تعريف الصحة الجسمية والنفسية يشير إلى أنهما جانبان مترابطان، حيث لا يمكن استكمال عمل أحدهما دون الآخر، وأي خلل في أي منهما يؤدي إلى اضطراب الشخصية بأكملها. فهما يشكلان أساس الشخصية الصحية للإنسان.
مفهوم الصحة بشكل عام
- تعرف الصحة بأنها حالة متوازنة يعيشها الإنسان، حيث لا يعاني من أي مرض أو عيب في أي جانب من جوانبه، سواء كانت نفسية أو جسمية أو عقلية، فالصحة تشمل كافة جوانب الإنسان.
- تم تعريفها من قبل العالم يركنز على أنها `حالة توازن لوظائف جسم الإنسان وتكيفه مع العوامل المزعجة في البيئة`.
- تعرف منظمة الصحة العالمية الصحة على أنها `حالة من السلامة العامة في جوانب الإنسان الجسمية والعقلية والاجتماعية، وترابط هذه الجوانب مع بعضها البعض، حيث تؤثر الجوانب على بعضها وتتأثر ببعضها`.
- أصبح العالم مدركا لأهمية الوقاية من الأمراض لضمان عيش الإنسان لأطول فترة ممكنة وتحسين صحته، ويتحقق ذلك من خلال الجهود الشخصية والجهود التي تبذلها المنظمات المجتمعية.
- تقوم المسؤولة بدورها في التحكم بانتشار الأمراض ونشر تعليمات الوقاية والنظافة الشخصية، وتقديم الخدمات الطبية والتمريضية بالإضافة إلى الخدمات الاجتماعية.
شاهد أيضًا: بحث عن التلوث في البيئات المصرية وتأثيرها على الصحة
مفهوم الصحة الجسمية
- يشير إلى صحة جميع أجزاء جسم الإنسان، وعمل جميع وظائف الجسم بشكل متكامل ومترابط، حيث يؤدي كل عضو وظيفته بشكل مثالي، وتؤثر كل جزء في الجسم على الجزء الآخر ويتأثر بالعودة.
- يعرف أيضا بأنه القدرة للجسم على محاربة جميع الأمراض المهاجمة والتكيف مع جميع الظروف البيئية بشكل كبير، بالإضافة إلى محاربة الإرهاق والتعب البدني.
- هو عبارة عن حاجز قوي وصلب حول الجهاز المناعي الذي يحارب الأمراض ويمنعها من التسلل إلى جسم الإنسان.
- يتمتع الإنسان بصحة جسدية تجعله أكثر نشاطا وحيوية وإقبالا على الحياة، ولا يوجد مقارنة بين حياة جسم شخص سليم وجسم شخص مريض، فهناك اختلاف كبير بين الحياة التي يعيشها كل منهما.
عوامل الصحة الجسمية
- النظام الغذائي يعتبر أحد أركان بناء جسم صحي خال من الأمراض والمشاكل الصحية، إذ يمثل الأساس القوي الذي يستند إليه الجسم من حيث توفر البروتينات والدهون والألياف والمعادن والفيتامينات.
- هو نظام رياضي يساعد على صحة الجسم البشري ويحميه من الأمراض العظمية وأمراض القلب المزمنة، ويحسن العملية التنفسية لديه.
- الاسترخاء والنوم أمران ضروريان، حيث لا يمكن للجسم أن يؤدي وظائفه بشكل صحيح بدون الحصول على قسط كاف من النوم، ولذا يجب على الإنسان تلبية احتياجات جسمه الملحة للراحة والنوم لضمان عمل وظائفه بشكل سليم.
- النظافة الشخصية والاهتمام بنظافة الجسم والأسنان هما درع واق يحميان من الأمراض والمشاكل المختلفة.
كيف نحافظ على الصحة الجسمية
- ينصح بتناول الطعام الغني بالألياف المفيدة للجسم والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والدهون.
- ننظر إلى الطعام بمنظور نوعي وليس كميا، لذلك لا يهم كمية الطعام التي يتم تناولها بقدر القيمة الغذائية التي تفيد الجسم.
- تقليل استهلاك السكريات ومحاولة منعها فيما بعد.
- اختر تناول الأطعمة الطبيعية وابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة في تركيبتها.
- الابتعاد عن السكر الأبيض والملح.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات حيوية طبيعية لتعزيز الجهاز المناعي.
- اشرب كميات كبيرة من الماء والسوائل طوال اليوم.
- المداومة على ممارسة الرياضة بشكل يومي.
- الحفاظ على جسم نحيف ومثالي خال من السمنة المفرطة والدهون.
- ضرورة إجراء فحص شامل على الجسم كل ٦ أشهر للتحقق من سلامته وسلامة الحواس أيضا.
- تعتبر سلامة النفس مرتبطة بسلامة الجسد، ويجب حماية النفسية من الأمراض التي قد تؤثر عليها وتؤدي إلى ضعفها وانتقال الضعف للجسد.
مفهوم الصحة النفسية
- تعرف مدرسة التحليل النفسي الصحة النفسية على أنها `القدرة على القيام بالعمل طالما أن الإنسان لم يصب بمرض أو علة معينة تمنعه من ذلك، وبالتالي فهي تشير إلى الصحة المضادة للمرض`.
- تعرف المدرسة السلوكية بأنها `اختيار الأسلوب الأمثل للتعامل مع المواقف التي يواجهها في حياته، باستخدام الأفكار الاجتماعية السائدة`.
- تعتبر امتلاك الإنسان لشخصية سوية صحية واجبة في المدرسة الإنسانية، حيث تمكنه من التعامل مع الضغوط والأحداث في حياته بشكل صحيح، بالمقابل للشخصية غير السوية.
عوامل الصحة النفسية
- الحب والتقدير للذات هما أحد أولى خطوات الصحة النفسية، حيث يقدر الشخص نفسه ويقبلها في جميع ظروفها، وهذا الأمر يدفعه لسعيه نحو أن يكون في أفضل حالاته الممكنة.
- فهم الإنسان لذاته ومشاعره واكتشافه لنفسه يساهم في التعبير عن ذاته بوضوح وفهم دوافعه.
- ثقة الشخص بنفسه وقدراته، تمكنه من مواجهة الضغوط والمشكلات بثبات، وتجاوز الصعاب لتحقيق أحلامه وتطلعاته.
- عندما يتمتع الإنسان بصحة عقلية مستقرة، تتفتح أبواب الحياة السعيدة والناجحة أمامه، وتجعله أكثر قدرة على ضبط مشاعره وانفعالاته، وبالتالي تؤثر في تصرفاته.
شاهد أيضًا: اسباب النوم الكثير واضراره على الصحة
عوامل أخرى تساهم في الصحة النفسية للإنسان
- العامل الأول هو الأسرة، وتعد الأسرة من أهم العوامل في تشكيل شخصية الإنسان بشكل متكامل في جميع جوانب حياته الشخصية.
- من خلالها فقط يستطيع الإنسان أن يمتلك شخصية سليمة أو شخصية مريضة.
- العامل الثاني هو العمل في بيئة العمل التي تساهم في تكوين شخصية الإنسان وتؤثر على حالته النفسية، وكلما تكيف الإنسان مع جو العمل وقبله فإن ذلك سيساعد على تحسين حالته النفسية.
الصحة الجسمية والنفسية
- مفهوم الصحة شامل ومتعدد الجوانب، فقد يتبادر إلى ذهنك في البداية أنه يعني أن يكون الإنسان بصحة جيدة دون أي مرض، ولكن في الواقع، مفهوم الصحة لا يقتصر على الجسد فقط.
- ويشمل ذلك كل ما يتعلق بالإنسان وما قد يتعرض للتلف والأعطال، لذلك عند تصنيف شخص ضمن قائمة الأصحاء، فإن ذلك يعني صحة الإنسان في جوانبه النفسية والجسمية والعقلية أيضا.
- بناء على هذا النظر، يمكن تعريف الأصحاء على أنهم الأشخاص الذين يمتلكون أجسادا خالية من الأمراض وقادرين على التكيف والتعايش في المجتمع وتكوين الصداقات والعلاقات.
- لا يزال الجانب النفسي وما يتعلق به مثار جدل بين الأشخاص، ولا يزال المرض النفسي يعتبر عارا يلتصق بصاحبه ولا يغادره في نظر المجتمع، ويتم تصنيفه تحت مسمى العيب الاجتماعي.
أخر تطورات الصحة النفسية
- حتى الآن، لا تزال المجتمعات تفتقر إلى قدرة قبول الاضطرابات النفسية، سواء كانت حادة أو بسيطة، وعدم القدرة على التعامل مع المرضى النفسيين وقبولهم كأفراد يحق لهم العلاج وأداء دورهم في المجتمع.
- في الواقع، الخزي لم يكن في انتشار الأمراض النفسية وزيارة المرضى للمصحات والعيادات النفسية، بل يكمن الخزي في تعامل المجتمع مع هؤلاء المرضى كأشخاص مجانين وليسوا مرضى كباقي الناس.
- الروح والجسد مفاهيم متصلة بشكل كبير، حيث يكمل كل جانب الجانب الآخر، ولا يمكن للإنسان أن يكتفي بجانب على حساب الآخر، بل لا يمكن تحقيق حياته بشكل صحيح.
- لقد أجريت الكثير من الدراسات التي أظهرت أن الأمراض الجسمية قد تكون نتيجة لأسباب نفسية في المقام الأول.
- فالمشاكل النفسية التي يعاني منها الإنسان تجعل جسده تربة خصبة يزرع فيها الأمراض الجسمية بسرور.
- هناك أسباب نفسية كثيرة ومتنوعة تؤثر على صحة الجسم، مثل عدم قدرة الإنسان على التكيف مع حياته وبيئته وعدم قدرته على مواجهة ضغوط الحياة.
- الوقوع تحت وطأة الانفعالات النفسية السلبية مثل القلق والخوف.
شاهد أيضًا: حديث عن الصحة للاذاعة المدرسية
في نهاية مقال اليوم عن تعريف الصحة الجسمية والنفسية، نؤكد على أن الصحة الجسمية والنفسية وجهان لعملة واحدة، لا يمكن للإنسان أن يقوم ببناء شخصية سوية في غياب أحدهما، لذلك يجب أن يحرص الشخص على بناء جسم صحي والبعد تماما عن أي شيءقد يقوم بإذاء حالاته النفسية.
