فوائد الشاي الأخضر بالنعناع، قد لا يدرك الكثيرون أن أوراق الشاي الأسود هي في الواقع أوراق الشاي الأخضر، ولكن يتم جنيها في مرحلة مبكرة للحصول على طعم أخف من الشاي الأسود.
يعتبر الشاي الأخضر بالنعناع من أشهر المشروبات في العالم، حيث تشتهر ببعض الدول به مثل الهند والصين واليابان.
نبذه عن الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر أحد أفضل أنواع الشاي في العالم، حيث يتم استخدام أوراق نبات الكاميليا دون أي تعرض لعملية التأكسد، ولذلك يعتبر صحيا.
عندما يضاف إليه النعناع، يتحول إلى مشروب دافئ وصحي في نفس الوقت، كما يمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها ويساعد على زيادة التركيز خلال النهار.
ويعتبر الشاي الأخضر وسيلة لمساعدة الجسم على الحصول على كمية السوائل التي يحتاجها من خلال شرب المياه.
فالماء هو المكون الأساسي للشاي والجسم بحاجة إلى 2.5 لتر منه للعمل بكفاءة.
قد يهمك: الشاي الأخضر للكرش في أسبوع
ما هي فوائد الشاي الأخضر بالنعناع؟
- تحمل الشاي الأخضر فوائد عديدة، بما في ذلك خفض نسبة الكوليسترول في الدم وتطهير الجسم من السموم.
- ويساهم أيضا في فقدان الوزن، وتشير بعض الأبحاث إلى أن الشاي الأخضر يساعد في الوقاية من بعض أمراض السرطان.
- الشاي الأخضر يحتوي على العديد من المركبات التي تزود الجسم بالطاقة وتعزز المزاج العام.
- ويساعد أيضا في تخفيف أعراض الزكام أو الاحتقان، وفتح الجيوب الأنفية المغلقة في حالات نزلات البرد الشديدة وتخفيف آلام السعال.
- تشير بعض الدراسات أيضا إلى أنه يساعد على تقليل احتمالية الإصابة بنزلات البرد.
- تحتوي أوراق الشاي الأخضر أيضا على مركب المنثول، وهو مهدئ عام للجسم، يعالج حالات الغثيان والإسهال وعسر الهضم.
- ومن بين خصائصه أيضا مكافحته للبكتيريا والفيروسات والفطريات.
- تشير بعض الأبحاث إلى أن الشاي الأخضر يساعد المدخنين في التخلص من آثار التدخين.
- بشرب الشاي الأخضر بانتظام، يساعد المدخن على التخلص من مضادات الأكسدة المتواجدة في جسمه.
- أيضا، يحتوي فنجان واحد من الشاي الأخضر على 28 ملغ من الكافيين.
- إذا قورنت مع فنجان من القهوة، ستجد أن فنجان القهوة يحتوي على 95 ملغ من الكافيين.
- وبالتالي، يعتبر فنجان الشاي الأخضر بالنعناع أفضل ثلاث مرات من فنجان واحد من القهوة.
فوائد الشاي الأخضر في عملية فقدان الوزن
- عندما يذوب الشاي الأخضر في الماء، تتفتت معه مجموعة من الأنشطة البيولوجية الموجودة فيه.
- يستفيد الجسم من كميات كبيرة من المركبات الحيوية الموجودة في أوراقه، وهذا يساعد على تخسيس الدهون داخل الجسم.
- توجد دهون تحت الجلد ودهون أخرى في البطن وأخرى تتراكم حول العضلات، وتعتبر جميعها ضارة جدا للجسم.
- عند تناول أوراق الشاي الأخضر مع إضافة النعناع، يساعد ذلك الجسم على التخلص من تلك الدهون.
- كما يساعد أيضا في الوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة والمتعددة، مما يؤدي إلى حياة صحية أكثر وطول عمرا، كما يقلل من إصابة السكري وأمراض القلب الخطيرة.
- لها أيضا فوائد أخرى في عملية حرق الدهون، حيث تساعد في تعزيز بعض الهرمونات التي تقوم بحرق الدهون.
- يعزز أيضا إفراز هرمون النوربينفرين الذي يعمل على زيادة إفراز العديد من الإنزيمات التي تحرق الدهون.
- تشير بعض الدراسات إلى أن شاي النعناع الأخضر يعزز احتراق المزيد من السعرات الحرارية ويساعد أيضا في تسريع معدل الأيض على المدى الطويل.
- عند ممارسة الرياضة، أثبت تناول الشاي الأخضر بنكهة النعناع فاعليته في حرق الدهون.
- المساهمة السريعة في استجابة الجسم للتمارين الرياضية الشاقة.
كيفية استفادة المرأة الحامل من الشاي الأخضر بنكهة النعناع
عند تناول النساء للشاي الأخضر بالنعناع، وخاصة في الشهور الأولى من الحمل، ستحصل على العديد من الفوائد الصحية، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يساهم الشاي الأخضر بنعناع في تحسين بعض الوظائف الدماغية لدى المرأة الحامل.
- يساعد الشاي الأخضر بالنعناع في تحسين المزاج لدى النساء الحوامل.
- يساعد الشاي الأخضر بالنعناع المرأة الحامل على تقليل خطر الإصابة بالتهابات في بعض مناطق الجسم المختلفة.
- يساعد الشاي الأخضر بالنعناع على حماية الجسم من خطر الإصابة بسرطان الثدي والمستقيم والقولون.
اخترنا لك أيضا: فوائد الشاي الأخضر الصيني
أنواع أخرى للشاي الأخضر
الشاي الأخضر بالليمون
يعتبر الشاي الأخضر بالليمون أحد أفضل المشروبات التي تحافظ على صحة البشرة وصحة القلب، وتساهم أيضا في فقدان الوزن.
يساهم الشاي الأخضر في محاربة الالتهابات وتباطؤ شيخوخة الخلايا.
ويساعد أيضا في تقليل ظهور تجاعيد البشرة التي تعاني منها الكثير من الناس، مما يجعل البشرة تبدو مشرقة وحيوية وأصغر سنا.
فوائد الشاي الأخضر بالليمون
- تشير بعض الدراسات إلى أن شاي الليمون الأخضر يساعد في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم، بسبب احتواء الليمون على كمية كبيرة من الحديد.
- يعزز الشاي الأخضر بالليمون صحة الجهاز الهضمي، ويحتوي على مادة الباكتين التي تساعد على تحسين وظائف الألياف في الجسم وتعزز صحة الأمعاء.
- يحمي الشاي الأخضر المخلوط بالليمون من تكون حصوات الكلى، حيث يساعد حمض الستريك على زيادة إفراز البول، وبالتالي يقلل من خطر تكوين الحصوات.
- الشاي الأخضر بالليمون يحتوي على قيمة غذائية عالية جدا، من سعرات حرارية وحديد ومغنيسيوم وبوتاسيوم وزنك.
- وهناك أيضا مجموعة كبيرة من الفيتامينات الموجودة داخل الشاي الأخضر بالليمون مثل، فيتامين ب1، ب2، ب3، ب6، بالإضافة إلى مادة الكافيين.
أضرار الشاي الأخضر بالنعناع
هناك مجموعة من الاحتياطات التي يجب مراعاتها عند تناول الشاي الأخضر بالنعناع، ومن أهمها ما يلي:
- بالنسبة للنساء الحوامل، يجب أن لا تتناول أكثر من كوبين من الشاي الأخضر بالنعناع في اليوم الواحد، لتجنب خطر الإجهاض أو زيادة خطر العيوب الخلقية للجنين.
- قد يؤثر شاي النعناع المخلوط بالشاي الأخضر على الإرضاع، مما يمكن أن يقلل من كمية الحليب لدى الأم، مما يؤثر على الطفل الرضيع.
- ويسبب استهلاك النعناع الشاي الأخضر بكثرة نزيفا للنساء الحوامل.
- من الأضرار التي يسببها شاي النعناع الأخضر لأصحاب مرض السكري، أنه إذا تم تناوله بكميات كبيرة، فقد يؤثر على مستوى السكر في الدم.
- وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر المنكه بالنعناع في يوم واحد إلى ارتفاع ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم.
- بالإضافة إلى أصحاب أمراض الكبد، يجب عليهم إبلاغ الطبيب المعالج عن ظهور أي علامات تشير إلى تليف الكبد بسبب تناول الشاي الأخضر بكثرة.
- مثل اصفرار الجلد والبول الداكن وآلام البطن.
- يؤثر الشاي الأخضر بالنعناع أيضا على مرضى القولون العصبي، حيث يمكن أن تؤثر مادة الكافيين على زيادة أعراض القولون العصبي.
- وأخيرا، ليس آخرا، فإنه يزيد كمية الكالسيوم التي يتم إفرازها في البول لدى أصحاب أمراض هشاشة العظام، مما يمكن أن يؤدي إلى نقص مستوياته وإصابتهم بالهشاشة العظمية.
شاهد أيضا: تجربتي مع الشاي الأخضر الصيني
وفي النهاية، بعد طرح فوائد الشاي الأخضر بالنعناع وأضراره، يجب على كل شخص أن يستفيد من فوائد الشاي الأخضر بالنعناع.
ومع ذلك، يجب تناوله بكميات مناسبة وغير مضرة، حتى يتمكن من الاستفادة من فوائده دون تعريض نفسه للضرر.
تعتبر تناول كوب إلى كوبين يوميا كافيا جدا، ونأمل في نهاية هذا المقال أن نكون قد نجحنا في شرح فوائد وأضرار الشاي الأخضر بالنعناع.
ولا تنسوا مشاركة الأقارب والأصدقاء في هذه المقالة.
