تقنية التصوير بالرنين المغناطيسي الحديثة ساهمت في اكتشاف التغيرات البيوكيميائية المبكرة في الأقراص بين الغضروف والفقرات، وهذا يعزز علاج الانزلاق الغضروفي القطني.
لتحديد الارتباط بين الغضروف والأقراص في حالة الانزلاق القطني المبكر، يعاني الكثير من الناس اليوم من آلام أسفل الظهر.
إضافة إلى ذلك، هناك منطقة خاصة بالفقرات القطنية، ولكي تزيد من معرفتك بشأن الفقرات القطنية، يمكنك الاطلاع على هذا المقال الرائع دائما.
تعريف الغضروف القطني
- الفقرة القطنية في علم التشريح البشري تعرف بخمس فقرات تقع بين القفص الصدري والحوض.
- وهي أكبر أجزاء العمود الفقري، وإنها تتميز بغياب الثقبة المستعرضة داخل العملية المستعرضة.
- (نظرا لوجودها فقط في منطقة عنق الرحم)، وبدون وجودها على جانبي الجسم، (كما يوجد فقط في المنطقة الصدرية).
- تم تعيينها من الفقرة ١ إلى الفقرة ٥ بدءا من الأعلى، حيث تعمل الفقرات القطنية على دعم وزن الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، تسمح أيضا بالحركة وتمتلك العديد من الوظائف الهامة، وسنستعرض بعضها حتى نهاية المقال.
وظائف الفقرات القطنية
- تقوم هياكل العمود الفقري القطني بحماية ودعم الحبل الشوكي والأعصاب في العمود الفقري.
- تمر الأعصاب في العمود الفقري من خلال ثقب كبير في منتصف كل فقرة، ويشار إليه بالقناة الشوكية.
- حيث تتفرع الأعصاب القطنية الشوكية من الحبل الشوكي عند كل مستوى بين الفقرات، ولكن تكمن المشكلة هنا.
- نظرا لعدم قدرتها على أداء مهامها بشكل جيد، يعاني الكثير من الناس من مشكلة الانزلاق الغضروفي.
اقرأ أيضًا: أفضل زيت لعلاج آلام الظهر
مشكلة الإنزلاق الغضروفي القطني
- يعاني الكثيرون من انزلاق المفاصل، وعادة ما تكون الأسطح المنزلقة مغطاة بغضاريف رطبة ذات احتكاك منخفض.
- ويوجد كيس صغير يحيط بكل جانب المفصل، ويوفر زيتا لزجا للتشحيم.
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي كل كيس على كمية كبيرة من الألياف العصبية الدقيقة التي تعطي إشارة عند الشعور بالتهيج.
- بالإضافة إلى الفقرات الفقرية، فإنها تعتبر أيضا نوعا من المفاصل في العمود الفقري، وعادة ما تبتعد أو تتدهور في العديد من المرضى.
- عند تآكل أو تمزق المفاصل الجانبية، يمكن أن يصبح الغضروف رقيقا أو يختفي.
- بالإضافة إلى ذلك، يعود ذلك إلى تفاعل ينتج عنه تشكل زيادة في نمو العظام وتوسع المفاصل.
- سنقدم لكم الأعراض التي تظهر على المرضى المصابين بالانزلاق الغضروفي.
- لكن بعد أن نتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى انزلاق الغضروف.
الأسباب
- إذا تعرضت المفصل لتأثير قوي، قد يتلف الغضروف، وذلك قد يحدث خلال حادث سيئ أو حادث سيارة.
- ويواجه الرياضيون خطرا أكبر من تعرضهم للأضرار المفصلية.
- خاصة أولئك الذين يشاركون في رياضات عالية التأثير مثل كرة القدم الأمريكية والرجبي والمصارعة.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتضرر المفصل الذي يتعرض لفترة طويلة من الإجهاد البدني، وهناك أعراض يشعر بها المريض وتشمل ما يلي.
الأعراض
- يوجد ألم في القفص الصدري وأسفل الظهر.
- الألم على مستوى المفصل المشترك.
- صعوبة المشي والوقوف لفترة طويلة، وعدم المحافظة على التوازن بينهما يؤدي إلى حدوث الألم.
- فقدان الحركة، مثل عدم القدرة على الإنحناء إلى الوراء والوقوف مستقيما.
- تشعر بالتعب عند قيامك بالأعمال اليومية التي تقوم بها.
- ومع ذلك، هذه المشكلة شائعة جدا بين البالغين، وتحدث بشكل خاص بين كبار السن، بعيدا عن الأطفال والصغار.
- وغالبا ما تنشأ نتيجة استخدام العضلات بشكل مفرط أو توتر العضلات أو الإصابة.
- ومع ذلك، هناك العديد من الطرق لعلاج تلك المشكلة، ونبحث دائما عن الأفضل لك.
- التمارين والأعشاب الطبيعية هي أهم وأفضل العلاجات لمشكلة الإنزلاق الغضروفي.
- حيث يعمل كل منها على تخفيف الألم حتى يعود إلى الحالة الطبيعية.
- ولكن الأهم من ذلك هو أن تقوم بممارسة هذه التمارين عند شعورك بالأعراض السابقة، والآن سنتناول علاج الانزلاق الغضروفي القطني.
قد يهمك: ما هي علامات التهاب غضروف القفص الصدري؟
علاج الإنزلاق الغضروفي القطني بالتمارين والأعشاب
- لعلاج الانزلاق الغضروفي القطني، يمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة في المنزل لتخفيف آلام أسفل الظهر وتحسين قوتك.
- عند ممارستك لهذه التمارين يوميا بالإضافة إلى أنشطة أخرى مثل المشي والسباحة واليوجا، ستشعر بتحسن في غضون أسبوعين.
- في بعض الأحيان، تمتد الفترة إلى أربع أو ست أسابيع، ومن بين التمارين المفيدة التي تؤدي إلى النتائج المثلى هي:
- الركوع على أربعة مع ركبتين تحت الفخذين واليدين تحت الكتفين.
- كما يجب عليك أن تحافظ على استقامة ظهرك ورقبتك إلى حد معين وألا تثني مرفقيك، ثم قم بتحريك مؤخرتك ببطء نحو كعبك
- كرر هذا الإجراء حوالي ٨ مرات لتحقيق أقوى وأفضل النتائج.
- استلق على ظهرك وانحن ببطء ركبتك اليمنى واسحب ساقك حتى تلامس صدرك، ثم التف بذراعيك حول فخذك أو ركبتك أو ساقك.
- ثم اسحب الركبة بلطف نحو الصدر.
- احتفظ بها لمدة 20 ثانية ومدد ، وكرر هذه الطريقة 8 مرات.
- المشي أيضا يساعد في التخلص من الألم، ولكن يفضل المشي لفترات قصيرة، بخلاف استخدام الأعشاب.
- لها دور كبير في حل مشاكل انزلاق الغضروف.
- وهذا يعود إلى المكونات الطبيعية التي تحتوي عليها والتي يفتقدها الجسم.
- واحدة من أهم الأعشاب الطبيعية هي ما سنتعرف عليه بالتفصيل فيما يلي.
الكركم
- الكركم يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في علاج مشاكل الغضروف.
- كما يحتوي على الكركمين، الذي يعمل على علاج مشاكل التهابات متنوعة.
- تحتوي أيضا على مادة الميثيل سولفونيل ميثان التي تعمل على علاج التهابات المفاصل.
- كذلك يساعد أيضا في تخفيف ضغط الفقرات والشعور بالألم.
البابونج
- يساعد البابونج في علاج مشاكل انزلاق الغضروف.
- كما يعود ذلك إلى العديد من المركبات التي يحتوي عليها، مثل الكرز رول والهيدروكسي والأزولين.
- وأيضا غيرها من المركبات التي تسهم في تخفيف آلام الظهر وتخفيف التشنجات العضلية.
الزنجبيل
- يعتبر الزنجبيل من أفضل الأعشاب لتخفيف آلام المفاصل، بسبب احتوائه على مادة الجنجرول.
- تساعد هذه المادة على تقليل الالتهابات، خاصة الالتهابات في الفقرات والمفاصل.
- وذلك عن طريق تناول ثلاثة أكواب يوميا من الزنجبيل مع إضافة قليل من القرفة.
- إن شرب الزنجبيل مع القرفة له دور كبير في التخلص من أي مشاكل في العظام والمفاصل.
حب الرشاد
- يعتبر حب الرشاد من بين الأعشاب الأكثر تأثيرا في علاج الانزلاق الغضروفي.
- لذلك، كل ما عليك فعله هو وضع ملعقة من حب الرشاد في كوب اللبن.
- ستلاحظ الفرق من الأسبوع الأول في الاستخدام بشكل كبير وواضح.
مقالات مرتبطة بالغضروف
وفي كل مرة نقدم لكم المزيد من خبراتنا لتحقيق صحة جيدة، في نهاية مقالنا عن علاج الانزلاق الغضروفي القطني، نتمنى لك الاستفادة والشفاء العاجل، عزيزي القارئ.
لأن آلام الظهر تؤثر مباشرة على حياتنا وأعمالنا، خاصة في الفقرات القطنية، نأمل أن تكونوا استفدتم بشكل كبير من الموضوع نتمنى لكم الصحة والعافية.
