فوائد شاي الأحمر للتخسيس تحظى بتفضيل العديد من الشعوب، وخاصة الشعب المصري الذي يستهلك الشاي الأحمر بكثرة. ومع ذلك، يجهل البعض أنه يساهم في حرق الدهون والوقاية من الإصابة بأمراض خطيرة. سنتحدث في هذا الموضوع عن فوائد شاي الأحمر، بما في ذلك فوائده المتعلقة بالتخسيس.
فوائد الشاي الأحمر تتنوع حسب فعاليته
فعال في الغالب Likely Effective
التنبيه وتقليل الشعور بالنعاس
- يساعد تناول الشاي الأحمر وبعض المشروبات السائلة الغنية بالكافيين على زيادة الانتباه واليقظة حتى في حالة عدم النوم لعدة أيام.
- وفقا لدراسة نشرت في مجلة علمية عام 2000م.
- تناول أي مشروب يحتوي على الكافيين بانتظام قد يساعد على الحفاظ على ما يعرف بالأداء المعرفي والحركي طوال اليوم وحتى المساء.
- كما أظهرت نتائج هذه الدراسة أن شرب الشاي بانتظام على مدار اليوم يؤدي إلى تأثير مشابه لتناول القهوة فيما يتعلق باليقظة.
شاهد أيضا: فوائد شرب الشاي الأحمر بدون سكر
احتمالية فاعليته Possibly Effective
الوقاية من الإصابة بكسور العظام وهشاشتها
- من أهم فوائد الشاي الأحمر هو الوقاية من مرض هشاشة العظام، وقد أثبتت دراسة نشرت في مجلة علمية عام 2019 هذا الأمر.
- وتمت إجراء هذه الدراسة على بعض السيدات اللاتي تتراوح أعمارهن بين 38 و 86 عاما.
- تناول الشاي بتعقل لفترات طويلة قد يساعد على تعزيز كثافة العظام لدى النساء.
- كما أظهرت دراسات أخرى نشرت في عام 2019، فإن تناول الشاي يساهم في الوقاية من كسور العظام للنساء والرجال على حد سواء.
- ومع ذلك، تؤدي استهلاك كمية كبيرة من الشاي الغني بالكافيين إلى فقدان الجسم للكالسيوم عن طريق التبول.
- وهذا يؤدي إلى ضعف الصحة العامة للعظام.
- لذلك من الأفضل عدم تناول كميات كبيرة من الشاي الأسود.
- الكمية المعتدلة تتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميا.
- يجب أيضا تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتعويض النقص الناتج عن تناول كميات كبيرة من الشاي الأسود.
الوقاية من الإصابة بسرطان المبيض
- أظهرت نتائج دراسة نشرت في إحدى المجلات العلمية عام 2002م أن تناول الشاي قد يساعد في الوقاية من إصابة سرطان المبيض.
- ولكنها لا تساعد في علاج المرض عند الإصابة به.
- أو الإصابة بأمراض سرطانية أخرى تتعلق بالمرأة مثل سرطان الرحم، أو سرطان البطانة الرحم، أو سرطان الثدي، أو أورام الرحم الليفية.
- هذه الأنواع من السرطانات تزداد حساسيتها لبعض الهرمونات مثل هرمون الاستروجين (المعروف بالإنجليزية باسم الإستروجين).
- قد يؤثر الشاي على هذا الهرمون، وهذا يعني أن تناول الشاي في هذه الحالة سيزيد من سوء الحالة للشخص المصاب بهذه الأمراض.
الوقاية من الإصابة بالجلطات القلبية
- أظهرت دراسة علمية نشرت في إحدى المجلات أن شرب كوب واحد أو أكثر من الشاي الأحمر في اليوم الواحد.
- قد يساهم في تجنب الإصابة بمرض إحتشاء العضلة القلبية.
- تعرف بالإنجليزية باسم Myocardial Infarction وتعرف أيضا بالذبحة القلبية.
الوقاية من الإصابة بباركنسون
- أظهرت نتائج دراسة نشرت في إحدى المجلات العلمية عام 2001م أن تناول كمية معتدلة من الشاي.
- تناول فنجان إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون.
- معروف بمرض باركنسون – الشلل الرعاشي – للنساء والرجال، والمعروف بالإنجليزية باسم مرض باركنسون.
- وهناك دراسة أخرى نشرت في إحدى المجلات في عام 2002م.
- تبين أن هناك تراجعا في معدل الإصابة بمرض باركنسون لدى الأشخاص الذين يشربون كمية من الشاي تزيد عن اثنين أكواب في اليوم.
قد يهمك: فوائد الشاي الأحمر وأضراره
لا يوجد ما يكفي من الأدلة على فعاليته
الوقاية من الإصابة بمرض تصلب الشرايين
- من أهم فوائد الشاي الأحمر هو حمايته من إصابة الشرايين بمرض التصلب.
- حيث أكدت دراسة نشرت في عام 2004 وأجريت على الفئران.
- تناول الشاي يساعد في الوقاية من الإصابة بمرض تصلب الشرايين.
- ويجدر بالذكر أن فوائد الشاي وتأثيره في تصلب الشرايين تكون أكثر بالنسبة للسيدات من الرجال.
التقليل من معدل الكوليسترول بالدم
- توجد اختلافات في نتائج الدراسات حول تأثير شرب الشاي على مستويات الكولسترول في الدم.
- كشفت بعض الدراسات التي نشرت في عام 2015 في مجلة علمية عن بعض النتائج المهمة.
- شرب الشاي الأسود يساهم في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الجسم.
- خاصة بالنسبة للأفراد الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- ولكن لم يتم ملاحظة أي من التغييرات بمستويات الكوليسترول الكلوي، أو الكوليسترول الجيد بعد تناول هذا المشروب.
- كشفت بعض الدراسات التي نشرت في عام 2015 في مجلة علمية عن بعض النتائج المهمة.
- ولكن أظهرت نتائج بعض الدراسات المنشورة في عام 2014.
- شرب الشاي الأحمر لا يعمل على خفض مستوى الكولسترول الضار أو الكولسترول المفيد أو مستويات الدهون الثلاثية.
الوقاية من الموت الناتج عن إصابة التاجي
- توجد بعض الاختلافات في نتائج الدراسات التي تبحث في العلاقة بين شرب الشاي والإصابة بأمراض القلب بشكل عام، وأمراض القلب التاجية بشكل خاص.
- وفقا لإحدى الدراسات التي نشرت في عام 2001م، تبين أن تناول أي طعام أو مشروب يحتوي على مركب الكاتيشين (المعروف باللغة الإنجليزية باسم Catechin)، مثل الشوكولاتة والشاي الأسود والتفاح،.
- يساعد في الوقاية من الوفاة نتيجة الإصابة بالأمراض التاجية.
- وأظهرت إحدى الدراسات المنشورة في عام 2003 أن الأفراد الذين يشربون أكثر من ستة أكواب من الشاي يوميا، كانت نسبة انتشار الأمراض القلبية التاجية لديهم أقل بشكل كبير من الأفراد الذين لا يشربون الشاي.
- فقد أكدت دراسات أخرى وجود علاقة قوية بين شرب الشاي الأحمر وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب أو زيادتها بشكل سيء.
- ومع ذلك، ينبغي عموما على الأفراد الذين يعانون من أمراض القلب أن يتناولوا الشاي بمعتدل، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين الذي قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب لدى بعض المصابين بهذه الأمراض.
الوقاية من الإصابة بمرض سرطان البروستاتا
- أظهرت إحدى الدراسات المنشورة عام 2006م، والتي أجريت على عشرين رجلا.
- يحتوي كل من الشاي الأسود والأخضر على مركبات البوليفينولات، المعروفة باللغة الإنجليزية باسم Polyphenols.
- ينتقل إلى جسم الإنسان عند تناول أحدها، والتي تنتقل إلى أنسجة البروستاتا، مما يؤدي إلى الوقاية من إصابة البروستاتا بسرطان.
اخترنا لك: فوائد الشاي الأخضر للتنحيف
فوائد الشاي الأحمر للتنحيف
- تناول الشاي الأحمر يزيد من عملية فقدان الدهون الزائدة في الجسم، لأنه يعزز نمو البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء.
- وتنتج بعض المركبات الداعمة للعمليات الأيضية في الجسم وتستهلك الطاقة بشكل جيد.
- أظهرت دراسة أجريت على الفئران ونشرت في مجلة عام 2018.
- يزيد الشاي الأحمر من تأثير البكتيريا المفيدة المتواجدة في الأمعاء.
- ساعد في فقدان الوزن الزائد من الجسم، وذلك بسبب وجود ما يعرف بمركبات البوليفينول فيه.
- أظهرت إحدى الدراسات الأخرى التي تم إجراؤها على الفئران ونشرت في عام 2014.
- الشاي الأسود يساعد في تقليل تراكم الدهون والالتهابات.
- هناك أيضا دراسة أخرى تم نشرها في عام 2006.
- تشير الدراسات إلى أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الشاي الأخضر وعناصر أخرى.
- تساعد في تحسين وظائف الجسم وتقليل نسبة الدهون فيه.
في نهاية هذا المقال على موقع مقال mkaal.com، تحدثنا عن فوائد الشاي الأسود والشاي الأحمر لفقدان الوزن.
يجب عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.
