هذه هي الأعراض التي تظهر عند نقص فيتامين ب1 وب6 وب12 على الشعر، حيث يقوم جسم الإنسان بوظائف مختلفة عبر الأجهزة المختلفة.
قد تساعد الفيتامينات في أداء بعض المهام الأساسية، وهناك عدة أنواع من الفيتامينات وكل نوع له دور محدد، ونقص هذا النوع يسبب مشكلة.
لذلك، سنتعرف الآن على أعراض نقص فيتامين ب1 وب6 وب12 على الشعر، في موقعنا المتميز دائما مقال.
فيتامين ب
- عموما، فيتامين ب هو واحد من الفيتامينات الهامة لصحة الجسم بلا شك، إذ يؤدي نقص فيتامين ب إلى حدوث مشاكل متنوعة.
- تلك المشكلات تظهر بوضوح وبشكل كبير على الصحة العامة دون أن يتم إعطاء أي إنذار سابق.
- يمكن أن يعاني الشخص المريض من مرض ما ويشتبه في إصابته بمرض محدد، ولكن يكتشف أن سبب إصابته بهذا المرض هو نقص فيتامين ب.
- إنه الفيتامين المسؤول عن صحة الشعر والعظام، وكذلك الأظافر والبشرة وصحة الأعضاء الداخلية.
- ويحتوي أيضا على عدة مكونات طبيعية ضرورية لصحة الإنسان بلا شك، وبالتالي يجب مراقبة مستوى فيتامين ب في جسم الإنسان.
تعريف فيتامين ب1:
- الثيامين، المعروف أيضا بفيتامين ب1، هو واحد من ثمانية فيتامينات أساسية في الفئة ب، وله العديد من الوظائف الهامة في جميع أنحاء الجسم.
- يستخدم تقريبا من قبل جميع الخلايا ويساهم في تحويل الطعام إلى طاقة.
- نظرا لعدم قدرة جسم الإنسان على إنتاج الثيامين، من الضروري استهلاكه من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالثيامين، مثل اللحوم والمكسرات والحبوب الكاملة.
- نقص فيتامين ب1 غير شائع في البلدان المتقدمة، ومع ذلك قد يحدث نقصه بسبب بعض الأمور، بما في ذلك:
- إدمان الكحول.
- كبر السن.
- فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.
- داء السكري.
- جراحة لعلاج البدانة.
- غسيل الكلى.
- جرعة عالية من استخدام مدر للبول.
تعريف فيتامين ب6:
- فيتامين ب 6 المعروف أيضا باسم البيريدوكسين، هو واحد من الفيتامينات الموجودة في عائلة فيتامين ب المعقدة.
- تلعب جميع فيتامينات الب ف، بما في ذلك فيتامين ب٦، دورا هاما في مجموعة متنوعة من الوظائف الجسدية والنفسية.
- هم الأكثر شهرة في المساعدة على الحفاظ على الأيض الصحي ووظيفة العصب.
- بالإضافة إلى مجموعة واسعة من الوظائف المختلفة مثل وظائف الكبد وصحة الجلد وصحة العين، يساعد هذا أيضا على زيادة مستويات الطاقة.
اقرأ أيضًا : بقع بيضاء في الجلد بسبب نقص الفيتامين وطرق العلاج
تعريف فيتامين ب12:
- إنه فيتامين مهم لتكوين الخلايا الحمراء في الدم وصحة الأنسجة العصبية، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 الذي لم يتم اكتشافه وعدم علاجه إلى الإصابة بفقر الدم وتلف الدماغ.
- وفقر الدم الخبيث هو حالة تشوه في الدم بسبب نقص فيتامين ب12 في الدم، والأشخاص الذين يعانون من هذا التشوه لا ينتجون مادة بروتينية في المعدة.
- والتي تساعد الجسم على امتصاص فيتامين ب12، وتسمى هذه المادة العامل الداخلي (IF).
- بالإضافة إلى ذلك، المرضى الذين يعانون من مرض كرون الذي يشمل الأمعاء الدقيقة (التهاب داء كرون) أو الذين خضعوا لعملية استئصال الأمعاء الدقيقة.
- قد يتعذر على الأشخاص امتصاص فيتامين ب12، ويمكن أيضا للنباتيين الذين لا يتناولون منتجات حيوانية أن يعانوا من نقص فيتامين ب12.
- بسبب نقص الخضروات، قد تكون الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين ب12 كالتالي:
- تاريخ عائلي للمرض.
- إزالة جزء أو كل من المعدة أو الأمعاء.
- أمراض المناعة الذاتية، بما في ذلك مرض السكري من النوع الأول.
- مرض كرون.
- فيروس نقص المناعة البشرية.
- بعض الأدوية.
- وجبات نباتية صارمة.
- كبر السن.
قد يهمك: متى يتناول الطفل الرضيع الكالسيوم وفيتامينات
أعراض نقص فيتامين ب1 وفيتامين ب6 وفيتامين ب12 علي الشعر:
- يتسبب نقص أي نوع من هذه الفيتامينات في حدوث ضعف عام أو فقر دم.
- مما يؤدي إلى ضعف في بصيلات الشعر وتساقطه.
- لذلك ينبغي أن نهتم بتناول الأطعمة التي تحتوي على هذه القيم الغذائية.
أعراض نقص فيتامين ب1 أو الثيامين:
- فقدان الوزن السريع.
- ضعف الشهية.
- التهاب القولون.
- استمرار وجود مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والإمساك المتناوب.
- تلف العصب هو أمر غير مرغوب فيه تماما.
- حرقان في القدمين (يزداد بشدة خاصة في الليل).
- التهاب العصب.
- التعب والطاقة المنخفضة.
- انخفاض في الذاكرة على المدى القصير.
- ارتباك.
- تهيج الأعصاب.
- ضعف العضلات، وهشاشتها، حدوث تشنجات، وآلام في الساقين.
- تغييرات عقلية، مثل اللامبالاة أو الاكتئاب.
- مثل تضخم القلب، تظهر آثاره على القلب والأوعية الدموية…
- في حالة نقص فيتامين ب1، قد تتأثر الدماغ والقلب والأنسجة والأعضاء الأخرى.
- يمكن أن يؤدي نقص الثيامين إلى تدهور الأعصاب الطرفية وأجزاء من الدماغ، بما في ذلك المهاد والمخيخ.
- كما يمكن أن يقلل من فقر الدم عن طريق تحسين تدفق الدم وزيادة مقاومة الأوعية الدموية.
- بالإضافة إلى زيادة التورم وتسبب توسع القلب.
أعراض نقص فيتامين ب6:
- على الرغم من أن نقص فيتامين ب 6 ليس شائعا جدا، إلا أن الدراسات ربطته بزيادة خطر حدوث مجموعة من الاضطرابات والأعراض المختلفة مثل:
- تتميز بتغيرات ملحوظة وغريبة في المزاج، مثل الازدراء والقلق والاكتئاب.
- حالة تشوش وغير مبررة وصعوبة التركيز.
- آلام في العضلات بشكل مفاجئ وشديد.
- طاقة منخفضة، أو تعب وعدم القدرة على أداء أي مجهودات حتى التي تعتبر طبيعية وعادية.
- تفاقم أعراض الدورة الشهرية والشعور بالقلق الشديد، إلى جانب تفاقم أعراض فقر الدم.
- ونظرا لأهمية فيتامين ب 6 في وظيفة الجهاز العصبي، فإن نقص فيتامين ب 6 يرتبط عادة بالاضطرابات العصبية النفسية.
- لذلك، أي نقص فيه يؤدي بالضرورة إلى تعرضه لتلك المشكلة بدون شك.
- يشمل ذلك النوبات الصرعية والصداع النصفي والألم المزمن، وخاصة الألم الذي لا يعتاد عليه الشخص المصاب.
أعراض نقص فيتامين ب 12:
- الإصابة بضعف، إرهاق، أو دوار وعدم القدرة على الحفاظ على التوازن في الجسم أو الوقوف بشكل صحيح.
- الشعور بخفقان القلب وضيق التنفس، وخاصة في حالة عدم وجود أي مشاكل في القلب.
- وأيضا يمكن أن تتسبب في بشرة شاحبة وظهور لون أصفر غير معتاد على البشرة للشخص.
- لسان سلس يعتبر عضلة أساسية دون شك.
- الإمساك والإسهال، بالإضافة إلى فقدان الشهية وفقدان الوزن بشكل مفاجئ وملحوظ دون سبب أساسي واضح وراء ذلك.
- مشاكل الأعصاب مثل الشعور بالتنميل أو الخدر، وضعف العضلات ومشاكل المشي.
- فقدان البصر غير المبرر حيث يرى الشخص بوضوح، ولكن تحدث تلك المشكلة.
- المشاكل العقلية مثل الاكتئاب وفقدان الذاكرة أو التغيرات السلوكية.
- ضعف الذاكرة والتركيز، وفقدان كبير وواضح للذاكرة، خاصة لدى الأطفال الصغار مع تشتت الانتباه.
شاهد أيضًا : كيفية استخدام كبسولات فيتامين e للبشرة
عرضنا لكم في الفقرات السابقة أهم أعراض نقص فيتامين ب1 وب6 وب12 على الشعر، بالإضافة إلى بعض الأعراض العامة على الجسم.
لذا يجب أن تهتم بتناول الأطعمة التي تحتوي على هذه الفيتامينات، حتى لا تعاني من الأعراض المذكورة سابقا.
