كيفية التخلص من السموم في الجسم، الإنسان هو أكثر الكائنات عرضة للإصابة بالأمراض، وينتج ذلك عن تراكم السموم في جسمه، مما يسبب بعض الاختلالات في أجهزة الجسم ووظائفها، وفي هذا المقال نشرح طرق التخلص من السموم في الجسم، حيث توجد بعض الأساليب والمشروبات العشبية التي تساعد في تطهير الجسم من السموم.
السموم في الجسم
- الإنسان يتعرض لتراكم مجموعة واسعة من السموم داخل جسمه، وتؤدي إلى إصابته بالعديد من الأمراض، ويجب أن نعلم أن هناك مجموعة من الأعضاء في جسم الإنسان تقوم بالتخلص من تلك السموم، وهي الكبد والكلى والرئتين والمرارة.
- ومع ذلك، نظرا لزيادة أسباب التلوث، تراكمت كمية كبيرة من السموم في الجسم، مما يستلزم استخدام أساليب أخرى للتخلص من هذه السموم الكثيرة، مثل بعض المشروبات المصنوعة من الأعشاب الطبيعية وغيرها.
شاهد أيضًا: كيف أنظف الدم من السموم
أسباب كثرة السموم في الجسم
- يوجد عدة أسباب تجعل الإنسان عرضة لتراكم السموم في جسمه بشكل كبير، ومنها الأشعة التي تنبعث من بعض الأجهزة الإلكترونية مثل الهاتف المحمول والحاسوب والتلفزيون وغيرها.
- الأدخنة الناتجة عن المصانع وعوادم السيارات.
- تناول العصائر المعلبة والمشروبات الغازية بشكل مفرط.
- التدخين والأرجيلة والمشروبات الكحولية.
- زيادة استهلاك الوجبات الجاهزة والأطعمة المعلبة، التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة.
- تناول بعض أنواع الأدوية.
- الأدوات المستخدمة في تنظيف المنازل يوميا تحتوي على مواد كيميائية.
- تجنب تناول الوجبات المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون بشكل مفرط.
- عدم شرب الماء بكميات كبيرة خلال اليوم.
- يوجد خلل في وظائف الكبد والكلى، حيث أنهما المسؤولان عن تنقية الجسم من السموم بشكل طبيعي.
- الكسل وعدم الحركة وعدم ممارسة الرياضة يؤدي إلى تراكم السموم في الجسم.
كيفية التخلص من سموم الجسم
- هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن اتباعها في المنزل يوميا للتخلص من التسمم المتراكم في الجسم، ومنها ما يلي:
- اشرب كميات كبيرة من الماء يوميا، على الأقل اشرب لترين من الماء، حيث يساعد الماء في تنقية الجسم من السموم وطردها عبر البول أو التعرق.
- يجب أن نولي اهتماما كبيرا لتناول الخضروات يوميا، حيث إنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد في تفتيت الدهون وإخراجها من الجسم عن طريق الفضلات، ومن بين أنواع الخضروات المهمة التي تساعد في تنقية الجسم من السموم، البصل، والثوم، والخيار، والبروكلي، والطماطم، والفلفل.
- وبالإضافة إلى ذلك، تعتبر الفواكه ضرورية لتطهير الجسم من السموم، مثل التفاح والبطيخ والموز والفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت واليوسفي.
- يجب أن نحرص على تناول العصائر الطازجة المحضرة في المنزل، لتحفيز عمل الكبد والكلى وطرد السموم من الجسم، مثل عصير البرتقال وعصير الليمون.
كيفية التخلص من سموم الجسم بسهولة
- ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام يوميا لمدة لا تقل عن نصف ساعة، حيث تحفز الرياضة عمل جميع أجهزة الجسم، مما يسمح لها بأداء وظائفها بشكل جيد، كما تساعد الرياضة في تطهير الجسم من السموم وإخراجها عن طريق التعرق.
- تناول المكسرات بأنواعها المختلفة يساعد في التخلص من السموم في الجسم، شريطة ألا تكون مملحة أو محمصة.
- يجب الاهتمام بتناول كوب من الحليب يوميا على الأقل، بالإضافة إلى تناول منتجات الألبان مثل الجبن بأنواعها، حيث يساهم في تطهير الجسم من السموم.
- عند استخدام زيت الزيتون في طهي الوجبات، يساعد على التخلص من السموم وله فوائد صحية متعددة.
- تقليل استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي، النسكافيه، والقهوة.
- يجب أن يتم استخدام السونا مرة على الأقل في الأسبوع، حيث تساعد في التخلص من التعرق الزائد وإزالة السموم والجلد الميت وغيرها.
- زيادة استهلاك البقوليات تساعد في تطهير الجسم من السموم، مثل الشوفان، الفول، العدس، والخبز المصنوع من القمح.
- تتناول بعض المشروبات المصنوعة من الأعشاب الطبيعية، مثل مشروب محضر من البابونج، الشاي الأخضر، الميرمية، والزعتر معا، وتتناولها على الريق لتنظيف الجسم من السموم المتراكمة.
- من الأفضل تجنب تناول الأسماك ذات المصدر غير المعروف، والاهتمام بتناول الأسماك الطازجة من مصادر موثوقة.
- الإقلاع عن التدخين تمامًا.
- تجنب الإفراط في تناول الوجبات السريعة والوجبات الغنية بالدهون مثل الطعام المقلي.
- تجنب تناول المشروبات الغازية والكحولية.
شاهد أيضًا: أخطر أنواع السموم القاتلة للإنسان
مشروبات لتنظيف الجسم من السموم
- هناك بعض المشروبات الطبيعية التي تطهر الجسم من السموم المتراكمة فيه، وتشمل ما يلي:
1- مشروب الشاي والليمون
- يعتبر الشاي الأخضر واحدا من أنواع الشاي الممتازة التي تمنح الجسم مجموعة من الفيتامينات وتعزز تخليصه من السموم المتراكمة فيه، وخاصة عندما يتم إضافة الليمون إليه، حيث يعتبر الليمون مطهرا طبيعيا للجهاز الهضمي، ولذلك يوصى بتناول كوبين من الشاي الأخضر والليمون يوميا.
2- الليمون الدافئ
- يحتوي الليمون على مركبات مطهرة للجسم، ومجموعة من الأحماض التي تساعد في تنقية الجسم من السموم، وتسمى أسكوربيك أسيد، ويمكن إضافة ملعقة من عسل النحل الطبيعي إلى عصير الليمون الدافئ لتحقيق أفضل النتائج.
3- شوربة الخضار
- شوربة الخضار لها فوائد عظيمة للجسم، إذ تحتوي على العديد من الفيتامينات الضرورية للجسم، وتساعد في تطهير الجسم من السموم.
- من الخضروات التي يمكن إضافتها الجزر، اللفت، البنجر، الكرفس، السبانخ، الكرنب، الكوسة، البطاطس، البصل، والثوم المفروم.
4- مشروب الرمان والأناناس
- كل من الرمان والأناناس يحتويان على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تطهر الجسم من السموم.
شاهد أيضًا: أسرع حبوب لتنظيف القولون من السموم بشكل كامل
في ختام المقال الذي يتناول كيفية التخلص من السموم في الجسم، نتمنى أن ينال المحتوى الذي تم تقديمه إعجابكم جميعا، حيث قدمنا مقالا شاملا ومفصلا عن السموم الموجودة داخل جسم الإنسان وكيفية التخلص منها باستخدام المشروبات والأعشاب الطبيعية، وانتظرونا في مقالات جديدة ومفيدة قريبا.
