كيفية التخلص من التعرق الشديد لليدين نهائيا

كيفية التخلص نهائيا من مشكلة التعرق الزائد في اليدين، تعاني الكثير من الناس من التعرق المستمر في يديهم خاصة في فصل الصيف، وهذا يسبب القلق والازعاج والحرج عند التعامل مع الآخرين، خاصة إذا كان الشخص في مواقف محرجة أو توتر يزيد من حدة التعرق والإحراج. لذلك، سنناقش في هذه المقالة كيفية التخلص نهائيا من مشكلة التعرق الزائد في اليدين.

تعرق اليدين :-

لكي نتعرف على كيفية التخلص من تعرق اليدين نهائيا، يجب علينا أن نفهم مفهوم تعرق اليدين وأسبابه، لنصل إلى أفضل الحلول للتخلص من هذه الظاهرة المزعجة.

تعرق اليدين هو إفراز مائي من اليدين، حيث يتخلص الجسم من السموم والماء الزائد عن طريق الجلد، ويحدث ذلك في اليدين أو تحت الإبطين أو عبر الجلد بشكل عام.

زيادة احتمالية الإصابة بتعرق اليدين في فصل الصيف أو تحت تأثير عوامل متعددة، وهناك طرق لتقليل تعرق اليدين ووصفات فعالة لمنع هذه المشكلة.

أسباب تعرق اليدين :-

هناك أسباب متعددة لتعرق اليدين ولا يمكن تحديدها بشكل كامل، ولكن سنستعرض أهم هذه الأسباب ونشرح العوامل التي تؤدي إلى زيادة التعرق في اليدين على النحو التالي:

• من أهم الأسباب لتعرق اليدين هو العامل الوراثي، حيث يمكن أن يكون تعرق الأبناء ناتجا عن أسباب صحية وراثية ليس لهم فيها دور.
• قد يكون تعرق اليدين نتيجة إصابة ببعض الأمراض المركزية في أعصاب الجسم.
• قد يكون التعرق نتيجة لاضطرابات في الغدة الدرقية، حيث يزيد نشاط الغدة الدرقية وإفراز بعض الهرمونات مما يؤدي إلى ظهور العرق.
• يمكن أن نلاحظ أن الأشخاص الذين يعانون من فرط التعرق يعانون أيضا من زيادة الحساسية، حيث تكون مراكز شعور الحرارة عند الإنسان سريعة الاستجابة وترسل إشارات للدماغ والأعصاب التي تغذي الغدد الدرقية.
• قد يكون احتياج الجسم للمعادن والفيتامينات غير كاف وغير متوازن، مما يؤدي إلى زيادة التعرق بشكل زائد، بسبب تناول الأطعمة الدهنية والمشبعة والأطعمة المصنعة والمعلبات، التي تزيد من نسبة الدهون في الجسم وتزيد من التعرق.

شاهد أيضاً: أسباب رعشة اليد عند القلق والتوتر

الأطعمة التي تسبب تعرق اليدين :-

هناك بعض الأطعمة التي تزيد من التعرق في اليدين وفي الجسم بشكل عام، وسنوضح فيما يلي الأطعمة التي تسبب التعرق في اليدين، بالإضافة إلى العادات الغذائية السيئة التي تزيد من التعرق في اليدين

• تعتبر الأطعمة المعلبة من بين الأطعمة والمأكولات التي تسبب التعرق بشكل كبير بسبب وجود مواد حافظة ودهون فيها.
• البهارات تزيد من نسبة التعرق في الجسم، خاصة في اليدين.
• تزيد المشروبات الساخنة من التعرق، خصوصا في فصل الصيف.
• من الأطعمة التي تزيد من العرق أيضا البروكلي، وتناول البصل سواء كان طازجا أو كجزء من الوجبات.
• السكر والكافيين يؤديان إلى زيادة التعرق في الجسم.
• الأطعمة الدهنية والوجبات التي تحتوي على الكثير من الزيت والسمن تزيد من التعرق في جسم الإنسان واليدين.

كيفية التخلص من تعرق اليدين نهائياً:-

سنقدم طرقا فعالة تساعد كل فرد على التخلص من العرق الذي يظهر في يديه ويتسبب في إحراجنا، ومن بين هذه الطرق:

• يجب علينا اختيار كريم مناسب للترطيب، وينبغي أن يكون خاليا من الڤازلين أو البتروليوم جيلي، لأن هذه المواد تزيد من التعرق في اليدين.
• يجب استخدام بودرة الأطفال ورشها على اليدين قبل الخروج تحت أشعة الشمس والتعرض للحرارة، لأن بودرة الأطفال لها تركيبة خفيفة وغير ضارة للبشرة، ويمكن وضعها مرتين في اليوم.
• يمكننا غمر اليد في الشاي البارد لمدة لا تقل عن ربع ساعة ثلاث مرات في اليوم، أو مرة واحدة يوميا، وسنلاحظ الفرق واختفاء العرق.
• يمكن وضع اليدين في محلول بيكربونات الصودا والقليل من الماء مرتين في اليوم.
• يجب أن تحرص على تناول الفيتامينات الغنية بالحديد والمعادن بعد استشارة الطبيب.

شاهد أيضاً: أسباب برودة الأطراف والتعرق وطرق العلاج

بعض النصائح لتقليل تعرق اليدين :-

سنقدم بعض النصائح والتحذيرات والممارسات التي تساعد في تقليل تعرق اليدين

• يجب علينا تهوية اليدين بشكل جيد والابتعاد عن ارتداء القفازات السميكة والخواتم والأساور الثقيلة التي تزيد من التعرق في اليدين.
• يجب الاهتمام بممارسة الرياضة ليكون الجسم رياضيا ولائقا ولا يتعرق بسرعة ولا يتعب بأقل مجهود.
• علينا الحفاظ على النظام الغذائي المناسب.
• يجب أن نحرص على تخفيف الوزن، فالوزن الزائد والتعرق الزائد في اليدين والجسم يترتب عليهما تأثير سلبي واضح.
• يجب علينا تجنب التواجد في الأماكن ذات درجات حرارة مرتفعة وأن نستبدلها بأماكن جلوس باردة باستمرار.
• يجب على كل فرد تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د.
• ينصح بارتداء ملابس واسعة ومريحة لمن يعانون من التعرق الزائد، ويفضل استخدام الملابس القطنية التي تمتص العرق بدلا من الملابس الشيفون وغيرها.
• يجب علينا تجنب ارتداء الأحذية لفترات طويلة، لأن الجسم يتعرق بشكل كامل وليس الوضع مقتصرا على تعرق القدمين فحسب، بل يظهر أيضا تعرق اليدين.

التخلص من التعرق الزائد في اليدين بالأعشاب :-

نصح العديد من الأطباء باستخدام الطب البديل للتخلص من التعرق الزائد في اليدين باستخدام الأعشاب. فقد وصف بعضهم الأعشاب بأنها سحرية وتساعد في التخلص من تعرق اليدين نهائيا. وفيما يلي أهم هذه الأعشاب:

• الشبه:

يتم وضع الأيدي في ماء دافئ ويتم تنقيعها لمدة 15 دقيقة يوميا.

• الشاي:

من أهم الأعشاب الفعالة في التخلص من التعرق الزائد لليدين، يمكن الاعتماد على نقع أكياس الشاي ووضع اليدين في السائل بانتظام.

• الحناء:

يتم وضع الحناء الخام في ماء دافئ وبعد ذلك يتم وضع اليدين فيها.

• الجوز:

توضع أوراق الجوز في ماء فاتر وتوضع اليدين فيها.

• الصنوبر:

نقوم بغلي 10 جرام من الصنوبر في حوالي لتر من الماء، ثم نسلقه لمدة نصف ساعة، وبعدها نغمس اليدين فيه.

• السمسم:

يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على سمسم مثل الحلاوة الطحينية والطحينة للحد من التعرق في اليدين.

شاهد أيضاً: أسباب مرض السمنة وكيفية علاج

وصفات للتخلص من التعرق الزائد في اليدين :-

في موضوعنا حول كيفية التخلص من تعرق اليدين بشكل نهائي، سنقدم بعض الوصفات للتخلص من التعرق الزائد في اليدين باستخدام وصفات سهلة في المنزل:

• يجب علينا شرب الشاي يوميا، حتى يمكننا تحضير وصفة منه عن طريق غلي الشاي وتركه حتى يبرد، ثم عصر الليمون فيه ونقع اليدين فيه، لأن الشاي يحتوي على حمض التانيك الذي يقاوم إفراز العرق الزائد ويقاوم الرائحة الكريهة.
• الوصفة الثانية تتضمن نقع اليدين يوميا في محلول مكون من خل التفاح الممزوج بماء الورد والماء الفاتر، ووضع اليدين في الحليب لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا في الصباح قبل التعرض للشمس أو قبل النوم قبل الذهاب إلى الفراش. هذه الوصفة فعالة وتم اختبارها لحل مشكلة التعرق الزائد.

بعد أن تحدثنا عن كيفية التخلص من تعرق اليدين نهائيا، ننتظر تعليقاتكم ومشاركة تجاربكم في التخلص من التعرق الزائد في اليدين، وأيضا مشاركة أهم الأعشاب التي كانت فعالة في تجاربكم. ولا تنسوا مشاركة المقال وإرساله للأصدقاء حتى يستفيدوا من الموضوع.