هل العوامل النفسية تؤثر في تأخر الدورة الشهرية؟ قد تلعب بعض العوامل دورا في تأخر الدورة الشهرية، بما في ذلك الحالة النفسية. وفي الآونة الأخيرة، تم طرح العديد من الأسئلة حول ما إذا كانت الحالة النفسية هي واحدة من أسباب تأخر الدورة الشهرية.
لذلك، في هذه المقالة سنناقش تفاصيل كثيرة حول تأخر الدورة الشهرية والأسباب التي تؤدي إلى تأخيرها، وهل العوامل النفسية تعتبر سببا من أسباب تأخر الدورة الشهرية؟
أسباب تأخر الدورة الشهرية
توجد العديد من الأمور التي يمكن أن تسبب تأخر الدورة الشهرية عن موعدها المحدد كل شهر، وبعض النساء يشعرن بالقلق بسبب هذا الأمر، ولذلك سنعرض عليكم العديد من الأشياء التي يمكن أن تكون سببا في تأخر الدورة الشهرية وهي كالتالي:
شاهد أيضًا: أشياء تنزل الدورة الشهرية
الضغط النفسي والتوتر
حيث تمت إثباته علميا أن الضغط النفسي والتوتر هما عاملان أساسيان في تأخر حدوث الدورة الشهرية، حيث يمكن أن يؤثرا أيضا على مدتها.
ويمكن للعوامل النفسية أن تؤثر على مدة الحيض، حيث يمكن أن يساعد العامل النفسي في تمديد مدة الحيض الأصلية أو تقليلها، ويمكن أن يؤدي التوتر والضغط النفسي إلى ظهور أعراض خلال فترة الحيض، حيث تعاني المرأة من تقلصات شديدة ومؤلمة.
لذلك، يجب على المرأة التي تعاني من اضطرابات نفسية أن تتجنب التوتر الرئيسي وتستثمر وقتها في القراءة أو ممارسة الرياضة، حيث إنهما عوامل تساعد على تحسين الحالة النفسية للمرأة.
وصول المرأة إلى سن اليأس
- يشير سن اليأس إلى الفترة التي تتوقف فيها الدورة الشهرية بشكل نهائي عن جسم المرأة، ويقدر عمرها عادة من سن الستة والأربعين.
أدوية منع الحمل
- نظرا لأن بعض الأدوية تؤثر على نظام الهرمونات، فإنها تتسبب في تأخر حدوث الدورة الشهرية عن الموعد المحدد.
خسارة الوزن
- تعتبر فقدان الوزن عاملا أساسيا في تأخير الدورة الشهرية، حيث يؤدي فقدان الوزن إلى فقدان الجسم لكمية كبيرة من الدهون والمعادن والفيتامينات بشكل مفاجئ. وهذا يتسبب في اضطراب في نظام الجسم البشري، مما يؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية حتى يستعيد الجسم نظاما غذائيا ثابتا يحتوي على المعادن والفيتامينات.
- لذلك، ينصح دائما لأي امرأة تعاني من تأخر في الدورة الشهرية بعد فقدان الوزن أن تستشير طبيب التغذية لتعويض القيمة الغذائية التي فقدتها الجسم.
ازدياد الوزن والسمنة
زيادة الوزن تتسبب في حدوث تشوهات في الجسم بسبب زيادة نسبة الدهون ونوعية الطعام، مما يؤثر أيضا على الدورة الشهرية.
حدوث تكيس على المبايض
- تكيس المبايض هو اضطراب هرموني في جسم المرأة، ويترافق مع العديد من الأعراض مثل السمنة المفرطة وعدم انتظام الدورة الشهرية. يجب على المرأة التي تعاني من هذه الأعراض استشارة الطبيب لضمان عدم وجود سرطان في الرحم.
الحمل
- قد يكون الحمل هو السبب وراء انقطاع الدورة الشهرية، ومن المحتمل أن يكون الحمل هو السبب في انقطاع الدورة حتى إذا كانت المرأة تستخدم وسائل منع الحمل، فقد تفشل هذه الوسائل في أداء وظيفتها.
حدوث بعض الأمراض
مثل الإلتهابات والتلفيات في الرحم، وقد يكون سببا في إصابة بسرطان الرحم.
شاهد أيضًا: كيفية تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية
العلاقة بين النفسية وتأخر الدورة الشهرية
- كثير من النساء يتسائلن حول هذه المسألة في الآونة الأخيرة، والجواب على هذا السؤال هو أن الاضطرابات النفسية تكون دائما من الأشياء المزعجة لحالة وجسم المرأة، وتتأثر دورتها الشهرية بأي اختلال في النظام العام لجسمها، والتوتر والقلق ليسا استثناء من ذلك.
- هكذا، حيث يعد القلق والتوتر من أبرز العوامل المؤثرة على جسم الإنسان بشكل عام.
- يؤثر بشكل أساسي على الجهاز العقلي ويؤثر أيضا على الجهاز الهضمي.
- فالشخص العادي الذي يعاني من التوتر والضغط النفسي يمكن أن يظهر عليه أعراض مثل الإسهال وفقدان الشهية.
- وكذلك يؤثر على الجهاز الإخراجي للمرأة بحيث يؤخر الحيض.
- قد يؤدي زيادة نسبة التوتر أو الضغط النفسي إلى توقف الحيض لفترة طويلة.
- وينتج عن ذلك مصطلح يعرف بـ `توقف الجهاز التناسلي` عند المرأة.
- ومع ذلك، يجب على المرأة أن تستشير الطبيب وتجري التحاليل والفحوصات اللازمة للتأكد من سلامة الجهاز التناسلي وعدم وجود أي ضرر آخر.
- ويتأكد أن توقف الحيض كان بسبب الأعراض النفسية السيئة فقط.
- يجب على المرأة التي تعاني من اضطراب نفسي أن تشغل نفسها بأمور أخرى لتخفيف تأثير الواقع على حالتها.
- باعتبارها هوايتها المفضلة، يمكن لها ممارستها بدلا من الانجذاب للتأثير النفسي.
- يمكن للمرأة أيضا أن تعاون نفسها باستشارة طبيب نفسي لتحسين حالتها والتخلص من التأثيرات السلبية التي تؤثر في دورتها الشهرية المتأخرة.
كيفية تحسين الحالة النفسية عند المرأة
- يمكن للمرأة ممارسة الألعاب وممارسة التمارين الرياضية طوال الشهر.
- تساعد في استغلال العقل وتحسين الحالة الجسدية والنفسية.
- ممارسة هوايات مفضلة مثل الطهي أو التجميل، حيث إنها تساهم في تحسين الحالة النفسية أيضا.
- استغلي وقتك أثناء أعراض الاكتئاب بالقراءة.
- إنها تساهم في تحسين الحالة النفسية والابتعاد عن التأثيرات السلبية التي تؤثر على النفسية.
- الابتعاد بشكل كامل عن أسباب التأثيرات السلبية التي تساهم في تفاقم الحالة النفسية.
ما هي المشروبات التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية؟
هناك العديد من المشروبات الموصى بها أثناء تأخر الدورة الشهرية، وهي كالتالي:
- الليمون الساخن.
- مشروب القرفة الساخن.
- ومشروب الزنجبيل الساخن.
- مشروب الحلبة الساخن.
- ومشروب النعناع الساخن.
- مشروب البقدونس.
شاهد أيضًا: كيفية وقف نزيف الدورة الشهرية لدى الفتيات والسيدات
من خلال هذا المقال، قد قمنا بتوضيح كل ما يتعلق بتأثير الحالة النفسية على دورة الحيض لدى النساء والفتيات، وأوضحنا كيفية حدوث ذلك وكيفية تجنبه والسيطرة عليه بواسطة الطرق البسيطة.
