فوائد الزنجبيل على الريق للكرش، الكرش من الأمور المحرجة، فيلزمنا ارتداء ملابس معينة غير مناسبة لنا أو لعمرنا، فإذا كنت تعاني من الكرش وترغب في إزالته بأسرع وقت ممكن، فهذه المقالة مخصصة لك، حيث ستقدم لك أفضل وصفة للتخلص من الكرش وهي فوائد الزنجبيل للكرش.
فوائد الزنجبيل للكرش
- للزنجبيل المطحون تأثير سحري في التخلص من الكرش، حيث يعمل على ذوبان الدهون بسرعة، ويزيد من معدل الحرق داخل أجسامنا، ويعدل الجسم لحرق مزيد من السعرات الحرارية.
- يساعد أيضا في علاج آلام المعدة واضطراباتها، بالإضافة إلى تأثيره السحري في تقليل توسع الأوعية الدموية.
- ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم من الأمراض الخطيرة التي تؤدي إلى تصلب الشرايين، ولكن الزنجبيل يساهم في التخلص من الكولسترول، مما يحسن الدورة الدموية في الجسم.
- يخفف الزنجبيل من الآلام المستمرة للدورة الشهرية، بالإضافة إلى تخفيف آلام المفاصل.
- الزنجبيل يطهر الجهاز الهضمي من بقايا الطعام والطعام الملوث، فضلا عن قدرته على تحسين عملية الهضم في الجسم.
- يستخدم الزنجبيل أيضا في العديد من الاستخدامات الأخرى، مثل المساعدة في التخلص من دوار السفر وتخفيف آلام العضلات والعظام وشفاء أمراض الجهاز الهضمي، ويساعد على الاسترخاء والراحة.
وصفة الزنجبيل المطحون للكرش
1- المكونات
- زنجبيل المطحون.
- مياه.
- نعناع.
- ليمون
3- طريقة التحضير
- ضع كمية قليلة من الزنجبيل في إناء مع الماء، ثم اتركها حتى تغلي، وصبها في كوب، واتركها تبرد قليلا لتكون مشروبا دافئا يمكن شربه، ويمكنك إضافة القليل من الليمون إليه.
- يمكن أيضا خلط الزنجبيل المطحون مع الماء الدافئ وشربه بدون غليه مرة أخرى، أو وضع كمية قليلة من الزنجبيل في الماء وتسخينه حتى يغلي، ثم تصفيته جيدا وتركه ليصبح صالحا للشرب، ومن ثم إضافة بعض أوراق النعناع وتناوله بعد تناول الطعام.
- يمكن تناول الزنجبيل الطازج مع القرفة وغليهما معا، لأنه تم اكتشاف أن الزنجبيل والقرفة يحتويان على مواد فعالة تعزز عملية الأيض وحرق الدهون.
- يمكن وضع زيت الزنجبيل على البطن بحركات دائرية للتخلص من الكرش وتراكم الدهون في منطقة البطن.
- يمكن إعداد زيت الزنجبيل في المنزل عن طريق وضع كمية محددة من زيت الزيتون في وعاء زجاجي مظلم وإغلاقه بإحكام لمدة تقريبية أسبوع، مع مراعاة تهز العبوة يوميا.
- اخلطي ملعقة كبيرة من الزنجبيل مع كمية متساوية من زيت الزيتون لصنع خليط كريمي، ثم ضعي الخليط على البطن يوميا واتركيه لمدة ثلاث ساعات.
ما هو الزنجبيل؟
- الزنجبيل نبات استوائي يتميز بأزهار بنفسجية وأخضرار الأوراق وسيقان عطرية، وتمتد جذوره في باطن الأرض، ويستخدم في الطهي والعلاج، ويحتوي على العديد من مضادات الأكسدة الفعالة.
- يحتوي على تشكيلة متنوعة من المعادن والزيوت الأساسية، مثل الزنجبيل والجينجرول وغيرها، وتستخدم هذه الزيوت بشكل رئيسي لتحسين حركة الأمعاء وتخفيف الألم وتقليل الحمى والالتهابات.
- بالإضافة إلى ذكره في القرآن الكريم بقوله تعالى: `ويسقون فيها كأسا كان مزاجها زنجبيلا`، يستخدم الزنجبيل منذ القدم في الطب البديل لعلاج العديد من الأمراض.
- يحتوي على قيمة غذائية كبيرة، مثل الألياف والكربوهيدرات والبروتينات والمغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم والصوديوم والحديد والمنغنيز وفيتامينات A و B و C.
أنواع الزنجبيل
- الزنجبيل له العديد من الأنواع التي يتم تقسيمها حسب لونه، فمنها الزنجبيل الأصفر، والزنجبيل الأخضر، والزنجبيل الأبيض، والزنجبيل الأزرق، ويمكن أيضا تقسيمه حسب منطقة النمو.
- الزنجبيل البلدي.
- الزنجبيل العجم.
- الزنجبيل الشامي.
- الزنجبيل الفارسي.
- الزنجبيل الهندي.
طرق استخدام الزنجبيل
- زيت الزنجبيل.
- تناول جذور الزنجبيل الطازج.
- نقع الزنجبيل أو غلي جذوره وشرب المغلي.
- استخدامه كنوع من التوابل التي تضاف إلى الأطباق المختلفة.
- تناول عصير جذور الزنجبيل.
- استخدام مسحوق الزنجبيل.
فوائد الزنجبيل
- واستنادا إلى بعض الدراسات، توضح بعض النتائج أن تناول الزنجبيل يؤدي إلى فقدان حوالي 20٪ من الدهون للأشخاص الذين يتناولونه، بالمقارنة مع الأشخاص الذين لا يتناولونه، وذلك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الألياف.
- الألياف الموجودة في الزنجبيل تعمل على فقدان الوزن، نظرا لزيادة الشعور بالامتلاء في المعدة وبالتالي الشبع، وتعمل الزنجبيل أيضا على تحفيز عمليات الأيض وزيادة حرق الدهون في الجسم.
- يحتوي الزنجبيل على مواد نشطة عديدة وكمية كبيرة من الألياف الغذائية، وأيضا العديد من المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم.
- يتم ضبط ضغط الدم في الجسم من خلال تقليل نسبة الكوليسترول في الدم والحفاظ على صحة الشرايين.
- يعتبر الزنجبيل مضادا للغازات، ومكافحة أعراض القولون، وتخفيف الألم والاضطرابات القولونية.
مميزات الزنجبيل على صحة الإنسان
- يساعد الزنجبيل على تخفيض مستويات السكر في الدم، ويعزز صحة مرضى السكري بشكل عام، ويمنع حدوث بعض المضاعفات المتعلقة بمرض السكري.
- نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من المضادات الأكسدة والمواد الفعالة، يلعب الزنجبيل دورا مهما في الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان الثدي وسرطان الجلد وسرطان الرئة.
- للزنجبيل المطحون دور في القضاء على خلايا سرطان المبيض بشكل خاص، فضلا عن قدرته على إبطاء نمو الخلايا السرطانية في القولون والمستقيم.
- يتم استخدام الزنجبيل بشكل مكثف كمسكن في علاج الصداع النصفي، كما يحارب التهابات الجسم التي تسبب آلام الرأس والصداع، ويعمل على تخفيف الدوار والغثيان.
- منذ العصور القديمة، كان للزنجبيل دور في علاج أمراض الجهاز التنفسي، ولا يزال لديه القدرة على تعزيز المناعة بشكل فعال وتخفيف أعراض نزلات البرد وأمراض الشتاء.
مميزات الزنجبيل العامة
- هذا العلاج يساعد أيضا في علاج التهاب الحلق، وتوسيع مجاري الهواء، وتخفيف البلغم، وتخفيف الأعراض مثل السعال.
- تشير الدراسات إلى أن الزنجبيل يمكن أن يحسن الدورة الدموية، ويعزز الصحة الجنسية ويزيد من الرغبة.
- يمكن أيضا أن يساعد الزنجبيل في علاج مشاكل القوة الجنسية وتعزيز الانتصاب وتأخير عملية القذف لدى الرجال، بالإضافة إلى علاج الروائح الكريهة في المهبل.
- يعمل الزنجبيل على علاج وتقوية العديد من مشاكل الشعر بفضل اكتشاف أن وضع زيت الزنجبيل على الشعر وتدليك فروة الرأس بانتظام يمكن أن يعزز نمو الشعر ويعالج مشاكل تساقطه.
- عند استخدام الزنجبيل بانتظام، يساعد في منع ظهور الشعر الأبيض، الذي قد يكون ناتجا عن عوامل نفسية محددة أو نقص بعض العناصر الغذائية، وينصح بإضافة العسل لتعزيز فعاليته.
- الزنجبيل يعطي تأثير جمالي للبشرة، فهو يساعد على تفتيحها وتنقيتها وتطهيرها ومنع التهاب الوجه.
أضرار الزنجبيل
على الرغم من فوائد الزنجبيل المتعددة، إلا أن استهلاكه بكميات كبيرة يؤدي إلى آثار جانبية، منها:
- هبوط في مستويات سكر الدم
- الغثيان والقيء.
- تميع ولزوجة في الدم
- الإصابة بحموضة في المعدة
- قد يتعارض الزنجبيل مع الأطعمة والأعشاب المضادة للتخثر، وقد يؤدي تناوله إلى حدوث نزيف مثل البقدونس والحلبة والقرنفل والفلفل الأحمر والثوم والبصل وعرق السوس.
الحالات الصحية والأمراض التي يتعارض معها الزنجبيل
- لا يجب على مرضى المرارة تناوله.
- يتجنب مرضى السكر تناوله بكميات كبيرة، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، مما يمكن أن يتسبب في انخفاض السكر.
- ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في تخثر الدم وتجلطه باستشارة الطبيب لمعرفة الجرعة المسموح بها قبل استخدام الدواء.
ما هو الكرش؟
- إنها الدهون الموجودة تحت الجلد في معظم أجزاء جسم الإنسان، ويستطيع أي شخص حملها بيده، وتسمى هذه الدهون التي تتراكم في البطن، وتعرف أيضا بالكرش، وتعتبر دهونا حشوية لأنها تتجمع في الفراغات بين الأحشاء وحول الأعضاء الداخلية.
- الكرش هو تراكم خلايا دهنية كبيرة في منطقة البطن نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام وتناول وجبات غير صحية وزيادة استهلاك الطاقة عن احتياجات الجسم، مما يؤدي إلى تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم.
أنواع الكرش
- ترهل البطن الذي ينتج عن العمليات الجراحية، وهذا النوع يحدث بشكل متكرر لدى النساء أكثر من الرجال بسبب الحمل والولادة.
- الكرش البالوني هو نوع من الكرش الضخم يشبه البالون، يتميز بصلابته وشكله المستدير، ويحدث عند الأشخاص الذين يعانون من التوتر الشديد والحماسة.
- ينجم الكرش الهرموني عن اضطراب في إفراز الهرمونات والكورتيزون، ويصيب هذا النوع الرجال والنساء على حد سواء.
- يظهر الكرش المنتفخ ويظهر هذا الكرش بسبب وجود كميات كبيرة غير صحية من الماء والغذاء ومحتوى الطعام غير الصحي.
أسباب تواجد الكرش
- الأطعمة الغنية بالسكر، مثل الكعك والحلوى والمشروبات الغازية والشاي المحلى، وقد أظهرت الدراسات وجود ارتباط بين استهلاك كميات كبيرة من السكر (خاصة الفركتوز) وتراكم الدهون الزائدة في منطقة البطن.
- شرب كميات كبيرة من الكحول يمكن أن يؤدي إلى أمراض في الكبد ومشاكل صحية أخرى، وأظهرت بعض الدراسات أن الكحول يمكن أن يعيق حرق الدهون، وسيتم تخزين السعرات الحرارية الزائدة في الكحول جزئيا على شكل دهون في البطن.
- الدهون التقابلية هي إحدى الدهون الغير صحية التي تستخدم على نطاق واسع على كوكب الأرض، حيث يتم إضافة الهيدروجين إلى الدهون غير المشبعة لجعلها أكثر استقرارا، وتستخدم غالبا في تمديد عمر الأطعمة المعلبة.
- إن نمط الحياة غير النشط هو أحد أهم عوامل الخطر للعديد من الأمراض، بالإضافة إلى زيادة الدهون في البطن وظهور الكرش.
- يؤدي انقطاع الطمث إلى تراكم الدهون في منطقة البطن نتيجة انخفاض هرمون الاستروجين، حيث يتم تخزين الدهون في البطن بدلا من الوركين والفخذين.
- يوجد مئات البكتيريا في الأمعاء وخصوصا في القولون، ويجب أن نلاحظ أن بعض هذه البكتيريا مفيدة للصحة والبعض الآخر قد يسبب مشاكل صحية.
- قد يؤدي اضطراب البكتيريا في الأمعاء إلى زيادة الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، والسرطان، وزيادة الوزن، وتراكم الدهون في البطن.
- يتم إفراز هرمون الكورتيزول من الغدد الكظرية، ويعرف أيضا باسم هرمون الضغط، حيث يساعد الجسم على مواجهة التوتر وقد يؤدي إفراط إفراز هرمون الكورتيزول إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة البطن.
- تلعب الجينات دورا أساسيا في زيادة خطر السمنة وتراكم الدهون في منطقة البطن.
- لقد ربطت الدراسات العديدة بين قلة النوم وزيادة الوزن وتراكم الدهون في منطقة البطن، وتوصلت دراسة أجريت على النساء إلى أن النساء اللاتي ينامن لمدة 5 ساعات أو أقل في الليل يزن أكثر من النساء اللاتي ينامن لمدة 7 ساعات على الأقل في اليوم. فرصة زيادة الوزن أكبر.
أضرار الكرش
- داء السكري من النوع الثاني.
- اضطرابات معدل الأيض.
- مقاومة الأنسولين.
- اضطرابات الدهون المرتبطة بالسمنة.
- ضغط الدم المرتفع.
- تصلب الشرايين.
- عدم تحمل الجلوكوز.
- سرطان بطانة الرحم.
قدمنا العديد من المعلومات المفيدة عن فوائد تناول الزنجبيل على الريق لمشكلة الكرش، بما يتضمن أسباب ظهورها والأضرار المحتملة، وعلى الجانب المقابل، تناولنا أيضا العدو الأول للكرش وهو الزنجبيل، حيث شرحنا كيفية استخدامه وكيف يحارب مشكلة الكرش.
