تأثير أضرار غطاء العين أثناء النوم على القرنية ومشكلة الأرق وصعوبة الخلود إلى النوم يعاني منها العديد، وهذا يؤدي إلى ظهور مشاكل صحية كبيرة، حيث أن النوم أمر هام وضروري لصحة الإنسان العقلية والبدنية والنفسية أيضا.
لذلك، سنتعرف على الأضرار التي تسببها غطاء العين أثناء النوم وتأثيرها على القرنية، وسنتعرف أيضا على فوائده ونقدم بعض النصائح للوقاية من هذه الأضرار وللحفاظ على صحة العين.
فائدة غطاء العين وكيف يساعد على النوم بشكل أفضل :-
- في الواقع، يعتبر غطاء العين مفيدا لأنه يساعد العين على عزل نفسها عن الضوء، مما يجعل النوم أسهل وأسرع.
- إنه غطاء مظلم يمنع تسرب الضوء منه، مما يخلق حالة استرخاء للجسم.
- في وجود الظلام ، يفرز الجسم بعض الهرمونات التي تفرز في النهار والضوء.
- ومع ذلك، تحدث أضرار غطاء العيون عند استخدامه بشكل غير صحيح، لذا يجب تجنب استخدامه بشكل دائم ومستمر.
- وسوف نتعرف على الطرق الصحيحة لاستخدامه.
شاهد أيضًا : أسباب وعلاج آلام العين عند تحريكها
إرشادات لإستخدام غطاء العيون بطريقة صحيحة لتجنب معظم أضراره :-
- يفضل استخدام غطاء للعين فقط في بعض الأوقات التي يصعب فيها توفير الهدوء والظلام.
- مثل أثناء رحلة السفر أو الرغبة في قضاء بعض الوقت في الراحة أثناء النهار، ولكنه لا يستخدم يوميا وبشكل مستمر.
- يجب اختيار غطاء العين المصنوع من القطن لتجنب حدوث حساسية أو تهيج البشرة وتعرقها، خاصة في فصل الصيف.
- بما أن الجلد المحيط بالعين هو أحد أكثر المناطق الرقيقة والحساسة.
- يجب أن يكون غطاء العيون مرتفعا قليلا وغير ملتصق بالعين وغير ضيق، لكي لا يضغط على العين ويسمح بتدفق الهواء.
- عدم رضا بتغطية العين فقط لحجب النور، حيث أن الجسم يحتاج أيضا للظلام وليس العينان فقط.
أضرار غطاء العيون أثناء النوم :-
- يقوم الجسم بدورات هامة أثناء النوم للانتقال من النوم الخفيف إلى النوم العميق تدريجيا وبالتبادل.
- وهذا يتم عن طريق تحريك العين بسرعة أثناء النوم، وقد يمنع غطاء العين هذا الحركة الطبيعية.
- ويؤدي ذلك إلى التبديل بين النوم الخفيف والعميق، مما يؤثر على جودة النوم.
- أشارت بعض الدراسات إلى أن تغطية العين يمكن أن تسبب مشاكل في القرنية.
- قد يؤثر على تدفق الدم في منطقة العين وبالتالي يؤثر على حدة البصر أيضا.
- بعض المواد التي يصنع منها القناع العازل للعين تكون من جودة سيئة وتمنع تدفق الهواء إلى العين.
- قد تؤدي إلى عدم تجدد الخلايا الخاصة بهذه المنطقة، وقد تسبب تهيج العين أو البشرة المحيطة بها.
شاهد أيضًا : أفضل أنواع القطرة لجفاف العين
العادات الأخرى التي قد تتسبب في أضرار للعين والقرنية :-
1. العدسات اللاصقة : –
- تعد العدسات اللاصقة أحد أبرز الأسباب المؤذية للعين، وأكثرها خطورة، خاصة إذا استخدمت لفترات طويلة أو أثناء النوم.
- فهي قد تتسبب في ظهور قرح شديدة على قرنية العين وتسبب أيضا جفاف العين، واستخدام العدسات اللاصقة المزيفة أو منتهية الصلاحية أو غير المعقمة يعرض العين للإصابة ببكتيريا قد تؤدي إلى فقدان البصر.
2. النوم بدون إزالة مكياج العيون :-
- عدم إزالة مكياج العين، وخاصة الماسكارا والكحل والآيلينر، يمكن أن يسبب مشكلات كبيرة في العين، حيث يعوق التنفس الصحيح للغدد والخلايا المحيطة بالعين.
- وقد يسبب تكون الدهون تحت الجفون أو تسبب احمرار وتحسس العين وتهيج الجلد المحيط بها.
3. إستخدام مستحضرات التجميل الرديئة أو منتهية الصلاحية :-
- تسبب مستحضرات التجميل الغير جيدة مشاكل كبيرة للعين والبشرة المحيطة بها مثل التهابات الجلد والجفون، وتسبب تقشر البشرة المحيطة بالعين وظهور التجاعيد فيها وتهيج العين نفسها.
- لذلك يجب اختيار الأدوية الطبية من الأنواع المعروفة والماركات الموثوقة، ويجب أن نحرص بشدة على عدم استخدامها بعد انتهاء صلاحيتها المدونة عليها.
4. الاستخدام المفرط لقطرات وخصوصًا التجميلية :-
- هناك العديد من القطرات المصممة لتبييض العين، وذلك عن طريق تقلص الأوعية الدموية الموجودة في العين.
- في الواقع، تعالج هذه العلاجات العرض وليس المرض، لذا يجب علاج أسباب احمرار العين لتجنب تفاقم المشكلة.
5. استخدام قطرات العين بدون إستشارة الطبيب :-
- هناك العديد من الأشخاص الذين يقومون بشراء قطرات ترطيب العين لعلاج حساسية العين دون استشارة الطبيب للتأكد من أنها المناسبة لحالتهم، وقد يؤدي ذلك إلى نتائج عكسية.
6. تعرض العين لأشعة الشمس المباشرة :-
- تؤثر أشعة الشمس المباشرة على العين والبشرة المحيطة بها، وخاصة الأشعة فوق البنفسجية، لذلك يجب حماية هذه المنطقة الحساسة بارتداء نظارات شمسية لحماية العين والجلد من التهيج والأضرار المحتملة.
7. تعرض العين للإجهاد :-
- النظر المستمر إلى الأجهزة الإلكترونية مثل الهاتف أو الكمبيوتر يؤثر على العين وعلى قوة البصر أيضا.
- يجب استخدامها بحذر ويجب على الإنسان أخذ فترات راحة وتجنب استخدامها بشكل مستمر.
8. قلة النوم : –
- النوم يعتبر شيئا هاما جدا وضروريا لصحة الإنسان عموما وصحة العين بشكل خاص، حيث يؤدي السهر لفترات متأخرة من الليل وقلة ساعات النوم إلى العديد من مشاكل العين، مثل الاحمرار والجفاف والانتفاخ وظهور الهالات السوداء.
9. سوء التغذية :-
- يؤثر سوء التغذية ونقص بعض الفيتامينات بشكل مباشر على صحة العين، ومن بين هذه الفيتامينات الهامة فيتامين ج وفيتامين أ، وهما أساسية لصحة العين وأنسجتها، وتقلل من خطر ضعف البصر أو العمى.
10. التقصير في فحص العين الدوري :-
- يعتبر فحص النظر الدوري والكشف عن العيون من أهم وسائل الحفاظ على صحة العين والقرنية، وذلك لسرعة الكشف عن أي ضعف في النظر واستخدام النظارة الطبية المناسبة.
شاهد أيضًا : آثار الأشعة فوق البنفسجية على العين
وتعتبر كل هذه النصائح سهلة وبسيطة للحفاظ على عضو هام وحساس مثل العين، ومن هنا نكون قد انتهينا من مقالنا، لا تنسوا إعجابكم ومشاركة المقال لتعم الفائدة على الجميع.
