لزيت السمك فوائد عديدة للشعر، حيث يعتبر زيت السمك غنيا بالعناصر المفيدة ويستخدمه الكثيرون للحصول على بشرة صحية ولمعان الشعر، ولذلك سنتحدث في هذا المقال بالتفصيل عن فوائد زيت السمك للشعر، لندرك أهمية كبسولات زيت السمك المحملة بالأحماض الدهنية أوميغا 3.
زيت السمك :-
يعتبر زيت السمك سرا من أسرار جمال كل سيدة، حيث يمكننا الاستفادة منه بسهولة سواء عن طريق الكبسولات أو تناول الأوميجا 3.
لا شك في أن السمك طعام لذيذ يحتوي على العديد من الزيوت الهامة التي تعزز الحيوية واللمعان والصحة للبشرة، ويحتوي أيضا على نسبة عالية من البروتينات والأحماض الدهنية المفيدة.
فوائد أوميغا 3 متعددة وغير محدودة، بما في ذلك صحة القلب والعين والشعر، والعديد من الفوائد الأخرى التي تعزز البشرة والجلد. بسبب عدم قدرة الجسم على إفراز الأحماض الدهنية بكميات كافية، وعدم قدرته على إفراز حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، فإن الجسم بحاجة إلى مكملات زيت السمك.
شاهد أيضاً: فوائد الكافيار للمتزوجين والرجال
فوائد زيت السمك للشعر بالتفصيل :-
هناك فوائد عديدة تم ذكرها من قبل الخبراء في موضوع فوائد زيت السمك للشعر بالتفصيل، وسنذكرها بالتفصيل فيما يلي:
- يحافظ زيت الشعر على صحة وحيوية الشعر.
- يقوم زيت السمك بتغذية الشعر ببعض البروتينات التي تعزز بصيلات الشعر.
- زيت السمك الأوميغا 3 يعزز قوة الشعر ويعزز نموه.
- باستمرار استخدام زيت السمك، ستحصل على منع تام لتساقط الشعر.
- يساعد زيت السمك في تعزيز الترطيب وصحة فروة الرأس وترطيب الشعر بشكل عميق.
- يعزز زيت السمك الأوميغا 3 نمو الشعر بفعالية ويعطيه نموا سريعا وقويا.
- زيت السمك يجعل الشعر أكثر لمعانا وحيوية.
- زيت الشعر يقلل بعض مشاكل الشعر مثل ظهور القشرة وتساقط الشعر والتقصف.
طرق إستخدام زيت السمك للشعر :-
هناك طرق متعددة لاستخدام زيت السمك للشعر حيث يؤدي استخدام الزيت بطريقة صحيحة إلى تحقيق أقصى استفادة للشعر، وسنذكر فيما يلي أساليب الاستخدام:
- للاستفادة القصوى من زيت السمك للشعر، ينبغي شراء زيت الشعر من مصدر موثوق وتطبيقه على الشعر بعد الاستحمام، مع التأكيد على وصوله إلى فروة الرأس وتكرار ذلك ثلاث مرات في الأسبوع.
- يمكن استخدام مكملات غذائية على شكل أقراص تحتوي على زيت السمك الغني بأوميغا 3، ويجب تناول قرص واحد يوميا أو وفقا لتوجيهات الطبيب.
مصادر زيت السمك :-
زيت السمك له مصادر عديدة وهي:
- سمك الماكريل.
- سمك السلمون.
- سمك السردين.
- الرنجة.
- التونة.
- سمك الباكور.
- مكملات زيت السّمك.
- أقراص الاوميجا 3.
مجموعة وصفات طبيعية من زيت السمك للشعر :-
سنقدم مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تستخدم زيت السمك للحصول على شعر جميل وصحي في وقت قصير.
- الوصفة الأولى تشمل تناول زيت السمك عبر المكملات الغذائية والأقراص، أو تفتيت القرص ومزجه ببساطة مع زيت آخر مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز ثم وضعه على فروة الرأس، وهذه الوصفة فعالة في حالة الحكة أو الإصابة بالقشرة.
- الوصفة الثانية عبارة عن تناول كبسولة واحدة من زيت السمك، أو إحضارها ووضعها مع 2 ملعقة من زيت الزيتون وزيت بذور الكتان ووضعهما في بخاخة أو زجاجة صغيرة ثم وضعها على فروة الرأس يوميا قبل الذهاب للنوم.
شاهد أيضاً: فوائد الزعتر البري المجفف للرجال والنساء
زيت السمك لطول الشعر :-
زيت السمك يحتوي على العديد من الأحماض الدهنية وأوميغا 3، مما يحفز نمو الشعر بشكل أسرع ويساعده. يمكن استخدام زيت بذور الكتان مع زيت السمك لتعزيز التأثير وجعله أكثر روعة.
يمكن لزيت السمك أن يلعب دورا هاما في نمو الشعر لدى الرجال، حيث يعتبر هذا الزيت مكملا غذائيا يدعم خلايا الجسم ويساعد على نمو الشعر بصورة سليمة.
ننصح كل من يرغب في تطويل الشعر بوضع بضع قطرات من زيت السمك مع زيت بذور الكتان واستخدامهما محليا يوميا، حتى يستفيد الشعر من الأحماض الدهنية وتتحسن كثافته ويزداد طوله.
وصفة زيت السمك لتطويل الشعر :-
لتحقيق نتائج فعالة في تطويل الشعر، يتم إفراغ كبسولة من أوميجا 3 في وعاء غويط، ثم وضع بضع قطرات من زيت الزيتون ومزج الزيت، وتدليك فروة الرأس به لمدة 10-15 دقيقة.
بعد وضع الخليط على الشعر، يجب تغطيته بشكل كامل ليستفيد الشعر منه، ويترك الخليط في فروة الرأس لمدة 45 دقيقة، بالإضافة إلى 15 دقيقة للدعك، ثم يجب غسل الشعر بماء فاتر أو باستخدام شامبو جيد وخفيف، ويكرر هذا العلاج مرتين أو 3 مرات في الأسبوع.
طريقة إستخدام زيت السمك للمعان الشعر :-
نظرا لفوائد زيت الشعر المتعددة، يوجد العديد من الوصفات للحصول على الشعر المرغوب فيه، وسنذكر هنا وصفة لإضفاء لمعان على الشعر
- علينا أن نحضر كبسولتين من أوميجا 3 أو زيت السمك.
- نحضر ملعقة كبيرة من زيت الزّيتون.
- نحضر معلقة من زيت الكتان.
- نحضر فوطة لتغطية الشعر.
- نقوم بوضع زيت السمك وزيت الزيتون في وعاء.
- وضع المزيج أو الخليط على الشعر الذي يعاني من فقدان اللمعان والحيوية ويعاني من الجفاف.
- نقوم بتدليك الشعر بالزيت من الجذور حتى الأطراف.
- نقوم بتغطية الشعر بالزيت بشكل الكامل.
- ضعي فوطة ساخنة على الشعر لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
فوائد تناول كبسولات زيت السمك :-
تتعدد فوائد زيت السمك ونذكر لكم فوائد تناول الكبسولات يومياً:
- أشارت الأبحاث العلمية إلى أن تناول زيت السمك يخفف من بعض الأعراض المزعجة مثل أعراض الإجهاد الذي ينتج عن إجهاد عضلة القلب.
- يخفف زيت السمك من ألم والتهاب المفاصل والعظام.
- تشير الدراسات العديدة إلى أن كبسولات زيت السمك تقلل من مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية.
- زيت السمك يقلل من خطر إصابة الشرايين المسدودة، خاصة بعد إجراء عمليات القسطرة.
- زيت السمك يساعد في زيادة التركيز والانتباه.
- يتم استخدام كبسولات زيت السمك في علاج مرضى السرطان، حيث يساهم زيت السمك في تقليل حدوث الاكتئاب المرتبط بمرض السرطان.
- يتناول مرضى الكلى زيت السمك مع السيكلوسبورين.
- تساعد كبسولات زيت السمك المرضى الذين يخضعون لزراعة الأعضاء.
- أظهرت الدراسات أن تناول كبسولات أوميجا 3 يزيد من قوة العظام.
- تعزز كبسولات زيت السمك صحة عظام الفخذ وتقوي عظام العمود الفقري وتقلل من خطر الإصابة بأمراض الفقرات.
شاهد أيضاً: 7 فوائد مهمة للزنك للشعر والبشرة
جرعة زيت السمك المناسبة للشعر :-
يتساءل الكثيرون عن الجرعة المناسبة من زيت السمك للشعر، حيث يخشى الكثيرون أن تكون الجرعة المستخدمة كبيرة وتؤدي إلى نتائج عكسية أو ضئيلة لا تفيد وتكون مضيعة للمال والوقت.
لذلك، أجريت العديد من الدراسات العلمية حول تقييم صلاحية استخدام زيت السمك بكميات كبيرة ومدى سلامته دائما أم لا.
تشير الدراسات إلى أن الجرعات المستخدمة على الشعر تختلف حسب الحالة، ويجب علينا أن نلتزم بالسلامة وأن لا تتجاوز الجرعة المأخوذة 3 جرامات، ما لم يقرر الطبيب غير ذلك.
ننتظر تعليقاتكم حول موضوع فوائد زيت السمك للشعر بالتفصيل وشاركوا المقال إذا أعجبكم.
