زيادة الثقة بالنفس تؤدي إلى تحسين الحياة وتعزز التفكير الإيجابي، وتجعل الشخص يتخذ القرارات بشكل أفضل ويتعامل مع الآخرين بثقة، مما يمنحه السعادة وتعزز حبه لنفسه. وعندما نتحدث عن حب الذات، فإننا لا نقصد بذلك الغرور، ولذلك نقدم لكم اليوم 13 خطوة تساعدك على زيادة الثقة بالنفس.
13 خطوة تساعدك على زيادة الثقة بالنفس
على العكس من ذلك، فانعدام الثقة بالنفس يؤدي إلى اتخاذ قرارات مترددة ويخيف من التعامل مع الآخرين، ويسبب الحزن وعدم القدرة على حب الذات.
إذا كنت تعاني من قلة الثقة بالنفس أو ضعفها، فاقرأ هذه الخطوات دون تردد؛ فستساعدك في حل جميع مشاكلك المرتبطة بالثقة بالنفس.
كيف تزيد من ثقتك في نفسك ؟
لزيادة ثقتك بنفسك اعتني بمظهرك الخارجي
بالطبع، لا يتم تحديد قيمة أي شخص فقط من خلال ارتداء ملابس جيدة، ولكن يمنحك ظهورك الأنيق أمام الجميع الدافع والثقة الكبيرة.
ستزداد قدرتك على التفاعل مع الآخرين بشكل أفضل، حيث يحب الناس الشخص ذو المظهر الجيد والأنيق.
المشي بسرعة يساعد في زيادة الثقة بالنفس
المشي بشكل سريع يعطي إحساسا بأن الشخص مهم ويوجد لديه أعمال كثيرة يجب عليه أن يقوم بإنجازها.
حتى إذا لم يكن لديه أعمال، يمكنه المشي بسرعة أكبر وزيادة سرعته بنسبة 25٪ ليشعر بالثقة.
على العكس، الشخص الذي يمشي ببطء يبدو متعبا ومرهقا.
قد يهمك: 10 علامات تدل ان لديك انفصام الشخصية
اهتم بوضع جسدك أثناء الحديث
عند التحدث مع أي شخص، يجب أن تقف مستقيما وترفع رأسك مرتفعا.
اجعل عينك تواجه عين الشخص الذي تتحاور معه، فهذا سيزودك بالثقة في نفسك، على عكس الشخص الذي يجلس وظهره منحني ورأسه منخفض.
وهو ينظر إلى الأعلى والأسفل لكي لا تلتقي عيناه بعيني الشخص الذي يتحدث معه.
طرق زيادة الثقة بالنفس
قم بدعم نفسك
من بين الأساليب الرئيسية التي ستزيد من ثقتك بنفسك هي سماع كلمات تمدحك وتثني عليك، ونظرا لأن الله قد أعطاك العديد من الصفات والنعم التي لم يمنحها للكثيرين.
يجب أن تعطي نفسك دافعا بتقديرك ودعمك عندما تشعر بالضعف أو تفقد ثقتك بنفسك، لكن احذر من أن يتحول الأمر إلى تكبر.
لزيادة ثقتك في نفسك كن ممتن !
يحلم كل شخص بتحقيق العديد من الأشياء التي لا يمكنه تحقيقها، ثم يتساءل الشخص عن نفسه.
لماذا لا يمكنني الحصول على ما أريده ويلوم نفسه.
وهنا يظهر ضعفه وشعوره بهزيمته، ولكن تذكر في تلك اللحظة النعم التي منحها الله لك، وكل النجاحات التي حققتها مسبقا، واشعر بالفخر وابحث عن طرق للعمل بجهد أكبر حتى تحقق كل ما ترغب فيه.
اقرأ أيضاً: 11 خطأ يجب تجنبه عند الحديث أمام الناس
اجلس بأول صف
في المحاضرات أو أي لقاء عام، يقوم بعض الأشخاص بالجلوس في الصفوف الخلفية لكي لا يتعرضوا لأي أسئلة أو طلبات للمشاركة، ويكتفون بالمشاهدة فقط.
وهذه من أبرز علامات ضعف ثقتهم بأنفسهم، وهي مجرد انطباع سلبي يجب التخلص منه والجلوس في الصفوف الأمامية والمشاركة في الحوار.
قم بتقدير الأشخاص
مهما كان شعورك تجاه نفسك، يجب أن تقدر كل ما يفعله الآخرون وتثني عليهم.
هذا يجعلك شخصا محبوبا والجميع يتمنون أن يكونوا أصدقائك، وهذا سيزيد من ثقتك بنفسك.
تحدث بصوت عالي واجعل نبراتك واضحة
بعض الأشخاص يتحدثون بصوت منخفض وأحيانا يكون غير واضح عندما يجلسون في اجتماع أو مناقشة عائلية خوفا.
من الصعب أن يلاحظ أحد أي خطأ فيما يقول، ولكن هذا خطأ كبير حقا، فمعظم الناس يقبلون كل ما يقال، لأنه أمر مألوف، ويعتبر هذا أحد الخطوات الرئيسية التي تعزز ثقة الشخص في نفسه.
قد يهمك أيضاً: 13 نصيحة للتغلب على الخوف أثناء مواجهة الجمهور
ثق بنفسك
ممارسة التمارين الرياضية تزيد الثقة بالنفس
مارس التمارين الرياضية حتى تحصل على جسم رياضي وتحسن من مظهرك، وتكون جذابا في نظر الناس، وهذا أيضا يساهم في تحسين صحتك وظهورك العام بشكل مشرق طوال الوقت.
لا تكن مغلقا ولا تعش حياتك وحدك، بل دع الآخرين يدخلون إلى حياتك ويشاركونك لحظاتك.
إن الشعور بالوحدة هو أسوأ شعور ويسبب دائما شعورا سلبيا آخر مثل الخوف أو القلق وعدم ثقة الإنسان بنفسه.
تابع أيضًا: 10 طرق للتخلص من الطاقة السلبية نهائياً
22 طريقة لزيادة الثقة في النفس
- كن واثقا في نفسك أو تعايش مع ثقتك في نفسك، حتى تكون حقيقة.
- لا تتردد في إعلان أنا فاشلة تجاه أي شيء لم تتمكن من إنجازه.
- لا تعطي أي فرصة للوهم بأن يتسلل إلى عزيمتك، ولا تدع الضعف يؤثر على إرادتك.
- تأمل في أي فكرة مهمة ونافعة، لكي لا تتسلق أفكارا هدامة داخل خيالك.
- كن مشغولا بعملك حتى تقتل كل الأوقات التي قد تجلب لك شعورا بالفشل.
- لا تنقل فشلك إلى الآخرين واحرص على الهدوء.
- شارك في أعمال الخير، قم بتنظيم وقتك وجدول أعمالك، قم بالتجول أو زيارة صديق، اقرأ كتابا أو اكتب شيئا.
- تجاهل أفكار أنك تتعرض للمراقبة من قبل الآخرين.
تكملة طرق زيادة القفة
- لا تزيد أي شيء عن حجمه ولا تبالغ في الأمور فوق المعقول، لكي لا تجعل الفشل أو الخسارة أصدقاء دائمين لك.
- إذا شعرت بالضعف أو تكررت عبارة `أنا فاشل`، فإن ذلك يصبح جزءا من شخصيتك وتستند عليه أسباب سلبيتك المستقبلية.
- لا تحتفظ أبدا بأي توبيخ قد قيل لك من قبل أي شخص، ولا تتذكر أي انتقادات قاسية قد أثرت فيك، ولا أي تجارب سلبية حدثت في حياتك.
- تجاهل أي مصدر خارجي حولك وتصنع قرارك بنفسك.
- تأكد أن لديك أهداف وغايات عظيمة لا يمكن أن تتوقف، من أجل أمور تافهة أو حوادث عابرة.
- كن محبا لنفسك ولا تستهين بها، ولا تكن الشخص الذي يعذب نفسه.
- تخلص من الأفكار التي تجعلك تعتقد أنك مظلوم أو شخص على الهامش أو ناقص مقارنة بالآخرين. بل كن فخورا بنفسك واجعل إرادتك قوية وعزيمتك أقوى.
- لا تخلق لنفسك محيطا من الأعداء، ولا تشكك في الآخرين أو تظن السوء عنهم.
- لا تتوقف عند تجربتك الأولى، وكن على علم أنك بخير طالما تجاهد نفسك باستمرار، واعلم أن الثواب يتناسب مع الأعمال.
- إذا لم تصل إلى هدفك، فاجعل هدفك تحد لنفسك واتخذ الطريق الذي يوصلك إلى هدفك.
- تلتزم دائما بالدعاء، وخاصة في أوقات الاستجابة.
- سوف تنشئ أداءك للفروض وزيادتك في النوافل والطاعات ثباتا وعزيمة في داخلك، وستجعلك مطمئنا في الحاضر ومتفائلا في المستقبل.
- ثق بنفسك وقدراتك، فسيساعدك ذلك على البقاء دائما سعيدا.
- كن سعيدا في بداية اليوم وستجد نفسك سعيدا طوال اليوم.
أقرأ أيضاً: 16 نصيحة لبناء شخصية قوية ومؤثرة
في هذا الموضوع، تعرفنا على خطوات تساعد في زيادة الثقة بالنفس. نتمنى أن تكونوا استفدتم وأن تكون موضوعاتنا قد نالت إعجابكم. قوموا بمتابعة موقعنا مقال لتكونوا على اطلاع دائم بموضوعاتنا الجديدة، ونعدكم بتقديم كل ما هو جديد ومفيد يساعدكم في تطوير أنفسكم.
