فوائد فيتامين E للبشرة والشعر والهالات، من المعروف أن الفيتامين (هـ)، المعروف أيضا بالفيتامين (E) باللغة الإنجليزية، مفيد للبشرة والشعر. إن الفيتامين (هـ) يعمل كمضاد للأكسدة، حيث يساهم في تحييد تأثير الجذور الحرة المؤكسدة للبشرة. وهذه الجذور الحرة هي جزيئات تلحق ضررا بالكولاجين وتسبب جفاف الجلد وظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
ما هو فيتامين هـ؟
- يعد فيتامين (هـ) أحد أقوى مضادات الأكسدة، ولكن الجسم البشري لا يمكنه إنتاجه، وبالتالي يجب عليك التأكد من الحصول على ما يكفي من هذه المغذيات القيمة في نظامك الغذائي، وعلى الشخص تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (هـ) واستخدام مكملات فيتامين (هـ) إذا كان غير قادر على الحصول على ما يكفي من الطعام.
- فيتامين (هـ) يعمل على منع الشيخوخة المبكرة للبشرة وتلف الحمض النووي الخاص بالجسم، وتشير الدراسات إلى أن تناول فيتامين (E) على المدى الطويل يمكن أن يقلل من حروق الشمس الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
- وبذلك، يساعد تناول الفيتامينات أو استخدام فيتامين E الموضعي في الحفاظ على صحة ونضارة البشرة، من خلال ضمان الحصول على الكمية المناسبة من هذا الفيتامين المضاد للأكسدة.
شاهد أيضًا: فوائد كبسولات زيت السلمون مع فيتامين هـ
استخدامات فيتامين هـ
- مرطب للبشرة” يعتبر فيتامين هـ مغذيا يمكن أن يذوب في الزيت، وبالتالي فإنه أثقل من المنتجات التي يمكن أن تذوب في الماء. يقول الدكتور أهوجا إنه يعيد الرطوبة المفقودة، ولذا فإنه يعمل بشكل أفضل على البشرة الجافة والتالفة. يمكنك خلط بضع قطرات من زيت فيتامين E مع محلول ترطيبك الليلي وتطبيقه على جسمك قبل الذهاب إلى السرير.
- تعتبر تطبيق زيت فيتامين E حول العينين طريقة رائعة للتخلص من الهالات السوداء؛ يمكن أن تستخدمه لمدة 2-3 أيام مع الكريم العادي وتقوم بتدليكه بلطف.
- يتم علاج حروق الشمس عن طريق تطبيق بضع قطرات من زيت فيتامين E بلطف على منطقة الحروق. يقول الدكتور أدارش كومار، المتخصص في الطب الباطني: `فيتامين E يعد مضادا للأكسدة الفعالة التي تقاوم آثار الجذور الحرة المسببة للأضرار بواسطة الأشعة فوق البنفسجية، وبالتالي يساهم في تخفيف حروق الشمس`.
- يعمل زيت فيتامين (هـ) كمضاد للبكتيريا ومنظف للبشرة، حيث يحتوي على زيوت مفيدة للبشرة ويعتبر وسيلة رائعة للتخلص من الأوساخ والأتربة والشوائب الأخرى وفي الوقت نفسه يحافظ على توازن زيت البشرة، استخدمي بضع قطرات من زيت فيتامين E على قطعة قطنية لتنظيف وجهك.
- يعالج تشقق الشفاه، فيقول الدكتور ديبالي بهاردواج: زيت فيتامين E يعمل كمرطب ويمكنه تنعيم الشفاه الجافة وجعلها ناعمة ومشرقة، لذلك يمكنك خلطه مع العسل أو استخدامه كما هو.
فوائد فيتامين E للبشرة والشعر والهالات
يقدم فيتامين هـ فوائد متعددة للشعر، ويمكن أن يكون فيتامين E حلا جيدا لجميع مشاكل الشعر. فنحن جميعا نعلم أن فروة الرأس الصحية هي الأساس الرئيسي لصحة وجمال الشعر بشكل أفضل، وبالتالي، تعزز هذه الفائدة الصحية لفيتامين هـ نمو الشعر وتوقف تساقط الشعر أيضا.
هناك عدة عوامل تؤثر على صحة فروة الرأس، مثل إنتاج الزيت ومستويات الأس الهيدروجيني وصحة الجريب والدورة الدموية إلى فروة الرأس. بالتالي، يمكن القول إن فيتامين (هـ) يساعد على تحقيق التوازن بين هذه المتغيرات المختلفة، مما يضمن نمو شعر صحي وقوي، بالإضافة إلى تقديم العديد من الفوائد التالية:
شاهد أيضًا: وظائف فيتامين ه
1. ينظم الدورة الدموية
يمكن أن يؤدي استخدام فيتامين E إلى توسيع الأوعية الدموية التي تجعل الدورة الدموية ناعمة وتمنع التجلط، وبالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام فيتامين E المساج بلطف على فروة الرأس لتحسين الدورة الدموية وتغذية بصيلات الشعر بشكل أفضل بصورة بصرية.
حيث يعزز هذا العلاج النمو الصحيح للشعر ويعمل المسام بكفاءة أكبر، وأيضا يمكن تناول أقراص فيتامين هـ لتحسين الدورة الدموية في الجسم.
2. يرطب الشعر
فيتامين E يحتوي على خصائص مرطبة قوية للشعر، وهذا أمر جيد جدا لإحتباس الرطوبة في جذع الشعرة، واستخدام فيتامين E بانتظام يمكن أن يقضي على الجفاف، مما يؤدي إلى الحصول على شعر قوي وناعم، وفي الوقت الحالي يمكن العثور على فيتامين E في العديد من أنواع الشامبو ومنتجات العناية بالشعر الأخرى.
3. مضادات الأكسدة القوية
يعرف فيتامين E بأنه واحد من أفضل مضادات الأكسدة الغنية التي يمكن أن تساعد في تحييد الجذور الحرة المسببة للضرر للشعر وفروة الرأس. بالتالي، استخدام هذا الفيتامين بانتظام سيحافظ على صحة بصيلات الشعر ويقاوم التكسر والتقسيم. يمكن استخدام كبسولات فيتامين E للاستفادة من فوائده المضادة للأكسدة.
أعراض نقص فيتامين هـ
1. أعراض نقص فيتامين (هـ) عند الرضع
- تأخر النمو وفقدان الوزن.
- التليف الليفي الشبكي (مرض يصيب العين).
- مشاكل النمو البدني والعقلي.
- ضعف عادات الأكل والهضم
2. أعراض نقص فيتامين هـ في الأطفال
- ضعف العضلات.
- النمو البطيء.
- خلل الحركة (تأخير الكلام).
- تدلي الجفون العلوي.
- شلل في العيون.
- أمراض الكبد التي تسبب النقص العصبي.
- حركات العضلات الضعيفة.
4. أعراض نقص فيتامين هـ لدى البالغين
- بقع الشيخوخة.
- تشوهات في الكبد والعضلات والمخ ونخاع العظام.
- ضرر عصبي.
- انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء.
- فقر الدم الخفيف.
5. أعراض نقص فيتامين (هـ) بشكل عام
- ضعف العضلات.
- تشنجات الساق.
- تساقط الشعر أو فروة الرأس الجافة.
- أمراض الجهاز الهضمي.
شاهد أيضًا: فوائد فيتامين e لعلاج الهالات السوداء
في نهاية موضوعنا عن فوائد فيتامين E للبشرة والشعر والهالات، يجب الاهتمام بتناول فيتامين E، سواء من خلال الأطعمة التي تحتوي عليه أو من خلال الكبسولات المتاحة في العديد من الصيدليات. فهذه الكبسولات تحمل العديد من الفوائد الصحية التي تعود بالنفع على البشرة والشعر.
