كيفية التخلص من غازات البطن نهائيا، وهذا هو موضوع حديثنا اليوم. سنشرح لكم ما يحدث أحيانا من تجمع الغازات في البطن وتسبب الإحراج الشديد لصاحبها؛ حيث لا يمكن منعها وتحدث في أماكن عامة أو خلال اجتماعات، مما يسبب للشخص الكثير من الإحراج.
كما يمكن أيضا أن يحدث التجشؤ، وهذا يسبب إحراجا للبعض، ولكن السبب الرئيسي وراء ذلك هو وجود الغازات في البطن، ويجب أن تطرد الغازات بواسطة طرق معروفة مثل الأعشاب أو التمارين، حيث تساعد هذه الطرق بشكل كبير على التخلص من الغازات. بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الطرق للتخلص من الغازات المؤلمة في البطن.
تمارين للتخلص من غازات البطن
- في الوقت الحاضر، تشهد بعض التمارين البسيطة التي تسهم في تسهيل طرد الغازات من البطن، والتي تعمل على إعطاء البطن شكلا مميزا وتجنب الانتفاخ والإزعاج. على سبيل المثال، هناك تمرين العجلة الذي يعتبر تمرينا سهلا ومميزا جدا.
- تتمثل الفكرة في أن ينام الشخص على ظهره ويرفع قدميه ويثنيهما كما لو كان يركب دراجة، ثم يبدأ في حركة قدمه كما لو كان على الدواسة، وبذلك يتم تحريك الغازات بسهولة شديدة ويتجنب احتباسها والشعور بالألم في البطن.
- وهناك أيضا تمرين يسمى تمرين القطة، وفي هذا التمرين تجلس على يديك وركبتيك مثلما يفعل القط، ومن ثم تحرك إحدى الساقين ذهابا وإيابا، ثم تتوقف للحظات قليلة لترفع الساق الأخرى ذهابا وإيابا، وهذا التمرين يساعد أيضا على التخلص بسهولة من غازات البطن بطريقة بسيطة جدا.
- سنتعرف أيضا على أهم التمارين التي تساعد في منع وتخلص الجسم من الغازات بسهولة شديدة.
- هناك تمرين آخر، وهو النوم على البطن مع رفع الرجلين تلو الأخرى، ويستمر ذلك لمدة لا تقل عن عشر دقائق، وهذا التمرين فعال أيضا في التخلص من الغازات بسهولة وبسرعة كبيرة.
التخلص من غازات البطن بالأعشاب
العلاج بالأعشاب يعتبر طريقة سريعة وفعالة جدا للتخلص من غازات البطن، حيث يستخدم مجموعة كبيرة من الأعشاب وليس عشبا أو اثنين فقط، ومنها:
- الشمر هو أفضل عشب، حيث يعمل على تهدئة البطن بشكل سريع جدا بعد تناوله.
- النعناع من أفضل الأعشاب الطبية التي تساعد على طرد الغازات ومنع رائحتها الكريهة في بعض الأحيان.
- تعتبر بذور الكروية من أفضل الأعشاب المهدئة التي توفر الراحة والاسترخاء للأشخاص.
- بذور الكركم هي واحدة من أفضل البذور الفعالة بسرعة، حيث يتم إضافة ملعقة واحدة فقط منها إلى كوب ماء مغلي وشربها، وتساعد على تهدئة البطن من الغازات بسرعة وفي وقت قصير جدا.
- القرنفل يساعد على تخفيف الغازات في البطن بسهولة، حيث يتم وضع ثلاث حبات من القرنفل في كوب ماء مغلي وشربه، وهذا يخفف ألم المعدة ويطرد الغازات بسرعة.
اقرأ أيضًا: أسباب كثرة الغازات في القولون
الأعشاب الطبيعية لطرد غازات البطن
- الليمون والبيكنج صودا مفيدان جدا. يساعد الليمون الممزوج بالبيكنج صودا بشكل فعال في طرد الغازات. يتم عصر حبة واحدة من الليمون ومزجها مع ملعقة بيكنج صودا. بعد التفاعل الفوري، يتم إضافة ملعقة أخرى من البيكنج صودا ويتم تخفيف المحلول بوضع كوب ماء عليهما. يشرب بعد ذلك لتحقيق تأثيره السريع جدا.
- يقال بعض أهل الطب أن تناول قطعة من الزنجبيل الطازج بعد كل وجبة يساعد في طرد الغازات بشكل مستمر، وأيضا شرب كوب من شراب الزنجبيل يساعد على التخلص من غازات البطن.
- توضع ملعقتان كبيرتان من خل التفاح الطازج في كوب به ماء دافئ، ثم يترك الكوب جانبا ليبرد تماما قبل تناوله، وهذا يساعد في تخفيف غازات البطن.
- يتم إضافة نصف ملعقة صغيرة من الكمون إلى الماء ويتم غليه وتحليته، ثم يترك ليبرد قبل شربه، ويساعد في التخلص من الغازات.
- الينسون هو واحد من أفضل المهدئات المعروفة للبطن، حيث يتم تناول ربع ملعقة صغيرة منه مع كوب ماء مغلي، ثم يغلى ويحلى ويترك جانبا حتى يبرد، وبعد ذلك يشرب.
أسباب الغازات الموجودة داخل البطن
هناك العديد جدا من أسباب غازات البطن المزعجة التي تسبب الانتفاخ وتسبب عدم الراحة للأشخاص، وسنتعرف هنا على أهم أسباب غازات البطن وهي:
- عند ابتلاع كمية كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام بسرعة، يحدث ابتلاع للهواء مع الطعام نتيجة للتناول المستمر بسرعة دون أخذ فترات راحة.
- بعض الناس يتناولون الكثير من المشروبات التي تحتوي على الصودا، وتسبب تلك المشروبات في تكوين الغازات في المعدة.
- الاضطرابات العصبية تعتبر واحدة من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى نقل الهواء إلى الجهاز الهضمي السفلي، مما يؤدي إلى زيادة تكون الغازات في البطن.
- توجد بعض البكتيريا في البقوليات التي تملأ الأمعاء الدقيقة بالهواء، مما يسبب وجود الغازات في البطن.
- تناول الفاكهة والبقوليات بكميات كبيرة يزيد من تكون الغازات في المعدة، حيث إنها غنية بالألياف.
- بعض الأمراض أيضا تساعد في تكوين الغازات مثل أمراض القولون العصبي وأيضا الإمساك، وهذا هو ما يسبب الغازات في البطن بشكل أكبر.
- استخدام المضادات الحيوية بشكل مفرط يؤدي إلى تكوين الغازات بسرعة، حيث يعيق حركة البكتيريا التي تزيل الغازات الموجودة في المعدة.
- الاستخدام المفرط للملينات يزيد أيضا من تكثيف الغازات في البطن ويعوق حركة البكتيريا الضرورية جدا.
شاهد أيضًا: افضل ادوية لعلاج الانتفاخ والغازات
كيفية التخلص من الغازات الكريهة بالبطن
- بعض الأشخاص يعانون من رائحة كريهة جدا عند خروج الغازات، وفي حال مواجهة هذا الأمر، يمكن تناول بضع قطرات من ماء زهر أو ماء ورد مع كوب من الماء العادي كل صباح، وذلك لتحسين رائحة الغازات الكريهة والتخلص الكامل من الغازات الموجودة في البطن.
- كما ذكرنا سابقا، فإن ممارسة التمارين تعتبر وسيلة فعالة جدا وسريعة للتخلص من الغازات في وقت قصير، حيث يتم طرد الغازات بسرعة كبيرة بعد ثوان من الانتهاء من التمارين.
- كما ذكر، الأعشاب تعتبر وسيلة آمنة جدا للتخلص من الغازات في البطن بشكل سريع وتوفر الراحة والاسترخاء للجسم، إذ يساعد تناول الأعشاب على تخفيف الانزعاج الناتج عن احتباس الغازات في البطن وتهدئته قليلا من آلام الانتفاخ.
- تكثر الوضعيات المعتادة للجلوس من الغازات في البطن ونحن نقوم بها بشكل متكرر في حياتنا اليومية عندما نجلس بوضعيتنا البسيطة جدا.
موضوعات أخرى للتخلص من غازات البطن
- التخلص من الغازات ذات الرائحة الكريهة
- علاج أصوات البطن والغازات بالأعشاب
- علاج الغازات والانتفاخ في البطن
وبهذه الطريقة نكون قد انتهينا معا من الموضوع الذي تحدثنا فيه عن العديد من المعاني حول كيفية التخلص من الغازات في البطن بسهولة كبيرة، وأيضا تعرفنا على بعض الأعشاب المنزلية المتوفرة بكثرة في منازلنا والتي يمكننا استخدامها كما ذكرنا لكم، وتناولها هو واحدة من أكثر الطرق أمانا. نتمنى أن يكون موضوعنا اليوم قد نال إعجابكم، ونأمل أن نظل دائما عند حسن ظنكم بنا.
