فوائد النعناع المدهشة ستدهشك عند اكتشافها، فهو يعتبر واحدا من المشروبات الأكثر شهرة التي يمكن تناولها ساخنة أو باردة، وهو عشب طبيعي.
منطقته الأصلية هي شرق البحر الأبيض المتوسط، ويمكن زراعة النعناع بنفسك، بسهولة تامة في المنزل.
يتمتع النعناع بفوائد صحية كثيرة للغاية، فهو يساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القولون العصبي في العلاج، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية.
ومن بين هذه العناصر الهامة الحديد والكالسيوم وفيتامين أ والمنغنيز وغيرها من العناصر المفيدة للجسم.
فوائد شرب النعناع
النعناع يتميز بكونه مشروبا له العديد من الفوائد، فهو مضاد للفيروسات.
سنعرض فوائد النعناع، وهي مضاد أكسدة ومضاد للأورام ومضاد للحساسية أيضا.
اخترنا لك أيضا: فوائد النعناع الأخضر
أهم فوائد النعناع
- يساعد النعناع بشكل كبير في علاج القولون العصبي والمعدة.
- يساعد النعناع أيضا في علاج حالات الصداع التي يعاني منها الكثيرون.
- كما يعمل النعناع على السيطرة على تشنجات المريء.
- النعناع يساعد أيضا في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- يعمل النعناع أيضا على تخليص الجيوب الأنفية المزمنة من الاحتقان.
- ويقلل تناول النعناع من حدة الحساسية الموسمية التي يعاني منها الكثيرون.
- بالإضافة إلى ذلك، يعمل النعناع على تخفيف آلام الدورة الشهرية
- وأيضًا يساعد النعناع في تخفيف الوزن.
- ويساعد كذلك على النوم العميق.
- تحسين القدرة على التركيز.
- ويساعد في علاج عصر الهضم.
وفيما يلي سنشرح بالتفصيل كل من هذه الفوائد.
النعناع يساعد بشكل كبير في علاج القولون العصبي والمشاكل المعدية
من فوائد شرب النعناع تخفيف مشاكل الهضم بشكل كبير، وأيضا تخفيف آلام المعدة لدى الأطفال.
قد يحتوي كوب واحد من النعناع على مركبات تساعد على استرخاء الأنسجة المعوية وتخفيف آلام القولون العصبي.
علاج حالات الصداع
توصلت بعض الدراسات إلى أن تناول النعناع يؤدي إلى إفراز مادة المنثول في الجسم، وهذه المادة تساعد على تخفيف آلام الصداع.
أيضا، شرب النعناع قد يقلل من أعراض الغثيان والقيء المصاحب للصداع.
السيطرة على تشنجات المريء
أظهرت بعض الدراسات أن النعناع يساعد في تقليل تقلصات المريء.
إذا قمنا بوضع أوراق النعناع في الماء وشربها قبل تناول الطعام مباشرة، قد يساعد ذلك في تخفيف تشنجات المريء بشكل كبير.
التخلص من رائحة الفم الكريهة
يتميز النعناع بخاصية مضادة للبكتيريا، حيث تساعد هذه المواد المضادة على منع تكون البكتيريا على سطح الأسنان.
وهذا يساهم في التخلص من رائحة الفم الكريهة وقتل البكتيريا الموجودة في الفم.
التخلص من انسداد الجيوب الأنفية
يساعد النعناع أيضا في الوقاية من نزلات البرد وتكوين المخاط في الجيوب الأنفية، وكذلك في محاربة البكتيريا الضارة وتسهيل التنفس.
يخفف من الحساسية الموسمية
قد يحتوي النعناع على مركب يسمى الروزمارينيك، وهذا المركب يساعد في تقليل تفاعل مادة الهيستامين في الجسم.
وبذلك يقلل من أعراض الحساسية الموسمية، بما في ذلك العطس والاحتقان الأنفي والسعال واحمرار العين.
قد يهمك: فوائد النعناع للقولون
التخفيف من أوجاع الدورة الشهرية
يعد شرب النعناع مفيدا للسيدات بشكل كبير، حيث يساعد في تقليل فترة الدورة الشهرية.
كما يساعد مركب المنثول الموجود في النعناع على تخفيف شدة وألم الدورة الشهرية لدى بعض النساء.
يساعد في تخفيف الوزن
يمكن أن يكون شرب كوب واحد من النعناع يوميا أو كوبين عاملا مساعدا للأشخاص الذين يعانون من السمنة في خفض أوزانهم.
وذلك لأن النعناع ليس له أي قيمة حرارية، بل على العكس من ذلك فإنه يعمل على حرق الدهون المخزنة في الجسم.
يساعد على النوم العميق
عند تناول كوب واحد من النعناع في المساء، قد يساعد ذلك بشكل كبير على الحصول على نوم جيد، وذلك لأن النعناع لا يحتوي على الكافيين.
بالإضافة إلى ذلك، يعمل النعناع على استرخاء العضلات، ولذلك فإنه من المشروبات المفضلة لتناولها في المساء.
تحسين القدرة على التركيز
يعتبر النعناع مشروبا مهدئا للأعصاب، ويساعد بشكل كبير في الاسترخاء العضلي، ويحتوي أيضا على زيت النعناع.
هذا الزيت يساهم في تحسين الذاكرة والمساعدة في التركيز وتقليل التعب.
يساعد في علاج عصر الهضم
يعزز شرب النعناع تدفق العصارة الصفراوية في المعدة، ويقلل أيضا من توتر عضلات البطن والمعدة، مما يجعله مهدئا عاما.
ومع ذلك، يجب على المعانين من حموضة المعدة أخذ الحيطة والحذر من كمية النعناع التي يتناولونها حتى لا تلحق بهم أي أضرار.
ماهي فوائد مضغ أوراق النعناع
بالإضافة إلى الفوائد التي ذكرناها سابقا عن النعناع، هناك فائدة أخرى مهمة وهي مضغ أوراق النعناع، وفيما يلي سنستعرض فوائد مضغ أوراق النعناع.
- تعزز جهاز المناعة في الجسم، وذلك لأنها تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين A E D C.
- للحصول على بشرة نقية وخالية من حب الشباب، يعتبر وجود حمض الساليسيليك في أوراق النعناع مفيدا في مكافحة حب الشباب.
- يعد هذا علاجا رائعا لنزلات البرد ولتخفيف احتقان الأنف والسعال.
- ويساعد أيضا في التغلب على غثيان الصباح الذي يعاني منه الكثيرون.
- ذلك لأنه يساعد بشكل كبير على تنشيط الإنزيمات اللازمة لعملية الهضم، مما يساعد في التخلص من الغثيان.
أضرار الإفراط في شرب النعناع
على الرغم من الفوائد الكثيرة التي ذكرناها للنعناع، وعند تناول كوب واحد من النعناع يحدث تعزيز لقدرات جهاز المناعة.
ومع ذلك، قد تنتج بعض الآثار السلبية عند شرب النعناع بكميات زائدة، ومن هذه الآثار:.
تخفيض مستوي السكر
يمكن أن يقلل استهلاك الكثير من النعناع من مستوى السكر في الدم، ولذلك يتفاعل مع أدوية السكر.
لذلك يجب على مرضى السكر تجنب شرب النعناع واستشارة الطبيب بشأن ذلك.
التأثير على المرأة الحامل وعلى الرضاعة
كما ذكرنا سابقا، النعناع يحتوي على زيت النعناع، وهذا الزيت قد يعزز تدفق الدم في الرحم، مما يعرض المرأة الحامل للخطر.
وبالتالي، من الأفضل أن تطلب المرأة الحامل استشارة الطبيب في هذا الأمر، وكذلك فيما يتعلق بالرضاعة.
قد يتفاعل النعناع مع الأدوية
هناك بعض الأدوية التي قد تتفاعل مع مشروب النعناع، مثل الأدوية التي تؤخذ لعلاج حموضة المعدة.
وهكذا تكون الأدوية لضغط الدم والسكر والسيكلوسبورين، والتي قد تسبب آثارا جانبية في التفاعل.
قرحة المعدة
شرب النعناع قد يسبب تأثيرا جانبيا خطيرا على قرحة المعدة، ولذلك ينصح الكثير من الأطباء المصابين بقرحة المعدة بتجنب تناول النعناع بكميات كبيرة.
وذلك لاحتوائه على مادة المنثول التي قد تؤدي إلى تفاقم القرح.
شاهد أيضا: فوائد الشاي الأخضر بالنعناع
في ختام هذا المقال، نرغب في شرح فوائد وأضرار مشروب النعناع، حتى يتمكن الشخص من معرفة ما إذا كان مناسبا له أم لا.
على محبي مشروب النعناع أن يتذكروا أن تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يتسبب في ضرر للصحة.
ولا تنسوا مشاركة هذه المقالة مع الأصدقاء والأحباء لكي يتعرفوا على فوائد شرب النعناع، ونترك لكم التعليقات أسفل المقال.
