المشروبات التي يجب تجنبها للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط المثانة، يمكن أن يؤدي فرط نشاط المثانة (OAB) إلى اضطراب كبير في حياتهم اليومية، وقد يعاني المصابون بفرط نشاط المثانة من سلس البول والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل (التبول الليلي)، ويمكن أن تكون العادات الخاطئة اليومية سببا في ذلك، لذلك يجب قراءة هذا المقال عن المشروبات التي يجب تجنبها للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط المثانة، والأسباب والعلاج.
مشروبات يجب تجنبها للأشخاص المصابين بفرط نشاط المثانة
- قد يؤدي تناول النبيذ الأحمر والشوكولاتة إلى زيادة أعراض فرط نشاط المثانة أو تفاقمها.
- تشمل الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها للمصابين بفرط نشاط المثانة الآتي:
1- مادة الكافيين
- تحتوي المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة، وكذلك المشروبات الغازية، على مادة تسهم في زيادة التبول، مما يزيد من حدة الأعراض.
- ومع ذلك، قد يجد بعض الأشخاص أنه من الجيد تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين أو تقليلها واختيار الماء والعصير المخفف وشاي الأعشاب بدلا منها.
- قد يحسن ذلك أعراض الإلحاح والتكرار، ولكن ليس سلس البول.
2- المشروبات الكحولية
- يعمل الكحول كمدر للبول ويزيد من إفراز البول، لذلك من المرجح أن تزداد الأعراض سوءا للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط المثانة.
- قد يكون من الجيد تقليل كمية الكحول أو تجنبها تماما لفترة من الوقت لمعرفة ما إذا تحسنت الأعراض.
3- الفواكه الحمضية والعصائر
- حيث تحتوي الحمضيات على مواد تسبب تهيج المثانة، مما يجعل الأعراض أكثر سوءا.
4- الطعام الحار
- قد تؤدي بعض الأطعمة، بما في ذلك الأطعمة الحارة، إلى تهيج المثانة لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط المثانة، فمن الأفضل تجنب تناولها.
5- الأطعمة الغنية بالألياف
- الدراسات أظهرت ارتباطا بين الإمساك وفرط نشاط المثانة.
- المحليات الصناعية.
- الشوكولاتة.
- شراب الذرة.
- عصير التوت البري.
- منتجات الألبان.
- المشروبات الغازية.
- يجب على البالغين الذين يعانون من سلس البول والإمساك طلب استشارة غذائية حول كيفية تحفيز حركات الأمعاء العادية.
- قد تساعد الأطعمة الغنية بالألياف الذائبة، مثل الشوفان والنخالة والخضروات والبقوليات، في علاج الإمساك وتقليل أعراض فرط نشاط المثانة.
6- السكر والعسل
- كما ينصح بتجنب تناول الطماطم والخل لدى أولئك الذين يعانون من فرط نشاط المثانة.
- نظرا لاختلاف المحفزات الغذائية من شخص لآخر، قد يكون من النافع للأشخاص الاحتفاظ بمذكرات مفصلة حول تناول الطعام وارتباطها بأعراض المثانة.
- يمكن أن تساعد المذكرات الأشخاص في تحديد الأطعمة التي تسبب أكبر المشكلات.
نصائح لمرضى فرط نشاط المثانة
- يمكن أن تعوق فرط نشاط المثانة الحياة اليومية، ويمكن أن تساعد في اتخاذ خيارات صحية، بما في ذلك اتباع نظام غذائي متوازن، للحفاظ على صحة المثانة.
- يمكن أن يكون الاحتفاظ بمذكرات الطعام طريقة مفيدة لملاحظة أي ارتباط بين النظام الغذائي والأعراض.
- من الأفضل دائما طلب استشارة أخصائي طبي لمناقشة خيارات العلاج.
- قد تشمل خيارات العلاج الأدوية وتمارين لتدريب وتقوية المثانة، وتغييرات في السلوك وأسلوب الحياة.
- توصي المبادئ التوجيهية بأن التغييرات في نمط الحياة والسلوك هي الخط الأول في علاج فرط نشاط المثانة، وبالنسبة للكثير من الأشخاص، يكون من الضروري الجمع بين هذه الخيارات للسيطرة على الأعراض.
- تتضمن العلاجات الطبيعية لفرط نشاط المثانة التغييرات الغذائية وإدارة السوائل التي يتم استهلاكها، ويشمل ذلك التخلص من العديد من المهيجات الغذائية المعروفة في النظام الغذائي وتقليل استهلاك السوائل.
ملاحظات هامة لمرضى فرط نشاط المثانة
- يحدث فرط نشاط المثانة عندما تنقبض عضلات المثانة بشكل غير إرادي، حتى عندما يكون حجم البول في المثانة منخفضا. وهذا يؤدي إلى الرغبة المتكررة والمفاجئة في التبول.
- تغيير نظام الغذاء ونمط الحياة يمكن أن يؤثر على فرط نشاط المثانة.
- تتضمن التغييرات الغذائية الموصى بها زيادة تناول السوائل، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط المثانة، هناك خط رفيع بين زيادة شرب السوائل وعدم الشرب بشكل كاف.
- ينبغي على الأفراد التمسك بالكمية الموصى بها من 6 إلى 8 أكواب من السوائل يوميا، حيث يمكن للجسم تنظيم السوائل والتخلص من السوائل غير المرغوب فيها عن طريق البول.
- لذلك، من المحتمل أن تؤدي تجاوز الكميات الموصى بها إلى قضاء وقت أطول في الحمام.
- ومع ذلك، يهم ألا تصاب بالجفاف لأن ذلك سيؤدي إلى زيادة تركيز البول، مما يمكن أن يتسبب في زيادة تهيج بطانة المثانة.
- من الممكن مراقبة مستوى الترطيب عن طريق فحص لون البول، فإذا كان البول أصفر غامقا، فقد يكون ذلك دليلا على الجفاف.
- من الأفضل عدم تناول الكثير من السوائل في وقت واحد، بل يفضل توزيعها على مدار اليوم، ومن الجيد التوقف عن شرب السوائل قبل النوم بساعتين لتقليل احتمالية الاستيقاظ في الليل.
أسباب فرط نشاط المثانة
- يحدث فرط نشاط المثانة عندما لا تتمكن المثانة من الاحتفاظ بالبول بشكل طبيعي.
- تقدر مؤسسة رعاية المسالك البولية أن حوالي 33 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون من فرط نشاط المثانة.
- هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء فرط نشاط المثانة، وتشمل الآتي:
- بسبب وجود اضطراب كامن مثل مرض السكري، يعد التبول المتكرر لكميات كبيرة من البول أحد الأعراض الرئيسية لكل من النوع الأول والنوع الثاني من مرض السكري.
- الاضطرابات العصبية التي تؤثر على الجهاز العصبي، مثل التصلب المتعدد أو مرض باركنسون.
- في بعض الأحيان، يمكن ربط ذلك بالأدوية أو أمراض الكلى أو الجراحة أو الولادة، وعلى الرغم من ذلك، يبدو لبعض الأشخاص أنه لا يوجد سبب أساسي.
- التهابات المسالك البولية.
- عادة، يتناول الأشخاص المصابون بأمراض القلب أدوية مدرة للبول، والمشهورة بأسماء حبوب الماء، بهدف خفض ضغط الدم، ولكن هذه الأدوية تزيد أيضا من حدوث التبول.
- تقدم العمر وتدهور الإدراك.
- الإفراط في تناول الكافيين أو الكحول.
علاج فرط نشاط المثانة
- غالبا ما يصف الأطباء أدوية تسمى مضادات المسكارين لعلاج فرط نشاط المثانة، وتعمل على العضلات المحيطة بالمثانة للمساعدة في التحكم في التقلصات العشوائية التي تسبب التبول المتكرر.
- ومع ذلك، لا يزال لدى مضادات المسكارين بعض الاثار الجانبية، مثل الإمساك وجفاف الفم.
- يمكن أن تكون حقن المثانة وسيلة للتحكم في الإشارات بين الدماغ والمثانة عن طريق تحفيز الأعصاب أو حقن البوتكس.
- في حالات نادرة، قد يحتاج الأشخاص إلى جراحة لتصحيح تشوهات المثانة وتخفيف أعراض فرط نشاط المثانة.
- في الحالات التي يكون فيها الجراحة أو الأدوية محفوفة بالمخاطر، ينصح باستخدام ضمادات أو ملابس داخلية ماصة. على سبيل المثال، عندما يكون تقدم العمر سببا لضعف نشاط المثانة، يعتبر استخدام تقنيات الإدارة لامتصاص البول أفضل.
كيفية التخلص من فرط نشاط المثانة طبيا
- العلاج بالإب”(27228)” “العلاج بالإبر، تشير الدراسات إلى أن الوخز بالإبر قد يكون فعالا في المساعدة في علاج أعراض فرط نشاط المثانة، إما كنهجا بديلا، أو جنبا إلى جنب مع الأدوية.
- تم تقديم مكملات هيدروكسيد المغنيسيوم لتحسين أعراض سلس البول والتبول الليلي لأكثر من 50 في المائة من الإناث المشاركات.
- وفقا لدراسة أجريت في عام 2010، تم ربط ارتفاع مستويات فيتامين د بتقليل خطر الإصابة ببعض اضطرابات قاع الحوض، مثل تسرب المثانة، لدى النساء.
- تشير دراسة أخرى إلى وجود ارتباط بين انخفاض مستويات فيتامين د وحدوث نوبات تسرب المثانة لدى كبار السن.
أعشاب لعلاج فرط نشاط المثانة
- تم توصية بالعديد من الأعشاب والمكملات الطبيعية لعلاج فرط نشاط المثانة، على الرغم من أن البحث عنها محدود
- أظهرت بعض الأبحاث أن Gosha-jinki-gan، المزيج التقليدي من 10 أعشاب صينية، يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على تقلصات المثانة.
- ظهر هذا المستخلص العشبي من شرق آسيا في إحدى الدراسات على الرجال الذين يعانون من مشاكل في المسالك البولية لتحسين الأعراض.
- حرير الذرة، علاج تقليدي يستخدم منذ قرون لعلاج حالات مثل التهيج المثانة وسلس البول الليلي.
- تعد الرذاذات، هذا العلاج الطبيعي الناتج من الفلفل الحار، فعالة وميسورة التكلفة في علاج تهيج المثانة والحساسية.
- تشير الأبحاث إلى فوائد استخدام مستخلص بذور اليقطين في حالات التبول الليلي وفرط نشاط المثانة.
علاج فرط نشاط المثانة بالأعشاب
هناك أعشاب تساعد على تقليل فرط نشاط المثانة:
- كراتيفا (كراتيفا نورفالا) هو عشب هندي يستخدم في علاج المثانة منذ القرن الثامن قبل الميلاد، وهو المكون العشبي المعادل لتمرين المثانة.
- يزيد استخدام هذه العشبة لمدة تتراوح بين 6-12 أسبوعا من قوة العضلات الملساء في المثانة (أقل تسربا للبول) ويقلل أيضا من البول المتبقي.
- مولين (فيرباسكوم ثابسوس)، مفيد لمعالجة فرط نشاط المثانة الذي يسبب سلس البول المرتبط بانقطاع الطمث.
- يقوي عضلة المثانة الملتصقة التي قد تضعف في حالة انخفاض هرمون الاستروجين.
- نبتة ذيل الحصان (Equisetum arvense)، ليس لها فقط السيليكا المعدنية، بل تساعد أيضا في جعل جسمك يستخدم السيليكا بكفاءة أعلى.
- السيليكا هي معدن ضروري لتعزيز الأنسجة القوية، فإذا كانت لديك أظافر ضعيفة أو شعر هش أو كثافة معدنية منخفضة في العظام، جنبا إلى جنب مع فرط نشاط المثانة، يمكن أن تساعد هذه النبتة في تقوية الأنسجة القوية للمثانة.
- بوتشو (باروسما بيتولينا) هو نبات ينمو في جنوب أفريقيا، يقلل من الرغبة المستمرة في التبول، ويعتبر بوتشو مفيدا بشكل خاص لمعالجة سلس البول السكري بسبب فعاليته المضادة للالتهابات.
أشهر طرق علاج فرط نشاط المثانة باستخدام الأعشاب الطبيعية
- قد يبدو الشاي الأخضر (كاميليا سينينسيس) عنصرا غريبا بسبب احتوائه على الكافيين، ولكن الدراسات تدعم الشاي الأخضر كاستراتيجية وقائية لمشكلة فرط نشاط المثانة.
- في عام 2011، تعاون معهد كيرتن لبحوث الابتكار الصحي مع باحثين يابانيين لتقييم تأثير الشاي الأخضر على النساء اليابانيات اللواتي تتراوح أعمارهن بين 40 و75 عاما.
- النساء اللاتي يشربن أربعة أكواب أو أكثر (بما يعادل حوالي 600-700 مل) من الماء يوميا كن أقل عرضة للتبول غير المتحكم فيه.
- لتحقيق أفضل النتائج مع الأدوية العشبية، يجب أخذ الأعشاب المناسبة حسب احتياجاتك الشخصية.
- تعاون مع متخصص في العلاج الطبيعي أو عالج بالأعشاب الذي يملك القدرة على استيعاب تاريخ الحالة بالتفصيل وتوجيهك إلى الوصفة الطبية المناسبة.
- هذا أمر مهم بشكل خاص إذا كنت حاملا أو ترضعين أو تتناولين أدوية، فليست جميع الأعشاب المذكورة مناسبة لك.
كيفية تقوية المثانة
- قد تؤدي ممارسة الرياضة بانتظام إلى تقوية عضلات قعر الحوض.
- قد يعاني الأشخاص المصابون بضيق المثانة من أعراض يمكن التعرف عليها، ولكن يتفاعل كل شخص بطريقة مختلفة مع العلاج.
- تتضمن الاقتراحات الأخرى التي قد تساعد في تقليل الأعراض ما يلي:
- تعمل عضلات قاع الحوض على تقويته، وتقع بجوار المثانة لتوفير الدعم والقوة لها.
- يمكن أن يقوي ممارسة التمارين البدنية النظامية عضلات قاع الحوض ويساعد في تقليل خطر الإصابة بسلس البول الحاد.
- ومع ذلك، يمكن أيضا أن تزيد التمارين البدنية الشديدة من حدة الأعراض، لذلك يجب على الأشخاص أن يتجنبوا إرهاق أنفسهم.
- لا تدخن، فالتدخين يمكن أن يسبب تهيج المثانة ويعتبر عاملا خطرا للإصابة بسرطان المثانة.
- تمارين تدريب المثانة، بالإضافة إلى تمارين عضلات قاع الحوض، تهدف إلى تقوية عضلات المثانة، لتمكينها من حبس البول لفترات أطول.
- تم تحديد زيادة الوزن أو السمنة كعامل خطر يؤدي إلى الإصابة بسلس البول وللحفاظ على وزن صحي.
- يشجع البالغون الذين يعانون من زيادة الوزن على خفض الوزن والحفاظ على فقدان الوزن من خلال ممارسة الرياضة بانتظام.
- يتوجب عليهم أيضا زيادة استهلاك الفواكه والخضروات، واختيار الكربوهيدرات من الحبوب الكاملة، وتضمين البروتينات الخالية من الدهون، مثل الأسماك والعدس والفاصوليا، في نظام غذائهم.
تقنيات التحكم في المثانة
- عادة ما ينصح بتدريب المثانة مرة أخرى للحد من تسرب البول، وهناك عدة طرق للقيام بذلك
- يمكن لأي شخص مصاب بفرط نشاط المثانة الاحتفاظ بسجل لعادات التبول، بما في ذلك زيارات الحمام وتسرب البول وأعراض الحاجة الملحة.
- بناء على الملاحظات المذكورة في المذكرات، يمكنهم بدء جدولة الرحلات بزيادة 15 دقيقة على أوقات التبول المعتادة.
- على سبيل المثال، إذا كان التبول يحدث كل 60 دقيقة، يجب أن يحددوا فترات لاستخدام الحمام كل 75 دقيقة.
- من الضروري استخدام الحمام في المواعيد المحددة بغض النظر عما إذا كان هناك حاجة للتبول.
- يمكن للشخص بعد ذلك زيادة فترة الزيارة إلى الحمام تدريجيا.
- تأخير التبول، عندما يحدث الرغبة في التبول، يجب على الشخص محاولة تأخيره لمدة 5 دقائق إذا أمكن، ويمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق.
- يجب على الأفراد زيادة وقت الانتظار تدريجيا حتى يتم ترك فترات من 3 إلى 4 ساعات بين زيارات الحمام.
- تقنية التفريغ المزدوجة مفيدة لأولئك الذين يشعرون بعدم تفريغ المثانة بشكل كامل، ومن الجيد أيضا تفريغها قبل النوم.
خطوات عمل التفريغ المزدوج
- يجب على أي شخص يرغب في التفريغ المزدوج اتباع الخطوات التالية:
- جلس على المرحاض وانحنى قليلا إلى الأمام.
- ضع اليدين على الركبتين أو الفخذين.
- التبول كالمعتاد.
- ابق على المرحاض وانتظر 30 ثانية.
- انحني قليلاً للأمام وتبول مرة أخرى
- تمارين كيجل تعزز عضلات قاع الحوض وتستخدم للتحكم في تدفق البول.
- لكشف موقع عضلات قاع الحوض، يمكن للشخص أن يتوقف عن التبول في منتصف العملية.
- إذا نجحت، فهذا يعني أنه تم تحديد مكان العضلات الصحيحة.
- يجب على الشخص تمرين هذه العضلات لمدة 10 ثوان، ثم الاسترخاء لمدة 3 ثوان.
- يجب تكرار هذا النمط 10 مرات.
- ينبغي على الشخص محاولة أداء ثلاث مجموعات من عشرة تكرارات يوميا.
- قد تجعل تقنيات التنفس العميق هذا العملية أسهل.
الآن نعلم من خلال مقال عن المشروبات التي يجب تجنبها للأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط المثانة، أن هذه الحالة يمكن علاجها بسهولة عن طريق تغيير بعض العادات اليومية والحذر من تناول بعض المشروبات. قد يتطلب الأمر بعض التمارين أو حتى إجراء جراحي في بعض الحالات الشديدة.
