الأطعمة المناسبة لعلاج تكيس المبايض. يقوم موقع مقال mkaal.com بعرض جميع التفاصيل حول هذا الموضوع الهام الذي يشغل بال العديد من السيدات المصابات بتكيس المبايض. فباتباع نظام غذائي جيد، يمكنهن الحفاظ على صحتهن والتخلص من العديد من الأمراض، بما في ذلك تكيس المبايض.
تعريف مرض تكيس المبايض
متلازمة تكيس المبيض، المعروفة بالإنجليزية بـ Polycystic ovary syndrome، هي إحدى الأمراض الشهيرة في عالم النساء، وتتمثل في وجود أكياس صغيرة مليئة بالسوائل في أحد المبايض أو في كلاهما، وعادة ما تختفي هذه الأكياس بشكل تلقائي.
كما أدعوك للتعرف على: دور البردقوش في علاج تكيس المبايض للنساء
الأعراض التي تظهر على المصابين بمتلازمة تكيس المبايض
يعاني النساء اللاتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض من مجموعة من الأعراض التي تختلف في حدتها وشدتها من امرأة لأخرى، وتتضمن هذه الأعراض:
- عدم انتظام وتأخر الدورة الشهرية، وأحيانا تتوقف لفترات متفاوتة.
- ومن الممكن أن تظهر بعض البقع على الجلد السميك.
- يوجد اسمرار في أجزاء متفرقة من الجسد مثل الفخذ والرقبة.
- يحدث اضطراب في الهرمونات التي تتحكم في الوزن، مما يؤدي بدوره إلى زيادة كبيرة في الوزن وفقدان السيطرة على عملية التخسيس.
- كما تناثر الحبوب في البشرة وعلى الظهر.
- نمو الشعر في مناطق مختلفة في الجسم مثل الوجه والذقن.
- قد يعاني بعض النساء من آلام في منطقة الحوض وعظم الحوض.
إذا كنت تعانين سيدتي من تلك العلامات السالفة المذكورة، عليك زيارة الطبيب المتخصص لمتابعة حالتك والكشف عن مدى تقدم حالتك لاتخاذ الإجراءات اللازمة.
أسباب الإصابة بمرض تكيس المبايض
تعد إصابة متلازمة تكيس المبايض مرضا يصيب النساء في أنحاء العالم، وتعزى هذه الإصابة إلى عدة أسباب، بما في ذلك:
- حدوث خلل في الغدد الصماء.
- تسبب اضطرابات في الهرمونات الأنثوية اختلالا في عمل المبيض وإنتاج البيض.
- حدوث خلل في نشاط البنكرياس يؤثر على تنظيم الأنسولين في الجسم.
- ومن الممكن أن تعود أسباب الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض إلى عوامل وراثية وجينية متعددة.
السن الأكثر عرضة لمرض تكيس المبايض
من الممكن أن تتعرضي لصدمة، سيدتي، إذا أخبرتك أن متلازمة تكيس المبايض تصيب السيدات بنسبة ليست قليلة في الفتيات اللاتي تتراوح أعمارهن بين 15 و 44 سنة.
كيف يتم تشخيص متلازمة تكيس المبايض؟
- إذا كنت تعانين من الأعراض سالفة الذكر.
- التوجه لإجراء الفحوصات الطبية اللازمة، والتي تشمل قياس ضغط الدم وكتلة الجسم وقياس هرمونات الذكورة والأنوثة.
- كما يتضمن إجراء الأشعة فوق الصوتية على المبيضين.
- إجراء فحص طبي على منطقة الحوض وعنق الرحم.
لماذا أصبح من الضروري اتباع نظام غذائي عند تشخيص إصابة بمتلازمة تكيس المبايض؟
الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض تعيق استجابة الجسم للأنسولين الذي ينظمه البنكرياس، وهذا يؤدي في النهاية إلى اضطراب في عملية الاستقلاب الغذائي ويؤثر على كتلة الجسم ووزنه.
الأغذية المناسبة لعلاج تكيس المبايض
يجب عليك، أيتها السيدة، اتباع نظام غذائي صحي لتجنب الأعراض الجانبية والمضاعفات المرتبطة بمتلازمة تكيس المبايض، والأطعمة التالية هي الأفضل تماما:
- المكسرات.
- كما البروتينات خالية الدسم.
- البيض.
- الدواجن واللحوم البيضاء.
- كما تختلف الأطعمة البحرية في أنواعها، خاصة السلمون والتونة.
- الحبوب والبقوليات.
- المشويات من الأسماك والدواجن.
- مثل الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3.
- الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة.
- الشوفان يعتبر واحدا من أفضل الأطعمة الموصى بها لعلاج تكيس المبايض وينصح به للسيدات لتجنب الإصابة أيضا.
- سلطة الخضروات التي تحتوي على الفلفل الحلو والخيار.
- الخضروات الورقية بكافة أنواعها.
- كما الشوربة الخضار خالية الدهون.
ولا تتردد في قراءة مقالنا عن: الشوفان وتكيس المبايض
ما هي الأطعمة الممنوعة لمرضى تكيس المبايض؟
بعد أن تناولنا الأطعمة المناسبة لعلاج تكيس المبايض، يجب أن نشير إلى الأطعمة الممنوعة لتقليل الأضرار الناتجة عن إصابة متلازمة تكيس المبايض، ومن بينها:
- تلك الأطعمة تزيد من مقاومة الأنسولين، مما يؤدي إلى اضطراب الوزن.
- كما الوجبات الجاهزة والسريعة.
- الوجبات التي تحتوي على الدهون المشبعة.
- الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات.
- كما الأغذية المصنعة.
- الأطعمة المقلية.
- الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من المواد الحافظة.
- الألبان بأنواعها ومشتقات منتجاتها.
- مثل الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصلبة مثل السمن والزيوت المهدرجة.
- المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات.
- كما مشروبات الطاقة والمشروبات الكحولية والنبيذ.
- شرب كميات كبيرة من القهوة والمنبهات.
- تناول كميات كبيرة من المخللات.
- كما كافة منتجات الدقيق الأبيض.
- اللحوم المصنعة واللحوم الحمراء.
تأثير اتباع أنظمة الحمية الغذائية على مرضى متلازمة تكيس المبايض
- إتباع حمية غذائية للسيدة المصابة بمتلازمة تكيس المبايض ضروري ومهم لتقليل المضاعفات النفسية والصحية والعضوية التي قد تحدث لها.
- ومن الممكن أن يكون السبب وراء ذلك هو التحكم في الوزن المثالي للسيدة المصابة من خلال التحكم في إفراز هرمون الأنسولين.
- يعود السبب الجوهري وراء تحدث الحديث عن مادة الأنسولين إلى ارتفاعه بشكل مبالغ فيه.
- أو عند زيادته فوق مستواه الطبيعي داخل الجسم، يحدث تفاعل طردي مع هرمون التستوستيرون في المبايض، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن وصعوبة التحكم به.
- يجب على السيدة المصابة تحديد نظام غذائي يناسب مدى الجهد المبذول من قبلها.
- وظائفها اليومية وطبيعة حياتها تهدف إلى تحقيق وزن صحي وملائم.
نظام الكيتو دايت ومتلازمة تكيس المبايض
- هناك دراسات علمية أجريت في السنوات الأخيرة تشير إلى أن اتباع نظام الكيتو دايت أمر ضروري جدا لتحقيق الوزن المثالي في وقت قصير.
- في حالات نساء مصابات بمتلازمة تكيس المبايض، يعمل نظام الكيتو دايت على توفير البروتينات والدهون الصحية بنسب متوازنة للجسم.
- يعتمد نظام النظام الغذائي على نسبة ضئيلة جدا من الكربوهيدرات.
- الأمر الذي يساعد على فقدان الوزن هو الحفاظ على نسبة الأنسولين في الجسم متوازنة وعدم مقاومتها من قبل الجسم.
هل هناك مضاعفات مرافقة لإصابة بمتلازمة تكيس المبايض؟
نعم، هناك عدة مضاعفات قد تصيب السيدات اللاتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض، ومن بين تلك المضاعفات البارزة:
- أمراض القلب والسكر.
- زيادة الوزن بنسبة كبيرة جدا وصعوبة التحكم في الوضع.
- كما قد يتطور الأمر فيصل إلى العقم.
- قد يتعرض المرأة المصابة بمتلازمة تكيس المبايض لفقدان جنينها وربما تضطر للولادة قبل اكتمال التسعة أشهر.
- قد يتعرض المصابون أيضا لاضطرابات في المعدة التي قد تؤثر على هضم الطعام.
- الإصابة بالتوتر وربما يصل الأمر إلى نوبات من الاكتئاب.
هل تصل التطورات العلمية الحديثة إلى علاج جذري لمتلازمة تكيس المبايض؟
على الرغم من أن الأبحاث العلمية الحديثة لم تجد علاجا نهائيا أو شاملا لمتلازمة تكيس المبايض، إلا أنه يمكن التخفيف من أعراض هذه المتلازمة من خلال:
- بالإضافة إلى اتباع برنامج علاجي وخطة طبية تشمل استخدام أدوية زيادة الخصوبة، يمكن أن تقلل من فرصة حدوث المضاعفات المرتبطة بهذا التكيس والتي تم الإشارة إليها سابقا.
- الخروج من روتين الحياة المملة والانخراط في ممارسة منتظمة للتمرينات الرياضية، والتي تساهم في رفع المعنويات لدى السيدة المصابة، وتقليل حدوث نوبات الاكتئاب.
- وكما يمكن القول أيضا أن اتباع حميات غذائية يحافظ على الوزن المثالي وكمية الدهون والماء في الجسم.
- بالإضافة إلى الالتزام بتناول الأطعمة المناسبة لعلاج تكيس المبايض.
كيفية تجنب الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض؟
- أولا، عليك تناول الأطعمة المناسبة لعلاج تكيس المبايض.
- تجنب تناول المشروبات الكحولية والغازية والروحية، وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تجنب تناول الوجبات السريعة.
- تجنب السهر لفترات طويلة والحصول على قدر كاف من النوم ليلا.
- حاول أن تحافظ على الوزن المثالي قدر المستطاع وتجنب الوقوع في دائرة الخطر والإصابة بأمراض السمنة.
- ممارسة الرياضة بانتظام ومستمرة دون انقطاع.
اقرأ أيضًا للتعرف على: فوائد القسط الهندي في علاج تكيس المبايض
وبهذا النقطة، قد تحدثنا سابقا عن الأطعمة المناسبة لعلاج تكيس المبايض، وأرشدناك لتجنب الإصابة بهذا الاضطراب. كل ما عليك هو اتباع العادات الصحية السليمة وممارسة الرياضة لحماية نفسك من هذا المخاطر.
