سنناقش اليوم فوائد الضحك النفسية قبل النوم على النفسية البشرية، وقد يثير هذا الموضوع دهشة بعض الناس ويجعل البعض الآخر يضحك، إذ سيتذكرون تجاربهم الشخصية، والبعض الآخر سيقرأ ويشعر أننا نتحدث عنهم. فالموضوع هو الضحك، وله أنواع كثيرة ويحدث في أوقات غير محددة، هل تعرفون لماذا؟.
الضحك هو ما يجلب الجمال والمتعة في حياتنا، وحتى في أصعب الظروف يمكن أن يغير الضحك حالتنا. فعندما نضحك، نستطيع التخفيف من الألم، لذا نضحك لأن الضحك يمنحنا الطاقة الإيجابية التي تساعدنا على مواجهة الحياة. نحن ننشر هذه الطاقة للآخرين.
فبدون الضحك تتعقد الأمور ويصعب على العقل التفكير بشكل جيد ويضعف القلب ويسبب العديد من الأمراض التي يمكن علاجها بالضحك.
فوائد الضحك النفسية قبل النوم
- في بعض الأحيان يمتد الضحك بين الأشخاص، فإذا رأيت شخصا يضحك بشكل هستيري، فسوف تشاركه الضحك، وعلى الرغم من عدم معرفتك سبب ضحكته، إلا أن المهم في النهاية هو أنك قد ضحكت، وهذا هو الأمر المهم في هذا السياق.
- إذ يعزز الضحك من هدوءنا الداخلي وسلامنا، ويمكننا من القيام بأي مهمة صعبة براحة ومحبة وابتسامة جميلة. ونحن كمصريين، نضحك حتى في أوقات الحزن والاكتئاب، فنحن شعب مصري يتميز بطبيعته الضاحكة وابتسامته الجميلة في كل المواقف.
- هناك أنواع مختلفة من الضحك، بما في ذلك الضحك الهستيري عند تعرضنا لموقف محرج أو حالة من الحزن أو الفرح الشديد، وأيضا عندما نضحك عندما نتذكر مواقف بشكل مفاجئ أو مواقف في حياتنا اليومية ونشعر بحالة من الضحك الهستيري.
- وهي حالة لا تدل على هدوء أعصابنا ولا على الفرح بالموقف، بل هي حالة تعبير عن المفاجأة التي أصابتنا.
- الضحك عند الفرح هو عندما نضحك بسبب السعادة والسرور الزائدين، ويعبر عن قدرة فرحتنا الكبيرة بما يحدث لنا. أما الضحك عند الحزن فهو إشارة إلى أننا لسنا بخير ولكننا لا نستطيع التعبير عن مشاعر الحزن والأسى العميقة التي نشعر بها.
شاهد أيضًا: فوائد زيت شجرة الشاي للبشره والشعر
تأثير الضحك على نفسية الإنسان
- في بعض الأحيان، الضحك في مواجهة المصائب لا يعبر عن فرحتنا، بل يكون رد فعل على صدمة الموقف. على سبيل المثال، إذا كنا نسير في الشارع مع صديق ووقع صديقك فجأة على الأرض، ما الذي سنفعله؟ سنضحك مثلما تضحك الآن، وهذا لا يعني أننا نفرح بوقوع الصديق.
- ولكننا نفاجأ به، هل لاحظت كيف يؤثر بعض الكلمات علينا ويمكنها أن تجعلنا نضحك مثلما جعلتك تضحك الآن.
- الضحك في بعض المواقف المحرجة يعكس خجلنا الشديد من الوضع وعدم قدرتنا على التبرير، فيلجأ الناس إلى الضحك حتى لو كان بمجرد ابتسامة كبيرة. والضحك في حالات الاكتئاب يكون صحيا جدا للتخلص من هذه الحالة السلبية.
- عند الضحك، يفرز الجسم مادة الأندورفين التي تساعد على الراحة وتخفيف الألم، لذا اضحكوا لتجنب الاكتئاب.
- الضحك عند رؤية الأصدقاء القدامى، حتى لو لم يتحدثوا، فعندما نتذكر الأمور القديمة وذكريات الطفولة مع بعضنا، يثير ضحكنا دون تردد، فتخيل نفسك الآن في وسط أصدقائك القدامى، وأنكم تتذكرون أيام الزمان، أيام انتظارنا للكرتون ومشاهدته بحماس وشغف.
- نحن في انتظار سلاحف النينجا والألغاز وأوعية تنسي القديمة وشريهان. هل تذكرت الآن كم كنت تضحك عندما تتذكر هذه الأيام؟.
شاهد أيضًا: ما فوائد حبة البركة على الريق
هل تعلم ما هي فوائد الضحك وخاصة قبل النوم
- الضحك يساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والقلق، عن طريق تخفيف الضغط الذي يفرضه ضغوط الحياة. يساهم في الاسترخاء العضلي وخاصة في التخلص من التوتر في العضلات والكتفين. كما يساعد على تخفيف ضغوط الجهاز التنفسي ويسهم في تحسين المزاج وعملية الهضم.
- الضحك يساعد في تنشيط الدورة الدموية ويساعد في تقليل شعور الإنسان بالإجهاد الشديد.
- يساعد في تقليل هرمونات الكورتيزون والأدرينالين التي تسبب التوتر والشعور المستمر بالإرهاق، ويعزز الهرمونات المفيدة مما يساهم في تحسين الصحة العامة للإنسان.
- الضحك يساعدك في الحصول على نوم صحي ومريح، فعندما تضحك قبل النوم، يتم إفراز هرمون الميلاتونين في الدماغ، مما يساعدك على النوم العميق والخالي من التوتر والقلق، وقد أثبتت بعض الدراسات العلمية ذلك.
فوائد الضحك
- الضحك يساعدك على التغلب على الاكتئاب، فهو يغير المزاج للأفضل بإفرازه للهرمونات التي تساعدنا على الشعور بالسعادة والفرح.
- ويعزز الضحك تقوية جهاز المناعة، حيث يفرز هرمونات مفيدة تعزز الحالة العامة للجسم وتحسن إنتاج الكريات البيضاء، مما يعزز قدرة الجسم على مقاومة بعض الأمراض، وخاصة الأمراض المعدية.
- يعمل الضحك على تخفيف الألم، وقد ثبت ذلك من خلال الأبحاث العلمية، حيث يفرز الضحك مادة الأندروفين التي تساعد على تخفيف الألم، وقد أثبتت الأبحاث أيضا أن الأشخاص الذين يضحكون بشكل مستمر يتحملون الآلام بنسبة 10% أكثر من الأشخاص الذين نادروا الضحك .
- والضحك يساهم في تحسين مستوى السكر في الدم.
- ذلك يعود إلى أن الضحك يساعد مرضى السكر على مقاومة بعض الأمراض المرتبطة بالسكري.
- مثل أمراض الأوعية الدموية.
- هذا يقلل من حدوث الجلطات بأنواعها، وتشير بعض الأبحاث العلمية إلى ذلك.
- الضحك يعمل على حماية القلب، ويرمز إلى أن الضحك يحمي القلب من تصلب الشرايين والنوبات القلبية.
- لأنه يساعد على ارتخاء العضلات، بما في ذلك عضلة القلب
- الضحك يساعدك على الحفاظ على صحة قلبك وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض.
- الضحك علاج لجميع مشاكل الجسم البشري.
شاهد أيضًا: فوائد استئصال اللوزتين للكبار
ما هي فوائد الضحك وخاصة قبل النوم
- الضحك أيضَا يزيد من قوة ونشاط الجسم.
- عندما نضحك، يتدفق الأكسجين بشكل منتظم وصحي، مما يساعدنا على زيادة القوة والنشاط والطاقة وتقوية ذاكرتنا.
- والضحك يؤخر أعراض الشيخوخة.
- فإنه يساعدنا في ممارسة تمارين لجميع عضلات الوجه، مما يجعل بشرتنا مشدودة وصحية وناعمة مثل بشرة الأطفال.
- يساعد الضحك في خسارة الوزن، حيث أثبت بعض العلماء أن الضحك يساهم في حرق السعرات الحرارية، خاصة إذا كان الضحك قبل النوم مباشرة.
- فالضحك أمر صحي، فهو يجعلنا محبوبين لكل الأشخاص المحيطين بنا.
- وتزرع المحبة والألفة بيننا وتحمينا من البغض والكراهية.
- ويقوم الضحك بتطهير قلوبنا من أي شر أو حقد، إذ يعتبر الضحك العلاج والشفاء والدواء لجميع الأمراض.
- ثبتت الدراسات أن الضحك يحسن الحالة النفسية للمرضى، خاصة مرضى السرطان.
- إذا تدهورت حالته النفسية، تصبح نفسيته متدهورة .
- وبالتالي يمتنع عن تناول الطعام والشراب وبالتالي ينتشر المرض في أنحاء جسمه.
- ولأن الحزن”(6717)” “ولأن الحزن وعدم الفرحة يسبب نقص المناعة التي يوجد لها أثر قوي في انتشار العديد من الأمراض.
- وخاصة عند الإصابة بمرض السرطان، فإن الحزن يسبب تدهورا في البشرة نتيجة الحزن الذي ينعكس عليها.
