حمية العسل والقرفة لفقدان 3 كيلوغرامات أسبوعيا، والذي يعد الطريقة الأنسب لخسارة الوزن بطريقة آمنة وبدون أضرار ومن المصادر الطبيعية لخسارة الوزن، وسوف نتعرف على فوائد العسل والقرفة، وطرق الرجيم الخاص بهم، وبرنامج متكامل لهذا النظام الغذائي.
العسل وخسارة الوزن
- يعتبر العسل واحدا من المواد الطبيعية المحلاة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات، مثل فيتامين ب 3 وفيتامين ب6، فيتامين ب5، فيتامين ب2، فيتامين C، إضافة إلى مجموعة من الكربوهيدرات والأملاح المعدنية.
- يعزز العسل مستويات الطاقة في الجسم بشكل طبيعي، ويقلل من الشهية مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل طبيعي.
- ذلك يعود لاحتواء العسل على المواد الأساسية اللازمة لعملية الهضم، فإنه يساهم في تحفيز عملية هضم الدهون والكولسترول في الجسم، وبالتالي يساعد في فقدان الوزن.
- ينصح بتناول العسل بعد الوجبات الدهنية لتجنب مشاكل الهضم السيئة.
- لكي تحقق أفضل النتائج في فقدان الوزن بسرعة، يجب عليك استخدام العسل العضوي الخام البارد غير المعالج الذي يكون في حالة صلبة وشبه صلبة.
ولا يفوتك قراءة المزيد من خلال: فوائد الكمون المغلي للصحة و لخسارة الوزن
القرفة وخسارة الوزن
- تساعد القرفة في فقدان الوزن بشكل طبيعي، سواء كانت مطحونة أو على شكل أعواد.
- تعمل على خفض الوزن من خلال التحكم في مستويات الكوليسترول في الجسم، حيث تقوم بتقليل نوع الكولسترول الضار وزيادة مستوى الكولسترول الجيد في الدم.
- تنظم مستويات السكر في الدم وتساعد في علاج مرض السكر من النوع الثاني.
- تعمل على محاربة الدهون التي تتراكم حول الخصر وتكون من الصعب فقدها في الوجبات الدسمة.
- تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة، وتحتوي أيضا على العديد من العناصر التي تساهم في فقدان الوزن، مثل المغنيسيوم والحديد والكالسيوم والألياف.
- وتساهم القرفة أيضا في تنظيف القولون والجهاز الهضمي والتخلص من الدهون في الجسم.
فوائد رجيم القرفة والعسل للجسم
- يساعد خليط القرفة والعسل في خفض مستويات السكر والكوليسترول في الجسم، وهما يسببان زيادة الوزن.
- تعمل مزيج القرفة والعسل على تثبيت الشهية وبالتالي تقليل كمية الطعام المستهلكة.
- يساعد خليط القرفة والعسل في التخلص من البكتيريا والطفيليات التي تتواجد في الجهاز الهضمي وتعيق فقدان الوزن.
- تناول خليط القرفة والعسل باستمرار يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة بشكل مستمر وعدم تخزينها في الجسم مرة أخرى.
- تساعد تناول مزيج القرفة والعسل على خفض مستوى الكولسترول بشكل كبير وملحوظ في الجسم عند تناولها بانتظام.
- مزيج القرفة والعسل يساهم في علاج مشاكل الكوليسترول المزمن وتراكم الدهون في الجسم في غضون عدة أيام قليلة.
- يساعد خليط القرفة والعسل على تنشيط عملية الهضم وزيادة احتراق الدهون بوتيرة أسرع وفقدان الوزن الزائد.
- يمد خليط القرفة والعسل الجسم بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها مثل الماء والبروتين والألياف والسكريات، وغيرها من المواد اللازمة لفقدان الوزن بطريقة صحيحة.
- يعمل خليط العسل والقرفة على تسهيل عملية الهضم في الجسم ومنع تكون الغازات.
- يعزز خليط القرفة والعسل النشاط العقلي والبدني ويحسن الصحة العامة للجسم عن طريق توفير الطاقة.
حمية العسل والقرفة لفقدان 3 كيلوغرامات أسبوعيا
1- الطريقة الأولى
- إضافة ملعقة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء الساخن.
- ثم قم بتحريكها جيدا واتركها لتبرد لمدة عشر دقائق.
- ثم يتم إضافة ملعقة صغيرة من العسل النقي والتحريك.
- ويتم استخدامها عن طريق تناول نصف الجرعة على معدة فارغة في الصباح، وتناول النصف الآخر بعد وجبة الغداء بساعة.
- تناول هذا المشروب بانتظام مرتين في اليوم يساعد في فقدان الوزن بفعالية والحصول على مظهر جسم مثالي.
2- الطريقة الثانية
- اخلط العسل الخام مع نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
- ثم ضع هذا المزيج في كوب من الماء وضعه على النار وقم بالتحريك الجيد.
- يقسم المشروب إلى قسمين.
- اشرب نصف الكمية قبل الإفطار، وقم بتقسيم النصف الآخر وتناوله قبل الوجبات بنصف ساعة.
- تعتمد هذه الطريقة على رجيم العسل والقرفة لفقدان 3 كيلوجرامات أسبوعيا.
- اشرب هذا المشروب بانتظام مرتين في اليوم لتصل إلى الوزن المثالي.
3- الطريقة الثالثة
- احضر قضيب قرفة وقسمه إلى ثلاثة أجزاء.
- ضع هذه الأجزاء في كوب ونصف من الماء المغلي على النار واتركها لمدة ١٠ دقائق.
- أضف العسل للتحلية.
- ويمكن إضافة ملعقة من العسل الطبيعي على قطعة من التوست البني والشوفان، وإضافة قليل من مسحوق القرفة على الوجه.
- تناوله باستمرار يساعد على خسارة الوزن.
4- الطريقة الرابعة
- اخلط ثلاث ملاعق من القرفة المطحونة مع ملعقتين من العسل.
- أضف هذا الخليط إلى فنجان من الشاي الأخضر أو الأسود.
- اشرب هذا المشروب للتخلص من الكوليسترول في الجسم وفقدان الوزن.
- تناول المشروب ثلاث مرات في اليوم.
5- الطريقة الخامسة
- اخلط ملعقة عسل وقرفة مع عصير الليمون.
- عصير الليمون يسد الشهية ويحرق الدهون في الجسم، ويساعد في فقدان الوزن وتحسين مقاومة الأنسولين في الجسم.
- ثم قم بتحريك الخليط في الماء واتركه لبضع دقائق.
- شرب المشروب مرتين يوميا بانتظام يساعد في فقدان الوزن.
اقرأ من هنا عن تفاصيل: طريقة خسارة الوزن وأنا حامل
6- الطريقة السادسة
- اخلطي العسل والليمون بنسب متساوية ملعقة من كل منهما.
- أضف نصف ملعقة من القرفة.
- ثم ضع في هذا الخليط الشاي الأخضر أو الأسود.
- تناول هذا المشروب بانتظام يساعد في فقدان الوزن الزائد وحرق الدهون في الجسم.
7- الطريقة السابعة
- قم بعمل خليط من ملعقتين من خل التفاح.
- مع ملعقة عسل خام.
- نصف ملعقة من القرفة.
- إضافة عصير ليمونه واحده.
- إضافة هذا الخليط إلى كوب من الماء.
- تناول هذا المشروب ٣ إلى ٥ مرات في اليوم يساعد على فقدان الوزن بسهولة.
الكمية المستخدمة في رجيم العسل والقرفة لخسارة 3 كيلو في الأسبوع
- يجب أن تكون كمية العسل ضعف كمية القرفة المضافة إلى الخليط.
- وذلك حتى يتم الحصول على أفضل النتائج.
خطة النظام الغذائي بالعسل والقرفة لفقدان 3 كيلوجرامات أسبوعيا.
1- المكونات
- ملعقتين عسل.
- ملعقة من القرفة المطحونة.
3- طريقة التحضير
- قم بعمل خليط.
- إضافة الخليط على كوب من الماء الساخن.
- يعتمد رجيم العسل والقرفة على تناول هذا الخليط ٦ مرات في اليوم قبل الوجبة بنصف ساعة، يقسم الوجبات إلى أربعة وجبات:
1- الوجبة الأولى
- كوب من الحليب.
- ثمرة تفاح.
- قطعة من خبز التوست البني.
2- الوجبة الثانية
- قطعة من السمك أو اللحم المشوي.
- طبق من شوربة الخضار.
- قطعة من خبز التوست البني.
3- الوجبة الثالثة
- طبق مكون من فواكه منوع طازجة.
4- الوجبة الرابعة
- طبق من السلطة الخضراء.
- عدد 2 بيض مسلوق.
- قطعة من الخبز التوست البني.
- كوب من الزبادي.
كيفية استخدام العسل والقرفة للرجيم
- في الصباح: تناول مزيج العسل والقرفة على معدة فارغة، ثم انتظر نصف ساعة وتناول وجبة الإفطار.
- بين الوجبات: استخدم مزيج العسل والقرفة بين الوجبات الرئيسية للسيطرة على الشهية، وتناول الخليط قبل ممارسة التمارين الرياضية.
- قبل النوم وفي المساء: بعد العشاء، يتناولون خليط العسل والقرفة، ويقومون بتبديل وجباتهم الخفيفة بتناول هذا الخليط.
كما أقدم لك اليوم من هنا المزيد عن: نظام غذائي صارم لمدة أسبوع مجرب لفقدان الوزن بسرعة
بعد أن تعرفنا على فوائد العسل والقرفة للجسم في فقدان الوزن، أفضل نظام غذائي بالعسل والقرفة لفقدان 3 كيلوجرامات أسبوعيا والالتزام بتناول هذا الخليط يوميا، لتحقيق أفضل النتائج.
