هل حمية الكيتو تحمي الإنسان من فيروس كورونا؟ مع ارتفاع حالات الإصابة بفيروس كورونا في مختلف أنحاء العالم، يبحث الناس عن وسائل صحية للوقاية من الفيروس. وقد ظهرت دراسات تشير إلى فعالية حمية الكيتو في الوقاية من الإصابة بكورونا، وهذا ما يثير اهتمام الكثير من الأشخاص الذين يسألون عما إذا كانت حمية الكيتو تحمي الإنسان من فيروس كورونا
تعريف الكيتو دايت
- نظام الكيتو دايت هو أحد الأنظمة الغذائية الجديدة التي تم اتباعها مؤخرا، ولكن بعض الدراسات العلمية أظهرت أنه يمكن استخدامه بشكل كبير لعلاج فيروس كورونا.
- يعتبر نظام غذائي يقلل من تناول الكربوهيدرات، حيث ينتج الجسم كيتونات كثيرة في الكبد لتكون مصدرا للطاقة، وعند تناول الكربوهيدرات بكميات كبيرة، ينتج الجسم الجلوكوز والأنسولين.
- يعد الجلوكوز هو الجزء الأسهل لتحويله إلى طاقة، وينتج الأنسولين لمعالجة الجلوكوز في الدورة الدموية، من خلال نقله إلى الجسم.
- ظهر حديثا كعلاج لفيروس كورونا، ويساهم بشكل كبير في عملية الشفاء منه، ويعتمد بشكل كبير على تناول كميات كبيرة من الدهون الصحية وتقليل كمية الكربوهيدرات.
كما أدعوك للتعرف على: ما الفرق بين رجيم الكيتو واللو كارب وأيهما افضل ؟
هل الكيتو دايت يحمي الإنسان من كورونا؟
- مع تصاعد أعداد فيروس كورونا حول العالم، يبحث الكثيرون عن علاج لحماية أنفسهم من هذا الفيروس، وقد تداول البعض أن نظام الكيتو قد يساعد في الشفاء من كورونا، ولكن لا أحد يعلم ما إذا كان هذا صحيحا أم لا.
- على الرغم من أن حمية الكيتو تعتمد بشكل كبير على الدهون، وتقليل الكربوهيدرات يأتي مع العديد من الفوائد، وتساعد بشكل كبير في معالجة فيروس كورونا بطريقة فعالة.
- تم وصفها كواحدة من أنظمة الحماية الفعالة لمكافحة فيروس كورونا المستجد، لتعزيز جهاز المناعة ومحاربة الأمراض.
- يتمحور النظام الغذائي الكيتو حول تناول الأطعمة ذات الدهون المنخفضة والكربوهيدرات بنسبة عالية.
- انتشر على وسائل التواصل الاجتماعي أن نظام الكيتو يؤثر في صيد الفيروسات ويعيق فيروس كورونا المستجد.
- على الرغم من أن اتباع نظام غذائي كيتوني يمكن أن يكون جيدا لخفض مستوى الكربوهيدرات في جسمك وفقدان الوزن والحفاظ على الصحة، إلا أنه يجب أن تتوخى الحذر.
كيف يحمي الجهاز المناعي الجسم من خلال النظام الكيتوني
- النظام الكيتو يؤثر بشكل كبير على جهاز المناعة ويوفر مجموعة من الفوائد الصحية، بالإضافة إلى استخدامه في علاج الأمراض العصبية ومكافحة الصرع.
- يحسن نظام الكيتو من مستويات الكوليسترول الصحي وضغط الدم والسكر في الدم، وبالتالي يحمي الجسم من الإصابة بأمراض القلب.
- يستخدم حاليا نظام الكيتو في علاج أنواع محددة من السرطان، ويعمل أيضا على تباطؤ نمو الورم، بالإضافة إلى تقليل أعراض الزهايمر ومنع تقدم المرض.
- يقلل النظام الغذائي الكيتوني من ارتجاج الدماغ ويساعد على التعافي من الدماغ ويقلل من نسبة الأنسولين.
- يستخدم نظام الكيتو دايت الجلوكوز كمصدر رئيسي للطاقة، مما يؤدي إلى عدم الحاجة إلى الدهون.
- يعتمد هذا النظام على تناول الكربوهيدرات بكميات عالية وتحفيز الجسم للوصول إلى حالة الكيتوزيس.
- الكيتوزيه هي عملية طبيعية يبدأ الجسم فيها لمساعدتنا على البقاء على قيد الحياة عندما يكون تناول الطعام منخفضا في هذه الحالة.
- الهدف النهائي لنظام الكيتو الغذائي هو دفع جسمك للدخول في هذه الحالة الأيضية عن طريق تقليل سعرات الطعام بشكل كبير.
- وتناول الكربوهيدرات، والتي تسببت في سمعة سيئة للكيتو.
مميزات نظام كيو دايت
- نظام الدايت الكيتو يحمي بشكل كبير ويعمل على تقليل نسبة السكر في الدم، وزيادة مستوى الكيتونات، وضبط حساسية الجسم للأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تخزين الدهون.
- يساعد نظام الكيتو الغذائي في حماية المعدة من الانتفاخ والغازات والتشنجات.
- يقلل نظام الكيتو من اضطرابات الجهاز الهضمي، حيث يساعد على هضم الدهون بشكل أسرع.
- وأنواع الدهون الصحية التي يعتمد عليها نظام الكيتو هي الدهون الصحية الموجودة في الدواجن واللحوم.
- بالإضافة إلى الأسماك والجبن والزبدة، فإن الخضروات تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، بما في ذلك السبانخ.
أضرار نظام الكيتو دايت
- يؤدي الكيتو دايت إلى فقدان كتلة عضلية في الجسم، وذلك بسبب تناول البروتين بدون الكربوهيدرات وعدم بناء العضلات.
- قد يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالإنفلونزا الكيتونية، نظرا لخفض مستوى الكربوهيدرات في الجسم.
- الإسهال يحدث نتيجة لنقص الكربوهيدرات بشكل كبير أو بسبب عدم تحمل منتجات الألبان والمواد الاصطناعية المحلية.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى وزيادة التبول المتكرر من آثار نظام الكيتو.
- الإصابة بأمراض مزمنة فهذا النظام يعتمد على عدم تناول الخضروات.
- الشعور بالتعب، رائحة الفم الكريهة، عدم انتظام الدورة الشهرية، انخفاض كثافة العظام.
- انخفاض كمية الماء المخزنة في الجسم بسبب عدم تناول الكربوهيدرات يمكن أن يؤدي إلى الجفاف والإصابة بالإمساك.
- تناول الطعام عند عدم الشعور بالجوع، إلى جانب تناول كمية عالية جدا أو منخفضة جدا من البروتين.
- ويعتمد على الجمع بين الكربوهيدرات والبروتينات، ويركز على الوزن بدلا من قياسات الجسم، خاصة مع الخصر.
- عدم الحصول على ساعات كافية من النوم، وعدم الاهتمام بالنوم العميق، وعدم ممارسة أي نوع من الرياضة تساعد بشكل كبير في مكافحة فيروس كورونا.
- لا يوجد حلول للإجهاد والضغط العصبي، حيث يزيد هذا من هرمون الكورتيزول ويؤثر على مستوى الأنسولين.
- إذا لم تتبع نظام الكيتو بنسبة 100٪، فلن تحصل على النتيجة المرجوة بالضبط.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: علامات الدخول في الكيتو دايت
رأي العلماء في نظام الكيتو كنظام حماية
- أفاد فريق الباحثين الأميركيين بأن حمية الكيتو، التي اكتسبت شعبية كبيرة، تترتب عليها آثار سلبية كثيرة على الإنسان، حيث يحصل على 90% من سعراته الحرارية و1% من الدهون.
- توصلت الدراسة الطبية الحديثة، ونشرت نتائجها في عدد يناير، إلى أن الآثار الجانبية تتعلق بالخلايا المناعية.
- أشارت الدكتورة إيميلي جولدبرغ، الباحثة في جامعة بيل الأمريكية، إلى أن حمية كيتو الغذائية تعزز نمو خلايا المناعة من نوع جاما.
- تشير النتائج التي تم التوصل إليها إلى وجود تفاعل بين الأيض الغذائي والجهاز المناعي وكيفية تنسيقهما للحفاظ على وظيفة الأنسجة السليمة في الفئران.
- أظهرت الأبحاث أيضا أن الكيتونات تلعب دورا في إدمان المدخنين على التبغ، وليس النيكوتين وحده.
- وتشير دراسات أخرى إلى أن ممارسة نظام الكيتو الغذائي يساعد في تعزيز مناعة الجسم ضد عدة أنواع من الفيروسات.
- أكد الدكتور محمد إبراهيم أيضا أن الهدف الرئيسي لنظام الكيتو هو تعزيز المناعة وتقليل نسبة الجلوكوز في الدم، ليتمكن الجسم من تخزين كمية أكبر من المعادن.
- ومع ذلك، لا يوجد دليل قاطع على أن الكيتو هو شكل من أشكال الدفاع ضد فيروس كورونا المستجد.
- معظم الداعمين والباحثين الذين يعتمدون على نظام كيتو كواقيع للفيروس، يبنون أدلة على دراسة قديمة أجريت على الفئران وليس البشر.
- ما زال البحث جاريا لاكتشاف دليل علمي وراء ذلك، لإنشاء خطط غذائية أو عادات تناول طعام تعزز الجهاز المناعي وتحمي من الأمراض، مثل النظام الغذائي الكيتوني.
اقرأ من هنا عن: كيفية عمل قهوة الكيتو
حتى الآن، هناك تباين في الآراء حول فعالية نظام الكيتو في مكافحة فيروس كورونا، بالإضافة إلى وجود آثار إيجابية وسلبية، ولكن المهم هو الاهتمام بالنظافة الشخصية وتناول الوجبات الغذائية الصحية والحصول على الراحة التامة لتعزيز قدرتنا على مقاومة فيروس كورونا.
