سنعرض اليوم تعريف التدخين وأضراره وأسبابه بالتفصيل.
حيث يؤدي التدخين إلى وفاة عدد يعادل عدد الوفيات الناتجة عن حوادث السيارات والمخدرات والإيدز وحوادث الطرق كل عام.
ما يجعل التدخين أكثر خطورة هو أن أضراره تظهر بعد فترة طويلة ولا تقتصر على المدخن فقط بل تشمل المحيطين به.
ويصفه البعض بأنه انتحار بطيء، وهو أيضا إهدار للمال وبوابة للوقوع في الكثير من الخطايا.
تعريف التدخين وأضراره وأسبابه بالتفصيل
التدخين هو استهلاك مادة النيكوتين المنتجة عن حرق التبغ، وللنيكوتين تأثير مخدر على دماغ الإنسان الذي يصبح معتادا عليه.
ومن الصعب أن يتم سحبه من الشخص بسهولة، حيث يشعر بآلام مختلفة في أنحاء جسده عند سحب تلك المادة منه.
عندما نشرح لكم تعريف التدخين وأضراره وأسبابه بالتفصيل ستكون كل الأمور واضحة.
يحتوي التبغ على أكثر من 4000 مركب كيميائي، بما في ذلك 63 مركبا يسبب السرطان مباشرة ويعرف بالقطران.
يحتوي أيضا على ما يقرب من مائة مادة سامة، ومن بينها السيانيد الذي يصنف كمادة سامة، ويستخدم في غرف الإعدام في الولايات المتحدة.
النيكوتين هو مادة سامة تحتوي عليها جميع أجزاء نبات التبغ، وتتركز بشكل كبير في أوراقه.
يتواجد أيضا في نبات الكوكا المخدر، ونجد مادة النيكوتين في نباتات أخرى
مثل الباذنجان والبطاطس والطماطم، ولكن بنسب لا تؤثر على صحة الإنسان، وبذلك نوضح تعريف التدخين.
اخترنا لك: ندوة عن التدخين وأضراره الصحية مكتوبة
ما هي أنواع التدخين ؟
سنشرح لكم أنواع التدخين المختلفة، حيث يوجد ما يقرب من أربعة أنواع من التدخين، وسنوضح تعريف التدخين وأضراره وأسبابه بالتفصيل وهي كالتالي:
- تدخين السجائر هو أحد أشهر أنواع التدخين، ويعتبر من أهم الأسباب التي تؤدي إلى سرطان الرئة وأمراض القلب.
- تعتب أقل انتشارا من السجائر، لكنها تسبب سرطان اللسان والفم.
- تدخين الغليون هو أقل أنواع التدخين شيوعا، ويسبب سرطان الشفة واللسان.
- تدخين الشيشة هو أحد أنواع التدخين الأكثر انتشارا في مصر وبلاد الشام والخليج العربي، وقد أثبتت الدراسات الحديثة أنه لا يقل خطورة عن التدخين بالسجائر.
- ويكون سببا في نفس الأمراض التي يسببها التدخين، وبالإضافة إلى ذلك.
- تنتقل العدوى الجرثومية بين الأشخاص وبين بعضهم، وبذلك قد شرحنا أنواع التدخين.
شاهد أيضًا: معلومات عن التدخين واضراره
ما هي أسباب التدخين
يجد الشخص نفسه محاصرا في شبكة التدخين، ولا يستطيع أن يتحرر منها، ولا يعرف كيف دخل في هذه الدوامة وكيف سيخرج منها.
يصبح الشخص مدخنا بسبب رؤية دوره مدخنا عندما كان صغيرا، ويدخن الشخص بسبب الشعور الوهمي بالحرية من السيطرة التي يمنحها له السيجارة.
يدخن الشخص لأنه يتأثر بحملات إعلانية مغرية، ويدخن الشخص لأنه يراها السيجارة في كل مكان.
يدخن الشخص لأنه يعتقد أنه بهذه الطريقة يبدو جذابا، وسنشرح لكم أسباب التدخين بالتفصيل:
التقليد بدون تفكير
في الواقع، معظم المدخنين يقلدون آباءهم ومعلميهم وأعمامهم.
يعتقد المراهقون أن التدخين يعتبر من سمات الأشخاص الناضجين وأنهم يصبحون رجالا عندما يدخنون، ويقوم المراهقون بالتدخين بطرق دعائية ومثيرة للانتباه.
أصدقاء السوء
الشاب يشعر بالضغط عندما يكون بين أصدقاء مدخنين، ولا يستطيع الصمود لفترة طويلة تحت الضغط المستمر الذي يتعرض له ليصبح رجلا ويجرب.
في البداية يبدأ بتجربته وبذلك يكون قد هدر نفسه ويعتبر ذلك السبب توضيحا لأسباب التدخين.
غياب دور الأسرة
عندما يعاني الأسرة من التفكك، يؤثر ذلك سلبا على الأبناء ويعتبر ذلك من أهم الأسباب التي تدفعهم للتدخين.
وهو يعد الدرجة المتقدمة في مجال المخدرات، ولذلك حذر ديننا الحنيف من التقصير في مسؤوليتنا تجاه أبنائنا ورعايتهم نفسيا وجسميا وأخلاقيا.
جهل بعض المدخنين بالحكم الشرعي للتدخين
حيث تم تسجيلهم بأن التدخين حرام شرعا بسبب خطورته على صحة الإنسان، وهو بداية للدخول في جدل حول كونه مكروها وليس محرما.
إهمال الإعلام
في التوعية بخطورة التدخين بل والتشارك في الجريمة من خلال عدم إدانة ظهور مشاهد التدخين والمخدرات في الدراما.
عدم المطالبة بفرض غرامات على المشاهد التي تحتوي على التدخين، سواء كانت شيشة أو سجائر.
أظهرت الدراما مؤخرا أن التدخين يعتبر وسيلة مهمة للسعادة ونسيان الهموم، وجعلت الفنانين قدوة للشباب الذين يقلدونهم بشكل أعمى.
أضرار التدخين
توجد عدة آثار سلبية للتدخين على صحة الإنسان سنستعرض أغلبها بالتفصيل، وتتضح لنا هذه الآثار بوضوح عند استعراض أعداد الوفيات الناجمة عن التدخين.
تظهر بعض التأثيرات الضارة للتدخين على المدى القريب، وتظهر بعضها الآخر على المدى البعيد، وهذا سيساهم في توضيح التدخين وأضراره وأسبابه بالتفصيل
- يؤدي التدخين إلى الإصابة بأمراض الأوعية الدموية بسبب اضطراب توزيع الدم المحمل بالأكسجين إلى أجزاء الجسم، وهذا يعتبر أحد أضرار التدخين الرئيسية.
- تزداد احتمالية الإجهاض أو الولادة المبكرة للحامل المدخنة، ويتعرض الجنين لمجموعة من المشاكل مثل القصر في الحجم.
- زيادة احتمالية الوفاة أثناء الولادة، بالإضافة إلى زيادة احتمالية إصابة المواليد بمرض السكر وارتفاع ضغط الدم.
- التدخين يسبب ضعف القدرة الجنسية للرجال، حيث يؤثر على قدرتهم على الانتصاب بسبب انسداد تدفق الدم إلى القضيب.
- في كثير من الحالات يؤدي على الانقطاع المبكر للدورة الشهرية عند السيدات، مما يؤدي إلى هشاشة العظام والنحافة.
- التدخين يعد سببا رئيسيا لرائحة الفم الكريهة وتجاعيد الجلد وتصفر الأسنان.
- التدخين يسبب زيادة احتمال فقدان البصر لأنه يسبب مرض الضمور البقعي وعدم وضوح العدسة.
- التدخين يسبب 17 نوعا من السرطان، نتيجة لتغيرات جينية يسببها في أنسجة الجسم.
- يسبب سرطان الفم والمريء والرئتين والحنجرة والمثانة والكلى.
وايضًا:
- يؤدي التدخين إلى فقدان مرونة الجلد وزيادة تجاعيد البشرة وتسبب الشيخوخة والبهتان.
- بسبب تكسر الكولاجين في الجلد، يظهر الشخص المدخن بمظهر أكبر من سنه الطبيعي بحوالي عشرة إلى عشرين عاما.
- يتسبب التدخين في أمراض الجهاز الهضمي مثل: القرحة المعدية والقرحة الهضمية وسرطان المعدة وحصى المرارة هي من أضرار التدخين الخطيرة.
- يؤدي التدخين إلى ضعف التركيز والكسل ونقص النشاط.
- يسبب الشيب المبكر وتقصف الشعر وضعفه.
- زيادة عدد ضربات القلب تؤدي إلى السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
- يزيد التدخين السلبي من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حيث يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم الذي يعارض الأنسولين.
- تزيد التدخين من احتمالية الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية والأنفلونزا.
- نسبة المخاط الذي ينتجه الجسم يخلق بيئة مناسبة لنمو الفيروسات والبكتيريا.
قد يفيدك: طريقة تنظيف الرئة من أثار التدخين بالأعشاب الطبيعية
أهم الحلول للإقلاع عن التدخين
لنقدم لكم أهم الحلول للإقلاع عن التدخين بشرح مفصل لتعريف التدخين وأضراره وأسبابه
- يجب على المدخن أن يحدد أولا الأسباب التي يرغب في التوقف عن التدخين من أجلها.
- لتكون حافزا له وتقويته للابتعاد عن التدخين، يجب على المدخن تذكير نفسه بأكثر من خمسة عشر سببا لترك التدخين.
- يجب أن يكون على علم بالأمراض التي تسببها التدخين ويجب وضع خطة للتعامل معها.
- في: تشمل الأعراض التوتر والاكتئاب وسرعة الغضب وضعف التركيز وصعوبات في النوم وزيادة الوزن.
- يجب على المدخن الذي ينوي أن يترك التدخين أن يسعى للحصول على دعم من الأشخاص المقربين المحيطين به مثل أسرته وأصدقائه لتخفيف الضغط النفسي عليه في الأيام القادمة.
- يجب على المدخن الذي يرغب في الإقلاع عن التدخين تحديد الأوقات التي يشعر فيها بالرغبة في التدخين ليضع خطة بديلة تشغله عنها، مثل:
- قام بمضغ اللبان أو تناول فاكهة أو لعب لعبة يعتبرها مفضلة على هاتفه المحمول أو قام بالمشي لمدة عشر دقائق.
نصائح للتخلص من التدخين
- هناك أدوية تساعد المدخنين على التخلص من التدخين، وتعوض نقص النيكوتين.
- تساعد في زيادة فرص المدخنين للإقلاع عن التدخين من خلال تقليل رغبتهم في التدخين.
- ويمكن استخدامها لتقليل أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم ومن الممكن الحصول عليها بدون وصفة طبية.
- هنالك رذاذات ولبان وأقراص نيكوتين، وتستخدم بجرعات محددة تتناقص تدريجيا لكي لا يتعود الجسم عليها.
- هناك تطبيقات يتم تنزيلها على الهواتف الذكية تقدم نصائح وعبارات تشجيعية وتحليلات تفاعلية.
- من خلال تصميم خطة مناسبة لظروفك، يمكنك التواصل مع أولئك الذين سبقوك في التجربة والإقلاع عن التدخين لمشاركة الخبرات الفعالة.
- يجب على المدخن الذي يرغب في الإقلاع عن التدخين التخلص من علب السجائر والولاعات وكل ما يذكره بالتدخين.
- السيجارة الإلكترونية لا تزال مثار جدل، حيث يعتقد البعض أنها أقل ضررا، ولكن هناك أدلة تثبت وجود مواد كيميائية سرطانية فيها.
لا تنسى قراءة: طرق الإقلاع عن التدخين بالأعشاب
في نهاية مقالنا المتعلق بتعريف التدخين وأضراره وأسبابه بالتفصيل، أتمنى أن يكون قد أفادكم، وسأكون في انتظار المزيد من التعليقات المتعلقة بهذا الموضوع لتعم الفائدة على الجميع.
