نقدم لكم اليوم شاي الأخضر المجرب للتخسيس في أسبوع، حيث يعتبر الشاي الأخضر من الشروب التي تساعد في حرق الدهون والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
وبفضل قدرته الهائلة على تعزيز التمثيل الغذائي، نقدم الشاي الأخضر كوسيلة للتخسيس المجربة في أسبوع.
الشاي الأخضر للتنحيف مجرب في أسبوع
الشاي الأخضر له قدرة كبيرة على تقليل وزن الجسم وفقدان الوزن في أقل وقت ممكن.
يتميز بقدرته على حرق الدهون وتحقيق الوزن المثالي، ويعمل الشاي الأخضر على زيادة معدل الأيض الغذائي.
بالإضافة إلى ذلك، يزيد الشاي الأخضر من شعور الإنسان بالشبع، ويعمل كمدر للبول.
لذلك، يجب شرب كميات كبيرة من الماء لتجنب جفاف الجسم.
شاهد أيضًا: رجيم البطاطس المسلوقة والبيض مجرب
فوائد الشاي الأخضر على صحة الإنسان
الشاي الأخضر يحمل العديد من الفوائد لصحة الإنسان، ومن بينها: –
- يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، مما يسهم في حماية الجسم من مرض السرطان.
- يساعد تناول الشاي الأخضر في تحسين كفاءة القلب، ويمنع الإنسان من التعرض للنوبات القلبية.
- يحمي تناول الشاي الأخضر من مرض تسوس الأسنان وأمراض اللثة
- يساعد في تعزيز الذاكرة وحماية الإنسان من الإصابة بالزهايمر، كما يمنع الرعاش والشلل.
- يعزز البشرة بشكل حيوي ويمنحها نضارة، كما يحميها من ظهور التجاعيد، حيث يعمل على تثبيط الإنزيمات المسؤولة عن تكون التجاعيد.
- يمكن لشرب الشاي الأخضر التحكم في مستويات السكر في الدم.
- الشاي الأخضر له القدرة على منع تراكم الدهون في الكبد، مما يحمي الكبد من التليف.
- الشاي الأخضر يساعد في التخلص من القلق والتوتر، ويوفر الاسترخاء بفضل احتوائه على مادة الثيانين.
- يقلل من خطر الإصابة بالتهابات الأذن، ويساعد على الوقاية من مرض تآكل المفاصل.
- يعتبر الشاي الأخضر مضادا فعالا لحماية الجسم من السموم، حيث يقوم بتنقية الجسم.
- يمكن للشاي الأخضر أن يعالج حساسية، ويمكنه أيضا زيادة نسبة الكوليسترول التي تفيد الجسم.
هناك العديد من الوصفات التي يمكن أن تحتوي على الشاي الأخضر، للتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم، ومن بين هذه الوصفات:
وصفة الشاي الأخضر مع الليمون
تعتبر وصفة الشاي الأخضر مع الليمون واحدة من أهم وصفات الشاي الأخضر، حيث تعزز شعور الشبع.
بالإضافة إلى زيادة حرق الدهون، ينبغي تناول الشاي الأخضر باردا مع الليمون.
يقوم الجسم بتخزين هذا المشروب، مما يؤدي إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية.
مكونات وصفة الشاي الأخضر مع الليمون
- ملعقة من الشاي الأخضر.
- عصير نصف ليمونة.
- كوب من الماء.
لا يفوتك قراءة: نظام غذائي للتخسيس بدون رياضة
كيفية تحضير وصفة الشاي الأخضر مع الليمون
- نقوم بغلي الماء بشكل جيد، ثم نضعه في كوب.
- نضع ملعقة من الشاي الأخضر على الكوب ونغطيه لمدة 5 دقائق لمنع تطاير الزيوت.
- بعد ذلك، نضع عصير نصف الليمونة على الشاي الأخضر ونتركه حتى يبرد تماما، ثم نتناوله.
وصفة الشاي الأخضر مع الزنجبيل
تعمل خلطة الشاي الأخضر مع الزنجبيل على زيادة معدل الأيض، فضلا عن قدرة الشاي الأخضر على تقليل الوزن وإزالة الدهون.
الزنجبيل يتميز بقدرته على تسريع عملية الهضم، كما ينظم الهرمونات.
مكونات وصفة الشاي الأخضر مع الزنجبيل
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- 1/4 ملعقة من مسحوق الزنجبيل.
- كوب من الماء.
- ملعقة عسل أبيض للتحلية.
كيفية تحضير وصفة الشاي الأخضر مع الزنجبيل؟
- نقوم بغلي الماء جيدا، ثم نضع الشاي الأخضر والزنجبيل على الماء
- ثم نترك المزيج لمدة 10 دقائق، ونصفي الشراب، ونتناول كوبين من هذا الشراب يوميا، حتى نتخلص من الدهون.
اخترنا لك: فوائد الشاي الأخضر للكرش
الشاي الأخضر للتخسيس الكرش
يستخدم العديد من الأشخاص الشاي الأخضر للتخلص من الدهون في البطن، حيث يتمتع الشاي الأخضر بقدرته على حرق الدهون.
يستهلك الشاي الأخضر أيضا لتخسيس الكرش في أقصر وقت ممكن.
الشاي الأخضر له العديد من الفوائد في خسارة الدهون في منطقة البطن :-
- يسهل الشاي الأخضر حركة الأمعاء وينظمها، وهذا يساعد على الوقاية من الإمساك.
- الشاي الأخضر يساهم في حرق العديد من السعرات الحرارية، وخاصة تلك الموجودة في منطقة المعدة.
- يساهم الشاي الأخضر في منع تراكم الطعام في المعدة، مما يؤدي إلى التخلص من الكرش وتحقيق جسم مثالي.
- يتميز الشاي الأخضر بنسبة عالية جدا من الألياف الطبيعية
- خفيفة على المعدة مما يسهل حركة الجسم ويخفف الشعور بالتعب.
- شرب كوب من الشاي الأخضر بعد الوجبة يعمل على تقليل نسبة السكر في الدم.
- تساهم القهوة في تقليل تراكم الدهون في الجسم، وخاصة في منطقة البطن.
- يحتوي الشاي الأخضر على العديد من العناصر الغذائية، والتي تعمل على تجديد خلايا الجسم.
- ويساعد في التخلص من تمدد الجلد في الجسم، ويساعد أيضا في التخلص من ترهلات البطن، مما يؤدي إلى الحصول على بطن مسطح.
وصفة الشاي الأخضر المثلج مع اللافندر
يحتوي هذا الخليط على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، مما يسهم في حرق الدهون المتراكمة.
تساعد أيضا في التخلص من ترهلات البطن والتخلص من الكرش تماما.
مكونات وصفة الشاي الأخضر المثلج مع اللافندر
- 4 أكياس من الشاي الأخضر.
- 1/2 ملعقة من أزهار اللافندر.
- كوب من الماء.
- مكعبات ثلج.
قد يهمك: نظام غذائي لحرق الدهون
كيفية تحضير وصفة الشاي الأخضر المثلج مع إضافة اللافندر
- نغلي الماء على النار ونضيف الشاي الأخضر وأزهار اللافندر.
- ثم نضع المزيج على النار لمدة 2 دقيقة، ثم نزيله عن النار.
- نترك المزيج حتى يبرد، ثم نضيف بعض مكعبات الثلج، ويتم تناول هذا المزيج بانتظام للحصول على نتائج سريعة.
الشاي الأخضر للتنحيف بعد الاكل
يعتبر الشاي الأخضر من الأشربة التي لا تحتوي على سعرات حرارية، ويمكن استخدامه للتخسيس بعد تناول الطعام.
يتميز بقدرته على تسريع عملية الهضم، ويعتبر الشاي الأخضر للتخسيس بعد الوجبات من بين المشروبات التي تساعد على حرق الدهون.
ومن فوائد الشاي الأخضر بعد الأكل في عملية التنحيف :-
- يحتوي الشاي الأخضر على مركبات البوليفينول والكافيين، وتعمل هاتان المركبتان على زيادة قدرة الجسم على فقدان الوزن.
- بالإضافة إلى الكالسيوم الموجود في الشاي الأخضر، يعمل هذان العنصران على تنشيط الهرمونات التي تحرق الدهون المخزنة في الجسم، لذلك يزيد من معدل الحرق.
- يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، مما يسهل عملية الهضم في الأمعاء بشكل سريع.
- يزيل الدهون المتواجدة في الطعام قبل أن تتراكم في الجسم.
وصفة الشاي الأخضر مع الكيوي والمانجو :-
تساعد هذه الوصفة على تحسين كفاءة الهضم في الجسم، حيث يتميز الكيوي بقدرته على التخلص من الدهون في الجسم.
مكونات وصفة الشاي الأخضر مع الزبادي والكيوي والمانجو
- ملعقة من الشاي الأخضر.
- ثمرة مانجو.
- علبة زبادي.
- 2 ملعقة كبيرة من العسل.
- 2 ملعقة من الماء.
- 3 ثمرات من الكيوي.
ننصح بقراءة: أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وكيفية التخلص منه
كيفية تحضير وصفة الشاي الأخضر مع الزبادي والكيوي والمانجو
- نقوم بخلط فاكهة المانجو وعلبة الزبادي والعسل والماء في الخلاط حتى يتجانسوا معا.
- نضع هذا المزيج في الثلاجة، ثم نضيف فاكهة الكيوي، ونضيف الثلج ونخفقه مرة أخرى.
- ثم يتم إضافة الشاي الأخضر إلى الخليط السابق، ويتناول بانتظام حتى يتم حرق الدهون.
قد يفيدك: رجيم اللقيمات للدكتور محمد الهاشمى بالتفصيل
في نهاية مقالنا حول فوائد الشاي الأخضر للتنحيف، أود أن أعرب عن أملي في أن يكون قد ساعدكم في عملية فقدان الوزن وتقليل الدهون والتخلص من الزائدة، ونتطلع لمزيد من التعليقات المفيدة حول هذا الموضوع ليستفيد منها الآخرون.
