زيادة كثافة شعر الذقن للرجال، هل تحب النساء اللحى؟ يبدو أن النساء يحببن اللحى، ومن المحتمل أن يفكر الرجال بنفس الطريقة، فكل من الرجال والنساء يعتقدون أن صاحب اللحية هو الأكثر رجولة وحزما ويتمتع بمظهر يسيطر، مقارنة بالرجل المحلوق.
زيادة كثافة شعر الذقن للرجال
- هل لديك مشكلة في كثافة شعر الذقن؟ أو هل هناك مناطق بدون شعر في ذقنك؟ أو حتى لا ينمو الشعر على ذقنك؟ تابع القراءة لمعرفة الحل.
- العوامل الوراثية تلعب دورا هاما في كثافة الذقن أو عدمها.
- من الممكن أن تساعد بعض الإجراءات في تعزيز نمو اللحية وزيادة كثافتها، على الرغم من عدم إمكانية مقاومة العوامل الوراثية بشكل كامل.
- من هذه الإجراءات ما هو إجراء علاجي بواسطة الحقن.
- ومن بينها طرق طبيعية، مثل استخدام الثوم لتنشيط نمو الذقن.
- التخلص من الأفكار الخاطئة حول نمو اللحية وتكثيفها هو إجراء مهم في بداية طريق زيادة كثافة شعر الذقن للرجال.
تكثيف شعر الذقن بالموس
- كم مرة يجب أن أحلق لحيتي؟ هذا يعتمد على سرعة نمو لحيتك ولون شعرها.
- بالنسبة لبعض الرجال، الحلاقة كل بضعة أسابيع جيدة في البداية.
- يقوم الرجال الآخرون بالحلاقة مرة واحدة كل ثلاثة أو أربعة أيام.
- كلما تقدمت في العمر وتزايدت لحيتك، ستشعر بالحاجة للحلاقة بشكل كبير.
- ومع ذلك، السؤال هو هل الزيادة في حلقي للحية تؤدي إلى زيادة سماكتها؟ هذه فكرة خاطئة يجب التخلص منها.
- لا، لن تزداد لحيتك سمكا بزيادة عدد مرات الحلاقة، لذلك ينبغي أن تحدد قرارك بعدد مرات الحلاقة بناء على الطريقة التي تفضلها.
- إذن، أيهما أفضل، استخدام شفرة حلاقة كهربائية أم شفرة حلاقة تقليدية بأنصال.
- الأمر في يديك، يفضل بعض الرجال استخدام ماكينة حلاقة كهربائية لأنها أسهل وعادة تكون أسرع في الاستخدام.
حقن لإنبات شعر الذقن
- إليك الحقيقة حول حقن نمو اللحية وكيفية عملها.
- ترتبط نمو الشعر الوجهي بمستويات هرمون التستوستيرون، حيث يعد هذا الهرمون جنسيا للذكور ويساعد في زيادة كتلة العضلات وإنتاج الدم ونمو شعر الجسم واللحية والشارب وغيرها.
- في الرجال، يتم إنتاجه بكثرة لتعزيز الخصائص الجنسية الثانوية.
- هناك مستويات محددة من هرمون التستوستيرون في الجسم، ولكن إذا زادت أو انخفضت، فقد تسبب أعراضا معينة.
- هناك بعض العلامات الشائعة التي يجب الانتباه إليها.
- يعزز هرمون التستوستيرون نمو اللحية وهو جزء أساسي من حقن نمو اللحية.
- يحتاج الشخص البالغ إلى بعض مستويات هرمون التستوستيرون، أي ما بين 300 و1000 نانوجرام / ديسيلتر، والتي يجب الحفاظ عليها.
- إذا كنت تعاني من تساقط الشعر أو صعوبة في نمو اللحية، سيرغب الطبيب في إجراء اختبار دم لقياس مستويات هرمون التستوستيرون.
- إذا كانت المستويات أقل من النطاق، قد يوصي الطبيب بحقن التستوستيرون.
- يتم استخدامها أيضا في العلاج باستخدام بدائل التستوستيرون.
- بالنسبة للرجال، يتم استخدام حقن التستوستيرون لتعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون، بينما تعطى حقن التستوستيرون للنساء لعلاج سرطان الثدي الخبيث.
- يعزز نمو الشعر في اللحية عن طريق التحفيز.
- بشكل عام، يتم حقن الطبيب في العضلات الألوية في الأرداف.
هل الحقن مفيدة لنمو شعر الذقن؟
- حقن التستوستيرون أو نمو اللحية مفيدة جدا لنمو الشعر الكثيف في الوجه، والرجال الذين يمتلكون مستويات عالية من هرمون التستوستيرون لديهم لحية كثيفة وكبيرة.
- اللحية تعتبر رمزا للرجولة، وغالبا ما ينصح الأولاد الذين يواجهون صعوبة في نمو اللحية بتناول حقن التستوستيرون التي تساعدهم على نمو اللحية.
- التستوستيرون هو هرمون يحتوي على الديهيدروتستوستيرون (DHT) وهو الستيرويد الموجود فيه، والذي يتراكم في بصيلات شعر الرأس وقد يسبب الصلع.
- غالبا ما يعاني الرجال المسنون من الصلع بسبب تراكم DHT في بصيلات الشعر، ومن ثم يبدأون في فقدان شعرهم.
- ومع ذلك، لا يؤثر DHT على الجسم أو شعر الوجه بالصلع.
- كل رجل مختلف ولديه مستويات مختلفة من هرمون DHT في الاختبارون الذي يحدد متى يصبح الرجال عرضة للصلع.
- بعض الرجال لديهم مستويات عالية من هرمون الديهيدروتستوستيرون (DHT) ويصابون بالصلع في سن مبكرة، بينما يكون لدى البعض مستويات منخفضة من DHT التي تمنع حدوث الصلع.
- تعتبر حقن نمو اللحية ذات فائدة محدودة في تعزيز نمو اللحية، ولكن بما أن الحقن يتم عضليا ويزيد من مستويات هرمون DHT في الجسم، فإنه يزيد من خطر الصلع.
- مع تقدم الرجال في العمر، يصبح نقص هرمون التستوستيرون أكثر شيوعا، ولكن تناول المكملات الغذائية والفيتامينات يعتبر أفضل طريقة للمساعدة في تعويض هذا النقص.
تكثيف شعر الذقن والشارب
- إذا كانت لديك بعض نمو اللحية بالفعل، ولكنها ليست كثيفة جدا، وليس هناك تغطية، فيجب التركيز على زيادة سماكة وكثافة لحيتك.
- يجب عليك تشجيع نمو اللحية الجديدة، إذا كان نموها ضعيفا جدا أو غير موجود تقريبا بشكل طبيعي، يجب أن يكون هدفك تحفيز نمو جديد وتنشيط بصيلات الشعر النائمة على وجهك.
- كما يهتمون بإصلاح شعر الوجه المتقطع والبقع الصلعاء.
- قد تشعر بخيبة أمل إذا كان لديك لحية جيدة في منطقة الذقن والشارب، ولكن الخدين، على سبيل المثال، تعاني من نمو غير متكامل وتظهر بها بقع صلع مرئية.
- اكتشف المزيد عن هرمونات اللحية، فشعر الوجه هو شعر يعزز الذكورة، ويتم تنظيم نموه والحفاظ عليه بواسطة هرمونين رئيسيين؛ التستوستيرون وDHT.
- أشارت إحدى الدراسات إلى أن التستوستيرون يحفز نمو وكثافة الشعر في الجذور.
- بينما يعمل DHT مباشرة على تعزيز نمو اللحية بين الشعر الناعم لتصبح أكثر كثافة.
كيفية تكثيف شعر اللحية طبيعيا
تشمل المواد التي تم اختبارها لمساعدة نمو وتكثيف اللحية ما يلي:
- زيت الجوجوبا.
- المحلول الملحي.
- مينوكسيديل 3٪، وهو دواء فعال لنمو الشعر.
- محلول زيت النعناع العطري.
- أظهرت النتائج أن زيت الجوجوبا والمحلول الملحي لم يحققوا تحفيزا كبيرا للنمو الجديد.
- وكما هو متوقع، يساعد المينوكسيديل في نمو شعر اللحية.
- لكن كيف تنمو اللحية بشكل طبيعي، يمكنك تناول الأطعمة المعروفة بتعزيز نمو اللحية بشكل أسرع.
- على الرغم من عدم وجود دراسات مباشرة لتحديد الأطعمة التي تعزز نمو شعر الوجه بسرعة، إلا أن لدينا بعض الأدلة التي يمكن الاعتماد عليها.
- ويأتي هذا من الدراسات التي تبحث في تأثير الأطعمة على هرمونات نمو اللحية لدينا، مثل هرمون DHT وهرمون التستوستيرون.
- نظرا لأن هاتين الهرمونين يشبهان السماد لشعر اللحية، فإن الحصول على مستويات أعلى بالتأكيد سيساعدك.
- أي طعام يزيد أو يقلل من مستويات هذه الهرمونات، يجب أيضا أن يؤثر في نمو لحيتك إما بتعزيزه أو تثبيطه.
- فيما يلي خمسة أطعمة تؤثر بشكل كبير على نمو وكثافة شعر اللحية للرجال.
1- براعم البرسيم
- في العام الماضي، قامت مجموعة من الباحثين اليابانيين بتجزئة 68 من الذكور إلى مجموعتين تحتوي على 34 شخصا في كل مجموعة، وأجروا تجربة غذائية مثيرة للاهتمام.
- أعطيت المجموعة الأولى 50 جراما من براعم البرسيم للاستهلاك اليومي، وحصلت المجموعة الثانية على نفس الكمية من البروكلي.
- بعد شهر، درس الباحثون مؤشرات هرمونات الرجال وقارنوها بالمستويات التي كانوا عليها قبل الدراسة.
- اكتشفوا أن الرجال الذين استهلكوا براعم البرسيم، زادت مستويات هرمون DHT لديهم بمعدل 21٪، وزادت مستويات التستوستيرون الحر بنسبة 14٪.
- بسبب ارتباط كل من الديهيدروتستوستيرون (DHT) والتستوستيرون الحر بسرعة نمو وكثافة الشعر الfacial، يرتبطان ارتباطا وثيقا.
- يمكن للشخص أن يقول إن تناول براعم البرسيم هو طريقة جيدة لتنمو لحيته بشكل أسرع وأكثف.
2- زيت الزيتون
- زيت الزيتون يعد طعاما أساسيا في منطقة البحر الأبيض المتوسط، المنطقة المشهورة برجالها ذوي اللحى.
- قامت دراسة مغربية بالتحقيق في ما إذا كان زيت الزيتون البكر الممتاز (EVOO) يؤثر على هرمونات الأندروجين.
- في تجربتهم، قاموا بتغيير مصدر الدهون الرئيسي للشباب إلى زيت الزيتون لمدة أسبوعين، ثم قارنوا مستويات هرمون التستوستيرون لديهم مع المستويات الأولية.
- من المثير للإعجاب أن زيت الزيتون يمكن أن يعزز مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 17.4٪.
- يجب أن يساعد على تحفيز نمو شعر الوجه بشكل أفضل وأكثر كثافة على مدى فترة زمنية أطول.
- لا يعرف زيت الزيتون فقط بمحتواه من الدهون الصحية الأحادية غير المشبعة وكمية كبيرة من مضادات الأكسدة، بل يعتبر أيضا مفيدا لهرمونات نمو اللحية.
3- الذرة الرفيعة
- قد يكون الكثير من الناس غير معرفين بالحبوب القديمة المعروفة باسم الذرة الرفيعة، ولكن يجب على كل من يهتم بنمو شعر الوجه أن يكون على دراية بها.
- في دراسة تم تعريض الخلايا لمستخلص كحولي من الحبوب، زادت مستويات إنزيم 5 alpha-reductase بنسبة 54٪.
- نفس الإنزيم هو المسؤول عن إنتاج هرمون DHT، وهذا الهرمون مرتبط بتحسين نمو اللحية الخطية وغيرها.
- هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الذرة الرفيعة قد تكون مفيدة لهرمونات اللحية.
- يمكنك شراء الحبوب الكاملة مثل هذه وتفريغها مثل الفشار العادي، أو يمكنك الحصول على نشا الذرة الرفيع واستخدامه في الطهي.
4- القهوة
- إذا كنت محبا للقهوة، ستحب ما سأقوله بعدها.
- قد تحفز القهوة نمو شعر ذقنك بشكل طبيعي.
- على الأقل، يبدو أنه يزيد من هرمون تستوستيرون المسؤول عن نمو شعر اللحية.
- تم رصد هذا في العديد من الدراسات البشرية، وهناك أيضا دراسة على الفئران أظهرت أن القهوة تزيد من مستويات هرمون DHT.
- علاوة على ذلك، تعد القهوة في الواقع واحدة من أفضل مصادر المضادات الأكسدة اليومية.
- لذلك في المرة القادمة التي ترغب في تقديم خدمة لشعر ذقنك، احصل على بعض القهوة المحمصة الخفيفة.
- تحتوي على نسبة عالية من الكافيين (ربما الكافيين هو السبب الرئيسي لزيادة هرمون اللحية) واشرب كوبا أو كوبين.
5- الزبيب
- قد لا تعتقد أن الزبيب له أي علاقة بصحة لحيتك، ولكنه قد يساعد على نموها بشكل أفضل.
- يكمن السر في معادن ضئيلة غير معروفة مخبأة داخل الزبيب، تسمى البورون.
- ينتج كل 100 جرام من الزبيب 3 مليجرام من البورون.
- تبين أن البورون يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون ومستويات DHT، وهذا، كما يجب أن نعرف الآن، يعتبر أخبارا جيدة لتعزيز نمو اللحية.
إنبات شعر الذقن بالثوم
- يساعد الثوم في نمو اللحية.
- عند تناول الثوم، يزيد مستويات هرمون التستوستيرون ويعزز نمو اللحية.
- وضع زيت الثوم على لحيتك يمنع ظهور القشرة ويمنع التساقط.
- لتجنب رائحة الثوم، اغسله بشامبو للحية جيدا.
- معظم الرجال لديهم نفس مستوى هرمون التستوستيرون ما لم يتم تأكيد انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون سريريا، تناول الثوم لتعزيزه لن يؤثر بشكل كبير.
- في هذه المرحلة، يمكن استخدامه موضعيا فقط، ولكن يمكن أن يساعدك روجين/مينوكسيديل على تسريع نمو اللحية بشكل أسرع من استخدام الثوم.
- أفضل طريقة للتأكد من أن الثوم يساعد على تحقيق أهدافك في تكثيف لحيتك، هي بدمجه في نظامك الغذائي، أو تناول مكملات الثوم بشكل أقراص، إذا تم تشخيص مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون.
طريقة نمو شعر الذقن بسرعة
- يمكنك اتخاذ إجراءات لمساعدة نمو لحيتك بصحة وكثافة أكبر.
- اتبع خطوات تحسين العناية باللحية، بدءا من غسلها وترطيبها وتسريحها وتمشيطها.
- تتضمن الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الدجاج والديك الرومي، والبيض والفاصوليا واللبن ومنتجات الصويا، والبذور والمكسرات.
- تناول فيتامينات B9 وA وE وB5 وB3 وC.
- يمكن الحصول عليها كمكملات غذائية أو العثور عليها في أطعمة مثل الدجاج والأسماك والحمضيات والخضروات.
- احرص على النوم جيدا، لا يقل عن ثماني ساعات في الليلة.
- قم بممارسة التمارين المعتدلة إلى المكثفة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا.
- يمكن أن تكون التمارين المعتدلة أمورا مثل الجري وركوب الدراجات والسباحة أو المشي السريع.
- كن صبورا، تستغرق دورة نمو الشعر وقتًا.
- اعتني بلحيتك ودعها تنمو.
شعر الذقن الخفيف
- تحدثنا سابقا عن كيفية نمو لحيتك وكيفية العناية بها، والمنتجات اللازمة للحفاظ على شعر الذقن في أفضل حالة، إلا أننا لم نتطرق إلى نمو اللحية بشكل مفصل.
- مثل نمو الحياة الفعلي – كيف ينمو الشعر والمراحل المختلفة التي ستمر بها كما هو الحال.
1- المرحلة الأولى
- في مرحلة النمو، يتزايد طول الشعر بمعدل حوالي 1 سم في الشهر لمدة تتراوح بين سنتين وسبع سنوات.
- تحدد هذه المرحلة كما تنمو لحيتك.
- مع مرور الوقت، تتراجع المرحلة الأولى وتؤثر على قوة الشعر، وهذا هو السبب في أهمية توفير العناصر الغذائية التي يحتاجها لحيتك من خلال نمط الحياة والتغذية السليمة.
- لا يوجد كلمة أفضل لوصف الأيام الأولى لنمو شعر اللحية إلا أنها محرجة.
- قد يبدو غريبا في البداية أن تنمو وتربي لحية، ولكن إذا كنت مستعدا وتستمتع بالرحلة، ستتكيف تدريجيا مع الحياة بدون ماكينة حلاقة وستعتاد على مظهر وجهك مع اللحية، وسيتكيف الناس أيضا مع مظهرك الجديد.
- ومع ذلك، يستغرق حوالي أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع للانتهاء من النمو المستمر الذي يبدأ بالإحراج وينتهي بالتعود.
2- المرحلة الثانية
- هذه المرحلة هي فترة الانتقال وتستمر لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
- في هذه المرحلة، يتوقف نمو شعر الذقن، وبالتالي يخضع الشعر لعملية حرمانه من تدفق الدم.
3- المرحلة الثالثة
- وهي مرحلة الاستراحة وتستمر لمدة ثلاثة أشهر تقريبا.
- في هذه المرحلة، تكون بصيلة الشعر غير نشطة تماما وتنتظر استبدالها بأخرى جديدة.
- سيتساقط حوالي 6٪ إلى 8٪ من الشعر في لحيتك في أي وقت من هذه المرحلة، ولذلك سترى تساقط الشعر عند تمشيطه أو خدشه.
- من البداية إلى النهاية في رحلة نمو لحيتك، عندما تكون في المرحلة الأولى وحتى تصبح لحية كاملة.
حكة الذقن
- مشكلة كبيرة تتعلق بحكة اللحية، إليك أسبابها وكيفية التعامل معها.
- تنشأ الحكة بسبب سنوات الحلاقة المتكررة التي تسبب تشقق الشعر وتجعده مثل ورق الصنفرة.
- عند اختراق هذا الشعر، يحدث تهيج في الجلد مما يؤدي إلى الجفاف والتهابه.
- هذه الأشياء تسبب الحكة، وتهيج الجلد.
- عندما تشعر بالحكة، ستختبرك، وبعض الأشخاص يصلون إلى مرحلة سيئة حتى يتخلوا عن فكرة نمو اللحية.
- من خلال الاهتمام بنظافة اللحية وغسلها، وترطيب البشرة يوميا بزيت اللحية، يمكنك تخفيف التهيج الذي يحدث بشكل ملحوظ.
وهكذا نكتشف العديد من الطرق التي تساعد في زيادة كثافة شعر اللحية للرجال، بما في ذلك الطرق الطبيعية والدوائية، بالإضافة إلى نمط الحياة المناسب لتعزيز نمو وكثافة شعر الذقن.
