ما هو التعريف للجاثوم؟ للجاثوم أكثر من اسم، ومنها الجافون وشلل النوم وأبي لبيد، ويعاني منها بشكل أكبر الأشخاص المصابون بالصداع النصفي أو الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم أو التغفيق.
ما هي أسباب الإصابة بالجاثوم؟
- الاختلاف في أوقات النوم وعدم انتظام النوم.
- النوم بطريقة غير صحيحة أو غير مناسبة للمريض.
- التوتر والقلق والضغوط النفسية.
- تغيير نمط الحياة أو السفر من بلد إلى آخر أو تغيير المنزل أو السرير.
- تناول الأدوية التي تساعد على النوم وتهدئة الأعصاب أو أدوية الاكتئاب بشكل مفرط.
- تناول الكحول أو المخدرات وحبوب الهلوسة بشكل مفرط.
- النوم على الظهر لفترة طويلة.
- يصاب بعض الأشخاص بالجاثوم وراثياً.
- إذا كان الأكسجين المتجه للمخ قليلاً.
- النوم لفترة قصيرة غير كافية.
- تناول الأطعمة الدهنية قبل النوم.
شاهد أيضًا: ما هو شلل النوم المتكرر
أعراض الإصابة بالجاثوم
- الإصابة بشلل تام وفقدان القدرة على تحريك الجسم أثناء النوم أو عند الاستيقاظ.
- الشعور بالخوف الشديد والهلوسة.
- شعور المصاب بعدم القدرة على التنفس.
- شعور المصاب بألم وضغط في منطقة الصدر.
- الإحساس بالتعرض للموت.
- الإصابة بالصداع وآلام شديدة بالعضلات.
- أثناء نومه، المصاب يرغب في الاستغاثة وطلب المساعدة، ولكن يتدخل الجاثوم ويمنعه.
ما هي النصائح المتبعة لتجنب الجاثوم؟
- عدم الخوف من الجاثوم إطلاقا.
- النوم لعدد ساعات كافية في اليوم.
- تجنب الإجهاد والقلق قبل النوم، خاصة للأشخاص الأكثر تعرضا للجاثوم أو شلل النوم.
- اختيار وضعيات نوم مريحة والابتعاد عن الاستلقاء على الظهر.
- من الأفضل استشارة الطبيب للأشخاص الذين يتعرضون يوميا للجاثوم وعدم الحصول على قدر كاف من النوم.
متى يحدث الجاثوم أو شلل النوم؟
- يصاب النائم بالجاثوم في بداية النوم.
- أو عند قرب الاستيقاظ من النوم.
ما هو علاج الجاثوم؟
- النوم الهانئ والابتعاد عن التفكير في الكوابيس والخوف منها.
- محاولة ممارسة التمارين على عضلات الوجه والأطراف أثناء إصابة الجاثوم أو شلل النوم.
- اختيار وقت محدد للنوم والاستيقاظ.
- عدم تناول الأدوية المهدئة أو المضادة للاكتئاب أو المنومة.
- من الأفضل أن ينام على الجانب الأيمن ويتجنب الاستلقاء على الظهر.
- من الأفضل عدم تغيير مكان النوم بكثرة، ويفضل الاستقرار في مكان نوم محدد لتجنب التعرض للجاثوم.
- الذهاب للطبيب في هذه الحالة جيد لتوصيل الدواء المناسب.
- عمل التمارين الرياضية قبل النوم.
- الابتعاد عن التعرض للضغوط النفسية.
- ابتعد عن تناول الطعام الدهني قبل وقت النوم.
طريقة علاج الجاثوم في الإسلام
- أولا يجب على الشخص قراءة الأذكار قبل النوم، ويبدأ بسورة الفاتحة.
- ثانيا، تقرأ آية الكرسي بالشكل التالي: “الله لا إله إلا هو، الحي القيوم، لا يأخذه سنة ولا نوم، له ما في السماوات وما في الأرض. من يستطيع الشفاعة عنده إلا بإذنه؟ يعلم ما قدامهم وما خلفهم، ولا يحيطون بشيء من علمه إلا بما يشاء. وسع كرسيه السماوات والأرض، ولا يشغله حفظهما، وهو العلي العظيم.
- ثم، يتم قراءة سورة الإخلاص (قل هو الله أحد) والمعوذتين (قل أعوذ برب الفلق) و(قل أعوذ برب الناس)، ويتم قراءة كل منها ثلاث مرات.
- رابعا قراءة بعض الأذكار ومنها.
- أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق، ويجب قراءتها ثلاث مرات.
- باسم الله الذي لا يضر مع ذكره شيء في الأرض ولا في السماء، وهو السميع العليم، وتقرأ ثلاث مرات.
- اللهم أنت من خلقت نفسي وأنت من ستتوفاها، لك موتها وحياتها، إن أحييتها فاحفظها، وإن أمتها فاغفر لها، اللهم إني أسألك الصحة والعافية.
- باسم الله، أضع جانبي تحت اسمك، وبك أرفعه، إن أمسكت نفسي فارحمها، وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين.
- اللهم يا رب السماوات ورب الأرض ورب العرش العظيم، ربنا ورب كل شيء، الذي يقسم الحب والنوى، والذي أنزل التوراة والإنجيل والفرقان، أبتعد بي من شر كل شيء، إنك تمسك بحباله.
- اللهم أنت الأول، ليس قبلك شيء، وأنت الظاهر، ليس فوقك شيء، وأنت الباطن، ليس دونك شيء، ارفع عنا الدين وأغننا عن الفقر.
شاهد أيضًا: ما هو الجاثوم في الإسلام ولماذا يأتي وكيفية التخلص منه ؟
ما هو تعريف الجاثوم؟
- يحدث تصلب في عضلات الجسم وفقدان القدرة على الحركة ووجود صعوبة في التخلص من هذا الوضع أثناء النوم العميق.
- هذا يستطيع أن يوقظ الشخص النائم، فيبدأ في استيعاب ما حدث ويزداد شعوره بالتوتر والقلق الشديد، مما يتحول في النهاية إلى خوف وهلع شديدين.
- في هذه الحالة، يرى المصاب بالجاثوم بعض الأوهام والأشكال المرعبة حوله.
- يعاني أيضا من الانسداد وعدم القدرة على التنفس، ويتبع ذلك التصلب وعدم القدرة على الحركة أو الهلع أو الكلام.
- عندما تتلاشى الحالة، يشعر المصاب بحالة اضطراب تتراوح بين الرعب والتوتر والقلق.
- ثم ينتقل المصاب من هذه المشاعر إلى حالة بكاء شديدة، ويظل يشعر بالخوف والموت.
شاهد أيضًا: ما هو الجاثوم وكيف التخلص منه ؟
من الأفضل الابتعاد عن الأمور التي تسبب الجاثوم أو شلل النوم، لأنه في بعض الحالات يشكل خطرا، والأشخاص الذين يحظون بحياة طبيعية وصحية نادرا ما يعانون من الجاثوم.
