في هذا المقال، سنستعرض الأطعمة المفيدة لمرضى القولون العصبي، وسنوضح الأطعمة التي يجب تجنبها قدر الإمكان لحماية أنفسنا من الإصابة بهذا المرض، ومن بين هذه الأطعمة زيت الزيتون.
قبل أن نبدأ في موضوعنا، سنشرح فوائد زيت الزيتون للجسم بشكل عام، ثم سننتقل إلى تأثير زيت الزيتون على القولون العصبي نظرا للتساؤلات الكثيرة حوله.
فوائد زيت الزيتون للجسم
- زيت الزيتون يزيد من نضارة البشرة ويحميها من التشقق والجفاف، حيث يعمل كمرطب للبشرة ويعزز صحتها.
- يستخدم لعلاج آثار حروق الشمس وحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
- يعمل على إزالة الخطوط الرفيعة الموجودة في الوجه، ويقوم بشد البشرة وتأخير ظهور التجاعيد وتقليل علامات الشيخوخة والحد منها.
- يقوم بمعالجة الحبوب ويقلل من آثارها.
- يعالج عسر الهضم وحرقة المعدة والغازات والانتفاخات الناتجة عن تقلصات الجهاز الهضمي.
- يقلل من تساقط الشعر ويساهم في تحسين صحة الشعر لأنه يغذي بصيلات الشعر ويزيد من قوتها.
- يساعد على نمو الشعر وزيادة كثافته، ويمنحه اللمعان والنعومة، ويحافظ على ترطيبه بشكل طبيعي.
- يعالج قشرة الشعر والتهابات الفروة والحساسية ويحافظ على ترطيب فروة الرأس.
- يخفف الألم الناتج عن التهاب المفاصل، حيث يعمل كمسكن.
- يقوم الجسم بالتخلص من الكسل والإرهاق ويعيد النشاط والحيوية للجسم عموما من خلال تنشيط الدورة الدموية.
- يسد الشهية ويسبب الشبع لفترة طويلة مما يساعد على فقدان الوزن.
- يعزز هذا الدواء معدل الأيض، مما يساعد على حرق الدهون المتراكمة وفقدان الوزن بشكل كبير.
- ينقي الكبد من السموم ويزيل الهالات السوداء.
فوائد زيت الزيتون
- يقوم بتصفية الكوليسترول في الدم، حيث يقلل من الكوليسترول الضار ويمنع تراكمه في الأوعية الدموية، ويزيد من الكوليسترول النافع الذي يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والجلطات وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- يقيد ضغط الدم المرتفع ويعتبر وقاية للجسم من مرض السكر.
- يمنع تكون الحصوات في المرارة.
- يزيد من القدرة على الإدراك والتركيز ويحسن أداء المخ.
- له تأثير قوي في زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال، ويعزز عدد ونشاط الحيوانات المنوية.
- يعزز قدرة الجهاز المناعي على مكافحة الأمراض الفيروسية ويحمي الجسم من التعرض للالتهابات.
- يحمي من سرطان الثدي والقولون والبروستاتا والرئتين.
- يحتوي على فيتامين سي الذي يعمل على ترطيب الجسم وعلاج تشققات الشفاه والركب والأقدام والكوع.
- يساعد في نمو الخلايا بشكل طبيعي بفضل احتوائه على مادة الفلافونويد المهمة لنمو الخلايا.
شاهد أيضًا: عملية منظار القولون
تأثير زيت الزيتون على القولون
يعد زيت الزيتون من الأغذية الطبيعية المفيدة للجسم البشري؛ إذ يحتوي على العديد من العناصر الهامة التي يحتاجها الجسم. كما يتمتع بفوائد غذائية عالية القيمة، ويعزز صحة الأمعاء؛ فهو يمتلك العديد من فوائد القيمة الغذائية
- يحمي من التهابات الأمعاء بفضل وجود حمض الأوليك، مما يساهم في الوقاية من مرض التهاب القولون التقرحي.
- يحمي الجسم من الإصابة بالإمساك، حيث يسهل حركة الأمعاء ويجعلها لينة.
- يحمي الجسم من الإصابة بسرطان الأمعاء.
- يساهم في تقليل إفراز المواد الضارة التي تنتج نتيجة تناول اللحوم بكثرة، كما يزيد من إنتاج الإنزيم المسئول عن تجديد خلايا الأنسجة الداخلية للأمعاء.
وبالرغم من أهمية زيت الزيتون للقولون، إلا أن تسخينه أو غليه على النار يؤدي إلى نتائج معاكسة ويسبب التهابا في القولون، لذا يجب تناوله كما هو بمقدار ٣ ملاعق في اليوم قبل الأكل دون تسخينه.
الأغذية الطبيعية لعلاج القولون
- العسل: وذلك عن طريق خلط 3 ملاعق من العسل مع كوب من الماء وتناوله في بداية اليوم قبل وجبة الإفطار بساعة.
- خل التفاح الطبيعي: يقوم بتطهير القولون من فضلات الطعام وتخفيف الألم، حيث يجمع ملعقة من خل التفاح مع كوب من الماء ويشرب مباشرة بعد تناول الطعام.
- التلبينة: والتي لها دور نشط في استعادة وظيفة الجهاز الهضمي بشكل طبيعي.
- التمر: يحتوي على كمية كبيرة من المغنيسيوم التي تقلل من حالات القلق والتوتر لدى المريض.
- التين: يساعد على التخلص من بقايا الطعام ويعتبر ملينا طبيعيا.
- لبن الإبل.
- الزبادي أو اللبن الرائب: يساعد القولون في أداء وظائفه بشكل طبيعي.
- زيت النعناع: يساعد على راحة عضلات القناة الهضمية.
الأغذية التي تثير القولون العصبي
- الطعام الذي يحتوي على كمية كبيرة من الدهون، مثل: تؤثر الدهون الموجودة في اللحوم الحمراء والطعام المقلي بالزيت النباتي أو الحيواني على جدار الأمعاء وتسبب تقلصات.
- بعض الأطعمة تؤدي إلى تكون كميات كبيرة من الغازات في الجهاز الهضمي، مما يتسبب في انتفاخ البطن وتقلصات. تشمل هذه الأطعمة: الفول والفاصوليا واللوبيا والعدس، ومنتجات الألبان، والمشروبات الغازية، وبعض أنواع الخضار.
- الأطعمة ذات النكهة الحارة والتي يتم إضافة كمية كبيرة من التوابل والبهارات الحارة إليها.
- المشروبات التي تحتوي على نسب كافيين عالية مثل: القهوة والشاي.
- الكحوليات والمشروبات الغازية.
شاهد أيضًا: تأثير الزنجبيل على المعدة والقولون
وبالرغم من توفر الكثير من الأدوية التي تعالج القولون العصبي، إلا أن العلاج الفعال يكمن في تناول طعام صحي ومفيد والابتعاد عن الوجبات السريعة غير الصحية والتي تسبب أضرارا لا حصر لها.
وبالتالي، نجد أن مرضى القولون العصبي يستفسرون باستمرار عن نوعية الأطعمة التي يتناولونها وتأثيرها المفيد أو الضار على القولون.
