ما هي أفضل حبوب لتقليل الشهية بدون أضرار؟ يعتبر فقدان الوزن تجربة صعبة للغاية، خاصة عندما يكافح الشخص الشعور بالجوع باستمرار بجانب ممارسة الرياضة والالتزام بنظام غذائي صارم. لذلك يلجأ العديد من الأفراد إلى حبوب قمع الشهية لمساعدتهم على خسارة الوزن بطريقة فعالة وفي وقت قصير. سنتحدث بالتفصيل عن أفضل حبوب قمع الشهية في الفقرات التالية.
ما هي حبوب سد الشهية ؟
- تعرف أيضا باسم حبوب التخسيس، وهي واحدة من الوسائل الدوائية المشهورة لفقدان الوزن، إذ تتكون من أقراص طبية تؤخذ عن طريق الفم.
- عند تناول هذه الأقراص، يتم زيادة هرموني السيروتونين والنورأدرينالين الموجودين في الدماغ، مما يسبب شعور الجسم بعدم الرغبة في تناول الطعام وفقدان الشهية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
شاهد أيضًا: ما هي أسباب فقدان الشهية وعلاجها؟
أنواع حبوب سد الشهية
وهما نوعين ويكونوا:
1_ النوع الأول
- يساهم في تقليل الشهية المفتوحة ويمنح المرأة شعورا بالشبع لفترة طويلة.
- يساهم هذا النوع في تعزيز الجهاز المركزي العصبي ويؤدي إلى إفراز هرمون النورادرينالين، الذي يقوم بتقليل الشعور بالجوع، (20329).
2_ النوع الثاني
- هذا النوع يساهم في زيادة شعور المعدة بالامتلاء عن طريق زيادة إنتاج هرمون السيروتونين، الذي يفرزه الدماغ ويؤثر على شعور الشهية والنوم والحالة المزاجية.
فوائد حبوب سد الشهية
تتمتع بفوائد عدة منها:
- فقدان الوزن بفعالية وفي فترة قصيرة، حيث يمكن أن يصل فقدان الوزن إلى 2 كجم في أسبوع واحد.
- يتضمن العمل على حرق الدهون بشكل مكثف وتحسين مستويات عملية الأيض داخل الجهاز الهضمي.
- ترفع مستويات الطاقة داخل الجسم، وذلك بسبب قدرتها على تثبيط عملية امتصاص الجلوكوز.
- تعطي الشعور بالشبع وتقاوم الرغبة في تناول الطعام.
- تقلل من عملية امتصاص الدهون، مما يؤدي إلى تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة.
- يحسن النظام المناعي ويزيد من قوة الذاكرة.
فاعلية حبوب سد الشهية
- تساعد حبوب كبح الشهية على تقليل الوزن وفقدانه، لكن ليس بالطريقة التي يتوقعها الأفراد، فقد أثبتت الأبحاث أن جميع حبوب كبح الشهية تعمل على معالجة الأفراد بشكل زائف، حيث تقلل فقط 5% من إجمالي وزن الجسم خلال سنة.
- يجب ملاحظة أن العلاجات الدوائية وحدها لا تستطيع تقليل الوزن بشكل فعال، ومن الضروري مرافقتها بتغييرات في عادات تناول الطعام وممارسة التمارين الرياضية، وفقا للعديد من الدراسات والأبحاث الطبية.
أفضل حبوب لسد الشهية
وتكون كالآتي:
1_ فينترمين
- يعتبر واحدا من أشهر أقراص قمع الشهية، ويتميز بفعاليته السريعة، حيث يجب تناوله مرة واحدة يوميا قبل 60 دقيقة من وقت الفطور، أو بعد مرور ساعة أو ساعتين من تناول وجبة الفطور.
- يصف الأطباء هذا النوع من أقراص تثبيط الشهية للأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة، إضافة إلى المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة الزائدة مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
2_ فينديميرازين
- يتم تناول هذا الدواء مرتين يوميا ويمكن تناوله ثلاث مرات قبل وجبات الطعام الثلاثة.
- يجب أن يترافق تناول هذا الدواء مع ممارسة المشي واتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية، وفي حالة عدم ملاحظة أي تحسن بفعالية العلاج، يجب على الشخص أن يتوقف عن تناوله.
3_ ثنائي إيثيل بروبيون
- يتم تناول تلك الأقراص ثلاث مرات يوميا قبل تناول الوجبات الثلاث، ويصفها الطبيب فقط لفترة تتراوح بين 3 إلى 6 أسابيع.
شاهد أيضًا: أعشاب لزيادة الوزن وتحفيز الشهية بدون أضرار
4_ لوركاسيرين هيدروكلوريد
- يقوم العلاج الدوائي بالسيطرة على الشهية عن طريق التأثير في مستوى هرمون السيروتونين في الدماغ، حيث يتفاعل السيروتونين مع أنسجة وخلايا الدماغ.
5_ علاجات دوائية أخرى
هناك بعض العلاجات الدوائية التي يتم استخدامها دون وجود وصفة طبية، ويجب استخدامها لفترة محددة، وتشمل ما يلي:
1_ المادة الحمضية اللينوليك المترافق
- هو مكمل غذائي يصنف عادة كمثبط للشهية، ومع ذلك يؤثر بشكل ضئيل على فقدان الوزن وتثبيط الشهية.
2_ مستخلص حب القهوة الخضراء
- يعمل على تقليل الشهية ويعزز عملية فقدان الوزن بشكل طبيعي وبدون أضرار.
3_ صمغ الغار
- إنه واحد من أنواع الألياف التي تمتاز بفاعلية كبيرة في كبح الشهية وحرق الكثير من السعرات الحرارية.
4_ البرتقال المر
تحتوي على مادة نشطة تقلل الشهية وتسمى السنفرين، وتعزز عملية الأيض الغذائي.
5_ ألياف الأكاسيا
يطلق عليه أيضا الصمغ العربي، ويتميز بأنه يعطي الشخص الشعور بالامتلاء في المعدة ويقلل من الشهية.
6_ الجلوكومانان
- هي واحدة من الكربوهيدرات التي يمكن أن تذوب، ويتم استخراجها من جذور أعشاب معينة التي تعزز عملية فقدان الوزن.
أعشاب لسد الشهية
هناك العديد من العناصر الطبيعية التي تقلل من كمية الطعام المتناولة من قبل الأفراد، وتشمل ما يلي:
1_ الفلفل الأحمر
- يحتوي الفلفل الأحمر على مركب طبيعي يسمى الكابسيسين، والذي يتميز بقدرته العالية على تثبيط الشهية وتعزيز عملية حرق الدهون في الجسم.
2_ اللوز
- عند انخفاض بعض الفيتامينات داخل الجسم، يزيد الشهية لتناول الطعام، ومن المعروف أن انخفاض مستوى المغنيسيوم في الجسم يزيد رغبة الفرد في تناول السكريات.
- اللوز يحتوي على كميات كبيرة من المغنيسيوم، بالإضافة إلى فيتامين أ ومضادات الأكسدة والكربوهيدرات، وبالتالي فهو يقاوم الشعور بالجوع ويقلل من الشهية.
3_ المياه
- يفضل أن يشرب الأفراد كميات كبيرة من الماء طوال اليوم، ومع ذلك، يعتبر وقت تناول الماء قبل تناول الطعام مباشرة هو الأوفر.
- هناك دراسات علمية تؤكد أن شرب الماء قبل الوجبات يقلل من كمية الطعام المتناولة.
- ينصح بعدم شرب الماء فور انتهاء تناول الطعام، بل يفضل تناوله بعد مرور ساعة على الأقل من الوجبة.
4_ الشاي الأخضر
- يمكن القول بأن الشاي الأخضر يعتبر أكثر المشروبات فائدة وصحة على مستوى العالم، وذلك وفقا للعديد من الأبحاث والدراسات التي أجريت حوله.
- الشاي الأخضر ينظم الهرمونات المسئولة عن الشهية، وتناوله بكمية تصل إلى 3 أكواب في اليوم يساهم بشكل كبير في خفض الوزن.
5_ مستخلص مادة الزعفران
- يساهم الزعفران في تنظيم عملية الهضم، وذلك عن طريق زيادة إفراز الأندورفين والسيروتونين
- يساهم الزعفران في تقليل تناول الوجبات الثانوية، بالإضافة إلى تأثيره المشابه لمضادات الأكسدة، مما يساعد على خفض الوزن بشكل طبيعي وفعال.
إرشادات لسد الشهية وفقدان الوزن
توجد بعض التوجيهات البسيطة التي يجب اتباعها يوميا للمساهمة في قمع الشهية وتقليل استهلاك السعرات الحرارية، وتشمل ما يلي:
- زيادة كمية البروتين في النظام الغذائي، لأن لها دورا في إشباع الشعور بالشبع لفترات أطول.
- بزيادة كمية الكربوهيدرات في النظام الغذائي، فإنها تساهم في امتصاص السوائل المتواجدة في الأمعاء، مع توفير شعور بالشبع لفترة طويلة.
- تناول الطعام ببطء، لأن الأمعاء تحتاج إلى وقت لإعلام الدماغ بشعور المعدة بالشبع والامتلاء.
- ممارسة التمارين الرياضية تساهم في تقليل إنتاج هرمونات الشهية وتخفيض عدد السعرات الحرارية المستهلكة.
- تجنب القلق والضغوطات النفسية، إذ تزيدان من إفراز هرمون التوتر في الجسم، مما يؤثر سلبا على الشهية.
الآثار الجانبية لحبوب سد الشهية
مثل أي شيء آخر، توجد لديها العيوب والمزايا، وللأسف، لدواء تثبيط الشهية بعض التأثيرات السلبية التي تظهر على المدى الطويل من الاستخدام، وتشمل ما يلي:
- يتعرض القلب لاضطرابات صحية مثل زيادة ضربات القلب وخفقانه بشكل ملحوظ.
- تعرض الأوعية الدموية للإصابة بالأمراض المعدية، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم، بسبب التأثير السلبي لتلك الأقراص على خلايا الدماغ والدم.
- تسبب أيضا الإصابة بالإسهال المستمر، بالإضافة إلى أنها تشكل خطرا على القناة الهضمية ووظائف الأمعاء الدقيقة.
- تتعرض الجسم للجفاف نتيجة فقدانه كمية كبيرة من السوائل، وانخفاض بعض العناصر الأساسية في الجسم، بالإضافة إلى زيادة الشعور بالعطش.
- يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب الحاد.
- مواجهة صعوبة عند الخلود إلى النوم.
- زيادة التعرق، بالإضافة إلى الإصابة بالصداع والدوار.
شاهد أيضًا: كيفية سد الشهية المفتوحة
وبهذا نكون قد انتهينا من شرح أفضل أنواع الحبوب التي تسد الشهية وتساعد في فقدان الوزن في موضوع ما هي أفضل حبوب لسد الشهية بدون أضرار. يجب اتباع التوجيهات المذكورة سابقا والاعتماد على نوع واحد فقط من تلك الحبوب لفترة محددة وعدم التجاوز في استخدامها، لتجنب ظهور آثار جانبية على الأفراد وحدوث مشاكل صحية.
