زيادة وزن مرضى السكر تعد مشكلة شائعة للغاية في حالة الإصابة بمرض السكر. يصاحب هذا المرض العديد من الأعراض والمضاعفات المزعجة بشكل كبير، ومن أبرز تلك الأعراض زيادة الوزن بشكل مفرط في معظم الحالات.
ومع ذلك، قد يترافق مرض السكري في بعض الحالات النادرة مع فقدان الوزن، لذا يتعين على المريض العمل على تحقيق الوزن المثالي الذي يمكنه من الاستمتاع بحياة صحية خالية من المضاعفات الخطيرة، ويمكن تحقيق ذلك من خلال الالتزام بنظام غذائي مناسب.
أهمية زيادة وزن مريض السكر للوصول إلى الوزن المثالي
- زيادة وزن مرضى السكري يتطلب اتباعهم لنظام غذائي صحي للوصول إلى الوزن المثالي، لأن الوزن المثالي لهم أهمية كبيرة، حيث يحسن من مستوى طاقتهم وصحتهم بشكل عام.
- كما يساعد على تحسين نسبة الكوليسترول في الدم، وكذلك التحكم في نسبة السكر في الدم، ويساهم أيضا في الحفاظ على الجسم من الأمراض المزمنة والأمراض الخطيرة الأخرى التي يمكن أن تصيبهم، مثل ارتفاع ضغط الدم.
- بالنسبة لأولئك الذين يعانون من فقدان الوزن المرتبط بمرض السكري، ينبغي لأطباء التغذية المختصين تصميم نظام غذائي صحي لهم عن طريق زيادة السعرات الحرارية في الأطعمة التي يتناولونها بشكل سليم، لكن بدون حدوث أي مضاعفات تسبب أضرارا خطيرة لديهم.
شاهد أيضًا: فوائد ورق الزيتون لمرضى السكر والكلى
كيف يمكن زيادة الوزن لدى مرضى السكر الذين يعانون من فقدان الوزن؟
- تجنب تناول الأطعمة ذات سعرات حرارية قليلة، ويجب الابتعاد عن الوجبات التي تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية.
- ذلك بسبب حاجة الجسم إلى وجبات من النوع الغني بالسعرات الحرارية مثل اللبن المخمر، أو التفاح، أو الجرانولا.
- تناول الأطعمة ذات سعرات حرارية عالية بشرط أن تكون صحية: يمكن أن يتسبب تناول الأطعمة الغنية بالسكر والدهون العالية في إلحاق أضرار بمرضى السكري على الرغم من احتوائها على السعرات الحرارية المرتفعة التي يحتاجونها.
- لذلك ينبغي استبدال هذا النوع من الأطعمة بنوع آخر صحي ومغذي والذي يحتوي أيضا على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، ومن أهم الأمثلة على هذه الأطعمة: زبدة الفول السوداني وأنواع البذور المختلفة.
- يمكن أيضا تناول مختلف أنواع المكسرات، وبعض الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من العناصر الغذائية مثل الأفوكادو، ومن بين الأطعمة الهامة التي تعتبر مصدرا مهما للكربوهيدرات بالنسبة لمرضى السكر هي الكينوا.
أعراض مرض السكر
هناك الكثير من الأعراض التي تصيب جسم مريض السكر، وتتمثل تلك الأعراض في النقاط الآتية:
- الشعور بالعطش لدى المريض على الرغم من شربه كميات كبيرة من الماء أو السوائل.
- شعور المريض بالجوع الشديد، بغض النظر عما إذا كان وقت آخر وجبة قد مر عليه أم لا.
- التبول المتكرر في وقت قصير، وقد يحدث التبول غير المشروع في بعض الحالات.
- عدم الرؤية بوضوح، وشعور متكرر بالغمض.
- قد تصاب المرأة بالتهابات مهبلية مستمرة في حالة ارتفاع مستوى السكر في الدم.
- شعور بالإرهاق والتعب رغم عدم بذل مجهود كبير.
- التعرق.
- يمكن لمريض السكر أن يفقد الوزن بسرعة كبيرة خلال فترة قصيرة من الأيام بسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم.
- الشعور بتقلبات المزاج ونوبات العصبية بشكل واضح، ولذلك ينصح الأطباء بضرورة راحة المريض الذي يعاني من ارتفاع سكر الدم.
- الرغبة في النوم لفترات طويلة والشعور بالضعف العام والارتجاف في الجسم.
شاهد أيضًا: رجيم صحى لمرضى السكر
إرشادات هامة لمرضى السكر
- تقليل كمية الكافيين، حيث ينبغي تجنب استهلاك الكافيين مثل الشاي وأنواع القهوة المختلفة مثل القهوة السوداء، وذلك لأن الكافيين بجميع أشكاله يثبط الشهية بشكل عام، وبالتالي يساهم في خسارة الوزن.
- ضبط كمية السعرات الحرارية التي يتناولونها، عن طريق استخدام التطبيقات الحديثة المتوفرة على الهواتف الذكية، وذلك من خلال التسجيل فيها.
- واتباع نظام غذائي وحساب كمية السعرات الحرارية من خلالها.
- يمكن الاستعانة بأخصائيي التغذية لوضع أفضل الخطط لزيادة الوزن بشكل صحيح.
- يجب على الأخصائي أو الطبيب المعالج أن يأخذ في الاعتبار أن مريض السكر يحتاج إلى نظام غذائي خاص به.
- يمكن للمريض مراجعة الطبيب بشأن أي شيء يرغب في تناوله لتجنب أي مخاطر أو مضاعفات، وهو أمر سهل التنفيذ.
- يجب أيضا الامتناع عن بعض العادات السيئة مثل التدخين بكثرة أو شرب المشروبات الكحولية.
- حيث تعلم تلك العادات على إضعاف قدرة الجسم على حرق كمية السكريات.
- وخاصة القلب والبنكرياس والرئتين.
- تجنب تناول المأكولات والوجبات الجاهزة التي تحتوي على مواد حافظة.
- نظرا لاحتوائها على مواد صعبة الهضم، تتحول إلى دهون.
- تتراكم بشكل ملحوظ حول المعدة، مما يجعل عملية هضمها أكثر صعوبة.
- وبالتالي يصاب الجسم بالسمنة المفرطة التي تعاني منها مرضى السكر.
- اعتاد على المشي أو الجري لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا.
- حيث يتسبب ذلك في حرق الدهون والسكريات.
- بذلك يمكنك الحفاظ على جسم صحي بكميات مناسبة من السكر.
من خلال مقالنا، قدمنا توضيحا شاملا لخطورة زيادة الوزن على مرضى السكر، سواء كانوا رجالا أم نساء. كما أوضحنا آثارها الجانبية والمضاعفات التي يعاني منها مرضى السكر نتيجة ارتفاع مستويات الدهون والكولسترول في أجسامهم.
بالإضافة إلى توضيح عدة إرشادات هامة يجب الالتزام بها.
