ما هو سبب جاثوم النوم ولماذا يحدث هذا للكثير من الناس؟ يتعرض الشخص للعجز التام أثناء نومه وعندما يستيقظ، لا يستطيع تحريك جسمه لبضع لحظات حتى لو أراد الحركة.
كثيرا ما يخشى الناس من هذا الشيء ولا يعرفون أسبابه ولا طرق علاجه، ولكنه ليس بالأمر المرعب فهو اضطراب النوم الذي سنتناول كل ما يتعلق به وكيف يحدث لنا في هذه المقالة.
ما هو جاثوم النوم
- يعرف اضطراب النوم هذا باسم شلل النوم أو الاختناق أو الكوابيس.
- ويسمى هكذا بسبب التشلص المؤقت الذي يسببه في جميع الأعضاء أثناء الوعي.
- وتسبب له أحلاما مزعجة تجعله غير قادر على التنفس بشكل جيد.
- وكأن شيئا ما يهيمن عليه ولا يقدر على إبعاده أو منعه.
شاهد أيضًا: أسباب شلل النوم وكيفية علاجه
تعريف جاثوم النوم قديمًا
- كان في السابق هناك عبارات متعددة حول جاثوم النوم وتقول إنه يحدث بسبب الجن.
- يجعل الشخص غير قادر على التعبير بكلمة واحدة ويسيطر عليه تماما.
- وهذه من الخرافات القديمة التي كان الجميع يعلمها.
تعريف جاثوم النوم عند الأطباء قديمًا
تعريف ابن سيناء لجاثوم النوم:
- يعرفه ابن سيناء بأنه مثل الكابوس، فهو يكون كشيء ثقيل جدا يسيطر على الشخص.
- ويشعر بضيق في التنفس، وأكد أيضا ضرورة النوم على الجانبين لتفادي هذا الاضطراب.
- يذكر ابن المنظور أيضا تعريفه بأنه كابوس يصيب الشخص أثناء نومه ويكون بداية لحالة الصرع.
- وقد أدرك أيضا أنه قد يكون له تأثير شيء ما مثل نوع من الدواء أو نوع معين من الطعام.
- يمكن أن يعالج بواسطة القرآن أو الحجامة.
مرحلة وجود جاثوم النوم وحدوثه للشخص
- يمكن أن يحدث الجاثوم في أكثر من وضع، ونراه يحدث أثناء النوم.
- عندما يستيقظ الشخص من نومه، يجب عليه أن يدرك أن هناك مراحل مختلفة أثناء النوم.
- هناك مرحلة يحلم بها الشخص ومرحلة يتمنى عدم الوقوع فيها.
- تبدأ المرحلة التي لا يحلم بها الشخص حتى يصل إلى نوم عميق يحدث فيه الأحلام.
ما يحدث أثناء دخول الشخص في حالة الحلم
- عندما يغرق الإنسان في النوم، يحدث استرخاء لجميع العضلات في جسده.
- وهذا هو واحد من أهم الأسباب التي وضعها الله سبحانه وتعالى للأشخاص لكي لا تحدث أي مشاكل لهم.
- يمكن للشخص أن يحلم بأنه يقفز من فوق مبنى.
- فإذا لم يحدث للشخص هذا الاسترخاء، فلن يظل على سريره بل سيقفز كما يراه في نومه.
- ولكن هناك عضلات معينة تستمر في العمل مثل العين والحجاب الحاجز والقلب.
- وفي هذه الحالة، يكون الشخص في حالة نوم مستغرق.
- ولكنه يستيقظ وهو مستمر في هذه المرحلة، يدرك ما بجانبه، لكنه لا يستطيع فعل أي شيء من حوله ولا حتى الكلام.
أعراض جاثوم النوم لدى الأشخاص
- الأعراض ليست أمرا صعبا فهي مجرد شعور بعدم القدرة على فعل أي شيء، حتى الكلام.
- يبدو الشخص كأنه في حالة شلل وعاجز عن القيام بأي شيء، ولكن هذا الشعور لا يستمر طويلا.
- ولا يتكرر للشخص بصورة يومية.
- من الممكن أن يحدث له ذلك مرة أو مرتين في حياته بأكملها.
- ويمكن أن يستمر هذا الحال إذا عاد للنوم مرة أخرى في نفس الوقت.
هل يمكن أن يحدث الغثيان عند النوم مباشرة
- لا يحدث هذا الوزن إلا عند النوم لفترة طويلة، وقد يكون الشخص قد اقترب أيضا من وقت استيقاظه.
- وذلك ليكون الشخص في حالة استرخاء تامة عند حدوث هذا الوضع.
- وكما نعلم، تتواجد عضلة العين والحجاب الحاجز بدون ارتخاء بغض النظر عن الموقف.
شاهد أيضًا: آثار النوم المتقطع وأضراره على المخ
هل يصاب الجميع بهذا الجاثوم
- ليس من الضروري أن يحدث تخدير النوم لجميع الأشخاص.
- سنجد أن هناك عدد قليل يتأثر بنفس الشكل سواء كانوا ذكورا أو إناثا.
- ليس هناك نوع محدد لحدوثه، ولا فترة زمنية محددة لحدوثه.
- لا يتعين أن يكون الشخص مراهقا أو كبيرا في السن ليشعر بها.
- وتعد الوراثة سببا هاما في حدوثه، حيث إذا كان لدى شخص في العائلة هذا المرض، فمن المحتمل أن يصاب به أيضا.
أسباب تعرض بعض الأشخاص لجاثوم النوم
- واحدة من الأسباب الرئيسية للاستيقاظ بشعور بالتعب هي الخروج من مرحلة النوم الحالمة التي يدخل فيها الإنسان أثناء النوم.
- إلى مرحلة أخرى بدون إرادة الإنسان وتسمى غير حالم.
- يجعل الشخص غير قادر على التحدث، ويشعر بالخوف والعجز التام.
- إذا بقي الشخص يسهر لفترة طويلة، فسيكون عرضة لحدوث جاثوم النوم نتيجة لعدم حصوله على قسط كاف من النوم.
- تعاني بعض الأشخاص من بعض الأمراض العصبية والنفسية.
- والتوتر وجاثوم النوم يسببان ذلك للأشخاص.
- هناك وضعيات نوم تسبب اضطرابات النوم بشكل كبير.
- مثل نوم الأشخاص على ظهورهم يزيد من احتمالية حدوث جاثوم النوم لديهم.
- تناول بعض الأدوية مثل حبوب النوم يمكن أن يسبب ذلك.
- تناول الكحول أو أي حبوب مخدره.
- إذا حدث أي تغيير بشكل مفاجئ، فإن التغيير يسبب الشعور بهذا الوحش عند النوم.
- الوراثة من أحد الأشخاص بالعائلة.
- قلة الأوكسجين الموصل للمخ.
ما هي طرق العلاج لجاثوم النوم
- يجب أن ندرك أن هذا المرض ليس خطيرا بالضرورة.
- إنها مجرد ظاهرة تحدث للشخص مرة أو مرتين في حياته.
- ويجب ألا يخشى من حدوث أي شيء له في عقله أو أعصابه أو أعضائه.
- لا داعي للقلق أو الخوف من هذا الأمر، حيث لا يوجد علاج لهذا بواسطة الأدوية.
- لكنها أمور تحدث لنا ويجب أن نسعى لتغييرها حتى لا تتكرر مرة أخرى.
- كل العلاج المستخدم هو تغيير في نمط حياتك.
- لتجنب حدوث الجاثمة مرة أخرى وللحصول على ذلك، إليكم عدة نصائح لتجنبها مثل:
- يجب التخلص من أي ضغوط أو عوامل نفسية تسبب القلق والمشاكل النفسية اليومية.
- يجب أن نحرص على الحصول على قسط كاف من النوم ونهتم بجدول النوم ونتجنب السهر لفترات طويلة.
- يجب الاهتمام بممارسة الرياضة بشكل مستمر، وأيضا يجب علينا ممارسة الرياضة التي نفضلها ونستمر فيها.
- من الضروري الاهتمام بطريقة النوم الصحيحة وعدم النوم على الظهر ولكن على الجانبين.
- يمكن أن نتناول أدوية تساعد في التغلب على التوتر الذي يصيب الشخص بشكل متواصل.
- عند اهتمامنا بهذه الأشياء البسيطة قبل النوم.
- سنجد أنه من السهل الغفو إلى النوم دون حدوث هذا الشعور المزعج الذي يسبب ضيقا عند النوم.
نصائح هامة في وقت الجاثوم
- يجب علينا أن نحرك العضلات الموجودة في الوجه بشكل صحيح لنتمكن من التخلص من هذا الشعور.
- وهذه المحاولة تتم عند وجود الجاثوم فعليا، حيث يمكن السيطرة فقط على عضلات الوجه.
- يمكننا التحكم في أصابعنا وتحريكها لتنبيهنا على الفور والاستعداد للاستيقاظ.
- هناك طريقة أخرى وهي فتح العين ثم إغلاقها بسرعة للاستيقاظ على الفور.
- لا يمكننا التحكم في أي شيء آخر سوى هذه الأجسام.
- على الرغم من بساطتها، إلا أنها فعالة حقا وتحقق نتائج جيدة في مساعدة التخلص من الأرق بطريقة سريعة.
- ننصح أيضا بعد الاستيقاظ ألا نعود للنوم في هذه الفترة.
- من المؤكد أن العودة لنفس الحالة ستحدث مرة أخرى، ويجب النهوض على الفور.
- ممارسة أي نشاط رياضي في هذا الوقت يساعد على تخفيف هذا الشعور من الجسم تماما.
شاهد أيضًا: أسباب عدم النوم في الليل والنوم في النهار
تعريفات جاثوم النوم متعددة، ولكنه في النهاية يعتبر كابوسا يسيطر على الفرد. قدمنا طرقا مختلفة للتخلص من هذا الكابوس المزعج والسيطرة عليه لتجنب حدوثه مرة أخرى. فهو لا يسبب أمراضا جسدية، ولكنه يؤثر على الفرد أثناء نومه.
