ما هو تعريف العلاج المعرفي السلوكي؟ يعتبر العلاج المعرفي السلوكي واحدا من أحدث وأهم الأساليب العلاجية المستخدمة لمعالجة حالات الاكتئاب والتوتر والقلق التي يعاني منها العديد من الأشخاص في مجتمعنا اليوم. يرتكز هذا النوع من العلاج على تغيير الأفكار والتفكير السلبي لدى المريض.
ما هو تعريف العلاج المعرفي السلوكي
- تعتمد فكرة العلاج المعرفي السلوكي على إجراء بعض الجلسات الفردية بين الطبيب والمريض، أو جماعية بين الطبيب وعدد كبير من المرضى.
- يعتمد العلاج المعرفي السلوكي على تغيير النظرة السلبية للمريض تجاه نفسه، ويعمل على تحويل حالته المزاجية والنفسية السيئة إلى حالة مزاجية جيدة.
- أسس دونالد هربرت العلاج المعرفي السلوكي لتغيير المفاهيم غير التوأمية للسلوك، ويركز على الجوانب المعرفية والسلوكية في تفكير الأفراد.
- واستند العلاج المعرفي السلوكي على توجيه الذات والنفس لضبط السلوكيات المختلفة التي تقوم بها، ومن ثم تحقيق حالة جيدة وإيجابية للشخص نفسه وللآخرين.
خطوات العلاج المعرفي السلوكي
- في البداية، يجب تحديد المشكلة التي يعاني منها المريض. يقوم الطبيب في البداية بمعرفة مشكلة المريض، سواء كانت بسبب الطلاق، القلق، المرض، أو أي مشاكل أخرى تؤدي إلى الاكتئاب.
- بعد تحديد المشكلة التي يعاني منها المريض، يجب على الطبيب المعالج أن يكتسب وعيا تجاه مشاعره وأفكاره ومعتقداته، وبالتالي، ينصح الطبيب المعالج المريض النفسي بتسجيل جميع أفكاره ومشاعره حول المشكلة التي يعاني منها.
- يقوم الطبيب المعالج بتحليل حالة المريض لتحديد أفكاره ومشاعره السلبية والمغلوطة تجاه المشكلة التي يعاني منها، ويشجعه على تسجيل ردود الأفعال العاطفية والسلوكية المختلفة، بالإضافة إلى الاهتمام بالتغيرات الجسدية التي يظهرها المريض في المواقف المختلفة التي يواجهها.
- يعمل المعالج النفسي على تغيير تفكير المريض تجاه المشكلة التي يواجهها، وهذه الخطوة تعتبر واحدة من أصعب خطوات العلاج المعرفي السلوكي، حيث يساعد في إعادة تشكيل الأفكار والآراء الخاطئة والسلبية، وهدفه تحويل التفكير إلى إيجابي وصحي بعد ذلك.
أسباب استخدام التفكير المعرفي السلوكي
- يبرز أهمية استخدام التفكير العقلاني السلوكي في حالة ظهور العديد من التحديات العاطفية، وهذا ليتم العثور على حلول لهذه المشاكل التي تؤثر على المصابين بالاكتئاب وأمراض نفسية وعصبية خطيرة أخرى.
- يتم استخدام العلاج الإدراكي والسلوكي في حالة عدم فعالية الأدوية والعقاقير الطبية في علاج مختلف الأمراض النفسية والعصبية.
- يستخدم العلاج المعرفي السلوكي للتخلص من الأمراض النفسية المزمنة أو التحكم والسيطرة عليها.
- تظهر أهمية استخدام العلاج الإدراكي السلوكي للتخلص من مشاكل الحزن والخسارة التي يواجهها الكثير من الأشخاص في مجتمعنا الحالي.
استخدام العلاج المعرفي السلوكي
- يتم استخدام العلاج المعرفي السلوكي للتخلص من بعض الأمراض العقلية والنفسية والاجتماعية التي تسبب الاكتئاب المزمن والقلق.
- يستخدم العلاج الإدراكي السلوكي في علاج مشكلات الاضطرابات الجنسية.
- يستخدم التفكير المعرفي السلوكي في علاج مشكلة الأرق أو اضطرابات النوم.
- يستخدم العلاج المعرفي السلوكي للتخلص من مشكلة اضطراب ثنائي القطب.
- يساعد العلاج السلوكي المعرفي في التخلص من مشكلة أو مرض الوسواس القهري، والذي يعاني منه الكثير من الأشخاص في الوقت الحالي.
- يستخدم العلاج السلوكي المعرفي أيضا للتحكم في الاضطرابات التي تحدث لمدمني المخدرات والكحول.
- يستخدم العديد من الأطباء العلاج المعرفي السلوكي لعلاج الفصام.
- يستخدم العلاج المعرفي السلوكي للسيطرة على اضطرابات القلق والرهاب.
نصائح للاستفادة من جلسات العلاج الإدراكي السلوكي
- يجب أن نشارك المريض ونكون بجانبه دائما، حتى لا يشعر بالوحدة التي قد تدفعه لارتكاب جرائم أو أفعال غير صحيحة، ويجب أيضا دعم المريض في اتخاذ القرارات المختلفة التي تنشأ بينه وبين الطبيب المعالج.
- ينبغي نصح المريض بالتحدث مع الطبيب المعالج عن كل ما يشعر به، ويجب على المريض أن يدرك تماما ضرورة قبول آراء مختلفة واعتماد الأساليب الجديدة التي يوصي بها الطبيب المعالج خلال جلسات العلاج السلوكي المعرفي المتنوعة.
- يجب على المريض الامتثال الكامل لتوصيات الطبيب المعالج، بالالتزام بالخطة العلاجية بشكل كامل، حتى يتمكن في النهاية من الشفاء الكامل والشامل من هذا المرض.
- يجب على المرضى ألا يستعجلوا في توقع النتائج الفورية لجلسات العلاج، وأن يكونوا صبورين في فترة الانتظار. فهذا النوع من الأمراض يتطلب وقتا طويلا للشفاء بشكل كامل وصحيح، ولذلك يجب أن يمضوا فترة كافية حتى يحدث ذلك.
- يتوجب على المريض الالتزام بتوصيات الطبيب وأداء جميع الواجبات المطلوبة خلال جلسات العلاج المعرفي السلوكي، حيث تساعد هذه الواجبات في تطبيق المفاهيم التي يتعلمها المريض خلال الجلسة العلاجية.
- يجب على المريض أن يخبر الطبيب المعالج في حال عدم شعوره بأي تحسن بعد فترة من الجلسات، حيث يجب أن يتم اتخاذ قرار مشترك بين الطبيب والمريض بشأن تغيير الخطة العلاجية أو اتخاذ قرارات مختلفة.
طرق العلاج المعرفي السلوكي
- تعتبر طريقة التعويد والتغلب على العادات السلبية من أهم الطرق المستخدمة في العلاج السلوكي المعرفي، حيث تهدف هذه الطريقة إلى استبدال الأفكار غير الصحيحة التي يعتقدها المريض بأفكار أكثر صحة.
- تعمل طريقة التعويد والكف على التخلص التدريجي من السلوكيات السلبية التي يعاني منها المريض، وتشمل القلق والتوتر، ويتم ذلك عن طريق تعريض المريض تدريجيا لحالة من القلق الفعلي.
- تعد تدريب المهارات الاجتماعية للأطفال من أهم الطرق المستخدمة في علاج الأطفال، ويتم ذلك من خلال جلسات العلاج السلوكي المعرفي، حيث يتم تدريب الأطفال على مجموعة متنوعة من المهارات الاجتماعية.
- يمكن أيضا استخدام طرق العقاب والتكاليف المرتبطة بالاستجابة والتأثيرات المؤقتة. يستخدم الأطباء هذه الطريقة بشكل متكرر، حيث يساعدون المرضى على التعافي من خلال العقاب الجسدي أو اللفظي عند قيامهم بسلوك غير صحيح أو غير مرغوب فيه.
- واحدة من أكثر الطرق المستخدمة في جلسات العلاج المعرفي السلوكي هي التجاهل، حيث يتجاهل الطبيب بعض سلوكيات المريض مثل البكاء وغيرها، وتختفي هذه السلوكيات تدريجيا دون اهتمام الطبيب بها.
- كما يوجد بعض الشروط الضرورية لاستخدام تقنية التجاهل في علاج المرضى، حيث يجب أن لا يكون الطبيب أمام المريض في حالة إظهاره لهذه السلوكيات.
العلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب
- تعد مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات من أهم أشكال العلاج المستخدمة لمكافحة الاكتئاب، ولكن قليل من الأطباء يوصون بها بسبب خطورتها وآثارها الجانبية، حيث يمكن أن تسبب بعض الأمراض الأخرى التي يصعب علاجها للمريض.
- يتم استخدام التحفيز المغناطيسي للجمجمة في حالة عدم استجابة المريض للأدوية والعلاجات الطبية الأخرى.
- هناك أيضا علاجات للاكتئاب باستخدام الصدمات الكهربائية، وتتم هذه العلاجات عن طريق تمرير تيار كهربائي عبر جسم المريض ودماغه، مما يؤثر على الاضطرابات العصبية.
يشرح هذا المقال تعريف العلاج المعرفي السلوكي، وأسباب مختلفة وراءه، وكيفية استخدامه، بالإضافة إلى توضيح الخطوات والطرق المستخدمة في جلسات العلاج المعرفي السلوكي من قبل الأطباء المتخصصين.
