علاج انتفاخ القولون والغازات هو أمر هام يبحث عنه الكثيرون ويحاولون إيجاد حلا فعالا لتلك الآلام، وغالبا ما يكون الحل موجودا في الأعشاب وبذورها السحرية.
عندما قمت بالبحث عن أفضل علاج لانتفاخ القولون والغازات، وجدت قائمة تشمل العديد من الأعشاب المتوفرة تقريبا في كل منزل.
لذا سنتابع في السطور المقبلة حتى تكتشف بنفسك أهم الأعشاب التي تستخدم في علاج انتفاخ القولون وغازاته على موقعنا المميز دائما.
علاج إنتفاخ القولون وغازاته بالأعشاب الطبيعية
- على الرغم من أن العديد يعانون من مشكلة انتفاخ القولون والغازات الناتجة عنه، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من الاضطراب أكثر من غيرهم في بعض الأحيان.
- يمكن أن يسبب الغاز المفرط عدم الارتياح أو حتى الألم، ولكن بعض التغييرات البسيطة في نظامك الغذائي يمكن أن توفر الإغاثة للقولون.
- وتساعد أيضا على الهضم، بالإضافة إلى الأعشاب التي لا تتطلب وصفة طبية.
- يمكن أيضا أن تتكاثر بعض المكونات الشائعة في المطبخ كمساعدات للغاز والانتفاخ، وهم الذين يسببهم متاعب القولون.
تشمل الأعشاب التي يمكن أن تستخدم كعلاج لانتفاخ القولون والغازات ما يلي:
- شبت.
- الشمر.
- ريحان.
- كراوية.
- كمون.
- بقدونس.
- نعناع.
- بابونج.
- تعد خلطة الأعشاب هذه واحدة من أشهر العلاجات الطبيعية لإزالة انتفاخ القولون والغازات، وتحتوي على مزيج من زيت الكراوية والنعناع.
- هما عنصران قويان وتركيبة مصممة للمساعدة في علاج الهضم العسر الوظيفي، وينصح بهما بعض الأطباء للتخفيف من الغازات والانتفاخ.
- يجب عليك دائما استشارة طبيبك قبل تناول أي مكمل عشبي، وتشير الأبحاث إلى أنه من الأفضل الاستفادة من الطعام الذي تتناوله بدلا من تناول المكملات الغذائية.
- ويجب أن يتم التعامل مع المكملات العشبية بحذر، لأن بعض الناس يعتقدون أنها طبيعية أو مباشرة من الأرض.
- لذلك يمكن استخدامها حسب الرغبة، ولكن العديد منها له تأثيرات دوائية وقد يتفاعل مع الدواء.
اقرأ أيضاً: علاج نزيف الأنف المتكرر أثناء النوم
البروبيوتك يساعد على علاج إنتفاخ القولون وغازاته:
- يمكن أيضا أن تساعد البروبيوتيك على علاج تورم القولون والغازات وتحسين الهضم، إذ تعتبر البروبيوتيك عبارة عن كائنات حية دقيقة.
- معظمها بكتيريا `جيدة`، مشابهة للبكتيريا الموجودة في جهاز الهضم البشري.
- بالإضافة إلى توفرها كمكملات غذائية، يلاحظ الخبراء وجود عدد من الأطعمة التي تحتوي على بروبيوتيك طبيعي.
- الزبادي.
- الكفير مشروب فوار.
- الملفوف المخلل.
نصائح مهمة حتى تستطيع علاج إنتفاخ القولون وغازاته بالأعشاب الطبيعية :
من حسن الحظ، يمكن للعديد من العلاجات المنزلية أن تساعد في علاج انتفاخ القولون وتخفيف الغازات، وتحرير الغاز المحتبس أو منعه من إيذائك.
سيتم تذكير بعض الوسائل الفعالة أدناه.
1- نتركه:
يمكن أن تسبب الغازات وانتفاخ القولون الانتفاخ وعدم الراحة والألم.
فأسهل طريقة لتجنب هذه الأعراض هي ببساطة ترك الغاز ينفجر.
2- تمرير البراز:
يمكن أن تقلل حركة الأمعاء من الغاز، وعندما يتم تمرير البراز عادة، يتم إطلاق أي غاز محبوس في الأمعاء.
3- تناول الطعام ببطء:
- يمكن لتناول الطعام بسرعة كبيرة أو أثناء الحركة أن يسبب الكثير من المشاكل، مما يؤدي إلى آلام مرتبطة بالغازات وانتفاخ القولون.
- يمكن لأولئك الذين يتناولون الوجبات السريعة أن يبطئوا عن طريق مضغ كل قضمة من الطعام 30 مرة.
- تمضغ الطعام بهذه الطريقة يساعد على الهضم ويمكن أن يمنع عددا من الشكاوى ذات الصلة، بما في ذلك الإنتفاخ وعسر الهضم.
4- تجنب مضغ العلكة أو اللبان:
- عندما يحب الشخص مضغ العلكة أو اللبان كما في العامية المصرية، فإنه يميل إلى ابتلاع الهواء.
- هذا يزيد من احتمالية انتفاخ القولون وآلام الغاز.
- تحتوي العلكة الخالية من السكر على مواد تحلية صناعية، والتي قد تسبب الإنتفاخ والغاز.
5- الإقلاع عن التدخين:
سواء استخدمت السجائر التقليدية أو الإلكترونية، التدخين يؤدي إلى دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي.
نظرا لمجموعة من المشاكل الصحية المتعلقة بالتدخين، فإن الاستغناء عنه قرار صحي وحكيم لعدة أسباب.
قد يهمك: علاج إنسداد الأمعاء بالعسل والأعشاب
6- أختر المشروبات غير الغازية:
المشروبات الغازية، مثل الماء الفوار والصودا، تنتج الكثير من الغازات في المعدة.
كما إن هذا يمكن أن يسبب النفخة والألم.
7- التوقف عن تناول بعض الأطعمة:
- تناول بعض الأطعمة يمكن أن يسبب انتفاخ القولون وتجمع الغازات.
- تجد الأفراد صعوبة في التوقف عن تناول بعض الأطعمة.
- المحليات الإصطناعية، مثل الأسبارتام، السوربيتول، والمالتيتول.
- الخضروات المشابهة، مثل القرنبيط والملفوف مثل الكرنب.
- منتجات الألبان.
- مشروبات الألياف والمكملات الغذائية.
- الأطعمة المقلية.
- الثوم والبصل.
- الأطعمة الغنية بالدهون.
- البقوليات، وهي مجموعة تضم الفاصوليا والعدس.
- الخوخ وعصير الخوخ.
- طعام حار.
- يمكن للشخص الحفاظ على جودة الغذاء أن يساعده في تحديد الأطعمة السيئة.
- مثل المحليات الاصطناعية، من الممكن أن يكون من السهل التوقف عن النظام الغذائي السيء بعد تجربة الألم.
- تقدم بعض الأطعمة الأخرى، مثل الخضروات والبقوليات الصليبية، مجموعة من الفوائد الصحية، وبدلا من تجنبها تماما.
- قد يحاول الشخص تقليل استهلاكه للطعام أو تحضيره بطرق مختلفة.
8- تناول الأعشاب بإنتظام:
- بعض الأعشاب قد تساعد على علاج انتفاخ القولون وغازاته والهضم وتقليل آلام الغاز بسرعة، لذا اشربها وتناولها بانتظام.
- يانسون.
- بابونج.
- زنجبيل.
- نعناع.
- يعمل اليانسون كملين معتدل وينبغي تجنبه إذا كان الإسهال مصحوبا بالغاز.
- ومع ذلك، يمكن أن يكون من المفيد إذا كان الإمساك هو المسئول عن الغاز المحبوس.
9- وجبة خفيفة من بذور الشمر:
- الشمر هو العلاج التقليدي للغازات وانتفاخات المعدة.
- مضغ ملعقة صغيرة من البذور هو علاج طبيعي شائع.
- ومع ذلك، يجب على أي شخص حامل أو يرضع طبيعيا تجنب القيام بذلك.
- بسبب التقارير المتضاربة المتعلقة بالسلامة.
10- خذ مكملات النعناع:
- لفترة طويلة، استخدمت كبسولات زيت النعناع لعلاج مشاكل مثل الانتفاخ والإمساك والغازات المعترضة.
- كما تدعم بعض الدراسات استخدام النعناع لتلك الأعراض.
- اختر دائما كبسولات المغلفة المعوية، حيث يمكن أن تتحلل الكبسولات غير المغلفة بسرعة كبيرة في الجهاز الهضمي.
- مما قد يؤدي إلى حرقة الفؤاد.
- النعناع يعوق امتصاص الحديد، لذا يجب تجنب تناول هذه الكبسولات مع مكملات الحديد أو لدى الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.
11- زيت القرنفل:
- استخدم زيت القرنفل تقليديا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وأيضا لعلاج تورم القولون وانتفاخه، بما في ذلك الانتفاخ والغازات وصعوبة الهضم.
- قد تحتوي أيضا على خصائص مكافحة القرحة.
- يمكن استخدام زيت القرنفل بعد الوجبات لتعزيز الإنزيمات الهاضمة وتقليل كمية الغاز في الأمعاء.
12- قربة الماء الساخنة:
عندما تعاني من ألم في القولون، ضع قارورة ماء ساخنة أو مصدر حرارة قرب المعدة، فالدفء يسكن العضلات في الجهاز الهضمي.
الغاز يساعد على تسهيل حركة الأمعاء، ويمكن أيضا أن يخفف الحرارة من الإحساس بالألم.
13- إضافة خل التفاح إلى الماء:
- يساهم خل التفاح في إفراز حمض المعدة والأنزيمات الهاضمة.
- قد يساعد أيضا في علاج انتفاخ القولون وتخفيف الغازات وآلام الغاز بشكل سريع.
- أضف ملعقة من الخل إلى كوب من الماء واشربه قبل الوجبات لمنع آلام الغازات والانتفاخ.
- من الأهمية غسل الفم بالماء، لأن الخل قد يضعف مينا الأسنان.
شاهد أيضاً: علاج جفاف العين الشديد بزيت الزيتون
14- إستخدم الفحم المنشط:
- الفحم المنشط هو منتج طبيعي يمكن شراؤه في متاجر الأطعمة الصحية أو الصيدليات بدون وصفة طبية.
- تمنع الأقراص التكميلية التي تؤخذ قبل وبعد الوجبات من تكون علاج لانتفاخ القولون والغازات.
- من الأفضل زيادة كمية الفحم المنشط تدريجيا، حيث يمنع ظهور أعراض غير مرغوبة مثل الإمساك والغثيان.
- إحدى الآثار الجانبية المقلقة للاستخدام المفرط للفحم المنشط هي تغير لون البراز إلى الأسود.
- هذا اللون غير ضار ويجب أن يزول إذا توقف الشخص عن تناول مكملات الفحم.
في نهاية مقالنا، قدمنا لكم علاجا لإنتفاخ القولون والغازات باستخدام الأعشاب، ونصائح رائعة للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة. نتمنى لكم الصحة والعافية.
