تطبيق النشا وماء الورد لتفتيح الوجه والتخلص من الهالات السوداء

استخدم خليط النشا وماء الورد لتفتيح الوجه والتخلص من الهالات السوداء. يستغرق وقتا طويلا لتحقيق تفتيح لون الوجه والهالات السوداء في الوجه، ولكن يمكنك استخدام بعض الوصفات الطبيعية المناسبة لبشرتك بأمان وبدون أي آثار جانبية ضارة للوجه.

فوائد ماسك النشا للبشرة

• يساعد النشا في إزالة الزيوت الزائدة من البشرة.
• يساعد النشا في امتصاص الزيوت من البشرة الدهنية، ويتم ذلك عن طريق وضع النشا مباشرة على الوجه، تماما مثل وضع بودرة المكياج على الوجه.
• يستخدم النشا لتنظيف الوجه وإزالة الخلايا الميتة، حيث يتم خلط ملعقة كبيرة من النشا مع ملعقة كبيرة من الجليسرين وتوضع الخليط على البشرة.
• يساعد النشا في علاج طفح الجلد وتخفيف الحكة وتهدئة البشرة.
• يساعد النشا في علاج حروق الوجه من أشعة الشمس وحكة البشرة.
• ويتم ذلك عن طريق خلط النشا والماء جيدا، ووضع الخليط على المناطق المتأثرة وتركه على الوجه لبضع دقائق، ثم شطف المنطقة بلطف بالماء الدافئ.
• يستخدم النشا في بعض أفكار الماكياج، مثل تطبيقه على أحمر الشفاه لجعله غير لامع.
• بواسطة تثبيت النشا على الشفاه بالأصابع حتى يتم امتصاصه من الشفاه.
• يقلل من البقع الداكنة على البشرة ويساعد في تفتيحها بشكل فعال.
• يحتوي النشا على فيتامين A الذي يساعد في تفتيح البقع الداكنة.
• يحافظ النشا على بشرة صحية عن طريق تجديد خلايا الجلد في الوجه.
• وذلك بسبب تحتويه على المعادن الموجودة في النشا مثل الحديد والكالسيوم.
• يقلل من تواجد حب الشباب والبثور على البشرة.
• ذلك بسبب وجود الزنك الضروري في النشا لإخفاء حب الشباب.

شاهد أيضًا: طريقة استخدام ماء الورد للوجه قبل النوم

فوائد ماء الورد للبشرة

• يساعد ماء الورد في تقليل تهيج الجلد واحمراره.
• تتميز ماء الورد بخصائصها القوية المضادة لالتهابات الوجه، وتساهم في تقليل تهيج البشرة.
• تساعد في تقليل تهيج بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما.
• كما تستخدم للحد من احمرار الجلد وتحسين مظهره ولونه.
• كما يساعد ماء الورد على التخلص من انتفاخات الوجه.
• وتعطي ماء الورد النعومة والإشراق للوجه.
• يعمل ماء الورد على التخلص من مشكلة حب الشباب.
• ماء الورد يساعد في إزالة الزيوت الزائدة التي يفرزها الوجه.
• وتساعد أيضا في منع نمو البكتيريا التي تسبب حب الشباب.
• يساهم ماء الورد في تخفيف حب الشباب ومنع انتشاره في جميع أنحاء الوجه.
• يساعد ماء الورد أيضا في تقليل الآثار والندوب الناتجة عن حب الشباب.
• يعمل ماء الورد على تنقية البشرة وتوسيع المسام، حيث يعتبر ماء الورد منظفا فعالا للوجه.
• يمكن استخدام ماء الورد لإزالة الأوساخ والزيوت من الوجه
• وبالتالي يقلل من انسداد المسام.
• يساعد تطبيق ماء الورد على الوجه في تقليل الالتهابات المرتبطة بحب الشباب.
• تعمل ترطيب وجهك بماء الورد على منع زيادة المشاكل فيه بسبب إهمال ترطيب البشرة الوجهية.
• مثل حدوث علامات التقدم في العمر في فترات مبكرة، وظهور احمرار في الجلد وطفح جلدي على الوجه.

قناع النشا وماء الورد والحليب لتفتيح البشرة

1- المكونات

• 3 ملاعق مكثفة من اللبن البودره.
• 2 ملعقة من النشا.
• 2 ملعقة ماء ورد.
• ضع بضع قطرات من عصير الليمون إذا كانت البشرة دهنية.

2- طريقة التحضير

1. خلط اللبن البودره مع النشا.
2. يتم إضافة ماء الورد تدريجيا للحصول على خليط يسهل وضعه على البشرة.
3. وضع الماسك على البشرة.
4. اتركي الخليط على وجهك لمدة نصف ساعة حتى يجف تماما.
5. غسل البشرة بالماء الفاتر.
6. تجفيف البشرة بمنشفة ناعمة ونظيفة.
7. وضع الكريم المرطب على الوجه.
8. تكرر وضع القناع على الوجه ثلاث مرات في الأسبوع.

استخدم النشا وماء الورد والعسل لتفتيح البشرة

1- المكونات

• ملعقة كبيرة من النشا.
• 2 ملعقة من ماء الورد.
• نصف ملعقة من عسل النحل الطبيعي.

2- طريقة التحضير

1. قم بمزج جميع المكونات معا للحصول على مزيج سهل وضعه على الوجه.
2. توزيع الخليط على البشرة وتركه لمدة 15 دقيقة.
3. يتم غسل وشطف البشرة بماء دافئ وتجفيفها بمنشفة قطنية.
4. تكرار هذه الوصفة لتحقيق النتيجة المطلوبة.

ماسك النشا والزبادي لتفتيح البشرة

1- المكونات

• ١ ملعقة كبيرة من النشا.
• ٢/١ عصير من الليمون.
• ٢ ملعقة من الزبادي.

2- طريقة التحضير

1. خلط المكونات جيداً لهذه الخلطة الطبيعية.
2. وضعي الخليط على الوجه لمدة ٢٠ دقيقة.
3. غسل الوجه بالماء الدافئ والفاتر.
4. لتحقيق أفضل النتائج، يجب تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.

ماسك البطاطس والنشا لتفتيح البشرة

1- المكونات

• ١ ملعقة صغيرة من النشا.
• ١ ملعقة صغيرة من حليب البودره.
• شريحة من البطاطس.

2- طريقة التحضير

1. اهرس شريحة البطاطس أو اكتف بغليها فقط.
2. خلط المكونات جيداً معاً.
3. تطبيق الخلطة على البشرة لمدة ١٥ دقيقة.
4. ويفضل تدفئة الخليط قليلاً.
5. بعد جفاف الماسك على البشرة.
6. غسل الخليط من على الوجه بالماء الدافئ.
7. ضع قليلا من ماء الورد لإغلاق مسام البشرة.
8. إذا كانت البشرة دهنية، من الأفضل إضافة قطرتين من عصير الليمون إلى المكونات.
9. لتحقيق أفضل النتائج، يمكن وضع القناع يوميا على المنطقة المؤلمة والانتظار للحصول على النتيجة المرغوبة.

استخدام قناع النشا والليمون وماء الورد لتفتيح البشرة

1- المكونات

• ٢ ملعقة كبيرة من النشا.
• ٢ ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
• ٢/١ ملعقة صغيرة من الكركم.
• ملعقة صغيرة من صودا الخبز.
• ١ ملعقة كبيرة من ماء الورد.

2- طريقة التحضير

1. اخلط جميع المكونات المذكورة بشكل جيد في وعاء حتى تتجانس المكونات مع بعضها.
2. ضع الخليط على الوجه، ولكن تأكد من غسل الوجه قبل وضع الخليط للحصول على بشرة نظيفة.
3. ترك الخليط على البشرة لمدة ٢٠ دقيقة.
4. إذا كانت البشرة جافة، يجب إضافة بعض العسل.
5. تكرار الوصفة وانتظار حدوث النتيجة المطلوبة.

استخدم مزيجا من النشا والحليب وزيت الزيتون لتفتيح الوجه

1- المكونات

• معلقة كبيرة من بودرة الحليب نيدو.
• زيت الزيتون.
• ملعقة من النشا.

2- طريقة التحضير

1. اخلط ملعقة كبيرة من حليب البودرة نيدو مع ملعقة نشا في وعاء أو كوب.
2. إضافة بعض القطرات من زيت الزيتون.
3. اقلب المكونات معا للحصول على خليط سهل يمكن فرده على الوجه.
4. توزيع الخليط بطبقة رقيقة على البشرة.
5. اترك الخليط على الوجه حتى يجف لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
6. غسل وشطف الوجه بماء بارد.
7. والتجفيف بفوطة ناعمة قطنية.

استخدام الفازلين والنشا مع ماء الورد لتفتيح الوجه

• تأثير البقاء لفترات طويلة تحت أشعة الشمس على البشرة يتمثل في التسمير والحروق.
• ويساعد الفازلين على تخفيف تهيج البشرة الناتج عن حروق الشمس.
• أما النشا فهو مفيد جدا في تفتيح البشرة.
• ويزيل النشا الاحتراق الناتج عن أشعة الشمس.

1- المكونات

• فازلين كريم مرطب.
• ملعقة من النشا.
• القليل من ماء الورد.

2- طريقة التحضير

1. يجب أن نذوب الفازلين عن طريق وضعه في الميكروويف أو على حمام مائي ساخن.
2. أو يتم وضع طبقة من الفازلين فوق طبق يحتوي على ماء مغلي، حيث يتصاعد البخار منه.
3. وعند ذوبان الفازلين يجب إضافة النشاء إليه.
4. وتحريك المكونات إلى أن تخلط بشكل جيد.
5. أضف الماء الوردي تدريجيا حتى تحصل على خليط ناعم ومتجانس.
6. ضع هذا الخليط في طبق مناسب واتركه في الثلاجة لبضع دقائق.
7. تطبيق هذه الوصفة على البشرة النظيفة.
8. اترك الوصفة على البشرة لفترة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة.
9. ثم يتم تنظيف البشرة بالماء البارد.

الفازلين والنشا مع الليمون لتفتيح الوجه

• مشكلة حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء والبيضاء تعتبر من أكثر مشاكل البشرة إزعاجا للنساء.
• مدة حب الشباب العادية تتراوح بين 7 إلى 9 أيام.
• في حالة التعامل غير السليم مع الحبوب، فإنها تترك آثارا شبه دائمة.
• ويمكن أن تتم الطريقة عن طريق الاعتماد على النشا والفازلين والليمون للعناية بالبشرة.

1- المكونات

• 1 ملعقة طعام واحدة من النشا.
• نصف ملعقة من الفازلين.
• عصير متوسط من نصف ليمونه متوسطة الحجم.

2- طريقة التحضير

1. عصر الليمون.
2. إضافة الفازلين إلى العصير.
3. وقم بمزج المكونات جيدا حتى تحصل على مزيج خفيف.
4. إضافة النشا إلى الخليط.
5. تحريك المكونات بشكل جيد حتى يتم ذوبان النشا.
6. يتم وضع الخليط على الحبوب.
7. ترك الوصفة لمدة ربع ساعة على البشرة.
8. ثم نقوم بتنظيف البشرة باستخدام الماء البارد.
9. ونعيد هذا الإجراء يوميا حتى تختفي البثور.

استخدام الفازلين والنشا مع الشاي الأخضر لتفتيح البشرة

• تعاني البشرة من الأوساخ والعرق والزيوت، بالإضافة إلى المستحضرات التجميل التي يتم وضعها على البشرة.
• تتسبب تراكم المنتجات التجميلية في المسامات في احتباس الجلد وظهور المسامات الواسعة.

1- المكونات

• ملعقة من النشا.
• فازلين كريم مرطب.
• ملعقة من الشاي الأخضر.

2- طريقة التحضير

1. اخلط المكونات في وعاء مناسب معا حتى تحصل على خليط ناعم.
2. ولكن يجب أن يذوب النشا بالكامل.
3. يجب تنظيف البشرة بالغسول.
4. ويتم تجفيف البشرة بشكل لطيف.
5. تطبيق الخليط على البشرة.
6. ترك الخليط لمدة 10 دقائق.
7. تنظيف البشرة بالماء البارد.
8. يتم تمرير قطعة من الثلج على البشرة.
9. يجب أن يتم تكرار وضع هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
10. حتى تختفي المسامات الواسعة في البشرة.
11. تكرار الوصفة مرة كل أسبوع ومن ثم مرتين في الشهر.

أسباب ظهور الهالات السوداء

• استخدامات مستمرة لمستحضرات التجميل والمكياج في الحياة اليومية.
• الشعور بالجهد والتعب الذهني والعصبي.
• عدم الانتظام في النوم وقلة النوم.
• لا ينبغي أن يقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات في اليوم.
• انخفاض في معدل وضغط الدم.
• مرض الأنيميا والفقر في الدم.

فوائد ماء الورد لعلاج الهالات السوداء

• يحتوي ماء الورد على العديد من الخصائص المدهشة للعناية بالبشرة.
• قد تساعد بشكل كبير في تقليل الهالات السوداء والانتفاخ تحت العين والتجاعيد حول العين.
• ماء الورد له تأثير يساعد في تهدئة تهيج العينين وعلامات التعب حولهما.
• وبدورها، تساعد الماء في تفتيح الهالات السوداء تحت العين.
• وتساعد في استعادة مستوى الحموضة في الجلد وترطيبه.
• ويساعد هذا أيضا في إزالة التصبغات الداكنة وبالتالي يقلل من الهالات السوداء ومشاكل المنطقة تحت العين.
• تحتوي على خواص مضادة للأكسدة التي تساهم في تقوية خلايا الجلد وتجديد البشرة من خلال تجديد الأنسجة تحت العينين.
• تمتلك أيضا خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا التي تحمي العين من التلوث والغبار، وتخفف الحكة وبالتالي تساعد في علاج الهالات السوداء حول العينين.
• تغذي وترطب البشرة مما يجعلها ناعمة ومشرقة عن طريق تخفيف الإجهاد والتعب.
• بالإضافة إلى ذلك، فإنها تهدئ وتنشط البشرة لإزالة الهالات السوداء تحت العين.
• يعمق ماء الورد بشكل عميق في البشرة لتهدئة العيون المتعبة والملتهبة.
• وتزيل جميع السموم التي تسبب الهالات السوداء تحت العينين.
• تحتوي هذه المياه على كمية كبيرة جدا من المعادن الأساسية، وفيتامين A وC ومركبات الفلافونويد.
• تساعد هذه المعادن والفيتامينات في تخفيف الهالات السوداء عن طريق تجديد وحماية البشرة.
• بفعالية تزيل الخلايا الميتة، وتساعد في فتح المسام المغلقة تحت العينين للتخلص من الدوائر المظلمة الموجودة حول العين.
• وحماية العين من مشاكل أخرى.

شاهد أيضًا: كيفية ازالة شعر الوجه نهائيًا بالنشا

فوائد ماسك النشا وماء الورد لتفتيح الهالات السوداء

• يساعد النشا على شد تجاعيد العين.
• النشا يحتوي على نسبة مرتفعة جدا من الفيتامينات، وبخاصة فيتامين A.
• يساعد فيتامين أ في التخلص من الهالات السوداء تحت العين.
• ويساعد أيضا على علاج التورم تحت العين وانتفاخ الجلد الموجود تحت العين.
• ماء الورد يحتوي على العديد من الخصائص الممتازة للعناية بالبشرة.
• يساهم كثيرا في تفتيح الهالات السوداء وانتفاخ العينين.
• حيث يعتبر ماء الورد مهدئا ويساعد في تخفيف علامات الإجهاد حول العين.
• وهي تساعد على تفتيح الهالات السوداء.

النشا وماء الورد لتفتيح الهالات السوداء

1- المكونات

• ملعقتين من النشا.
• ملعقتين من ماء الورد الطبيعية.

2- طريقة التحضير

1. يجب خلط المكونات معا جيدا للحصول على قوام متجانس.
2. وضع الخليط تحت العينين.
3. ترك الخليط تحت العينين لمدة خمس دقائق.
4. غسل الخليط من الوجه بالماء الدافئ.
5. تكرار استخدام ماسك تبييض الهالات السوداء مرتين في الأسبوع يؤدي إلى تحقيق نتائج مذهلة ومرغوبة.

استخدام ماسك الجليسوليد والنشا وماء الورد لتفتيح الهالات السوداء

• يساعد كريم جليسوليد في إزالة تصبغات البشرة.
• يعمل كريم جليسوليد على ترطيب البشرة وإزالة الجفاف.
• يساعد أيضا في إخفاء آثار الندوب الناجمة عن حب الشباب.
• يعتبر واحدا من أفضل الكريمات المستخدمة في العناية بالبشرة.
• حيث يحل العديد من مشاكل البشرة ويزيل الهالات السوداء الموجودة تحت العين.

1- المكونات

• ملعقة كبيرة من الفازلين.
• ملعقة كبيرة من كريم جليسوليد.
• 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
• ملعقة مكثفة من زيت الزيتون.
• ملعقة كبيرة من ماء الورد.
• ملعقة كبيرة من النشا.

2- طريقة التحضير

1. مزج الفازلين مع كريم الجليسوليد.
2. إضافة زيت الزيتون وماء الورد إلى المكونات السابقة.
3. ثم أخيرا إضافة النشا وعصير الليمون.
4. يجب خلط جميع المكونات جيدا حتى يصبح الخليط متجانسا وجاهزا للتطبيق على البشرة.
5. توزيع الخليط على البشرة النظيفة.
6. اتركي الخليط على وجهك لمدة لا تقل عن 45 دقيقة.
7. بعد وضع الوصفة على الوجه، يجب غسل الوجه بالماء الفاتر والدافئ.
8. ينصح الخبراء بتكرار ذلك مرتين في الأسبوع لتحقيق النتائج المرغوبة.

استخدام ماء الورد مع مسحوق خشب الصندل لتفتيح الهالات السوداء

1- المكونات

• ماء الورد.
• نصف ملعقة من شاي مسحوق خشب الصندل.

2- طريقة التحضير

1. وضع مسحوق الصندل النقي في وعاء صغير.
2. أضف كمية كافية من ماء الورد إلى الوعاء وقم بتحريكه جيدا.
3. ثم استخدم هذا الخليط على الظلال الداكنة تحت العيون.
4. تركها لبضع دقائق أو حتى أن تجف تماماً.
5. اشطف الخليط بالماء للتخلص من الهالات السوداء وتغذية وتفتيح البشرة.
6. ويمكن بسهولة استبدال المسحوق من خشب الصندل بالأرض القصيرة.
7. تكرار هذه العملية بانتظام يزيل الهالات السوداء حول العينين بفعالية.

ماء الورد المثلج لعلاج الهالات السوداء

1- المكونات

• القليل من ماء الورد.
• علبة مكعبات الثلج.

2- طريقة التحضير

1. وضع ماء الورد في علبة المكعبات.
2. ضع العلبة في الثلاجة لتتحول إلى مكعبات ثلج.
3. وضعت تحت العينين مكعبات ماء الورد المثلج للتخفيف من الهالات السوداء المحيطة بالعينين.
4. قم بفرك المنطقة بلطف لبضع دقائق لتغطية كل منطقة حول العين.
5. أو يمكن وضع قطعة قماش مع مكعبات ثلج ماء أيضا.
6. وضع مكعبات الثلج على الهالات السوداء أو العيون المنتفخة.
7. تقوم بتكرار نفس العملية بانتظام حتى تختفي البقع الداكنة تحت العينين.
8. يعتبر هذا العلاج فعالا ومفيدا جدا للمرأة التي تعمل أمام الكمبيوتر لفترات طويلة.

استخدم ماء الورد مع جل الصبار لتفتيح الهالات السوداء

• تساعد هذه المكونات في علاج الهالات السوداء وتكون فعالة جدا في تفتيحها.
• حيث تعتبر هذه المكونات لطيفة جدا على البشرة.
• وتسهم هذه العناصر في تفتيح الهالات الداكنة تحت العين.

1- المكونات

• قليلاً من ماء الورد.
• هلام الألوفيرا.
• قليلاً من الماء الدافئ.

2- طريقة التحضير

1. اخلط كميات متساوية من ماء الورد وجل الألوفيرا في وعاء صغير.
2. نقع كرة القطن في المكونات بالوعاء.
3. وضع القطن بالمكونات على أسفل العين.
4. وضع القطن في مكان الهالات السوداء.
5. اترك القطنة على الهالات لمدة 15 إلى 20 دقيقة على البشرة.
6. غسل تحت العين بالماء الفاتر.
7. ترك البشرة حتى تجف.
8. كرر هذه الوصفة مرتين في اليوم لمدة أسبوع.
9. تساعد هذه الرصفة بفعالية في التخلص من الهالات السوداء حول العين.

الخيار لعلاج الهالات السوداء

1- المكونات

• ثمرة واحدة من الخيار.

2- طريقة التحضير

1. قطع الخيار إلى شرائح وضعها في الثلاجة لمدة نصف ساعة.
2. وضع شرائح الخيار على العيون.
3. ترك شرائح الخيار لمدة ربع ساعة.
4. ثم نقوم بغسل الوجه بالماء الدافئ والمعتدل.

الثلج لعلاج الهالات السوداء

1- المكونات

• مكعب واحد من الثلج.

2- طريقة التحضير

1. وضع قطعة من الثلج في قطعة من القماش.
2. قومي بتدليك المنطقة تحت العين لمدة عشر دقائق.

البطاطا لعلاج الهالات السوداء

1- المكونات

• ثمرة واحدة من البطاطا.

2- طريقة التحضير

1. عصر حبة من البطاطا.
2. نبلل قطعة من القطن بعصير البطاطا.
3. وضع القطن على العين لمدة ربع ساعة.
4. غسل الوجه بالماء البارد.

زيت جوز الهند لعلاج الهالات السوداء 

1- المكونات

• القليل من زيت جوز الهند.

2- طريقة التحضير

1. تدليك المنطقة الموجودة تحت العين بقليل من زيت جوز الهند.
2. تركها لمدة ساعتين.
3. غسل المنطقة بالماء.
4. لتحقيق النتيجة المرغوبة، يجب تكرار العملية ثلاث مرات في اليوم.

الشاي لعلاج الهالات السوداء

1- المكونات

• كيس من الشاي الأخضر.
• أو كيس من الشاي الأحمر.

2- طريقة التحضير

1. ضع كيسا من الشاي الأحمر أو الأخضر في الماء الدافئ لمدة خمس دقائق.
2. ترك الشاي ليبرد.
3. وضعه في الثلاجة لمدة ربع ساعة.
4. ضع الشاي على العين لمدة تصل إلى عشر دقائق.
5. غسل الوجه بالماء الفاتر وانتظار النتيجة.

الكركم لعلاج الهالات السوداء

1- المكونات

• من الكركم.
• عصير ثمرة من الأناناس.

2- طريقة التحضير

1. قليل من الكركم مع قليل من عصير الأناناس الطازج يمكن خلطهما معا للحصول على عجينة.
2. دهن منطقة تحت العين بالخليط.
3. اترك الخليط تحت العين لمدة ربع ساعة ثم اغسله بالماء.

زيت اللوز لعلاج الهالات السوداء

1- المكونات

• القليل من زيت اللوز.

2- طريقة التحضير

1. ضع قليلا من زيت اللوز تحت العين في المساء.
2. غسل الوجه في اليوم التالي بالماء البارد.
3. قومي بتطبيق زيت اللوز تحت العين يوميا.

الليمون لعلاج الهالات السوداء

1- المكونات

• نصف ثمرة من الليمون.

2- طريقة التحضير

1. عصري نصف ليمونة وامسحي قطعة قماش قليلا بعصير الليمون.
2. ضع القطنة في منطقة الهالات السوداء لمدة عشر دقائق.
3. غسل الوجه بالماء الفاتر.
4. يمكن مزج عصير الليمون مع عصير الطماطم ووضعه تحت العين بنفس الطريقة.

الملاعق الفضية لعلاج الهالات السوداء

• ضع ملعقتين من الفضة في الثلاجة لمدة خمس دقائق.
• ضع الملاعق في المناطق التي تعاني من وجود الهالات السوداء دون الضغط عليها.

شاهد أيضًا: ماسك النشا وماء الورد وكيفية استخدامه

بذلك، جمعنا أكثر الوصفات الفعالة التي تحتوي على النشا وماء الورد، وتساعد في تفتيح البشرة وتقليل الهالات السوداء، وهي مشكلة تسبب إزعاجا للكثير من النساء. إذا كنت تعانين من هذه المشكلة، يجب أن تتبعي تلك الوصفات.