يتم علاج ارتفاع ضغط الدم بواسطة الطب البديل، يعاني العديد من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم، مما يتسبب لهم في مشاكل صحية عديدة، مثل الصداع والألم الحاد في الرأس والعين، وغيرها من المشاكل، وفي هذه المقالة سنوضح بالتفصيل كل ما يتعلق بارتفاع ضغط الدم، وعلاج ارتفاع ضغط الدم بواسطة الطب البديل.
ضغط الدم العالي
- ارتفاع ضغط الدم هو مرض شائع في العصر الحالي يعاني منه الكثير من الأشخاص، ويسبب الصداع، وفي حالة تفاقمه، يزيد خطر الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين.
- وفي بعض الحالات، إذا ارتفع ضغط الدم بشكل كبير، فقد يؤدي ذلك إلى الوفاة بسبب نوبات قلبية أو سكتات دماغية. ولتجنب كل هذه المشاكل، يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بواسطة بعض الأدوية، بالإضافة إلى تناول بعض الأعشاب وتجنب أنواع معينة من الطعام.
شاهد أيضًا: ما هي نسبة الضغط الطبيعي للإنسان ؟
أسباب ارتفاع ضغط الدم
- هناك أسباب كثيرة تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ومن أهم هذه الأسباب الضغوط النفسية والعصبية، والتوتر المستمر.
- تناول الكحوليات، والتدخين.
- تناول أطعمة دسمة بكثرة.
- بعض العوامل الوراثية (إذا كان الأب أو الجد مصابا بارتفاع ضغط الدم).
- زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح.
أعراض الإصابة بارتفاع ضغط الدم
- الإحساس بالصداع الشديد.
- ضيق التنفس والاختناق.
- عدم وضوح الرؤية والشعور بوجود شبورة ضبابية على العين.
- الشعور الدائم بطنين الأذن.
- الإرهاق والتعب الشديد.
- فشل كلوي.
- ذبحة صدرية.
- أزمة قلبية.
علاج ضغط الدم العالي بالطب البديل
1- القرفة
- القرفة من الأعشاب التي تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، لذلك يمكن إضافة مسحوق القرفة إلى الوجبات مثل البطاطس وغيرها، بالإضافة إلى إضافة كمية صغيرة من مسحوق القرفة إلى القهوة.
2- الحبهان
- يساعد الهيل، المعروف أيضا باسم الحبهان، في علاج ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي يمكن إضافة بعض الهيل المطحون إلى أنواع مختلفة من الأطعمة.
- أثبتت الدراسات مؤخرا أن تناول جرام ونصف من الحبهان يوميا لمدة 12 أسبوعا يساهم في تنظيم ضغط الدم.
3- بذور الكتان
- تحتوي بذور الكتان على الأوميجا 3 والأحماض الدهنية، حيث يؤدي تناول 50 جراما يوميا من بذور الكتان لمدة تقريبية ثلاثة أشهر إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم.
- بالإضافة إلى ذلك، تساهم بذور الكتان في الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية، حيث تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم.
شاهد أيضًا: ما هي أعراض مرض الضغط ؟
4- الثوم
- يحتوي الثوم على مادة `أكسيد النيتريك` التي تساهم في ارتخاء الأوعية الدموية وتعزز تدفق الدم بسلاسة، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
5- الزنجبيل
- يساعد الزنجبيل في تحسين تدفق الدم، مما يؤدي إلى انبساط العضلات المحيطة بالأوعية الدموية وتسهيل تدفق الدم، مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم.
6- الزعرور البري
- يستخدم الزعرور البري الصيني في علاج ارتفاع ضغط الدم والأمراض القلبية منذ آلاف السنين، ولديه فوائد عديدة في معالجة تصلب الشرايين والأوعية الدموية.
- ويساعد أيضا في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، لذلك ينصح بتناول شاي الزعرور المغلي أو حبوبه مرة واحدة يوميا.
7- بذور الكرفس
- يستخدم الكرفس في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع، وبالإضافة إلى فوائده الصحية المتعددة، من أبرز فوائده أنه يعمل كمدر للبول ويعالج حصوات الكلى والمثانة.
8- الكركديه
- يمكن تناول كوب من الكركديه الساخن أو البارد يوميا، للحد من ارتفاع ضغط الدم، حيث يعد أحد أفضل وسائل العلاج الفعالة لارتفاع ضغط الدم.
9- البقدونس
- البقدونس يعزز خفض ضغط الدم، حيث يعمل على تحفيز عملية البول وتطهير الجسم من السموم والأملاح الزائدة.
10- مخلب القط
- مخلب القط هو نوع من الأعشاب الصينية يستخدم لعلاج الضغوط العصبية وارتفاع ضغط الدم، كما يساهم في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- لذلك ينصح بتناوله للاستفادة من فوائده الصحية، حيث يمكن الحصول عليه من المتاجر الغذائية المعروفة والسوبرماركت الكبيرة.
11- حبة البركة
- الكمون الأسود، المعروف أيضا بـحبة البركة، له فوائد صحية كبيرة جدا، من أهمها خفض ضغط الدم وتقليل نسبة الكوليسترول، وينصح باستخدامه كتوابل أثناء الطهي.
علاج ارتفاع الضغط بالمنزل
1- البروكلي
- يساهم تناول البروكلي مرتين على الأقل أسبوعيا في علاج ارتفاع ضغط الدم، نظرا لاحتوائه على مادة الجلوثاثيون التي تسهم في خفض ضغط الدم الانبساطي.
2- الزعفران
- يمكن إضافة الزعفران إلى أطباق مختلفة، حيث يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم، بسبب احتوائه على مادة كيميائية تسمى `كورسيتين`، كما يمكن إضافة ملعقة من الزعفران إلى المشروبات.
3- الطماطم
- تحتوي الطماطم على حمض الليكوبين، وهو يساعد في خفض ضغط الدم، لذلك ينصح بتناول كوب واحد على الأقل من عصير الطماطم يوميا، ويفضل أيضا إضافتها إلى السلطات والأطعمة.
4- الجزر
- تحتوي الجزر على مواد ذات تأثير قوي في خفض ضغط الدم المرتفع، لذا ينصح بتناولها يوميا أو استخدامها في عصير الجزر وتناول كوب واحد على الأقل يوميا.
5- الشمندر
- يمكن تناول الشمندر على شكل عصير مرة واحدة يوميا، حيث يساهم بشكل كبير في تخفيض ضغط الدم المرتفع.
6- قشور التفاح
- يمكن تقشير التفاح واستخدام قشوره، وتركها في الظل حتى تجف تماما. ثم يتم طحن القشور وتناولها مثل الشاي المغلي مرتين في اليوم، وسيساعد ذلك في خفض ضغط الدم المرتفع.
7- الفراولة
- الفراولة تعمل على تنشيط الدورة الدموية، مما يساهم في علاج ارتفاع ضغط الدم وتخفيض معدله.
8- الموز
- الموز يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع، ويمكن تناول الموز مرتين في الأسبوع.
9- الليمون
- ينصح بتناول كوب من الليمون الساخن على الريق في الصباح، حيث يساهم تناول الليمون بانتظام في خفض ضغط الدم المرتفع، حيث يساعد على توسيع الشرايين وتحسين تدفق الدم، مما يحمي من تصلب الشرايين.
10- اللافندر
يساعد اللافندر أو الخزامي في خفض ضغط الدم المرتفع وضبط معدل ضربات القلب، لذلك ينصح باستخدام اللافندر الفرنسي في الطهي، بالإضافة إلى استخدام الأوراق في صنع المخبوزات.
نصائح لعلاج ضغط الدم العالي
- تجنب تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تزيد من ضغط الدم، مثل العرقسوس، التين، الخروب، قمر الدين، الكرنب، القهوة، اللوز، الشعير، الريحان.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الملح
- تقليل تناول الأطعمة المليئة بالدهون.
- ابتعد قدر المستطاع عن الضغوط النفسية والتوتر العصبي.
- ممارسة الرياضة يوميا بانتظام لمدة تقريبا نصف ساعة.
- تقليل الوزن الزائد وإزالة الدهون الزائدة في الجسم.
- تجنب تناول الوجبات المعلبة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح والصوديوم.
- تناول الفواكه والخضروات يوميًا بكميات كبيرة.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم بكثرة.
- تجنب الإفراط في التدخين وتناول الكحوليات.
شاهد أيضًا: الضغط الطبيعي للرجال
وفي ختام مقالنا عن علاج ارتفاع ضغط الدم باستخدام الطب البديل، نأمل أن ينال المحتوى الذي قدمناه إعجابكم، حيث قدمنا موضوعا شاملا حول ارتفاع ضغط الدم وطرق علاجه باستخدام الأعشاب الطبيعية، وانتظرونا في مقالات جديدة قريبا، ونحن في انتظار تعليقاتكم على المقال.
