أسباب الرهاب الاجتماعي وأعراضه الجسدية، الرهاب الاجتماعي هو واحد من المشاكل النفسية التي يمكن أن تصيب الفرد.
في هذه الحالة، يشعر الفرد بالقلق والتوتر المستمر من تقييم الآخرين له ويشعر بهذا في المواقف التي يواجهها طوال اليوم.
سنقوم بشرح بعض المعلومات حول الرهاب في موضوعنا اليوم.
ما هو الرهاب الإجتماعي ؟
نبدأ الآن بتوضيح أسباب الرهاب الاجتماعي وأعراضه الجسدية من خلال تعريف الرهاب الاجتماعي.
يمكن القول إنها نوع من القلق والتوتر غير المبرر، ويمكن أن تظهر عند تفاعل الفرد مع الآخرين في مجموعة متنوعة من الحالات.
تتمثل في إلقاء كلمة أو إلقاء محاضرة أو التجمع لعمل شيء جماعي.
ويشعر الشخص في تلك الحالة بأن الناس ينظرون إليه، وبالتالي يشعر بالتوتر بشكل كبير ويشعر بالخوف والخجل من أعين الناس.
وهو يخاف من اللتبس أو أن يقع في خطأ، وبالتالي عند حدوث ذلك تظهر عليه أعراض المرض، وسنوضح أسباب الرهاب الاجتماعي وأعراضه الجسدية، وهذه هي إجابتنا على ما هو الرهاب الاجتماعي.
شاهد ايضًا : الإبتسامة وأثرها الصحي والنفسي والإجتماعي
أسباب الرهاب الإجتماعي و أعراضه الجسدية
كما ذكرنا في السابق، يتسبب الرهاب الاجتماعي في حالة من التوتر والقلق للفرد في جميع المواقف التي يواجهها في الحياة بشكل عام.
يمكننا شرح أسباب الرهاب الاجتماعي وأعراضه الجسدية، ومن بين الأسباب ما يلي:
- الصفات الموروثة: حيث تنتشر الاضطرابات القلقية بين أفراد العائلة، ولكن لم يتم ربط ذلك بالوراثة الجينية أو السلوك المكتسب.
- بنية الدماغ: يمكن لهيكل الدماغ، المعروف باللوزة الدماغية، التحكم في استجابة الخوف.
- الأفراد الذين يعانون من انتفاخ اللوزتين يمكن أن يظهروا استجابة مرتفعة للخوف.
- وهذا يؤدي بدوره إلى زيادة القلق في الكثير من المواقف الاجتماعية.
- البيئة: يمكن أن يكون هذا القلق بسبب السلوكيات المكتسبة، وقد يكون هناك ارتباط بين الآباء الذين لا يحمون أطفالهم بشكل زائد وبين اضطرابات القلق الاجتماعي.
وتتجلى الأعراض الجسدية للرهاب الاجتماعي في (ارتفاع معدل ضربات القلب، الحموضة، الرجفة، العرق، اضطراب المعدة، الغثيان، صعوبة التنفس، التوتر العضلي).
هذه هي أسباب الرهاب الاجتماعي وعلاماته الجسدية .
شاهد أيضًا : الشخصية الهستيرية، الحب، والزواج في مجال علم النفس
أعراض الرهاب الإجتماعي الشديد
لقد شرحنا الأسباب والأعراض الجسدية للرهاب الاجتماعي فقط.
ومع ذلك، هناك أعراض أخرى للرهاب الاجتماعي الشديد تشمل الأعراض العاطفية والسلوكية، ومن بينها ما يلي:
- خوفه من المواقف التي يحكم فيها على الفرد.
- إحراج النفس أو القلق من الارتباك.
- يخاف الشخص من أن يؤذيه شخص ما.
- الفرد يخاف بشدة من التعامل مع الغرباء أو الحديث معهم.
- يعاني الشخص من احمرار وجهه وتعرقه وخجله وتلعثمه أثناء الكلام.
- يجب تجنب التحدث عن الأشياء أو التحدث مع الأشخاص لتجنب التعرض للمضايقة.
- يخاف الفرد من ملاحظة الآخرين له ومن نظراتهم إليه.
- يجب تجنب العديد من المواقف التي يمكن أن تكون محور اهتمامها.
- القلق الشديد بسبب توقع موقف مخيف أو حدث مخيف.
- يظل تحليل أدائه ومواقفه وردوده بعد انتهاء الموقف الاجتماعي.
- يتوقع الأسوأ من النتائج السلبية المحتملة، وهذا فيما يتعلق بأعراض الرهاب الاجتماعي الشديد .
علاج الرهاب الإجتماعي بالأدوية
يمكن علاج الرهاب الاجتماعي بواسطة الأدوية، ومن بين هذه الأدوية: باروكسيتين، سيرترالين، فينلافاكسين.
فيما يلي بعض الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج الرهاب الاجتماعي في حالة عدم تحقيق أي تحسن من العلاج النفسي، وذلك فيما يتعلق بعلاج الرهاب الاجتماعي باستخدام الأدوية .
علاج الرهاب الإجتماعي بالقرآن
- يمكن علاج الرهاب الاجتماعي بالاستناد إلى القرآن، حيث يعتبر الرهاب الاجتماعي من الأمراض النفسية التي تسبب القلق والتوتر للفرد.
- يشعر الشخص أيضا بالعديد من الأعراض المختلفة التي تزيد من إحراجه وتوتره وقلقه.
- ونظرا لأن القرآن له دور كبير في الشفاء من العديد من الأمراض المختلفة، فيمكن أيضا استخدامه في علاج الرهاب الاجتماعي.
- لذلك، ينبغي على المريض الذي يعاني من رهاب أن يقرأ القرآن بكثرة، وخاصة سورة البقرة، مع التركيز على قول الأذكار الصباحية والمسائية.
- يجب على الإنسان أن يسعى للتقرب إلى الله وأن يصلي في أوقاتها وأن يدعو ليشفيه ويحميه من هذا المرض النفسي.
- يجب أيضا أن يتم قراءة الرقية الشرعية عليه، ويجب أن يتم ذلك إلى جانب العلاج الطبي والنفسي، والشفاء هو من عند الله تعالى.
علاج الرهاب الإجتماعي والخوف
وقد شرحنا العديد من وسائل العلاج سواء عن طريق العلاج بالقرآن أو الدواء
يمكن الآن توضيح علاج الرهاب الاجتماعي والخوف بشكل عام بعد أن شرحنا أسباب الرهاب الاجتماعي وأعراضه الجسدية، ومن بين طرق العلاج التالية:-
التنبيه الذهني:
وفي هذا يجب أن تهتم بنفسك دون أن تفكر في الرهاب الاجتماعي والخوف من الناس.
فكر فقط في فهم تأثير الرهاب الاجتماعي عليك وكيف يؤثر سلبا عليك.
يجب أيضا أن تلقي اللوم على نفسك لأنه يجعلك غير قادر على فعل ما ترغب فيه.
التحكم بتسلسل الأفكار
الآن يجب عليك تنظيم وترتيب أفكارك بتسلسل، يجب التفكير في الفكرة ومعرفة ما أدى إلى هذه الفكرة.
وعند التفكير في بدائل الفكرة وأيضا النتيجة المتوقعة وأخيرا أهمية هذه النتيجة.
إزالة الخوف بمواجهة المخاوف:
فهو يساعدك على مواجهة المخاوف التي تواجهك، بما في ذلك الخوف من التعرض للإحراج أو الخوف من رأي الآخرين بك.
على سبيل المثال، يمكن أن تجعل نفسك تشعر بالحرج فعلا، مثل ارتداء زي المهرج في الشارع، وبالتالي قد تتعرض للإحراج حتى تتعود عليه وتختفي الخوف تماما.
الأصدقاء مهمين في علاج الرهاب:
حاول أن تقترب من الأصدقاء الذين يقدمون لك الدعم النفسي، وبالتالي يمكنك أن تكسب الثقة بنفسك من خلال دعمهم هذا.
مصادر الإلهاء:
ويتم ذلك من خلال قراءة القرآن وممارسة الرياضة، وأيضا قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء.
وتشمل طرق علاج الرهاب الاجتماعي والخوف مشاهدة برامج ترفيهية عبر الإنترنت أو التلفزيون.
علاج سريع للرهاب الإجتماعي
- من خلال علاج سريع للرهاب الاجتماعي، يكون العلاج عادة عند طبيب نفساني.
- وسيتم تحويل هذا العلاج إلى أدوية مضادة لهذا المرض التي تهدف إلى التخفيف من القلق والتوتر الناجمين عنه.
- بالإضافة إلى أن هذه الأدوية لا تسبب مضاعفات، ولا يمكن أن يدمنها الفرد.
- لا يمكن الاستغناء عن هذه الأدوية في العلاج النفسي، ويمكن تحقيق ذلك من خلال التوتر والتعامل الهادئ.
- ثم يتم تعزيز الثقة بالنفس وزيادة توكيد الذات، ويطلق على هذا العلاج السلوكي المعرفي.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحدث هذا العلاج عن طريق تغيير نظرة المريض تجاه نفسه والمجتمع المحيط به.
- يتم تشجيعه أيضا على مواجهة المخاوف وتدريبه على مجموعة من المواقف التي تقلل من قلقه.
- ويساعده في التغلب على القلق الاجتماعي والتوغل في العالم الخارجي بثقة بفضل هذا العلاج السريع.
شاهد ايضًا : كيفية قراءة الأفكار بالعين في علم النفس
في نهاية المقال، بعد توضيح أسباب الرهاب الاجتماعي وأعراضه الجسدية وغيرها من المعلومات المتنوعة.
نتمنى أن تستفيدوا من الموضوع بشكل كامل، ونتمنى لكم القدرة على علاج الرهاب الاجتماعي بكل سهولة، فقط اتبعوا ما ذكرناه أعلاه.
نحن دائما في انتظار تعليقاتكم المختلفة والأفكار الجديدة التي تهمنا كثيرا، حيث تضيف لنا الكثير ويمكنكم مشاركة المقال في صفحات مختلفة لتعم الفائدة.
