كيفية التخلص من الفواق؛ الفواق تؤثر على الناس بجميع الأعمار. إنها حركة لا إرادية تحدث عندما ينكمش الحجاب الحاجز بشكل مفاجئ ويمر الهواء عبر الأوتار، مما يسبب اهتزازات عنيفة وانبعاث ضجيج مميز.
الفواق
- تقوم عضلات الحجاب الحاجز بفصل الصدر عن البطن، وتؤدي انقباضات هذه العضلات المفاجئة وغير المشروعة إلى حدوث ما يعرف بالفواق، والذي بدوره يؤدي إلى إغلاق المزمار في منتصف الحلق (الحنجرة).
- بسبب وجود الحبال الصوتية، يحدث الفواق لدى الأشخاص المصابين، وقد يترافق ذلك ببعض الأعراض الأخرى مثل الشعور بالضيق في الصدر أو البطن أو الحلق، وعلى الرغم من أن ذلك يستغرق عادة لا يزيد عن بضع دقائق، إلا أنه قد يستغرق عدة أشهر لبعض الأشخاص.
- والتي قد تسبب التعب والإرهاق وفقدان الوزن للمصاب؛ لأنها تؤثر على الشهية والنوم والتحدث، وتزيد أيضا من خطر إصابة الشخص بالارتداد المعدي المريئي وعدم انتظام ضربات القلب.
- إحدى العلامات التي تشير إلى أن الفواق ناتج عن أسباب عضوية هي حدوثها قبل النوم بشكل مستمر، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب المتخصص في أمراض الأنف والأذن والحنجرة أو أمراض الجهاز الهضمي.
أنواع الفواق
- الفواق العنيدة: إذا استمر الإصابة بالفواق في هذه الحالة لأكثر من شهرين.
- الفواق العابرة: تلك التي تستمر لمدة ثمانية وأربعين ساعة كحد أقصى.
- الفواق المستمرة: نوع من الفواق يستمر لأكثر من ثمانية وأربعين ساعة وأقل من شهر.
كيفية التخلص من الفواق
- في الواقع، يمكن أن تختفي الأعراض الجانبية بشكل تلقائي في الأشخاص الأصحاء دون الحاجة إلى علاج، ولكن استمرارها قد يسبب شعورا بعدم الارتياح والإحراج للشخص المصاب.
- في هذه الحالة، يجب استشارة الطبيب إذا استمرت الفواق لأكثر من ثلاث ساعات، أو إذا كانت تؤثر على قدرة المريض على النوم وتناول الطعام بشكل طبيعي، أو إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل آلام البطن وارتفاع درجات الحرارة وصعوبة في التنفس أو القيء.
- أو الدم القادم من الحلق، في حين أنه يمكن أن تكون علامة على مشكلة صحية تحتاج إلى علاج.
- يمكن للعديد من الاضطرابات الجسدية أو العقلية أن تؤدي إلى الفواق، بما في ذلك تلك المرتبطة بنمط صحي أو نتيجة الاضطرابات الصحية. لذلك يجب الاهتمام بهما، لأن السبب الرئيسي عادة هو تهيج الأعصاب التي تمتد بين الدماغ والحجاب الحاجز.
العلاج المنزلي للحازوقة
هناك العديد من وسائل العلاج الذاتي أو المنزلية التي يمكن أن تساعد في التخلص من الفواق عن طريق إزالة غاز ثاني أكسيد الكربون من الجسم أو إزالة التحفيز العصبي المبهم الذي ينتشر من الدماغ إلى المعدة، ولكن لم يتم إثباتها علميا. وفيما يلي بيان ببعض أهم هذه الوسائل:
- كتم النفس وعدم إخراجه.
- تنفس من خلال كيس ورقي.
- اشرب الماء بسرعة.
- ابتلاع الخبز أو السكر أو الثلج المطحون.
- اسحب اللسان إلى الخارج.
- افرك عينيك برفق.
- ارفع ركبتيك حتى تصل إلى مستوى الصدر وانحن إلى الأمام.
- تغرغر بالماء المثلج.
- ضع بضع قطرات من الخل في فمك.
- ضع كمية صغيرة من السكر على لسانك وابتلعه عندما يبدأ في الذوبان.
- ابتلاع الماء المثلج ببطء شديد.
- اشرب الماء الساخن ببطء شديد وبدون تنفس.
- ضع شريحة رقيقة من الليمون على سطح لسانك وامسحها مثل الحلوى الصلبة.
- تدليك أو فرك الرقبة لتنشيط الشريان السباتي.
- تناول ملعقة كبيرة من مربى العنب.
- تناول ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني لتغيير أنماط التنفس وتجنب الأزمات التنفسية.
العلاج الطبي للفواق
يتوقف علاج الفواق على شدتها ومدتها، على الرغم من أن العلاج المنزلي عادة ما يكون كافيا للتخلص من الفواق.
ومع ذلك، قد يوصي الطبيب الشخص بتناول بعض الأدوية إذا استمرت الحالة لأكثر من يومين، ويشير إلى بعض الأدوية المعروفة التي يمكن أن تساعد في حالات الفواق
- الكلوربرومازين هو دواء يستخدم لعلاج بعض الاضطرابات النفسية مثل الفصام واضطراب ثنائي القطب، بالإضافة إلى قدرته على علاج العديد من الحالات الصحية الأخرى مثل الغثيان والتقيؤ والكزاز لفترة طويلة.
- يمكن استخدام باكلوفين لعلاج بعض المشاكل الصحية الأخرى، مثل التصلب المتعدد واضطرابات الحبل الشوكي.
- بالإضافة إلى الشلل الرباعي؛ عن طريق تقلص العضلات بسبب تأثيره على الأعصاب الشوكية.
- يستخدم ميتوكلوبراميد لعلاج بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة وشلل المعدة الجزئي؛ وذلك يعني تقليل قدرة المعدة على إفراغ محتوياتها.
بعض السلوكيات التي تؤدى إلى الفواق
يجب عليك تجنب بعض السلوكيات التي يمكن أن تؤدي إلى الفوضى، وفيما يلي شرح لبعضها:
- شرب الكحول أو المشروبات الغازية أو المشروبات الساخنة.
- تناول العلكة، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى ابتلاع الهواء.
- التدخين.
- تناول الطعام الحار أو المبهر.
- تناول الطعام بسرعة.
- تناول الشراب أو الطعام البارد مباشرة بعد تناول شيء ساخن.
- يمكن تجنب الفواق والضرر الناتج عنها من خلال إجراء بعض التغييرات في السلوكيات وأسلوب الحياة، بما في ذلك تناول الطعام ببطء، وتجنب المشروبات الغازية، وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس، أو التأمل العميق، أو تقليل الإجهاد.
ممارسات الحياة الفعلية
الأسباب المباشرة والفعلية لظاهرة الفواق القصيرة المدى، التي تستمر أقل من 48 ساعة، لا تزال غير معروفة أو واضحة في الوقت الحالي، ولكن تم تحديد بعض السلوكيات والعوامل الخطر التي قد تزيد من احتمالية حدوث الفواق. وفيما يلي بيان ببعض أبرز هذه العوامل
- تناول الطعام الحار والمشبع بالتوابل يمكن أن يثير العصب الحجابي؛ وهو العصب الموجود بالقرب من المريء.
- يمكن أن يؤدي تراكم غازات المعدة إلى زيادة الضغط على الحجاب الحاجز وبالتالي الفواق.
- زيادة تناول الطعام بشكل مفرط أكثر من المعتاد يمكن أن يؤدي إلى تضخم في المعدة وبالتالي الإصابة بالسمنة.
- يمكن أن تسبب بعض أنواع الأدوية عدوى المثانة كآثار جانبية، بما في ذلك المواد المسكنة، البنزوديازيبينات، الكورتيكوستيرويدات، الباربيتورات، والميثيل دوبا، بالإضافة إلى التخدير.
الاضطرابات الصحية
فيما يلي قائمة بأشهر الأمراض والاضطرابات الصحية التي يمكن أن تتسبب في حدوث فقدان طويل الأمد
- مشاكل الهضم تعتبر أمراض الأمعاء الالتهابية وانسداد الأمعاء مرض ارتجاع المريء.
- اضطرابات الجهاز التنفسي الالتهاب الرئوي والربو.
- يؤدي وجود ورم أو عدوى في الجهاز العصبي المركزي إلى إعاقة قدرة الجسم على التحكم في الحركات الارتجاجية، وتشمل هذه الاضطرابات التهاب السحايا والتهاب الدماغ والسكتة الدماغية والتصلب المتعدد والإصابة الجسدية للدماغ.
- اضطرابات الأيض (إدمان الكحول) وأمراض الكلى واضطرابات التوازن الكهربائي.
- التغيرات النفسية تشمل الخوف والإجهاد والتوتر والإثارة والصدمة النفسية.
نصيحة للمصابين بالفواق
نحن دائما مندهشون من حدوث الفواق في أوقات مختلفة، ولكننا لا نعرف سبب حدوثها وكيفية التخلص منها، قد نشعر بالاستياء إذا حدثت لنا في الأماكن العامة أو خلال المقابلات الهامة، ولذا، هنا بعض النصائح التي يمكنك استخدامها للتخلص من هذه الأعراض المزعجة.
- امتد ظهرك تماما في المنطقة الخلفية للبطن بكمية من الهواء، ثم اتركه يبقى لمدة دقيقة تميل ذهابا وإيابا.
- استلق على ظهرك، اتنفس عميقا واحتفظ بالهواء.
- في هذه الأثناء، يمارس شخص ضغطا قويا على القدم لمدة سبع ثوان، ويتنفس عندما يتوقف الضغط.
- امتد بلسانك، اتخذ نفسا عميقا، واحتفظ به لبضع ثواني.
- ثم يتم سحبه ببطء ويتم تكرار هذه العملية حتى تختفي الفواق.
علاج الحازوقة بالأعشاب
من الممكن أن تساعد بعض العلاجات العشبية في التخلص من مشكلة التساقط الشعر من خلال إزالة الحجاب الحاجز، وتذكر ما يلي:
العسل وزيت الخروع
المكونات
- العسل.
- قطرة صغيرة من زيت الخروع.
طريقة التحضير
- اخلط العسل بالزيت.
- أغمس إصبعك في المزيج ولعقه.
- لتخفيف الحجاب الحاجز، إذا استمرت الفواق كرر العملية 2-3 مرات.
- يمكن التخلص من الغثيان عن طريق وضع 2-3 قطع صغيرة من الزنجبيل في الفم ومضغها لبضع دقائق. تحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على ارتخاء العضلات، مما يكون مفيدا بشكل خاص للغثيان الناتج عن مشاكل الهضم.
- يمكن أيضا تناول الزنجبيل عبر شرب الشاي المضاف إليه الزنجبيل.
- الشاي البابونج هو واحد من المرخيات الطبيعية للعضلات التي تساعد في تهدئة عضلات الحلقة الحنجرية وتقليل التشنجات والسيطرة على التقلصات.
مضاعفات حالات الفواق المزمنة
- قد تستمر الفواق لفترات طويلة، مما يؤثر على الصحة العامة.
- تشمل آثار الحصبة المزمنة صعوبة في النوم والتغذية، مما يؤثر بدوره على سرعة التعافي.
قد يسبب الحموضة المستمرة ارتجاع حمض المعدة إلى المريء، مما يتسبب في الأعراض التالية:
- حرقة المعدة.
- طعم سيئ في الفم.
- ألم عند البلع.
- الانتفاخ.
- الشعور بالمرض.
- رائحة الفم الكريهة.
بالطبع، ليست مرضا خطيرا، ولكن تأثير هذا الحالة يؤثر على النفس إذا حدث في وقت غير مناسب ويسبب الإحراج.
