ريجيم الموز لفقدان 7 كيلو في 7 أيام فقط، فقدان الوزن ليس أمرا سهلا، حيث يتطلب اتباع أنظمة غذائية صحية وممارسة الرياضة وغيرها من الأمور، ولكننا سنقدم اليوم ريجيم الموز لفقدان 7 كيلو في 7 أيام فقط، وهو واحد من أنظمة الريجيم الفعالة في التخلص من الوزن الزائد.
نبذة عن رجيم الموز والماء
تم ابتكار نظام الرجيم هذا (هيتوشي وسوميكو) وهذا النظام يسمى (الموز آسا)، وكانوا أول من جربوا هذا النظام للتخلص من الوزن الزائد، وبعد نجاحه، بدأ هذا النظام في الانتشار.
يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول الموز في الصباح، وينبغي أن يأخذ الشخص في الاعتبار كمية الموز التي يرغب في تناولها، بالإضافة إلى شرب كمية كافية من الماء الدافئ في الصباح مع الموز لضمان نجاح هذا النظام الغذائي. يمكن استخدام بدائل أخرى للماء مثل الحليب قليل الدسم.
شاهد ايضًا: فوائد أكل الخيار على الريق للرجيم
ريجيم الموز لخسارة 7 كيلو في 7 أيام فقط
- يتميز الموز باحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم والبروتينات التي يحتاجها الجسم للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، الموز غني بالألياف الغذائية التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد في الجسم عن طريق تعزيز معدل الأيض وزيادة حرق الدهون بشكل فعال، بالإضافة إلى أن الألياف الغذائية تساعد على تحقيق الشبع بشكل سريع.
- يعتمد هذا الرجيم على تناول ثلاث حبات من الموز مع كوب من الحليب قليل الدسم، ويتم شرب هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم قبل وجبات الإفطار والغداء والعشاء.
شروط نجاح رجيم الماء والموز
قبل بدء رجيم الماء والموز، هناك بعض الشروط التي يجب اتباعها، وهي كالتالي:
- قبل بدء هذا النظام الغذائي، يجب تجنب تناول الأطعمة المالحة أو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو الطعام المقلي.
- يجب الاهتمام بشرب كمية كبيرة من الماء أثناء اتباع هذا النظام.
- يجب ألا تتناول وجبة العشاء بعد الساعة الثامنة مساء.
- عند تناول الموز، يجب أن يكون طازجا وليس معلبا؛ لأن قيمته الغذائية أفضل ولا يحتوي على مواد حافظة.
- من الأفضل أن تذهب إلى الفراش قبل منتصف الليل، لأن النوم المبكر يساعد في نجاح هذا النظام.
- عند الشعور بالجوع، يجب شرب الماء بكثرة، لأنه جزء أساسي في نجاح هذا النظام الغذائي.
- يجب تجنب تناول العصائر التي تحتوي على نسبة عالية من السكر بشكل كامل، لأن السكر لا يتم هضمه في الجسم بسهولة.
مميزات ريجيم الموز
يتميز هذا النظام الرجيم بالعديد من المميزات ومنها:
- هذا النظام الغذائي يمكنك من تناول الوجبات التي تشتهيها دون أن تشعر بالحرمان من أنواع معينة من الأطعمة.
- يساعد هذا النظام الغذائي على تناول قطعة من الشوكولاتة أو الكوكيز أو الآيس كريم في منتصف النهار.
- هذا النظام الغذائي لا يساهم في خفض الوزن فحسب، بل يمد الجسم بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- يمنحك هذا النظام الغذائي تناول بعض أنواع الفاكهة مع الموز.
- يساعدك هذا النظام الغذائي على تناول اللحوم والدواجن والأسماك دون أن تشعر بالحرمان.
شاهد ايضًا: خطة سالي فؤاد الأسبوعية لفقدان الدهون بسرعة
ريجيم الموز سالي فؤاد
يتمثل ريجيم الموز سالي فؤاد في التالي:
- في وجبة الإفطار يتم تناول موزة واحدة فقط مع كوب من الماء.
- ينبغي أن تحتوي وجبة الغداء على كمية مناسبة من الزيوت والكربوهيدرات والدهون والبروتين.
- يجب أن تكون وجبة العشاء خفيفة وينبغي ألا تحتوي على أي سكريات أو حلوى، وكذلك يجب تجنب تناول العشاء بعد الساعة الثامنة مساء
- إذا شعرت بالجوع طوال اليوم، يمكنك أكل أي كمية من الموز.
فوائد رجيم الموز لسالي فؤاد
رجيم الموز له العديد من الفوائد وهي:
- هذا النظام الغذائي يساعد على علاج فقر الدم بسبب احتوائه على كمية مناسبة من الحديد.
- يعمل هذا النظام الغذائي على تنشيط العقل وتحفيز الذاكرة وحماية الإنسان من الإصابة بالزهايمر والخرف.
- الموز يحتوي على كمية جيدة من الكالسيوم الضروري لصحة الأسنان والعظام.
- يساعد هذا النظام على علاج الكثير من الأمراض مثل: يحتوي هذا الدواء على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، مما يسبب الإمساك وتقرح المعدة وتشكل الغازات ومشاكل هضمية أخرى.
- يحتوي هذا النظام الغذائي على كمية كبيرة من الفيتامينات والعناصر والمعادن الهامة التي تعود بالفائدة على النساء الحوامل والجنين على حد سواء.
- يتميز الموز بقدرته على منع الشعور بالغثيان، لذلك يعتبر من الأطعمة المناسبة للنساء الحوامل اللواتي يرغبن في الحفاظ على وزنهن.
- يساعد رجيم الموز على تحسين وظائف الكلى والتخلص من السموم الزائدة في الجسم.
- يساهم الرجيم في تهدئة المرأة في فترة الطمث ويقلل من ألم الطمث لكل سيدة تعتمد على هذا الرجيم.
رجيم الموز مع الخضروات
يتكون رجيم الموز مع الخضروات من التالي:
- يجب أن تكون وجبة الإفطار خفيفة وتحتوي على الموز كأحد عناصرها.
- ينبغي أن لا تحتوي وجبة الغداء على نسبة عالية من الدهون، سواء كانت مقلية أو غير ذلك، ويتم إضافة طبق من السلطة الخضراء مع كمية جيدة من النشويات.
- وجبة خفيفة تتضمن تناول كوب من العصير غير المحلى مع حبة موز.
- تتكون وجبة العشاء من رغيف خبز أسمر وبعض الفاكهة.
نصائح لنجاح رجيم الموز
لكي ينجح رجيم الموز ويساعدك على فقدان الوزن الزائد، عليك اتباع النصائح التالية:
- ينبغي تناول لترين على الأقل من الماء مع هذا النظام الغذائي.
- تناول بعض المشروبات العشبية مثل: الشاي الأخضر، الزنجبيل، البابونج وغيرها من المشروبات المساهمة في حرق الدهون الزائدة في الجسم.
- يجب تجنب تناول الحلويات أو الأطعمة المقلية أو التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- يجب أن نهتم بالنوم بشكل جيد بعد تناول وجبة العشاء لمدة لا تقل عن ساعتين.
- ممارسة الرياضة مع اتباع هذا النظام الغذائي يساعد في بناء العضلات، إلى جانب التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون الزائدة في الجسم وزيادة مرونة الجسم.
- يمكن تناول وجبات صغيرة خلال اليوم بدلا من الوجبات الثلاث الرئيسية، ولكن يجب أن تحتوي كل وجبة على أكثر من 200 سعرة حرارية.
- من المفضل زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين بشكل خاص مع اتباع هذا النمط الغذائي، لأن البروتين يعطي شعورا بالشبع، بالإضافة إلى أنه لا يتخزن في الجسم.
أضرار رجيم الموز واللبن
أظهرت الأبحاث العلمية العديدة أن نظام الرجيم الذي يجمع بين الموز واللبن أو الماء والموز لا يسبب أي ضرر صحي يستحق الذكر، بل يعتبر نظاما فعالا يوفر فوائد متعددة للجسم بفضل المغذيات الموجودة في الموز والحليب.
يؤكد الخبراء أن شرب الماء بهذا النمط يسهل حركة الأمعاء ويحمي الشخص من الإصابة بالإمساك، بالإضافة إلى تعزيز عملية الأيض وزيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
شاهد ايضًا: كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم
الآن في نهاية رحلتنا مع ريجيم الموز لخسرة ٧ كيلو في ٧ أيام فقط، بعد أن وضحنا لكم ريجيم الموز لخسرة كيلو في ٧ أيام فقط ووضحنا لكم المميزات التي يتميز بها هذا الرجيم وفوائده، بالإضافة إلى كيفية القيام بهذا الرجيم مع الخضروات أو الحليب بجانب الماء، فإننا نجد أن هذا النظام من الأنظمة المتميزة لمن يبحث عن التخلص من الوزن الزائد.
