فوائد حمض الفوليك لغير الحامل وأضراره تعتبر حمض الفوليك من العناصر الأساسية الهامة أثناء فترات الحمل، حيث تعزز صحة الأم وتطور الجنين. كما يساهم في تصنيع كرات الدم الحمراء، مما يحمي الطفل من بعض الأضرار المحتملة. ومع ذلك، هناك فوائد أخرى لحمض الفوليك للسيدة غير الحامل، ولكن قد تكون له بعض الأضرار. سنتعرف على ذلك في مقال يتناول فوائد حمض الفوليك لغير الحامل وأضراره.
ما هو حمض الفوليك
- حمض الفوليك، المعروف أيضا باسم الفوليك أسيد، يعتبر من أهم الأحماض التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي، ولكن يجب أن تتناوله بكميات محددة وتحت إشراف الطبيب.
- يقوم ببعض العمليات الحيوية داخل الجسم للحفاظ على الأجهزة والأعضاء الداخلية والخارجية.
- يساعد على النمو السليم.
شاهد أيضًا: ما هو حمض الفوليك وفوائده
ما هي فوائد حمض الفوليك لغير الحامل
يوجد العديد من الفوائد لحمض الفوليك للنساء الحوامل، وهناك بعض الفوائد الأخرى للنساء غير الحوامل وتشمل ما يلي:
الوقاية من أمراض القلب
- وجدت العديد من الدراسات التي تشدد على ضرورة تناول حمض الفوليك على مدى سنوات لأنه يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
التخلص من الوزن الزائد
- يعمل حمض الفوليك على تقليل نشاط إنزيم الليباز البنكرياسي المسؤول عن هضم الدهون في الجهاز الهضمي.
- بالتالي، يعمل على تقليل الدهون التي يمتصها الجسم، مما يساعد في خسارة الوزن.
- بالإضافة إلى أنها واحدة من أهم المكملات الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن والتخلص من السمنة.
الوقاية من الأمراض النفسية
- يمكن للإنسان أن يتعرض لمضاعفات نفسية بسبب نقص حمض الفوليك في جسمه.
- وهذا يؤدي إلى حدوث اكتئاب حاد، بالإضافة إلى التوتر النفسي وصعوبة في النوم.
- لذلك، يحرص الأطباء على تناول حمض الفوليك بجرعات مناسبة ومعتدلة لتجنب الإصابة بالأمراض النفسية.
تحسين الذاكرة
- هناك بعض الدراسات التي أثبتت أن نقص مستوى الحمض الفوليك الطبيعي في الجسم يؤثر على منطقة قرن آمون في الدماغ التي تلعب دورا في الذكريات.
- ومع ذلك، يجب تناول هذه الجرعة تحت إشراف الطبيب لتجنب التأثيرات الجانبية التي قد تسبب أضرارا للجسم
حمض الفوليك لزيادة فرص الإنجاب
- هناك العديد من الدراسات التي تؤكد أن نقص حمض الفوليك يعد سببا لتأخر الحمل لدى النساء.
- لذلك يقوم الطبيب في الحالات التي تعاني من تأخر الحمل بوصف جرعة مناسبة من حمض الفوليك لتناولها السيدة يوميا.
- حتى يساعد فيتامين ب على تحسين البويضات وتهيئة الرحم لاستقبال الحيوانات المنوية.
- بالإضافة إلى أهمية حمض الفوليك قبل الحمل، فإنه يحمي من الإجهاض المتكرر وتسمم الحمل.
- تناول هذا الدواء أيضا قبل فترات الحمل يحمي الجنين من تعرضه للعيوب الخلقية والتشوهات ونقص الوزن.
تابع أيضًا: حمض الفوليك والخصوبة
الجرعة المناسبة من حمض الفوليك لغير الحوامل
تحدد الجرعة المطلوبة من حمض الفوليك بناء على عمر الشخص الذي يتناوله وسواء كان شخصا كبيرا أم صغيرا واحتياج الجسم له، وتكون الجرعة كالتالي:
- يأخذ الرجال والنساء جرعة يومية من حمض الفوليك بمقدار 400 ميكروجرام.
- أما بالنسبة للسيدات المرضعات، فيجب تناول 500 ميكروجرام.
- في حالة نقص الفولات في الجرعة المطلوبة للبالغين والأطفال الذين تجاوزوا سنهم، تكون الجرعة 250 ميكروجرام لمدة أربعة أشهر، ولكن يجب استشارة الطبيب.
أضرار حمض الفوليك
على الرغم من فوائد حمض الفوليك العديدة، إلا أن هناك بعض الأضرار المحتملة عند استخدامه، حيث يمكن أن تظهر بعض الآثار الجانبية التي قد تسببها
تفاعلات سلبية مع الأدوية
يمكن أن يحدث تفاعل سلبي عند تناول حمض الفوليك مع بعض الأدوية المحددة، لذلك من الأفضل تجنب استخدامه دون استشارة الطبيب بشأن الجرعة المناسبة لحمض الفوليك، خاصة إذا كان المريض يتناول بعض هذه الأدوية وهي كالتالي:
- أنواع معينة من المضادات الحيوية المختلفة.
- الأدوية المخصصة لعلاج النوبات التشنجية.
- الأدوية التي تحتوي على مركبات الزنك.
- بعض الأدوية المخصصة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي.
- جميع أنواع المكملات الغذائية وخاصة تلك التي تحتوي على مركبات الزنك.
- مساحيق البروتين.
- بعض الأدوية المستخدمة في علاج الملاريا.
- بعض أنواع الأدوية المستخدمة في علاج الأورام.
رفع فرص الإصابة ببعض الأمراض
يمكن أن يساعد حمض الفوليك في زيادة الإصابة ببعض الأمراض التالية:
- تزيد فرص الإصابة بالسرطان عند تناولك جرعة تتراوح بين 800 ميكروغرام و 1 ملليجرام من حمض الفوليك، فهذه الجرعة تزيد فرص الإصابة بأنواع مثل سرطان البروستاتا والسرطان.
- عندما يتم تناول حمض الفوليك مع فيتامين ب6، قد يحدث خطر الإصابة بأمراض القلب وتنشأ خاصة في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والشرايين.
اقرأ أيضًا: مخاطر الإكثار من تناول حمض الفوليك
زيادة بعض الحالات والمشكلات الصحية
عند تناول حمض الفوليك، يمكن أن تزداد فرصة الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة ومنها ما يلي:
- إذا تم تناول حمض الفوليك مع مكملات الحديد، فقد يؤدي ذلك إلى إصابة خطيرة بمرض الملاريا، ويمكن أن يشكل تهديدا لحياة الإنسان.
- عند تناول جرعة عالية من حمض الفوليك، يزداد خطر الإصابة بنوبات تشنجية، وخاصة للأشخاص المعرضين لهذه المشكلة، وقد يؤدي ذلك إلى حدوث الإصابة.
تأخير نمو الدماغ لدى الأطفال
- عند استهلاك مكملات حمض الفوليك خاصة خلال فترات الحمل، فإن تركيبها ضروري لنمو دماغ الجنين وللحد من مخاطر التشوهات الخلقية. ومع ذلك، إذا تم تناول الجرعة بشكل زائد، فقد يزيد من مقاومة الأنسولين ويؤدي إلى تباطؤ نمو الدماغ للأطفال.
أضرار حمض الفوليك ومضاعفاته
توجد بعض المضاعفات والآثار الجانبية الأكثر شيوعا التي يمكن أن تحدث عند استخدام حمض الفوليك، وهي على النحو التالي:
- الشعور بالغثيان وفقدان الشهية.
- الشعور بالاكتئاب واضطرابات النوم.
- الإحساس بطعم غير محبب داخل الفم.
- احمرار البشرة مع وجود انتفاخات وغازات.
- هو رد فعل تحسسي قد يكون خطيرا، حيث يظهر بعض الأعراض مثل تورم الشفتين واللسان والحلق، وصعوبة في التنفس مع ظهور طفح جلدي.
أضرار تتعلق بفرط حمض الفوليك
- عند تناول كميات عالية من حمض الفوليك، يمكن أن يحدث تعب وإرهاق في الجسم.
- الشعور بالضعف العام مع وجود مشاكل في التركيز والإدراك.
- من الممكن أن يتسبب في تضرر الأعصاب.
أضرار نقص حمض الفوليك
عند حدوث نقص في حمض الفوليك داخل الجسم، تحدث بعض الأضرار والتأثيرات التي تشمل ما يلي:
- يحدث انسداد في الشهية وفقدان الوزن.
- الإصابة بأمراض القلب.
- تؤدي هذه الحالة إلى تلف خلايا الجهاز الهضمي وسوء امتصاص العناصر الغذائية.
- الإصابة بالأنيميا.
- ضعف الرغبة الجنسية.
- حدوث تورم في منطقة اللسان والتهابه.
- يحدث نقص في عدد الصفائح الدموية في الدم، مما يتسبب في تأخر النزيف عند إصابة الإنسان بأي جرح.
- يصاب الإنسان بضعف في العمود الفقري.
- الإصابة بالاكتئاب.
- سوء الحالة المزاجية للإنسان.
- يصاب تساقط في الشعر بشكل ملحوظ.
في نهاية هذا المقال، قد قدمنا معلومات حول فوائد حمض الفوليك لغير الحوامل وأضراره، إذ يعتبر من الأحماض الهامة في الجسم، وإذا انخفضت نسبته، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة ببعض الأمراض. لذلك، يجب أن يكون تناوله معتدلا.
