ما هي فوائد شرب اليانسون قبل النوم؟، تلقى المشروبات الساخنة رواجًا كبيرًا بين الناس نظرًا لفوائدها الكثيرة بالإضافة إلى مذاقها الرائع، ويحظى اليانسون بميزة خاصة من بين كافة المشروبات، فبالإضافة إلى استخداماته الواسعة وطعمه المميز، فإن له رائحة عطرة تستخدم في صناعة بعض الصناعات العطرية، وفي هذا المقال سوف نتعرف على فوائد شرب اليانسون قبل النوم.
ما هو اليانسون؟
هو نبات شهير في منطقة الشرق الأوسط والنيل لدى القدماء المصريين، ويعود أصله إلى منطقة البحر المتوسط. يبلغ طوله ما بين 40 و 60 سم، ويصنف كنبات عشبي معمر، ويتم قطفه أو استخدامه عندما يتحول لونه من الأخضر إلى الرمادي.
يمكن استغلال جميع أجزاء نبات اليانسون، حيث يتم استخراج الزيوت الطبيعية منه. يستخدم اليانسون على نطاق واسع في الطب منذ العصور القديمة، بالإضافة إلى استخداماته المتنوعة في الطهي. يتوفر اليانسون بأشكال مختلفة في الأسواق، حيث يمكن الحصول عليه على شكل بذور كاملة أو زيوت، ويمكن الحصول عليه أيضا كمستخلص.
ننصحكم بزيارة مقال: فوائد شرب اليانسون على الريق
ما هي فوائد شرب اليانسون قبل النوم؟
لليانسون فوائد عديدة لصحة الإنسان، ويمكن تناوله سواء على شكل بذور أو إضافته في بعض وصفات الطبخ لتحسين النكهة. يمكن أيضا تناوله كمشروب دافئ أو بارد، وله فوائد عديدة عند تناوله قبل النوم
1ـ تخفيف أعراض انقطاع الطمث
مع تقدم العمر، تنخفض نسبة الهرمونات بشكل طبيعي لدى النساء، مما يتسبب في وقوع انقطاع الطمث بسبب نقص الإستروجين، وتصاحب هذا الانخفاض في الهرمونات آلام في المفاصل وهبات ساخنة وأيضا تعاني من اضطرابات في النوم وتقلبات مزاجية حادة.
وقد تم تجربة مرارا وتكرارا وثبتت فعالية تناول مشروب اليانسون الدافئ قبل النوم في تقليل هذه الأعراض بشكل واضح، وحتى التخلص منها تماما عند استمرار تناوله يوميا وبانتظام، بالإضافة إلى أن بذور اليانسون تحتوي على مركبات فعالة تساهم في حماية النساء من الإصابة بمرض هشاشة العظام، والذي يعد واحدا من أكثر الأمراض الشائعة لدى النساء خلال فترة انقطاع الطمث.
2ـ تنظيم مستوى السكر في الدم
يعتبر الحفاظ على مستوى السكر في الدم من الأمور التي يعاني منها مرضى السكر بشكل خاص وباقي الأشخاص بشكل عام، فمن المعروف أن ارتفاع مستوى السكر في الدم يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة ويجعل الفرد أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض المزمومة كداء السكري، ونظرا لما تحتوي عليه بذرة اليانسون من مركب الأنيثول الفعال، فيمكنه السيطرة والتنظيم على مستوى السكر في الدم.
3ـ علاج الاكتئاب
ما يجعل تناول اليانسون قبل النوم رائعا هو فعاليته في علاج الاكتئاب وتقليل الاضطرابات التي تسبب الأرق. يعمل مشروب اليانسون كمهدئ طبيعي للأعصاب ويساعد على النوم السريع. يمكن استخدام اليانسون بدلا من الأدوية المضادة للاكتئاب بسبب عدم وجود آثار جانبية.
4ـ علاج الجهاز الهضمي
من فوائد شرب اليانسون قبل النوم هو مساعدته في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم والتخلص من الإمساك. كما يقضي على الأعراض المزعجة لدى مرضى القولون العصبي مثل الاضطرابات والانتفاخات المستمرة. بالإضافة إلى ذلك، لليانسون قدرة فائقة على تهدئة الكحة الجافة والرطبة التي تزداد في المساء للبالغين والأطفال.
5ـ احتوائه على العناصر الغذائية المختلفة
رغم أنها تحتوي على قليل من السعرات الحرارية، إلا أن بذور اليانسون تعزز الصحة وتقوي جهاز المناعة بفضل احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لبناء الجسم وتعزيز مناعته. فهي تحتوي على كمية كبيرة من الحديد الذي يساهم في بناء خلايا الدم، بالإضافة إلى الكالسيوم والمغنيسيوم.
6ـ مضاد للميكروبات والفطريات
لليانسون خاصية مميزة تميزه عن غيره من الأعشاب الطبيعية. أظهرت الدراسات أن له قدرة قوية على قتل البكتيريا والقضاء على أنواع مختلفة من الفطريات. بالإضافة إلى ذلك، تناوله يوميا يساعد في علاج قرحة المعدة عن طريق التحكم في البكتيريا الحلزونية المسببة لها.
يمكن استخدام زيت اليانسون كمطهر ومعقم للجروح المختلفة، وهو يساعد أيضا على تسريع عملية الشفاء من الالتهابات، وقد ثبت أن زيت اليانسون العطري فعال في التخلص من بعض حشرات الشعر مثل القمل، وذلك عن طريق وضعه على فروة الرأس أو استخدامه كزيت حمام قبل الاستحمام.
7ـ علاج المشاكل التنفسية لدى الأطفال
بالإضافة إلى الفوائد الكبيرة لليانسون للكبار، يمكن استخدامه للأطفال قبل النوم لمساعدتهم على النوم بشكل أفضل وتخفيف الغازات والتحكم في آلام البطن التي يعاني منها الأطفال كثيرا. كما يساعد تناول اليانسون قبل النوم الأطفال على الاسترخاء والحصول على قسط كاف من النوم. بالإضافة إلى ذلك، استنشاق زيت اليانسون العطري يساعد في توسيع مسالك التنفس، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدام زيت اليانسون كموسع للمسالك التنفسية.
إليكم من هنا: فوائد اليانسون للصدر والكحة
تحذيرات خاصة حول تناول اليانسون
على الرغم من أن لليانسون فوائد كثيرة ومتعددة للجسم والبشرة، إلا أن الاكتفاء المفرط بتناوله يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية
1ـ خلل الهرمونات
في بعض الأحيان، تؤدي زيادة تناول مشروب اليانسون إلى حدوث حساسية للهرمونات، وهذه الحالة تؤثر على هرمون معين مثل الاستروجين، مما يجعل المرأة أكثر عرضة للإصابة بأنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان المبيض وأيضا سرطان القولون.
2ـ الجراحة
يساعد اليانسون في تخفيض مستوى السكر في الدم، ومن المعروف أن إجراء عملية جراحية يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم أيضا، لذا يمكن أن يشكل تناول اليانسون في هذه الفترة خطرا كبيرا على حياة المريض بسبب انخفاض مستوى السكر في الدم، ولذا ينصح بعدم تناول اليانسون قبل مرور أسبوعين من تاريخ الجراحة.
3ـ الغثيان والقيء
من الممكن تناول بعض القطرات من زيت اليانسون للتخلص من بعض أنواع الجراثيم المعوية، ولكن يجب أن نشير إلى أن تناول زيت اليانسون بكميات كبيرة قد يؤدي إلى ظهور الغثيان والقيء، وفي بعض الأحيان قد يسبب التهابات في المعدة.
عند استخدام زيت اليانسون بشكل مباشر وبكميات كبيرة على البشرة، يمكن أن يسبب تهيجا واحمرارا للجلد، وقد يؤدي إلى حدوث طفح جلدي والتهابات حادة، خاصة لأولئك الذين لديهم بشرة حساسة. لذلك، من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدام زيت اليانسون على البشرة، كما يمكن خلطه مع زيوت طبيعية أخرى لجعله أكثر أمانا على البشرة.
يمكن أن نقول أن لليانسون استخدامات كثيرة ومفيدة، وله تأثير صحي واضح على حياة الفرد. تمت إثبات فعالية مكوناته في العديد من الاستخدامات الطبية منذ العصور القديمة. بإمكانك الحصول عليه بأشكال متعددة والاستفادة منه حسب الحاجة، مع تحقيق نتائج مدهشة وبتكاليف أقل.
إقرأ من هنا: أضرار البابونج واليانسون للحامل
يمكننا أيضا القول أن أضرار اليانسون النباتية تنشأ فقط عند استخدامه بشكل غير صحيح والإفراط في تناوله، لذلك إذا كنت غير ملم بالطريقة الصحيحة للاستفادة القصوى من فوائد شرب اليانسون قبل النوم، يجب عليك استشارة طبيبك.
