فوائد وأضرار شرب الشاي بالحليب، هناك فئة كبيرة من الأشخاص يعشقون شرب الشاي باللبن، بغض النظر عن أعمارهم، حيث يعتاد الصغار والكبار على تناول الشاي الممزوج بالحليب، وذلك لأنه يتميز بطعمه اللذيذ والمميز، ولا يمكنهم البدء في يومهم بدونه. وقد اعتاد الكثيرون شربه عند الاستيقاظ من النوم وطوال اليوم. ويقدم موقع مقال بعض فوائد وأضرار شرب الشاي بالحليب.
فوائد الشاي باللبن
أولا، فوائد تناول كوب واحد من الشاي بالحليب، المعروف أيضا باسم `شاي باللبن` في مصر، قد تمت توثيقها من خلال الدراسات وفقا لموقع `dr health benefits`.
إن فوائد تناول كوبا واحدا من الشاي بالحليب تتمثل في:
- يفيد الشاي باللبن في تنشيط الجسم:
يمنح الشاي باللبن الجسم الحيوية، كما يحتوي الشاي المختلط باللبن على نسبة من الكافيين.
الذي يساعد على زيادة النشاط، ولذلك يوجد مجموعة من الأشخاص يفضلون تناول الشاي بالحليب صباحا بعد الاستيقاظ من النوم.
- يفيد الشاي باللبن في معالجة الالتهابات
حيث يعتبر اللبن مادة مضادة للالتهابات، وعند مزجه مع الشاي يكون من المواد المضادة للأكسدة التي تحد من الالتهابات في الجسم، ولذلك يفضله العديد من الأشخاص على الشاي العادي.
- يفيد شاي اللبن في زيادة أو نقصان الوزن وفقا لنسبة اللبن
يمكن استخدامه لزيادة الوزن أو للتخسيس، إذا قللت من كمية الحليب في الشاي المخلوط باللبن.
يمكنك استخدامه لتخفيض وزنك، لأن كمية اللبن الأكبر تعني كمية أكبر من الدهون.
وبالعكس، إذا كنت ترغب في زيادة وزنك، يمكنك تقليل نسبة اللبن في الشاي الممزوج باللبن.
- يفيد الشاي باللبن في مقاومة الإرهاق
الشاي باللبن يعزز مقاومتك للتعب والإجهاد بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساهم في التصدي للتعب والإجهاد.
- شرب الشاي بالحليب ينظم تدفق الدم في الجسم
حيث يساعد اللبن والشاي على تحفيز الدورة الدموية، وبالتالي زيادة تدفق الدم في الجسم.
لن تحصل على كل هذه الفوائد إلا إذا تناولت كوبا واحدا متوسطا من الشاي بالحليب، مرة أو مرتين في اليوم، ولا تفرط في تناوله أكثر من ذلك.
أضرار الشاي باللبن
- أثبتت الدراسات أن تناول الشاي بمفرده يساعد في تعزيز جهاز المناعة وتقليل مستويات الكولسترول المرتفعة في الدم، وبالتالي يحافظ على صحة القلب وينظم ضغط الدم.
يضر الإسراف في شرب الشاي باللبن في تقليل تدفق الدم للشرايين:
- عندما يتم إضافة الحليب إلى الشاي واستهلاكه بكثرة على مدار اليوم، يؤدي ذلك إلى حدوث تأثير سلبي معاكس لفوائد الشاي بسبب البروتينات الموجودة في الحليب المعروفة بـ `الكازينات`.
- وهذا يعني أن الاستهلاك المفرط للشاي بالحليب قد يتسبب في عدم تدفق الدم بشكل كامل في الشرايين، وهذا يعد أحد أسباب الإصابة بالجلطات، إذا تم الاستهلاك المفرط له.
يؤدي شرب الشاي مع الحليب إلى زيادة مضاعفات الأنيميا والسكري
- إذا كنت تعاني من فقر الدم أو السكري ولديك مشاكل في المرارة، ينبغي عليك تقليل استهلاكك للشاي بالحليب، لتجنب حدوث مضاعفات.
قد يسبب شاي اللبن ضررا للحوامل والأجنة
- بالنسبة للنساء الحوامل، يجب أن يقللن من استهلاكه، لأن تناوله بكميات كبيرة قد يتسبب في ضرر للجنين.
يقلل الشاي بالحليب من قدرة الجسم على امتصاص المواد الغذائية
- شرب الشاي بالحليب بكثرة لا يفيد، لأن الجسم لا يستطيع استيعاب الفوائد الغذائية الموجودة في الشاي.
- وأيضا الحليب، وتضيع الفوائد الإيجابية في كلاهما، ولتجنب الأضرار، ينصح بعدم الإسراف والاكتفاء بكوب واحد متوسط يوميا.
- يفضل استخدام الحليب قليل الدسم لأنه يقلل من فقدان المركبات التي يحتاجها الجسم.
- لذلك ينصح بوضع كوب من الشاي مع كمية قليلة من الحليب الخالي من الدسم.
الأوقات المناسبة لشرب الشاى باللبن
يمكنك شرب مزيج الشاي والحليب في أي وقت من اليوم، ففي الصباح يمكنك شربه مع وجبة الإفطار وليس على معدة فارغة.
لكي يتحسن نشاط جسمك، يمكنك شربه في وقت الغداء وقبل النوم بعد تناول وجبة العشاء.
لأن الحليب الموجود في الشاي يساعدك على تقليل التوتر والاسترخاء وتحسين النوم.
اخترنا لك: فوائد قشر البيض للعظام والبشرة وتطويل الشعر
هذا ملخص للشاي باللبن وآثاره وفوائده، عندما يزيد شيء ما عن حده يتحول إلى ضده، لذلك يجب أن نتوازن في شرب الشاي باللبن لكي لا نتعرض لهذه المخاطر.
