الأعشاب التي تقلل من نسبة السكر التراكمي، يحاول العديد من مرضى السكري الحفاظ على نظام غذائي صحي، بجانب اتباع وصفات العلاج التي يوفرها الأطباء، إلا أن هذه ليست الطريقة الوحيدة لضبط مستوى السكر في الدم؛ فهناك العديد من الأعشاب التي تقلل من نسبة السكر التراكمي.
ما هو السكر التراكمي؟
- يعبر السكر التراكمي عن معدل سكر الدم على مدى فترة طويلة، تتراوح ما بين شهرين وثلاثة أشهر، وبالتالي فإنه يرتبط بمرضى السكري بشكل أكبر من غيرهم، ويختلف عن القياس العشوائي لمستوى السكر في الدم.
- قياس مستوى السكر العشوائي يعتبر مؤشرا لمستوى السكر الحالي في الدم، وليس لفترة طويلة، وينصح بإجرائه عندما يرغب المريض في مراقبة تغيرات مستوى السكر في يوم واحد وتأثير الوجبات المختلفة عليه.
- يجب أن تكون نتيجة تحليل السكر التراكمي أقل من ٧٪، وهذه النسبة تشير إلى أن قدرة المريض على التحكم في مستوى السكر جيدة، أما إذا زادت عن هذه النسبة، فمن الأفضل استخدام الأعشاب التي تساعد على خفض السكر التراكمي.
كما يمكنكم الاطلاع على: فوائد أبو فروة لمرضى السكر والضغط
الأعشاب التي تخفض السكر التراكمي
- يوجد أنواع متعددة من الأعشاب التي يمكن تناولها يوميا بكميات محددة لتقليل مستوى السكر في الدم أو إدارته بشكل جيد. بين هذه الأعشاب؛ القرفة، الحلبة، الزنجبيل، الشاي الأخضر، الكينسنج، وغيرها.
- تم إجراء عدة تجارب للتحقق من فعالية هذه الأعشاب في علاج مرضى السكر، سواء كانوا يعانون من مرض السكري أو كانوا في مرحلة ما قبل المرض، أو لديهم مرض السكري من النوع الثاني. ومع ذلك، ينبغي أخذ الحذر عند استخدام هذه الأعشاب، وسنوضح ذلك بالتفصيل.
1- القرفة ودورها في خفض السكر التراكمي
- تستخلص القرفة من لحاء أشجارها، ثم يتم تجفيفها واستخدامها على شكل أعواد أو يتم طحنها، ولقد استخدمت منذ زمن بعيد في الطب البديل، وتنقسم إلى نوعين؛ الكاسيا، وهو نوع متاح بأسعار منخفضة وسهل الحصول عليه، والسيلان المعروف أيضا باسم القرفة الحقيقية، وهو ذو ثمن باهظ.
- تقوم القرفة بمهمة الأنسولين، وهذا يعني تخفيض نسبة السكر في الدم وزيادة حساسية الأنسولين وقدرته على نقل الجلوكوز في الخلايا في الجسم، كما تقلل من نسبة السكر أثناء فترات الصيام، وبالتالي تقليل السكر التراكمي.
- في عام 2020، أجريت دراسة سريرية في عيادة في المكسيك على مجموعة من مرضى السكري من النوع الثاني، بهدف فهم تأثير تناول القرفة على تحسين حالتهم الصحية وتخفيض مستوى السكر في أجسادهم.
- تبين للباحثين أن الأفراد الذين استخدموا مكمل القرفة لمدة ثلاثة أشهر قد شهدوا انخفاضا في مستوى السكر التراكمي، وجلوكوز الصيام، ومستويات الكولسترول والدهون الثلاثية خاصة في منطقة الخصر، بالإضافة إلى تغير في الوزن.
محاذير استخدام القرفة
- يجب معرفة هذه التحذيرات والآثار الجانبية لمعرفة مدى توافق هذه الأعشاب مع حالتك الصحية، فعند استخدامها بشكل مفرط، قد تسبب القرفة تهيجا في الفم والشفتين وتقرحات في الفم، وقد تؤدي إلى انخفاض ملحوظ في مستوى السكر.
- يجب تجنب استخدام القرفة كعلاج للحوامل والمرضعات والأطفال، وتؤثر بشكل سلبي على فعالية أدوية القلب والسكر والمضادات الحيوية، وقد تسبب القرفة الكاسيا التسمم لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد.
كيف تخفض الحلبة السكر التراكمي؟
- تساهم بذور الحلبة، التي تحتوي على الألياف والمواد الكيميائية، في تنظيم امتصاص الجسم للسكر والكربوهيدرات، وتبطئ عملية الهضم، وتحسن استخدام السكر داخل الجسم، كما تزيد من كمية الأنسولين المفرزة.
- تناول 10 جرامات من الحلبة يمكن أن يساعد في تخفيض مستوى السكر التراكمي لدى مرضى السكري، وتقليل نسبة الكوليسترول الدهني، وبالنسبة للأفراد العاديين، يصبحون أقل عرضة للإصابة بمرض السكر.
2- ما هو الزنجبيل؟
- هو نبات يستخدم بكثرة في الطب البديل، والجزء الذي يستخدم منه هو الجذر، يزرع الزنجبيل بكثرة في منطقة جنوب شرق آسيا، وتعطيه مادة الجينجيرول النشيطة، التي يحتوي عليها، خصائصه العلاجية القوية.
- في عام 2015، نشرت نتائج أحد الأبحاث في المجلة الإيرانية للأبحاث الصيدلانية، وكان الهدف من البحث هو التعرف على فوائد الزنجبيل لمرضى السكر، وأشارت النتائج إلى قدرته على خفض مستوى السكر في الدم والسكر التراكمي.
- ينبغي أن نشير إلى أن استخدام الزنجبيل قد يكون ضارا للمرأة الحامل؛ إذ يزيد من خطر ولادة طفل ميت والإصابة بالنزيف والولادة المبكرة، كما يؤثر سلبا على الهرمونات الجنسية للجنين.
- من أخطار الزنجبيل أيضا أنه يزيد من أمراض القلب في حالة تناول جرعات عالية منه، ويؤدي إلى اضطراب ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم بشكل كبير، وذلك عند تناوله مع أدوية ضغط الدم.
اقرأ أيضا للتعرف على: هل اليوسف أفندي يرفع السكر والضغط؟
3- الألوفيرا
- يقوم الألوفيرا أو الصبار بتخفيض مستويات السكر في الدم بفضل قدرته على زيادة إنتاج الأنسولين، وبالنسبة للجرعة المطلوبة، من المفضل تناول ملعقة كبيرة من عصير الألوفيرا مرتين في اليوم.
- ووفقا لبعض الدراسات، تبين أن تناول الألوفيرا من قبل مرضى السكر من النوع الثاني لفترة تتراوح بين شهر وثلاثة أشهر يمكن أن يساعد في تخفيض معدل السكر التراكمي بنسبة 05%. ومع ذلك، لا ينصح بتناوله مع اليجوكسين.
4- الجينسنج
- هي نباتات مستخدمة في مجال الأعشاب الطبية؛ حيث يتم استخدام جذورها في تصنيع الأدوية وتحمل خصائص علاجية فريدة بسبب المواد الفعالة الموجودة فيها مثل الجينسينوسيدات والجنتونين.
- يقوي الجينسنغ جهاز المناعة، كما يعمل على امتصاص الكربوهيدرات ومساعدة الخلايا الموجودة فيه على استخدام الجلوكوز وزيادة إنتاج الأنسولين، وقد أظهرت الدراسات أنه يقلل نسبة السكر في الدم بنسبة تقرب من 20%.
- تحسن المركبات الجينسنوسيدية مقاومة الأنسولين، وتحفز الكبد على إفرازه، وتساعد في علاج مرضى السكر عن طريق تخفيض نسبة السكر في الدم وتقليل مستوى الجلوكوز في الصيام وبعد تناول الطعام.
- من الآثار الجانبية لاستخدام الجينسنج: مشاكل في الجهاز الهضمي، ومشاكل في النوم والصداع، وأحيانا الهذيان، وانخفاض ضربات القلب، كما قد تعاني بعض النساء من نزيف مهبلي وتورم الثدي.
5- الشاي الأخضر
- يساعد الشاي الأخضر في تنظيم مستوى السكر في الدم بفضل وجود مادة الكاتيكين به، وينظم أيضا نسبة الجلوكوز والسكر التراكمي، وبالتالي فإنه مفيد لمرضى السكري، ويحمي الأفراد غير المصابين بالمرض من الإصابة.
- قبل استخدام الشاي الأخضر لتخفيض مستويات السكر في الدم، يجب مراعاة بعض النصائح، بما في ذلك استشارة الطبيب قبل الاستخدام أو تجنب تناوله بكميات كبيرة للحد من حدوث الإسهال والتقيؤ والتهيج.
- عند تناول جرعات عالية منه، يمكن أن تتعرض لإصابات كبيرة في الكبد، وقد يتسبب في تلف الكبد للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 عاما، وزيادة احتمالية حدوث عيوب خلقية للنساء الحوامل، ويسبب حموضة ودوخة.
نصائح تتعلق باستخدام الأعشاب لمرضى السكري
- قبل استخدام أي نوع من الأعشاب المذكورة، ينبغي عليك استشارة طبيبك، وعادة ما ينصح الأطباء باستخدام كميات قليلة من هذه الأعشاب في البداية ثم زيادتها تدريجيا، ويجب شراؤها من محلات توفرها بجودة عالية.
- بعض هذه النباتات قد يحذر الطبيب من استخدام نوع معين منها أو استخدامها بكمية كبيرة؛ لأنها قد تتداخل مع الأدوية التي وصفها مسبقا لمرضى السكر، ولا يجب استخدامها كبديل لتلك الأدوية، بل كمكمل لها.
- يجب معرفة الجرعة المحددة بدقة من قبل الطبيب؛ لأن قوة هذه الأعشاب تتغير حسب الموسم والمكان الزراعة. لذا، عندما تشتريها، قد لا تجد المكونات الحقيقية مدونة على العبوة، ومن الأفضل الاعتماد على المنتجات الطبيعية.
هل ترغب في التعرف على: ما هو المعدل الطبيعي للسكر التراكمي وكيفية اختباره؟
بهذه الطريقة قمنا بعرض الأعشاب التي تنخفض نسبة السكر التراكمي، والتي يمكن لمريض السكر الاعتماد عليها للتحكم في ارتفاع نسبة السكر التراكمي في الدم، ونذكرك دائما بأهمية استشارة الطبيب ومعرفة الجرعات المناسبة لك قبل البدء في تناولها.
