أعراض تمزق عضلات البطن، يعاني بعض الأشخاص من تمزق عضلات البطن، مما يسبب لهم آلاما حادة في المنطقة المصابة عند القيام بأي نشاط أو حركة مفاجئة، وفي هذا المقال سنوضح أسباب وأعراض تمزق عضلات البطن، وكيفية العلاج باستخدام الأدوية والأعشاب الطبيعية.
تمزق عضلات البطن
- تمزق العضلات في منطقة البطن يحدث عندما يحدث تلف في الهيكل الداخلي للعضلات المحيطة بمنطقة السرة والجذع، سواء كان هذا التلف كاملا أو جزئيا، مما يسبب آلاما شديدة وشعورا بعدم الارتياح أثناء الحركة.
- تتسبب ممارسة بعض الأعمال اليومية الصعبة أو ممارسة التمارين الرياضية العنيفة التي تتطلب مجهودا عضليا كبيرا، مثل الملاكمة وكرة الطائرة ورفع الأثقال وكرة السلة، في تمزق العضلات.
شاهد أيضًا: تمارين شد عضلات البطن السفلية في أسبوع
أسباب تمزق عضلات البطن
- هناك أسباب عديدة لتمزق عضلات البطن، ومن أبرزها ممارسة تمارين رياضية قاسية تستهدف هذه المنطقة دون تدريب العضلة مسبقا كمرحلة تمهيدية.
- القيام بنشاطات عنيفة.
- بذل مجهود زائد خلال اليوم.
- القيام بحركة عنيفة بشكل مفاجئ.
- عند وجود إصابة سابقة في البطن، يمكن أن يحدث ألما في المنطقة عند تحريك العضلات بشدة في منطقة الإصابة.
- حمل أشياء ثقيلة.
- السقوط من مكان عالي.
- التحرك بشكل خاطئ.
أعراض تمزق عضلات البطن
- هناك بعض الأعراض التي يشعر بها الشخص نتيجة تمزق عضلات البطن، وتشمل ما يلي:
- آلام شديدة في المنطقة المصابة من البطن.
- ظهرت كدمات حمراء في المنطقة المحيطة بالعضلات الممزقة.
- الشعور بألم شديد أثناء الاسترخاء.
- الشعور بآلام شديدة عند محاولة استخدام عضلات البطن المصابة بالتمزق أو تحريكها.
- الشعور بتصلب في عضلات البطن التي تعاني من التمزق.
- شعور بألم شديد عند تدليك المنطقة المصابة.
- شعور بألم شديد أثناء أداء بعض الأنشطة أو المهام اليومية المعتادة.
علاج تمزق عضلات البطن
- في حالة شعور بآلام شديدة نتيجة تمزق عضلات البطن، ينبغي زيارة الطبيب لوصف العلاج المناسب وتقديم الإرشادات حول الأنشطة اليومية التي يجب تجنبها وتلك التي يمكن القيام بها.
- ويمكن أن يصف الطبيب بعض الأدوية المسكنة للألم والمضادة للالتهاب والتورم، مثل Alphintern وFlamogen.
- هناك أيضا بعض الخطوات التي يمكن اتباعها لعلاج تمزق عضلات البطن وتقليل الآلام الناتجة عنه، ومنها:
- يتم وضع رباط أو مشد على المنطقة التي تعاني من تمزق العضلات في البطن، للسيطرة على عضلات البطن ومنع حركتها بشكل غير صحيح، مما يقلل من احتمالية حدوث تورم.
- يجب تجنب أي أعمال عنيفة أو مجهدة لفترة زمنية محددة والتمتع بالراحة التامة.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة المخصصة للبطن، لتقوية العضلات، ومن الأفضل استشارة متخصص قبل ممارسة التمارين، لتحديد الأنسب منها وفقا لحالتك.
شاهد أيضًا: 8 طرق تساعد على ظهور وتسليط الضوء على عضلات البطن في 30 يوما
علاج تمزق عضلات البطن بالأعشاب
- هناك بعض الأعشاب والطرق الطبيعية التي يمكن تجربتها في المنزل لعلاج تمزق العضلات عموما، وعلاج تمزق عضلات البطن خاصة، ومنها ما يلي:
1- عسل النحل
- للعسل فوائد عديدة للجسم، ويمكن استهلاكه بعد مجهود عضلي شاق.
2- البابونج
- يمكن وضع كمية مناسبة من البابونج المطحون والزعتر الأخضر في الماء، وتسخين المزيج حتى يصبح دافئا، ثم استخدامه ككمادات على المنطقة المصابة لمدة ربع ساعة ثلاث مرات في اليوم.
3- الجزر
- في حالة تمزق عضلات البطن، ينصح بتناول الجزر بكثافة بسبب احتوائه على فيتامينات مفيدة.
4- زيت الزيتون
- يتم تسخين زيت الزيتون على النار، ويتم إضافة القليل من البصل والثوم المهروس، ويتم استخدام الخليط لتدليك المنطقة المصابة بتمزق العضلات، وذلك لأن المكونات الثلاثة تحتوي على مواد مضادة للالتهاب والتورم.
5- الموز
- تناول الموز يساعد في علاج تمزق عضلات البطن، حيث يعمل الموز كمقو للعضلات بشكل عام.
6- خل التفاح
- يمكن إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة عسل النحل إلى كوب من الماء الدافئ، وتناول هذه الوصفة في الصباح، حيث يحتوي خل التفاح على مركبات مضادة للالتهاب.
7- الماء والملح
- ضيف ملعقة ملح إلى الماء الدافئ واستخدم المزيج لتدليك المنطقة المصابة ووضع الشاشات لمدة عشر دقائق مرتين في اليوم.
8- البقدونس
- وضع ورق البقدونس على المنطقة المصابة بتمزق العضلات في البطن يساعد في تخفيف الألم.
9- الملفوف
- يتم وضع كمادات الملفوف على موضع الألم، مما يساعد في تخفيفه والتخلص منه تدريجيا.
10- زيت الخروع
- يمكن دهن العضلات بزيت الخروع الدافئ مرتين يوميا صباحا ومساءا.
11- زيت البردقوش
- يمكن خلط زيت البردقوش مع قليل من زيت الزيتون واستخدام الخليط في تدليك المنطقة المصابة بتمزق العضلات.
12- الكركم
- الكركم له فوائد عظيمة للجسم، لذا يمكن تناول كوب من الحليب الدافئ مضافا إليه ملعقة من الكركم يوميا، يساعد في تخفيف الآلام وتجنب حدوث التورم والالتهاب.
13- البيض
- تناول البيض مفيد لنمو العضلات وبنائها.
14- البروكلي
- البروكلي يحتوي على الألياف التي تساعد في بناء العضلات.
15- بذور عباد الشمس
- تعتبر بذور عباد الشمس مصدرا رئيسيا للحصول على البروتين الضروري لنمو العضلات.
شاهد أيضًا: أسرع طريقة لشد وظهور عضلات البطن
في ختام مقالنا عن أعراض تمزق عضلات البطن، نأمل أن ينال المحتوى الذي قدم إعجابكم. لقد قدمنا مقالا شاملا يتناول تمزق عضلات البطن، حيث تم توضيح أعراضه وأسباب الإصابة به، بالإضافة إلى طرق العلاج الدوائية وبعض الأعشاب والمواد الطبيعية التي يمكن استخدامها في المنزل لتخفيف الآلام.
