فوائد ٱلشاى بٱلقرنفل للتخسيس، للقرنفل رائحة طيبة ونكهة قوية، وقيمة غذائية كبيرة وله ٱلكثير من ٱلفوائد ٱلصحية، وهو يستخدم بأشكال عديدة، يمكنك ٱستخدام ٱلقرنفل أو زيت ٱلقرنفل أو حتى مشروبات ٱلقرنفل، برجاء ق”(8565)” “راءة ٱلمقال ٱلتالى، لتعرف عن فوائد ٱلشاى بٱلقرنفل للتخسيس.
فوائد الشاي بالقرنفل للتخسيس
- يعد شاي القرنفل وسيلة فعالة لزيادة القيمة الغذائية وعلاج معظم الحالات الصحية، يمكن تناول هذا الشاي لزيادة إفراز اللعاب وعصير المعدة، وهذا أمر ضروري لعملية الهضم.
- يمكن أيضا أن يسرع حركة الأمعاء ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك أو التهابات الأمعاء، وبالتالي يعزز صحة الجهاز الهضمي ويؤثر إيجابا على فقدان الوزن.
- يمكن أن يحفز شاي القرنفل عملية الأيض وتوفير العناصر الغذائية الرئيسية، مما يساعد على فقدان الوزن بشكل طبيعي وصحي.
- للراغبين في حرق الدهون وفقدان الوزن بسرعة، يمكنهم الاستمرار في تناول كوب من الشاي الأخضر وإضافة أوراق القرنفل له، حيث يساعد ذلك على زيادة معدل الأكسدة وحرق الدهون.
طريقة عمل شاي القرنفل
1-المكونات
- فصوص قرنفل.
- شاي.
- ماء.
- سكر أو عسل.
2-الطريقة
- استخدم مطحنة توابل لطحن ملعقة كبيرة من القرنفل لكل كوب شاي، ولا يفضل طحن القرنفل بشكل كامل وتحويله إلى مسحوق، بل يفضل طحنه إلى قطع صغيرة.
- اغلي كوبا من الماء وضع الإناء على النار.
- أضف القرنفل إلى الماء المغلي، ويمكنك أيضا إضافة أعشاب وتوابل أخرى.
- إذا رغبت في الحصول على طعم أقل تركيزا للمزيج، قم بغليه لمدة 10 دقائق، وإذا أردت طعما قويا، فاترك الشراب يغلي لمدة 20 دقيقة.
- ثم صفي القرنفل وصب الشاي واشربه.
- إذا لزم الأمر، قم بتحلية الشاي بالسكر أو العسل.
تخزين شاي القرنفل
- إذا صنعت المزيد من الشاي، بإمكانك تبريده والاحتفاظ به لعدة أيام.
- قم بتخزين جميع القرنفل في وعاء زجاجي يغلق بإحكام في مكان بارد وجاف ومظلم، ويمكن استخدامه لمدة سنة واحدة.
- بعد تخزينه بهذه الطريقة، سيستمر القرنفل لمدة ستة أشهر تقريبا.
أضرار شاي القرنفل
- يمكن أن تسبب جرعات كبيرة من القرنفل تفاعلات تحسسية قوية وتأثيرات جانبية صعبة، ويجب على المرضى الذين يعانون من أمراض الكبد أو الكلى والصرع تجنب استهلاك القرنفل.
- قد يزيد القرنفل من خطر النزيف، لذا يجب تجنبه عند تناول الأدوية أو المكملات، بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي القرنفل إلى حروق في الفم أو الجلد.
الآثار الجانبية لشرب شاي القرنفل بإفراط
- ضيق في الجهاز الهضمي.
- القشعريرة والحمى والسعال.
- ضيق التنفس.
الفوائد الصحية لشاي القرنفل
- في علاج التهابات الجيوب الأنفية، تشير الدراسات إلى أن شاي القرنفل يحتوي على مكونات يمكن أن تساعد في تخفيف التهابات الجيوب الأنفية وعلاج الأعراض المحتملة.
- يساعد في عملية الهضم، عند تناول شاي القرنفل، يمكن زيادة إنتاج اللعاب وعصير المعدة، وهذا أمر ضروري لتحقيق هضم سليم، ويمكن أن يسرع عملية الهضم ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك أو التهاب المعدة.
- في علاج حمى الجسم، يعتبر الشاي المصنوع من القرنفل خيارا ممتازا بفضل خصائصه الطبيعية المضادة للالتهابات، حيث يحمي الجسم من الحمى ويعزز جهاز المناعة.
- بسبب قدرته على مكافحة البكتيريا والفطريات والطفيليات، يعتبر الشاي هذا ذو فوائد كبيرة في علاج الطفيليات المعوية التي تشكل مشكلة كبيرة في مناطق محددة من العالم.
- في علاج التهاب المفاصل، يمكن للقرنفل الذي يحتوي على مضادات الالتهاب والمسكنات أن يخفف من الألم الناجم عن التهاب المفاصل.
- يساعد شاي القرنفل على فقدان الوزن، حيث يمكن أن يقلل بشكل فعال من الوزن من خلال تحفيز عملية الأيض الغذائي.
- تساعد مضادات الأكسدة القوية الموجودة في شاي القرنفل في الحفاظ على صحة البشرة وتقليل التأثيرات الضارة للتأكسد وتأخير ظهور التجاعيد والبقع.
مشروبات أخرى للتخسيس
1-الأعشاب
- تشمل المشروبات العشبية أو شاي الأعشاب إضافة أي نوع من الأعشاب أو التوابل إلى الماء الساخن، ويختلف عن الشاي التقليدي بأنه لا يحتوي على الكافيين، والأعشاب المستخدمة هي كما يلي.
2-الزنجبيل
- يستخدم الزنجبيل كواحدة من الأعشاب المستخدمة لفقدان الوزن وأغراض صحية أخرى، ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن الزنجبيل قد لا يكون فعالا في هذه الحالات.
- أظهرت دراسة أولية نشرت في مجلة Metabolism عام 2012 أن الزنجبيل يمكن أن يلعب دورا في التحكم في الوزن من خلال تحفيز إنتاج الطاقة وتقليل الشهية عند تناوله، ولكن هناك حاجة إلى إجراء المزيد من البحوث.
3-الكركم
- لم يتم إجراء بحث حول الكركم نفسه وعلاقته بفقدان الوزن، ولكن تظهر الأبحاث أن المواد الفعالة الموجودة في الكركم قد تساعد في تخفيف الوزن.
- في دراسة أولية نشرت في مجلة أوروبية عام 2015، تم اكتشاف أن الكركمين، المكون الرئيسي في الكركم، لديه توافر حيوي وقد يكون له تأثير إيجابي على فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
- على الرغم من أن النتائج الأولية وتحتاج إلى مزيد من الدراسات للتأكيد، إلا أن نسبة فقدان الوزن بسبب استهلاك الكركم زادت من 88٪ إلى 4.91٪، وزادت نسبة فقدان الدهون من 0.70٪ إلى 8.43٪.
4-المورينجا
أظهرت دراسة تجريبية على الحيوانات ونشرت في مجلة Frontiers in Pharmacology في عام 2018 أن استخلاص المورينجا يمكن أن يقل من تراكم الدهون عن طريق تثبيط تكوينها وتعزيز تفكيكها.
5-الشاي الأخضر
- يحتوي الشاي الأخضر على مكونين أساسيين لحرق الدهون، وهما الكافيين ومضادات الأكسدة، الكافيين محفز معروف يمكنه تعزيز الأداء أثناء ممارسة التمارين.
- الشاي الأخضر يحتوي أيضا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ويمكن أن تعزز التمثيل الغذائي وتساعد في حرق الدهون في الجسم، بما في ذلك فقدان الوزن في منطقة الأرداف.
6-عصير العنب
- تناول كوبا صغيرا من عصير العنب الطبيعي قبل النوم يساعد في حرق الدهون، وفقا لدراسة نشرت في المجلة الدولية للسمنة
- يعد الريسفيراترول واحدا من أقوى مضادات الأكسدة الموجودة في العنب، والتي يمكنها تحويل الدهون البيضاء المتراكمة إلى دهون بنية وحرق العديد من السعرات الحرارية.
- ينصح بشرب فنجان صغير من العصير قبل النوم للمساعدة في فقدان الوزن، لأن العنب يحتوي على نسبة محددة من السكر.
7-شاي الكاموميل
سيجعل هذا المشروب الخالي من الكافيين تشعر بالاسترخاء والنعاس، لأنه قد يحسن أيضا نسبة السكر في الدم ويساعد على فقدان الوزن.
8-شاي القرفة
- القرفة لها فوائد صحية كثيرة ومتعددة، فهي تعمل كمضاد للتهابات بشكل طبيعي، مما يعني أنها يمكن أن تخفف من الإجهاد البدني والتعب.
- بالإضافة إلى ذلك ، تساعد القرفة أيضا على خفض نسبة السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين ، وهما ضروريان للتخلص من البطن والوزن.
- يمكن تناول فنجان من الشاي بالقرفة قبل النوم للحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام في اليوم التالي.
مخاطر شرب بعض مشروبات التخسيس
بالرغم من إمكانية استخدام بعض المشروبات الصحية وخسارة الوزن، إلا أنه يجب أيضا أن تدرك المخاطر المرتبطة بهذه الأمور قبل تناولها، حيث يمكن أن تسبب ضررا لبعض الأشخاص.
وفي النهاية، قد قمنا بشرح شامل لفوائد الشاي بالقرنفل في عملية إنقاص الوزن وأضراره المحتملة، وتطرقنا أيضا إلى بعض المشروبات الأخرى التي يمكن أن تساعد في تحقيق هدف فقدان الوزن الذي يحلم به الجميع.
