العادات الخاطئة التي تضر بصحة الفم والأسنان، هناك الكثير من العادات الخاطئة التي تضر بصحة الفم والأسنان، والتي كبرت معنا منذ الطفولة، ومن غير علم منا بالضرر التي تسببه لنا، من أمراض تصيب الفم، والأسنان كذلك، وسنعرض لكم في هذه المقالة بعض هذه العادات، وطرق علاجها للحفاظ على صحة الأسنان.
ما هي العادات الخاطئة التي تؤثر على صحة الفم والأسنان
- هل توقعت في يوم من الأيام أن العادات اليومية التي تقوم بها يمكن أن تتسبب في ضرر جسيم لأسنانك؟ ربما لديك بعض المعرفة حول الضرر الذي تسببه فرشاة الأسنان عند استخدامها بقوة.
- ولكن هل تذكرت التأثير الذي يمكن أن ينشأ عن الأشياء التي تفعلها بشكل يومي، وما يمكن أن تتسبب به لأسنانك؟
- على الرغم من اتباعك لجميع العادات الصحية التي تحافظ على صحة أسنانك، إلا أنك تلاحظ وجود بعض العيوب فيها وظهور أعراض حساسية الأسنان بشكل كبير.
- وكل ذلك يعود إلى ممارستك بعض العادات الخاطئة التي تؤثر على صحة الفم والأسنان، وسنناقشها بالتفصيل قليلا.
مضغ مكعبات الثلج
- يعتبر الثلج خاليا تماما من السكر، ولذلك قد نعتقد أن مضغ قطع الثلج لا يسبب أي ضرر للفم أو الأسنان، ولكن في الواقع، مضغ مكعبات الثلج بانتظام يؤثر على هيكلية الأسنان.
- حيث سيؤدي ذلك إلى ضعف هيكلها وحدوث تشققات خطيرة فيها، مما يمكن أن يؤدي في النهاية إلى تكسير الأسنان.
- وبالمثل، يسبب الثلج تهيجا في أنسجة الأسنان الداخلية التي هي رقيقة الطبيعة، وحذروا الخبراء من تناول ما هو بارد بعد تناول شيء ساخن، فقد يسبب ضررا جسيما للأسنان.
ممارسة بعض أنواع الرياضة
- عندما تشارك في بعض الأنشطة الرياضية التي تتعلق بقطعة أو كرة مثل الهوكي وكرة القدم، وكذلك بعض الرياضات العنيفة الأخرى مثل سباقات السيارات والملاكمة والتصارع، يمكن أن تؤدي هذه الرياضات إلى كسر أسنانك.
- لذا، ينبغي عليك ارتداء واقي أسنان مصنوع من مادة بلاستيكية أو مطاطية تمتص الصدمات الشديدة. كما يتوفر العديد من الأدوات الوقائية في متاجر الأدوات الطبية والصيدليات.
الرضاعة من الزجاجة
- يعتقد العديد من الآباء أن زجاجة الرضاعة المخصصة لأطفالهم، أو ما يعرف بـ `الببرونة`، ليست لها أضرار، حيث أن أسنان الأطفال في هذا العمر لم تنمو بعد.
- لكن في الواقع، عند استخدام هذه العبوات أثناء النوم وتركها في فم الطفل الرضيع، يتسبب ذلك في نمو بكتيريا خطيرة داخل الفم، مما يمكن أن يؤدي فيما بعد إلى تلف الأسنان وتكوين تسوس فيها.
ثقب اللسان أو الشفاه
- هناك اتجاه حديث في عالم الموضة يتعلق بثقب الشفاه أو اللسان لوضع بعض الحلقات للزينة ومواكبة التطورات الحديثة، ولكن هذه العادة ضارة جدا وتؤثر سلبا على الفم والأسنان.
- تعمل هذه الحلقات على إضعاف تركيبات الأسنان، مما ينتج عنها بعض الخلخلة، وتسبب أيضا ضررا في اللثة، وقد تؤدي إلى تجمع وتكاثر الجراثيم بوضوح في الفم لاحقا.
صرير الأسنان
- التوتر والضغوط العصبية والنفسية تسبب عادة غريبة تؤثر بشكل كبير على صحة وسلامة أسنانك، وهي عادة صرير الأسنان.
- هي عادة نفسية تحدث أثناء النوم، بدون أي وعي منك، وتعد من العادات الضارة للأسنان غير الإرادية، ويجب عليك في هذه الحالة استشارة الطبيب.
- هناك جهاز للأسنان يسمى “جابرة”، ويعمل على إبقاء مسافة آمنة بين الفك العلوي والفك السفلي، مما يحول دون أي تلامس أو ضغط بينهما.
- يمكن أيضا استخدام واق لحماية الأسنان أثناء النوم، وهو مصنوع من مواد بلاستيكية مخصصة لهذا الغرض ويسمى `نايت جارد`.
الحلويات اللاصقة
- الجميع يعلم تماما أن الحلوى بجميع أشكالها تسبب أضرارا كبيرة على صحة وسلامة أسناننا، ولكن هناك نوع خاص من الحلوى يسمى الحلوى اللاصقة، وهو أكثر خطورة على الأسنان من أي نوع آخر من الحلوى.
- حيث حذر الخبراء، والباحثون من أن هذه الحلوى تلتصق بشكل قوي بسطح السنة، مما يخلق طبقة حمضية من المواد العضوية التي تجذب الجراثيم الضارة بالأسنان، ولذلك ينبغي عليك أن تبتعد تماما عن أي نوع من هذه الأنواع.
استخدام الأسنان لقطع وفتح الأشياء
- من بين أسوأ العادات التي تضر بصحة الأسنان بشكل كبير هي عادة استخدام الناب أو أحد الضروس في قطع الأشياء الصعبة، أو فتح زجاجات المياه الغازية.
- ومع ذلك، يمكن أن يتسبب تكرار هذه العادة في ضرر كبير للأسنان، مما يؤدي إلى فقدان الأسنان أو كسرها نتيجة لحدوث خلخلة فيها.
- لذلك، ينبغي استخدام الأداة المناسبة لهذا الغرض، مثل المقص لقطع الأشياء وفتح العلب، لكي لا تفقد أسنانك في المستقبل.
قضم أقلام الرصاص
- هناك عادة سيئة يتبعها الطلاب الصغار بشكل خاص، وترتبط هذه العادة بشكل وثيق بوقت المذاكرة، وتتمثل هذه العادة في مضغ طرف الأقلام الرصاص، وتشبه بشكل كبير عادة مضغ قطع الثلج.
- تؤدي هذه العادة إلى ضعف بنية الأسنان بشكل كبير، وتساهم أيضا في تشويه شكل الأسنان، ولكن هناك حلا لتجنب هذه العادة السيئة، وهو استخدام العلكة الخالية من السكر.
- تعمل هذه العلكة كحاجز واق للأسنان أثناء المذاكرة، بدلا من عض القلم الرصاص، يمكنك مضغ هذه العلكة، وتساعد بشكل كبير أيضا على تنشيط خلايا المخ.
التدخين
- من أسوأ عادات الإنسان التي تؤذي جميع أجزاء جسمه هي عادة التدخين، تلك العادة الضارة صحيا واجتماعيا، والتي لها أكبر تأثير في تدمير الأسنان، حيث تسبب بعض التأثيرات المحلية على الأسنان مثل البقع الصفراء.
- يسبب التدخين أعراضا تظهر على اللثة بشكل طبيعي وفي النهاية يؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة مثل سرطان الفم وسرطان الشفاه.
- وفي هذا الصدد، حذر الأطباء وخبراء العناية بالفم والأسنان من هذه العادة المدمرة، بهدف الحفاظ على صحة الأسنان وفم خال من الأمراض الخطيرة.
حبوب ألم الحلق
- هناك أدوية تأتي على شكل أقراص يتم امتصاصها في الفم، وهذه الأقراص تساعد بشكل كبير في تخفيف الأعراض المصاحبة لالتهاب الحلق واحتقانه، ولكن هذه الأقراص تضر الأسنان بشكل كبير، حيث تحتوي على كمية كبيرة من السكريات.
- تتداخل هذه السكريات مع البكتيريا المتراكمة على سطح الأسنان، وهذا يؤدي إلى تحويل هذه المواد السكرية إلى أحماض عضوية تسبب تآكل طبقة المينا التي تغطي الأسنان.
- لحل هذه المشكلة بفعالية، يجب أن تقوم بتنظيف أسنانك جيدا بعد استخدام الأقراص المسكنة لآلام الحلق.
البذور والمكسرات
- بعض المكسرات والحبوب الغنية بالتركيبة القوية يمكن أن تتسبب في تلف وإضعاف الأسنان عندما يتم كسرها في الفم.
- استخدام الأسنان الأمامية لتكسير هذه المكسرات يؤدي إلى حساسية الأسنان، وقد يتراكم بقايا هذه المكسرات بين الأسنان، مما يسبب تسوسها فيما بعد، لذا ننصح بضرورة غسل الأسنان بعد تناول المكسرات وتقليل هذه العادة.
سلوكيات المحافظة على الأسنان
- وكما ذكرت بعض العادات الخاطئة التي تؤثر سلبا على صحة الفم والأسنان، هناك بعض العادات المعاكسة التي تسهم بشكل كبير في المحافظة على الأسنان ورعايتها بشكل صحي وكاف.
- وهناك أيضا بعض السلوكيات والأفعال اللحظية والروتينية التي سنذكرها لكم فيما يلي.
- يمكنك زيارة طبيب الأسنان مرتين على الأقل خلال السنة.
- كما تساعد الفاكهة والخضروات بانتظام في تنظيف أسنانك بشكل طبيعي، حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تقوم بتنظيف الأوساخ المتراكمة على الأسنان.
- وبناء عليه، يجب أيضا التزامك بتنظيف فرشاة أسنانك بعد استخدامها، وشراء فرشاة جديدة كل شهرين أو ثلاثة شهور تبعا للحالة.
- يمكنك استخدام نوع الفرشاة الأسنان المناسبة لك، حيث يوصي العديد من الخبراء في الولايات المتحدة الأمريكية باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة.
- يمكنك أيضا أن تقلل من استخدام المأكولات التي تحتوي على مواد حامضية أو سكرية بنسب عالية، حيث تتسبب هذه الأطعمة في تكوين بعض المواد العضوية الحامضية التي تسبب تدمير طبقة المينا للأسنان، وكذلك تسوسها.
1- تنظيف الأسنان بالفرشاة
- من أهم الأعمال الضرورية للحفاظ على صحة أسنانك، استخدام فرشاة الأسنان لتنظيفها بانتظام، وذلك مرتين على الأقل يوميا، مرة بعد تناول الفطور، ومرة في المساء بعد العشاء، وقبل النوم.
- من النصائح أيضا تنظيف أسنانك بشكل منتظم بعد تناول الحلويات أو أي وجبة خفيفة تحتوي على سكر، حيث تساعد فرشاة الأسنان في تنظيف الفم من أي بقايا تراكمت في الفم بسبب هذه الأطعمة.
- وهناك طريقة يجب اتباعها عند تنظيف الأسنان باستخدام فرشاة الأسنان، وتتمثل في تحريك الفرشاة بشكل دائري ووضعها بين الأسنان ومن ثم تحريكها بشكل عمودي لإزالة بقايا الطعام المتراكمة وحماية اللثة من الالتهابات.
- حسب توصية د. جينت، استخدم فرشاة الأسنان بلطف مشابه لتنظيف قطعة أثاث ثمينة، لأن الاستخدام العنيف لفرشاة الأسنان يؤدي إلى تلفها وإلحاق الضرر باللثة أيضا.
- كما ينصح بغسل الأسنان بانتظام لمدة لا تقل عن دقيقتين، والاهتمام بالجهة الخلفية والضروس.
2- تنظيف الأسنان بالخيط
- ينصح أطباء الأسنان باستخدام خيوط الأسنان لتنظيفها بشكل جيد، فهي تلعب دورا مهما في الوقاية من أمراض اللثة.
- يمكن استخدامها أيضا للأطفال وكبار السن، وستجد خيوطا خاصة للاستخدام مع هذه الفئات العمرية بسهولة.
3- تنظيف اللسان بالفرشاة
- يمكن أيضا أن تتجمع البكتيريا والجراثيم على سطح لسانك، مما يؤدي إلى رائحة فم كريهة، ويتسبب ذلك في بعض المشاكل التي تؤثر على صحة الفم.
- لذلك ننصحكم بأن تستخدموا فرشاة الأسنان لتنظيف ألسنتكم، عندما تبدأون في تنظيف أسنانكم.
4- استخدام معجون الأسنان
- هناك العديد من الأشكال المعروضة من معجون الأسنان، ذات التركيبات والمذاقات المتنوعة، والخصائص المختلفة لتنظيف وتبييض الأسنان بمستويات مختلفة.
- ومع ذلك، هناك عنصر مهم جدا يجب أن يتم الاهتمام به عند اختيار معجون الأسنان، وهو مادة الفلورايد، حيث تعمل كحاجز حماية للأسنان ضد خطر التسوس، وتحمي الأسنان من أي خطر طوال اليوم.
5- استخدام غسول الفم
- يمكن استخدام غسول الفم أيضا للحفاظ على رائحة الفم صحية ومنتعشة، حيث يقوم بتعقيم الأجزاء غير الموصولة بالفرشاة.
- هذا السائل المنظم لكميات المعادن في الأسنان، يساعد أيضا، ولكن يجب استشارة طبيبك قبل ذلك.
وبذلك نكون قد تناولنا جميع العادات الخاطئة التي تضر بصحة الفم والأسنان، وقدمنا لكم بعض النصائح التوجيهية للحفاظ على صحة أسنانكم، نتمنى لكم الصحة والعافية الدائمة.
