طرق علاج السمنة بالأعشاب، فالسمنة هي حالة تراكم الدهون في الجسم، سواء في مناطق محددة أو في الجسم بأكمله. قد تكون ذلك بسبب عوامل وراثية أو اضطراب في إفراز الهرمونات بالجسم، أو بسبب تناول الوجبات السريعة بكميات كبيرة. تعرف على كيفية علاج السمنة بالأعشاب على mkaal.com.
علاج السمنة السريع
- يمكنك التخلص من الوزن الزائد بسرعة عند اتباع نشاط بدني صحي، وذلك عن طريق حرق السعرات الحرارية من خلال ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي أو الجري، السباحة أو استخدام السلالم للصعود والنزول، أو أداء أعمال المنزل، وهذا سيساعد على تقليل الوزن بسرعة.
- بالإضافة إلى وجود أدوية تساعد على فقدان الوزن بسرعة، إلا أنه يجب استخدامها فقط في حالة اتباع نظام غذائي مع ممارسة الرياضة بانتظام واستمرارية، حيث يشكل السمنة المفرطة خطرا كبيرا على حياة الفرد، ولكن يجب أن تعلم أن هناك أدوية تسبب آثارا جانبية كبيرة.
- يمكن أيضا إجراء عمليات جراحية تكون عبارة عن استئصال جزء من المعدة أو الأمعاء لتقليل كمية الطعام المتناولة وتحقيق فقدان الوزن بشكل سريع، كما تقلل هذه العمليات من خطر ارتفاع ضغط الدم والإصابة بمرض السكر.
كيفية علاج السمنة بالأعشاب
توجد العديد من أنواع الأعشاب التي تساعد في تقليل السمنة والدهون في الجسم، وتزيد من معدل الحرق في الجسم. تحتوي معظم هذه الأعشاب بشكل كبير على الألياف التي تشعر الشخص بالشبع لفترات طويلة وتساعد على تقليل كمية الوجبات. بعض هذه الأعشاب تشمل:
- عند غمس ملعقة كبيرة من العشب الميرمية في ماء مغلي لمدة لا تتجاوز ربع ساعة، ثم تصفية الخليط وشربه بمعدل كوبين يوميا، ستشعر بالفرق في وقت قريب.
- عند نقع 3 ملاعق كبيرة من الشمر في كوب من الماء المغلي وتركه لمدة ساعة تقريبا، ثم يتم تصفيته وتناوله مرة واحدة يوميا، بالتبادل مع الميرمية والبابونج وإكليل الجبل.
علاج السمنة بالادوية
هناك العديد من الأنواع والطرق المختلفة للتخلص من الوزن الزائد، وذلك يعتمد على كمية الدهون المتراكمة في الجسم واستجابة الجسم لتلك الطرق، لذا يجب أولا اتباع حمية غذائية للتخلص من الدهون وزيادة معدل حرق الجسم، ومن بين هذه الطرق تناول أدوية بجرعات محددة وفقا لتوجيهات الطبيب المختص، ومن هذه الأدوية:
1ـ دواء أورليستات
- إنه دواء مصمم للتخلص من الوزن الزائد، مصرح به للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 12 عاما، حيث يعمل على امتصاص جميع دهون الجسم وإخراجها عبر الأمعاء.
- من الممكن أن تستخدم هذا الدواء لفترة طويلة تصل إلى سنوات، ومع ذلك، فهو فعال جدا عند ممارسة الرياضة.
- قد يصل فقدان الوزن عند تناول هذا الدواء إلى 2 إلى 3 كيلوغرامات شهريا، ويعوض الجسم عن الفيتامينات التي يفقدها ويحقق نتائج ملحوظة ومهمة على المدى البعيد.
2ـ دواء لوركاسيرين
- يؤثر هذا الدواء بشكل كبير على الهرمونات الموجودة في المخ، مما يسبب فقدان الشهية والشعور بالشبع، وعند بدء تناول هذا الدواء، يجب اتباع نظام غذائي محدد، وممارسة الرياضة، حيث يمكن فقدان ما يصل إلى 5% من وزنك خلال حوالي 12 أسبوعا.
علاج السمنة في البطن
مشكلة زيادة الوزن في منطقة البطن هي مشكلة كبيرة تواجه العديد من النساء والرجال، حيث يمكن أن يظهر الكرش أو تراكم الدهون في البطن منذ سن مبكرة، ويمكن أن يكون ذلك بسبب الجلوس المطول أمام المكاتب أو قلة ممارسة الرياضة بانتظام.
أما بالنسبة للنساء، فعادة ما تظهر البطن بعد الولادات المتكررة، سواء بعد ولادة طبيعية أو قيصرية، وفي هذا الوقت قد يكون لدى العديد من الأطفال بطون أو كروش بسبب تناول الوجبات السريعة بشكل متواصل، ومن أهم النصائح للتخلص من البطن:
- الالتزام بنظام غذائي محدد يحتوي على قليل من الدهون وقلة في السعرات الحرارية.
- ابتعد تماما عن المشروبات الغازية ووجبات الوجبات السريعة، والأطعمة المشبعة بالدهون.
- ممارسة الرياضة بانتظام، وخاصة تمارين البطن بشكل دوري.
- بتناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف بكثرة تشعر بالشبع.
- شرب الماء بكميات كبيرة وبانتظام طوال اليوم.
- تناول مشروبات تزيد من معدل حرق الدهون، ومن أمثلة هذه المشروبات: القرفة، الزنجبيل، الشمر، والنعناع، والشاي الأخضر، أو الكمون بالليمون، فهي مفيدة جدا في تخفيض الوزن، وخاصة في منطقة البطن.
كيفية علاج السمنة بالأعشاب
- أصبح علاج السمنة أمرا هاما للتخلص منها بشكل نهائي، لأنها تؤثر بشكل كبير على صحة الشخص. هناك العديد من الطرق المتاحة، سواء كانت عن طريق الأدوية أو ممارسة الرياضة، أو مؤخرا باستخدام الأعشاب.
- هناك العديد من الأعشاب التي تزيد من معدل الحرق في الجسم، ومن أمثلة هذه الأعشاب: الميرمية، الشمر، الكمون، الليمون، الشاي الأخضر، القرفة، والزنجبيل، وغيرها من الأعشاب المفيدة في حرق الدهون في الجسم.
كيف اقضي على السمنة
- يجب عليك ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي محدد للتخلص من الوزن الزائد.
- يمكن ممارسة الرياضة يوميا لمدة تتراوح من نصف ساعة إلى ساعة تقريبا، وهذا يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية مع زيادة نشاط عضلة القلب، ويساعد في ضبط عملية التنفس ويتيح القدرة على التحدث أثناء المشي.
- يمكن أيضا تقسيم الوقت خلال اليوم لممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لتجنب الملل، وهذا يساعد على فقدان وزن أكبر. يجب زيادة الوقت المخصص للتمارين اليومية في معظم أيام الأسبوع من 45 إلى 60 دقيقة، وتجديد أنواع الرياضات التي يتم ممارستها.
علاج السمنة عند البنات
- الفتيات يعانين ويركزن على شكل الجسم وتراكم الدهون في مناطق معينة، وبالتالي يحاولن التخلص من الوزن الزائد من خلال تناول أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة.
- حيث اليوم الاحتياج الحراري لا يتجاوز 2000 سعرة، ويجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على سكر ودهون وكربوهيدرات.
- يجب الاعتماد على تناول الأطعمة المغذية والمفيدة مثل الفواكه والخضروات والبروتينات، وينبغي ممارسة الرياضة بانتظام ومستمرة مثل المشي لمدة ساعة أو الجري أو السباحة.
- هذا يساهم في حرق الدهون في الجسم، ويجب ألا يتجاوز النوم 8 ساعات يوميا، ويجب تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
- هذا يزيد من تراكم الدهون في منطقة البطن، وينبغي تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز لأنه خطر كبير. كما ينبغي الحد من استهلاك الشاي والقهوة بسبب احتوائهما على نسب عالية من الكافيين.
- وأخيرا، يمكننا التعرف على كيفية علاج السمنة باستخدام الأعشاب والأدوية، أو عن طريق طرق مختلفة وفقا لتوصية الطبيب المعالج. لا تتناول جرعات العلاج الخاصة بالسمنة بكثرة، فهي تشكل خطرا على صحتك، ولا ينبغي زيادة استهلاك المشروبات العشبية المحرقة للدهون، حيث يمكن أن تؤثر سلبا على صحتك.
لذلك في نهاية رحلتنا مع كيفية علاج السمنة باستخدام الأعشاب، يجب عليك أن تستمر في المتابعة مع طبيب متخصص في علاج السمنة ليواصل معك عملية حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، ولكن بطرق محددة وصحية دون أن يؤثر ذلك سلبا على جسمك أو صحتك العامة.
