدها وقدرتها على التخسيس.
بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الأعشاب الأخرى التي أثبتت فعاليتها في التخلص من التراكمات الدهنية والسمنة الزائدة؛ ولذلك سنتحدث عن هذه الأعشاب وكيفية إعدادها لخسارة الوزن.
فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون للتخسيس
هناك فوائد عديدة للزنجبيل والقرفة والليمون في عملية فقدان الوزن، وتظهر نتائج مذهلة بعد استخدامها لفترة قصيرة، ويمكن تلخيص هذه الفوائد كما يلي:
- يعزز استهلاك الجسم للطاقة وحرق الدهون الزنجبيل؛ بفضل احتوائه على مادة الجنجرول.
- يعزز الزنجبيل إفراز السيروتونين في الجسم، مما يساعد على تقليل الشهية.
- القرفة والزنجبيل يعملان على زيادة حرارة الجسم، مما يساعد على حرق الدهون.
- يتخلصوا من السوائل المحتبسة في الجسم.
- يساعد الليمون في تحفيز عملية التبول وتطهير السموم المتراكمة في الجسم.
- يعتبر الليمون أيضا محرقة للدهون؛ وذلك بسبب احتوائه على مركب الفلافونويد الذي يساعد على طرد الدهون بشكل طبيعي.
- والليمون أيضا يعمل على تقليل الشعور بالجوع.
- كما أنهم يتخلصون من غازات البطن.
- يزيدون من مناعة الجسم وقدرته على مكافحة الأمراض المختلفة.
- يساعدون على تحسين عملية الهضم وبالتالي يزيدون استفادتك من الطعام.
- تحفيز الدورة الدموية يؤدي إلى تحسين عملية حرق الدهون.
- تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، وهي جزء من محفزات حرق الدهون في الجسم.
- تستخدم لتنظيف الجهاز الهضمي من الفطريات والكائنات الدقيقة التي يمكن أن تزيد من الوزن.
شاهد أيضًا: فوائد الكركم والقرفة للتخسيس قبل النوم
كيفية إعداد مشروب القرفة والزنجبيل والليمون
بعد أن شرحنا فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون للتخسيس، سنتحدث الآن عن طريقة تحضير هذا المشروب من خلال النقاط التالية:
المكونات
- يتم إحضار عودان من القرفة.
- وليمونة.
- 2 كوب من الماء.
- شريحتين من الزنجبيل.
الطريقة
- يتم وضع الماء في وعاء على النار.
- ثم نضيف عود القرفة والزنجبيل المبشور إليه.
- ثم يترك ليغلي لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
- ثم نضعه في كوب ونضيف إليه عصير الليمون.
- يستهلك كوب واحد أو كوبان منه خلال اليوم.
موانع استخدام هذا المشروب
بعد التعرف على فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون للتخسيس، سنستعرض الآثار الجانبية والموانع المحتملة لاستخدامها فيما يلي:
- هذا المشروب غير صحي للنساء الرضاع والحوامل؛ لذا لا يوصى بتناوله.
- لا ينصح بأن يتم استخدامه من قبل مرضى السكر؛ لأنه يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم.
- وأيضا المرضى الذين يتناولون علاج للدورة الدموية.
- المرضى الذين يعانون من مشاكل في المعدة والقولون والتهاب الأمعاء لا ينبغي لهم تناوله بكثرة.
- يمنع استخدامه لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
أضرار الدهون على الجسم
الدهون غير الطبيعية في الجسم لا تؤثر فقط على المظهر الجمالي، بل تعرضك أيضا للعديد من المشاكل والأمراض مثل السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض السرطان.
لذلك، من المهم جدا اتباع نظام غذائي صحي وتناول المزيد من الأعشاب التي تساعد على فقدان الوزن بشكل صحيح، للحصول على جسم رشيق وخال من الأمراض. وبالإضافة إلى ذلك، سيحسن ذلك من حالتك النفسية ويزيد من ثقتك بنفسك، حيث يمكن أن يتعرض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة للتنمر من قبل الآخرين.
الأهم من ذلك أن تكون عزيمتك قوية، فإن فقدان الوزن حتى لو بشكل بسيط سيكون مفيدا في حياتك، يمكنك أيضا استشارة طبيب والمتابعة معه لكي يصف لك الدواء المناسب لحالتك الصحية والذي سيساعدك في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
اقرأ أيضًا: أضرار خلطة الزنجبيل والقرفة والكمون والليمون
أسباب السمنة والدهون المتراكمة
قبل البحث عن فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون للتخسيس وقبل اتباع أي نظام غذائي، يجب عليك معرفة السبب أولا، ويمكن تلخيص أسباب ذلك على النحو التالي:
كثرة تناول السكريات والنشويات
بما أن هذه الأطعمة تحتوي على كميات هائلة من الدهون المشبعة التي تسبب زيادة كبيرة في الوزن.
تناول الأدوية التي تسبب السمنة
بما أن هناك العديد من الأدوية المستخدمة لعلاج أمراض معينة، والتي تؤدي إلى زيادة في الوزن مثل الكورتيزون، والأدوية المستخدمة في علاج حالات الاكتئاب، فإنها تعمل على زيادة الشهية للطعام، مما يؤدي إلى تراكم الدهون بشكل كبير.
العامل الوراثي
هناك العديد من الحالات التي تكون الوراثة هي السبب فيها، فإذا كان السمنة منتشرة في العائلة أو لدى أحد الوالدين أو كلاهما، فإن الأبناء يكونون كذلك بفعل الجينات التي تنتقل عبر الأجيال.
هذه مسألة صعبة في العلاج، ولكن يمكنك استشارة طبيب، وسيقوم بتحديد نظام غذائي لتتبعه وبعض الأدوية التي قد تساعدك.
عدم الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية
عدم ممارسة أي نشاط حركي أو رياضي يؤدي إلى تعطل توازن الأنسولين في الجسم، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم.
ومع ذلك، فإن ممارسة النشاط البدني، حتى لو كانت بسيطة، تعزز الدورة الدموية، وبالتالي تزيد من استهلاك الجسم للطاقة بشكل كبير؛ وهذا يساعد في عملية حرق الدهون.
اضطرابات النوم
تزيد مشاكل النوم وعدم الحصول على قسط كاف من الراحة خلال النهار إفراز الهرمون المسئول عن زيادة الشهية، مما يؤدي إلى تراكم الدهون.
أعشاب أخرى تساعد على إذابة دهون الجسم
وبعدما تحدثنا عن فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون للتخسيس، سنتحدث الآن عن بعض الأعشاب الأخرى وفوائدها على الجسم، والتي يمكن تلخيصها كما يلي:
الشاي الأخضر
يعمل الشاي الأخضر على تعزيز إفراز البول؛ وهذا يسهل عملية حرق الدهون، حيث يعزز عملية الأيض بفضل وجود مادة الكاتيشين فيه، ويعمل كمضاد للأكسدة.
ذلك بسبب احتوائه على البوليفينول والكافيين، ولكن لا ينصح بتناولها من قبل الحوامل والمرضعات، ويجب تجنب تناولها بكميات كبيرة.
الكركم
الكركم من الأعشاب الحارقة للدهون بشكل قوي وسريع؛ لأنه يعمل كمضاد للأكسدة.
وبالإضافة إلى ذلك، فهو مضاد للالتهاب ومطرد للغازات وانتفاخات البطن، ولكن لا ينصح باستخدامه لمرضى المرارة.
بذور الكتان
تحتوي هذه الأعشاب على نسبة عالية من الكربوهيدرات والألياف، وبالتالي فهي تتميز بقدرتها الهائلة على خسارة الوزن، على الرغم من احتوائها على نسبة عالية من الدهون.
ومع ذلك، تعتبر هذه الدهون ذات فائدة صحية للجسم، حيث تأتي من مصادر طبيعية تساعد في الشعور بالشبع، ومن الأفضل عدم تناولها بكثرة لأن ذلك قد يؤدي إلى تلف الجهاز الهضمي.
نصائح هامة عند استخدام أعشاب التخسيس
إذا كنت ترغب في أن تساعدك الأعشاب في خسارة الوزن، يجب عليك اتباع التعليمات التالية للاستفادة السريعة
- يجب اتباع نظام غذائي صحي إلى جانب استخدام الأعشاب؛ حيث يساعدك ذلك على فقدان الوزن بشكل أسرع مقارنة بالاعتماد على الأعشاب وحدها.
- يجب عدم الإفراط في استخدامها، لأن زيادتها قد تؤثر على صحتك.
- استشر الطبيب أولا لتحديد نوع الأعشاب المناسب لك والجرعة الملائمة أيضا.
- إذا كنت حاملا أو مرضعا، أو تعاني من مرض السكر أو أي اضطراب في وظائف الكبد أو الكلى، أو ارتفاع ضغط الدم، أو غيره من الأمراض الأخرى، يجب عليك استشارة الطبيب أولا.
شاهد من هنا: مشروب خلطة القرفة والجنزبيل والقرنفل
وبهذا قد وضحنا فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون للتخسيس، وبينا أسباب السمنة وتراكم الدهون في الجسم وأضرارها.
وقد أضفنا بعض الأعشاب الأخرى التي يمكن أن تساعد في فقدان الوزن بشكل كبير إذا تم اتباع حمية غذائية صحية مع استخدام هذه الأعشاب. يجب عليك معرفة الآثار الجانبية لها لتحديد ما إذا كانت مناسبة لك أم لا.
