رجيم الليمون والكمون للمرضعات، يستخدم كل من الليمون والكمون في الرجيم، حيث يتم استخدامهما كمزيج فعال جدا في تخسيس الجسم، وخاصة في منطقة البطن التي تعتبر أكثر المناطق صعوبة في فقدان الوزن. ولكن هل رجيم الليمون والكمون للمرضعات فعال أم لا، هذا ما سنتعرف عليه.
رجيم الليمون والكمون للمرضعات
1- الطريقة الأولى
المكونات
- كأس ماء.
- ملعقة كمون غير مطحونة.
- حبة ليمون صفراء.
طريقة التحضير
- نقوم بغلي كوب من الماء ومن ثم نضع حبة ليمون ناضجة وصفراء ونقطعها إلى شرائح ونضعها مع قشرها، ثم نضيف ملعقة كمون غير مطحون ونغطي الخليط لمدة 12 ساعة ونشرب الخليط على معدة فارغة.
- نتناول المزيج كأسا قبل الإفطار على معدة فارغة، والكأس الثاني خلال النهار، ويجب تكرار تناول المشروب عدة مرات للحصول على التأثير والنتيجة.
كما أدعوك للتعرف على المزيد عبر: جدول رجيم الدكتورة هنادي البدر
2- الطريقة الثانية
المكونات
- ليمون.
- كمون.
- زنجبيل.
- قرفة.
- ماء.
طريقة الحضير
- نقوم بتسخين الماء على النار ونضيف إليه نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة وملعقة صغيرة من الزنجبيل ونص ملعقة صغيرة من الكمون المطحون، ثم نترك الخليط يغلي على النار ونشربه.
- يجب تناول كوب من هذا المزيج قبل الإفطار على الريق، والكوب الثاني بين الغداء والعشاء.
- عند مراعاة حالة شخص يعاني من ضغط الدم، ينصح بعدم استخدام الطريقة الثانية لاحتواء الخليط من الزنجبيل والقرفة، حيث أنهما يزيدان من ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير، ولا يوصى بها للنساء الحوامل.
ما هو الكمون؟
- الكمون هو توابل معروفة جدا، ولها فوائد كثيرة جدا للإنسان، ويستخدم كعلاج لبعض الأمراض.
- يستخدم الكمون في المطابخ الآسيوية والأفريقية، حيث يضاف إلى بعض الأطعمة الغذائية بسبب فوائده العظيمة.
- يكون شكله مستطيلا ويكتسب اللون البني أو الأصفر، وكلمة كمون تأتي من اللغة السامرية.
- الكمون يحتوي على النشويات والبروتينات والدهون وبعض الأطعمة الغنية بفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج والمركب ب والمركب ك، ويحتوي على نسبة عالية من الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم.
- يتم استخدام الكمون مع الليمون في الرجيم للنساء الرضاع وأولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة، خاصة في منطقة البطن.
ما هو الليمون؟
- الليمون هو فاكهة حمضية يستخدم عادة كعصير، ويستخدم زيت الليمون المستخلص من قشرته.
- هناك استخدامات متعددة لهذه الفاكهة مثل الطبخ والمخلل والعصير والحلويات والسلطة.
- يزرع الليمون في العديد من البلدان العربية، وتعتبر الهند أكبر منتج لهذه الفاكهة في العالم.
- يتألف الليمون من عدة مركبات غذائية مثل الكربوهيدرات، والدهون، والبروتينات، والألياف، والماء، والثيامين، وحمض البانتوثنيك.
- يحتوي الليمون على العديد من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والحديد والفسفور.
- يحتوي الليمون على بعض الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ب 6.
- لا ينصح بتناول الليمون في الرجيم بأكثر من كوب واحد يوميا للأم المرضعة، لأن ذلك يزيد من تكون الغازات لدى الطفل الرضيع.
اقرأ من هنا عن: خلطة الرجيم الفرنسي لإنقاص الوزن
فوائد مشروب الليمون والكمون للسيدات
- يعمل مزيج الليمون والكمون على تسهيل عملية فقدان الوزن بشكل كبير لدى المرأة الرضيعة، ولكن قد يؤثر ذلك على عملية الرضاعة، حيث يتغير طعم الحليب ويمكن أن يؤدي إلى رفض الطفل للرضاعة.
- يساعد مشروب الليمون والكمون في تقليل مشاكل القولون، وهذا يعتبر أكبر مشكلة تواجهها المرأة المرضعة بعد الولادة.
- يساعد هذا المشروب على استعادة شكل الصدر الطبيعي لدى المرأة، خاصة بعد فترة الرضاعة ومشكلة زيادة حجم الثدي لدى المرأة.
- مشروب الليمون والكمون يساعدان على تنظيم دورة الحيض للمرأة بسبب وجود الكمون الذي يحتوي على الاستروجين.
- إذا تم الانتظام، فإن المشروب يساعد النساء بعد سن اليأس على التخفيف من الهبات الساخنة التي تعاني منها النساء بعد انقطاع الدورة الشهرية.
فوائد الكمون الصحية للأم المرضعة
- يساعد الكمون الأم المرضعة عن طريق تحفيز الطاقة بسبب وجود الحديد في بذور الكمون، حيث يساعد الأم التي تتبع الرضاعة الطبيعية.
- الكمون يحتوي على نسبة عالية من الحديد، والذي يساعد الجسم على الحصول على مستوى عال من الطاقة اللازمة له وتنشيط الدورة الدموية داخل الجسم.
- تحتوي بذور الكمون على مركبات مضادة للسرطان ولها تأثير قوي في الوقاية من سرطان المعدة والقولون، والسبب في ذلك هو وجود مضادات الأكسدة في الكمون.
- يحتوي الكمون على مادة الثيمول، وتعمل هذه المادة على تحفيز المعدة لإنتاج حموضتها الطبيعية وتنظيم حدوث الإسهال وصعوبة الهضم في المعدة.
- يساعد الكمون في التخلص من السموم بزيادة درجة حرارة الجسم إلى المستوى الطبيعي وتنشيط عملية الأيض.
- يساهم الكمون في التخلص من مشاكل البشرة مثل الطفح الجلدي والدمامل.
فوائد الليمون على الأم المرضعة
- يجب على الأم أن تهتم بتغذيتها أثناء فترة الرضاعة لأن احتياجها للمعادن والفيتامينات يزداد وسوء التغذية يؤثر على الطفل.
- يجب شرب كأس واحد من عصير الليمون يوميا ويجب تجنب الإفراط في تناوله، لأن ذلك سيحث على عملية الاحتراق في الجسم.
- يمكن إضافة النعناع والخيار إلى مشروب الليمون لزيادة القيمة الغذائية، حيث يعملان كمضادات أكسدة ويساعدان الجسم على التخلص من السموم.
- الليمون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب وفيتامين ج والكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور والبروتينات والكربوهيدرات.
- يعمل الليمون على توازن درجة الحموضة pH، حيث يعمل كمضاد للالتهابات التي تسبب نزلات البرد، وذلك بفضل احتوائه على فيتامين سي.
- يعمل الليمون على تنظيف الأمعاء من الديدان المعوية وتسهيل حركتها، كما يعمل على تعزيز صحة البشرة والحفاظ على شبابها بفضل احتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
- الليمون يحتوي على فيتامين ج الذي يساهم في زيادة مرونة الجلد ومكافحة التجاعيد وعيوب البشرة.
- يتمتع الليمون بفاعلية في علاج حصى المرارة وترسبات الكالسيوم في الكلى، حيث يحتوي على حمض الستريك الذي يعمل على تفتيت الحصوات المتكونة على الكلي.
- يساهم الليمون في علاج اضطرابات الدماغ مثل الشلل والرعشة، نظرا لاحتواء قشرة الليمون على مواد غذائية ذات قوة وفوائد كبيرة.
- الليمون يستخدم في علاج الإمساك عند استخدامه مع النعناع لعلاج اضطرابات المعدة.
- يساعد الليمون في علاج صعوبة التنفس ونقص الأكسجين بالقضاء على بكتيريا الملاريا، والكوليرا، والدفتيريا والتيفوئيد والعديد من البكتيريا.
- يعزز الليمون الأوعية الدموية ويقلل من خطر النزيف الداخلي.
هل المشروبات الحارقة للدهون تضر بالأم المرضعة؟
- تجرب الأم المرضعة العديد من الوصفات للتخلص من الوزن الزائد، وبعضها ناجح للأمهات اللاتي يرضعن صناعيا، ولكن لا ينصح باستخدام هذه المشروبات الحارقة للدهون إذا كانت الأم ترضع طبيعيا.
- تؤثر على الأم المرضعة من حيث تقليل كمية الحليب وتأثيرها على طعم الحليب وتأثير ذلك على الطفل، مما يسبب في بعض الأحيان ظهور غازات عند الرضع.
- تناول الأعشاب بكثرة يؤدي إلى حرق الجسم للسعرات الحرارية بشكل كبير، مما يمكن أن يتسبب في حدوث فقر الدم أو الأنيميا للمرأة المرضعة.
فوائد الليمون مع الكمون في الرجيم
- يعمل الليمون مع الكمون على خفض الوزن وعلاج السمنة، نظرا لزيادة معدل الهضم والأيض المعروف بالأيض، مما يساهم في خفض الوزن.
- يعمل الليمون مع الكمون لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإمساك والإسهال.
- يساعد في فقدان الوزن، وخاصة في منطقة البطن بعد الولادة والحمل التي تعاني منها الأم.
ولا يفوتك التعرف على تفاصيل: جدول رجيم الدكتورة هنادي البدر
في نهاية المقال، تعرفنا معكم على نظام النظام الغذائي المعروف بالليمون والكمون للنساء الرضاع ونتساءل عما إذا كان الشراب مضرا أم مفيدا للأم والطفل الرضيع، وفوائد كل من الليمون والكمون للجسم بشكل عام.
