بعض المستهلكين لا يعرفون كيفية التمييز بين زيت فيتامين E الأصلي والمزيف، حيث تحتوي المكملات الغذائية على تسميات معقدة جدا، وقد يكون من الصعب معرفة ما تبحث عنه في المكملات الغذائية أو المعادن.
ما هو زيت فيتامين E؟
- يعد فيتامين إي أحد العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على صحة أعضاء الجسم وأنسجته، مثل القلب والجلد والشعر.
- فيتامين E هو مغذ يعزز جهاز المناعة في الجسم ويساعد على تكوين وانقسام الخلايا.
- فإن فيتامين E يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، ونظرا لأن فيتامين E يذوب في الدهون، يجب عليك تجنب تناول جرعات أعلى من المسموح بها، حيث قد يؤدي ذلك إلى حدوث حالات تسمم.
- يعرف فيتامين E بشكل واسع بتأثيره الملحوظ على صحة البشرة ومظهرها. يمكن استخدامه موضعيا على البشرة الملتهبة لتقليل الالتهاب، وأيضا لإعطاء البشرة مظهرا أكثر شبابا وتقليل ظهور التجاعيد.
- يمكن استخدام فيتامين E على شكل أقراص أو موضعيا.
- فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة الفعالة، ولذلك يستخدم في علاج العديد من الأمراض مثل مرض الزهايمر، وضعف البصر الناتج عن التقدم في العمر، التجاعيد على الوجه، وبعض أنواع السرطانات.
- زيت فيتامين E يتميز بكل هذه الخصائص ويتم تصنيعه بطريقة تسهل الاستخدام وتعود بفوائد كل هذه الخصائص.
- يمكن استخدام زيت فيتامين E بشكله الخام مباشرة أو إضافته إلى الكريمات والشامبو.
- يمكن وضع زيت فيتامين E مباشرة على البشرة، وتتفاوت تركيزاته من مصنع إلى آخر، أو يمكن لبعض الأشخاص وضع كبسولات فيتامين E في كريم أو شامبو للشعر.
استخدام فيتامين E كعلاج للبشرة طوال الليل
- يمكن استخدام زيت فيتامين E بسرعة وسهولة كعلاج مضاد للشيخوخة، حيث يتم وضع الزيت في الليل لأنه يحتوي على لزوجة عالية، مما يساعد على امتصاصه بشكل كامل.
- مثل معظم منتجات مكافحة الشيخوخة، تحتوي على نسبة تتراوح بين 0.5 و1٪ من فيتامين E.
استخدام فيتامين E لعلاج تلف خلايا البشرة المؤدي إلى الشيخوخة
- هناك عناصر في الجسم تعرف بالأجسام الحرة، وتكون هذه الأجسام غير مستقرة وتتحرك بسرعة داخل الجسم، مما يؤدي إلى اصطدامها بالخلايا وتدميرها.
- وهذا يجعل الجسم عرضة للإصابة بالأمراض، بالإضافة إلى تسببه في الضرر والتدمير.
- تتشكل هذه الجسيمات الحرة بتقدمنا في العمر أو بفعل الملوثات الخارجية، وتساهم مضادات الأكسدة مثل فيتامين هـ في استقرار هذه الجسيمات الحرة وبالتالي تقليل تلف الخلايا وظهور التجاعيد.
استخدام زيت فيتامين E كمضاد للشيخوخة
كزيت مضاد للشيخوخة أثناء الليل:.
- اغسلي وجهك جيدا من أي أثر لمنتجات التجميل بالماء الدافئ، ثم جففيه برفق.
- إذا كنت تستخدم زيتا خاما، قم بمزج قطرة أو قطرتين من زيت آخر مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا.
- يتم وضع الخليط على الوجه، ويدلك بحركة دائرية لتسهيل التوزيع والامتصاص، ويترك على الوجه لمدة 20 دقيقة، ثم يتم إزالته.
- عليك أن تكرر هذه الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع.
استخدام زيت فيتامين E لترطيب البشرة
- يمكن استخدام زيت فيتامين هـ كمرطب ممتاز للوجه، حيث يقلل من الجفاف ويزيل التشققات في البشرة.
- يقلل من حكة الجلد.
- زيت فيتامين هـ لا يعالج الحكة الناجمة عن الحساسية أو أي عدوى، ولكنه يرطب البشرة ويقلل من الحكة.
- يمنع حروق الشمس.
- نظرا لتأثيره المرطب على الجلد، يقلل من حدوث حروق الشمس، ومن الأفضل خلط فيتامين E مع كمية من فيتامين C وتطبيقهما على البشرة قبل التعرض للشمس.
- يدعم صحة ونمو الأظافر.
- فيتامين E يمنع ظهور متلازمة الأظافر الصفراء التي تتسبب في ظهور أظافر شاحبة وصفراء.
فوائد فيتامين E للوجه
علاج زيادة التصبغ (البقع):.
- زيادة ميلانين الجلد يؤدي إلى ظهور بقع على الوجه، ويمكن علاج هذه البقع بواسطة استخدام زيت فيتامين E موضعيا على المنطقة المتضررة، وللحصول على أفضل نتيجة، يفضل مزج الزيت مع فيتامين ج.
فوائد فيتامين e لتجاعيد الوجه
- فيتامين E هو مضاد أكسدة قوي، بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على الدورة الدموية، لذا فإن زيت فيتامين E وأي مكون غني بمضادات الأكسدة يعتبر مصدرا هاما لتأخير ظهور التجاعيد.
فوائد فيتامين e للشفايف
- يمكن استخدام زيت فيتامين E موضعيا على الشفاه لعلاج جفاف الشفاه.
- زيت فيتامين E لديه القدرة على تسريع نمو الخلايا واستبدال الخلايا القديمة بأخرى جديدة في عملية تسمى التجديد الخلوي.
فوائد فيتامين E للشعر
- يساهم في زيادة نمو الشعر، حيث يحفز زيت فيتامين E عند استخدامه موضعيا على نمو الشعر، وبالتالي يعزز نموه. يمكن وضعه على الشعر لمدة 20 دقيقة ثم غسله بالماء الدافئ.
- يقلل من تكسر الشعر ويزيد من لمعانه.
- يقلل من ظهور التشققات في البشرة ويعزز لمعانها ومرونتها بفضل تأثيره المضاد للأكسدة.
- يقلل من ظهور الشيب.
- نظرا لخصائص فيتامين E المضادة للأكسدة، يمكن أن يتأخر ظهور الشعر الرمادي بسبب قدرته على تجديد خلايا الشعر بشكل مستمر.
- موازنة الزيوت الطبيعية للشعر.
تحذيرات استخدام فيتامين E
- بالنسبة لأقراص فيتامين E، يجب أن نحرص على استخدامها لفترات طويلة، حيث يؤدي ذلك إلى تراكم الفيتامين في الدم، مما يقلل من فعالية الصفائح الدموية ويقلل من معدل تكوين الجلطة في الدم.
- قد يسبب زيت فيتامين e حساسية الجلد لبعض الأشخاص، لذا قبل استخدامه، يمكن إجراء اختبار الحساسية التالي على الجلد
- ضع بضع قطرات من زيت فيتامين E على قطعة قماش أو منديل وضعها على جزء من الجلد، ثم اتركها لمدة 24 ساعة.
- إذا لم يسبب الزيت أي أعراض حساسية مثل الاحمرار أو الحكة، فيمكن استخدامه ومن ثم إزالته.
- في البداية نبدأ بتركيز قليل من زيت فيتامين E، ثم نبدأ في زيادته تدريجيا حتى نصل إلى التركيز المطلوب.
كيف يمكن التمييز بين زيت فيتامين E الأصلي والمقلد؟
- قد تحتوي المكملات الغذائية على تسميات معقدة جدا تحتاج إلى فهمها، وقد تجهل حتى ما تبحث عنه في المكملات الغذائية من فيتامينات أو معادن.
- الفيتامينات الاصطناعية، بعض الشركات المصنعة التجارية لمكملات الفيتامينات والمعادن تضيف مواد تركيبية لمنتجات الفيتامينات، عادة لزيادة فعالية الفيتامينات.
- ومع ذلك، يتم صنع العديد من المواد الاصطناعية من مشتقات قطران الفحم، وهو مادة سرطانية معروفة توجد في دخان السجائر.
خطوات التعرف على فيتامين e الطبيعي
الخطوة الأولى
- يجب عليك البحث عن عبارة `طبيعي 100٪` في ملصق المنتج، وقد تحتوي بعض عبوات المنتجات على عبارة `طبيعي`.
- ومع ذلك، يمكن للشركات تطبيق هذا المصطلح على منتجاتها الغذائية إذا كانت مصادر المكونات تشكل ما لا يقل عن 10٪ من المنتج.
- توصي منظمة المستهلكين العضويين باستخدام الأطعمة الطبيعية والبحث عن المنتجات التي تحتوي على `منتجات طبيعية بنسبة 100 بالمئة`.
الخطوة الثانية
- عليك البحث عن قائمة “مصدر الفيتامين” الموجودة على ملصق المنتج.
- إذا لم يحتوي المنتج على قائمة بمصادر الغذاء الطبيعية في ملصقه، فهذا يعني أن المنتج صناعي، وتشمل مصادر الغذاء الطبيعية الخميرة والأسماك والخضروات والفواكه الحمضية.
الخطوة الثالثة
- اختر الأطعمة الكاملة في قائمة المكونات بدلا من العناصر الغذائية المحددة، ويقول الدكتور `كيم`، أخصائي الوخز بالإبر في برنامجه الإذاعي.
- يبحث عن الأطعمة المدرجة في قائمة المكونات التي تحتوي على نوع معين من الفيتامينات، مثل “مسحوق الكرز” الذي يحتوي على فيتامين سي والمدرج في قائمة المكونات.
- كما يقول “كيم”، يمكنك تقريبا التأكد من أن الفيتامين مركب
الخطوة الرابعة
- قم بالبحث عن أشكال الملح المذكورة على ملصق المنتج، وهي تركيبة يتم إضافتها إلى المكملات الغذائية لتعزيز استقرار الفيتامينات والمعادن.
- بعض أشكال الملح التي يجب البحث عنها تشمل: الأسيتات، البيتطرترات، الكلوريد، الغلوكونات، الهيدروكلوريك، النترات، والسكسينات.
الخطوة الخامسة
- تعرف على طريقة قراءة تقييم المنتج عن طريق البحث عن الكلمات الرئيسية التي تشير إلى أن المكمل تراكمي.
- والكلمات التي تنتهي بـ `ID` أو `ate` تشير إلى وجود أشكال ملح اصطناعي في المنتج.
- إذا رأيت كلوريدا أو هيدروكلوريدا أو أسيتاتا أو نتراتا في قائمة المكونات، فسيكون المصنع قد استخدم مركبات كيميائية في المنتج.
- بالإضافة إلى ذلك، الأحرف `dl` التي تسبق اسم المكون تشير إلى أنه ملحق تراكمي.
- على سبيل المثال، عند شراء مكمل فيتامين أ، ابحث عن `زيوت السمك`، فإذا كانت الملصقة تحمل عبارة `بالميتات`، فهو مكمل غذائي معقد يحتوي على فيتامين أ.
يمكن التمييز بسهولة بين زيت فيتامين E الأصلي والمقلد، حيث يتجمد زيت فيتامين E الأصلي عند درجات حرارة منخفضة، بينما يظل زيت فيتامين E المقلد سائلا ولا يتجمد، يمكن اختباره عن طريق وضعه في الفريزر.
