فوائد استخدام الماء البارد للاستحمام في فصل الشتاء بالتفصيل، في العصور القديمة، كان الماء الساخن شيئا فاخرا، وكان الناس يعيشون بالقرب من الينابيع الساخنة للاستمتاع بالاسترخاء في الحمام الساخن.
ويمكنكم معرفة المزيد عن فوائد استحمامك بالماء البارد في فصل الشتاء بالتفصيل من خلال موقع المقال.
الاغتسال بالماء البارد
فيما يتعلق بمعظم تاريخ البشرية، كان الناس يستحمون في الماء البارد، وحتى عندما طور اليونانيون القدماء أنظمة تدفئة حماماتهم العامة، استمروا في الاستحمام بالماء البارد للاستفادة من الفوائد الصحية المتعددة له.
على الرغم من أن الأطباء لم يعدوا ينصحون مرضاهم بتناول حمام بارد في الصباح، إلا أن شرب كمية من الماء البارد لا يزال له فوائد صحية حقيقية.
فوائد استحمامك بالماء البارد في فصل الشتاء بالتفصيل
يحفز الاستحمام بالماء البارد في الشتاء نشاط الخصوبة لدى الرجال
- هناك العديد من الدراسات التي أجريت في معهد بحوث تخثر الدم وأثبتت أن الاستحمام بالماء البارد يزيد إنتاج هرمون التستوستيرون للرجال بكميات كبيرة.
- بزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، يزداد تحفيز نشاط الخصوبة لدى الرجال.
- هرمون التستوستيرون هو الهرمون المسؤول عن الذكورة ويقوم بتعزيز الرغبة وزيادة مستوى الطاقة، وتنشيط نمو العضلات والعظام والصفات الذكورية.
يعمل استحمام الشتاء بالماء البارد على تخفيف مستوى التوتر النفسي
- من فوائد الماء البارد أنه يساعد في الشعور بالراحة ويقلل من الشعور بالتوتر والاكتئاب.
- يعمل الماء البارد على تنشيط إنتاج العديد من المواد الكيميائية في الجسم والدماغ عندما يتم تعريضه له.
- والتي تعزز بدورها في تقليل مستوى الاكتئاب، هذه المركبات مثل هرمون النورإبينفرين والبيتا إندورفين.
- هذا ما أشار إليه الباحثون في كلية الطب بجامعة كومنويلث فيرجينيا بالولايات المتحدة في أحد الدراسات الخاصة بهم.
شاهد أيضًا: هل يجوز الاغتسال في المنزل للإحرام؟
يعمل الاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء على تنشيط عملية فقدان الوزن تدريجيا
- يعزى علميا تأثير استحمام الماء البارد في تدريجي خفض وزن الجسم، نتيجة تنشيط الخلايا في الأنسجة الدهنية البنية اللون.
- من المعروف أن غالبية الأنسجة الدهنية في الجسم هي من نوع الشحوم البيضاء اللون.
- يحتوي الجسم على كميات صغيرة نسبيا من الأنسجة الدهنية ذات اللون البني، وتعمل هذه الأنسجة على زيادة احتراق الدهون البيضاء في الجسم واستخدامها في إنتاج طاقة الجسم.
- هذا ما أظهرته نتائج العديد من الدراسات الإسكندنافية.
- أظهرت دراسة ارتفاعا بنسبة 16 ضعفا في نشاط الأنسجة الدهنية ذات اللون البني عند استخدام الماء البارد أثناء الاستحمام.
- وقد يؤدي ذلك بدوره إلى انخفاض وزن الجسم بمقدار 5 كيلو جرامات سنويا.
يقوم الاستحمام بالماء البارد بتنشيط الدورة الدموية في الجسم
- عند استخدام الماء البارد أثناء الاستحمام، يتم تنشيط الدورة الدموية نتيجة لتأثير الماء، وبالإضافة إلى ذلك، يمنع الماء البارد زيادة حجم الأوعية الدموية في الجلد ويحمي من حدوث انخفاض في ضغط الدم.
- على العكس تماما، الاستحمام بالماء الساخن يعزز الدورة الدموية الجيدة وهو أمر حيوي لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.
- تعمل الدورة الدموية الصحية على تسريع وقت الانتعاش من التمارين والعمل الشاق.
- تبادل استخدام الماء الساخن والبارد أثناء الاستحمام هو وسيلة فعالة جدا لتحسين الدورة الدموية.
- تسبب الماء البارد نقل الدم إلى أعضائك للحفاظ على دفئها، أما الماء الدافئ فيعكس التأثير بتحريك الدم إلى سطح الجلد.
- يجادل أنصار الاستحمام بالماء البارد أن تنشيط الدورة الدموية بهذه الطريقة يجعلهم أكثر صحة وأصغر سنا من أولئك الذين يفضلون الاستحمام بالماء الساخن.
الاستحمام بالماء البارد يحسن عمل جهاز المناعة في الجسم
- ويتم ذلك عبر استخدام آليات كيميائية حيوية متنوعة ومتعددة، وقد أشارت الدراسات العلمية المتعددة منذ فترة طويلة إلى ذلك، بما في ذلك دراسة أجريت في عام 1993 من قبل معهد بحوث التخثر في إنجلترا.
- حيث أظهرت هذه الدراسة أن الأشخاص الذين يستخدمون الماء البارد في الاستحمام يوميا.
- تكون كمية خلايا الدم البيضاء أكبر من اللازم مما يساهم في مقاومة الفيروسات، مقارنة بالأشخاص الذين يستخدمون الماء الساخن في عملية الاستحمام.
- يعتقد الباحثون أن زيادة معدل عمليات الكيمياء الحيوية، التي تحدث نتيجة محاولة الجسم تدفئة نفسه، في (التمثيل الغذائي) يساعد.
- كما يعمل على تحفيز الجهاز المناعي لإنتاج مزيد من خلايا الدم البيضاء.
اقرأ أيضًا: كيفية الاغتسال من الحيض والنفاس بالتفصيل
تعمل استخدام الماء البارد للاستحمام في الشتاء على تحسين مظهر ونضارة البشرة والشعر
- ويتم ذلك عن طريق الحفاظ على المواد الدهنية التي يفرزها الجلد للحفاظ على نضارة الشعر والجلد.
- وأيضا الحفاظ على نشاط الغدد الدهنية في الجسم وحماية البشرة من تأثيرات حرارة المياه.
- وتؤدي الماء الساخن إلى تجفيف الجلد والشعر، بينما يحافظ الطبقة الدهنية المحيطة بالشعر على صحتهما.
- إذا كنت ترغب في تجنب الحكة المزعجة، خفض درجة حرارة استحمامك.
- أما الماء البارد، فيمكن أن يجعل جلدك يبدو أكثر إشراقا ويعطي بشرتك مظهرا أكثر صحة من خلال إغلاق المسام.
يسرع الاغتسال بالماء البارد زوال آلام العضلات
- يزيد الماء البارد من مستوى الوعي الذهني، وخاصة عند استخدامه في عملية الاستحمام خلال فترة الصباح، وكذلك بعد ممارسة التمارين الرياضية، وخصوصا تمارين المشي.
فوائد أخرى قصيرة الأمد
- ثبتت العديد من الأبحاث العلمية وجود تأثيرات قصيرة الأمد، وذلك عندما يستحم الشخص بالماء البارد.
- مثل زيادة نسبة هرمون “الكورتيزون” وهرمون “النورإيبينفرين” وهرمونات “تحسين المزاج”، تمت هذه الدراسة على أكثر من 3500 شخص.
- حيث قاموا بمتابعة تأثيرات الاستحمام بالماء الدافئ في البداية، ثم في نهاية فترة الاستحمام استخدموا الماء البارد لمدة تصل إلى 100 ثانية.
- وأظهرت هذه الدراسة أنه عند مقارنة طائفتين من الأشخاص، أحدهما اتبع هذا السلوك، في حين لم تتبعه الآخرة أبدا.
- قد قام بتقليل عدم حضوره للعمل بسبب المرض بنسبة 35%، والأهم من ذلك أنه لم يتسبب لهم بأي ضرر صحي على الإطلاق.
يزيد حمام الماء البارد من الخصوبة
- هل تسعى لتصبح أبا؟ الاستحمام البارد مفيد لحيوانات الحيوانات المنوية، حيث يقل عددها عندما يرتفع حرارة الخصيتين.
- أظهرت التجارب التي أجريت في الخمسينيات أن الحمامات الساخنة كانت فعالة في منع الحمل بشكل فعال.
- بالإضافة إلى ذلك، كان الرجال الذين استحموا في حمام ساخن لمدة 30 دقيقة يوميا لمدة 3 أسابيع، يعانون من العقم خلال الستة أشهر المقبلة وفي الوقت الحالي.
- أيضا، أجرت جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو دراسة مع رجال تعرضوا لمدة 30 دقيقة من “الحرارة الرطبة” (الحمامات الساخنة) أسبوعيا.
- عندما توقف الرجال عن التعرض للحمامات الساخنة، زاد عدد الحيوانات المنوية بنسبة 491٪، وتحسنت حركة الحيوانات المنوية لديهم أيضا.
- على الرغم من أن التحول من الاستحمام الساخن إلى البارد قد لا يكون له تأثير كبير، إلا أنه لن يضر بالتأكيد إذا كنت تحاول الحمل.
اخترنا لك: هل يمكن لمريض الهربس الناري أن يستحم بدون ألم؟
كانت هذه نبذة موجزة عن فوائد استخدام الماء البارد للاستحمام في فصل الشتاء بالتفصيل، حيث يمكن أيضا استخدام الماء البارد لأغراض مختلفة. إن استخدام الماء البارد في الاستحمام يساعد على تنظيف الجسم بشكل أفضل وتحقيق صفاء أكبر.
