ما هي نسبة الضغط الطبيعي للإنسان؟ يقوم الأطباء في الفحص الأولي لأي فرد بقياس ضغط الدم لمعرفة مستوياته، وذلك لأن ضغط الدم له تأثير كبير على الأعراض التي يشعر بها المريض. لذلك، سنوضح لكم ما هي نسبة الضغط الطبيعي للإنسان ونقدم بعض المعلومات عنها.
أنواع ضغط الدم
ينقسم ضغط الدم إلى نوعين هما:
1- ضغط الدم الانبساطي: وهو يعبر عن قيمة ضغط الدم أثناء انبساط عضلة القلب.
2- ضغط الدم الانقباضي: وهو الضغط الذي ينتج عنه انقباض عضلة القلب.
شاهد أيضًا: 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة
ما هي نسبة الضغط الطبيعي للإنسان؟
- إذا كان ضغط الدم لدى الإنسان طبيعيا، فإن قيمة ضغط الدم الانبساطي يجب أن تكون أقل من 80 ملم زئبق، وقيمة ضغط الدم الانقباضي يجب أن تكون أقل من 120 ملم زئبق.
- بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، فهم يشملون الأشخاص الذين يكون ضغط الدم الانقباضي لديهم أقل من 90 ملم زئبق، والضغط الانبساطي أقل من 60 ملم زئبق.
- إذا كانت ضغط الدم للإنسان يتجاوز 140 ملم زئبقي في الانقباضي و 80 ملم زئبقي في الانبساطي، فهذا يعني أنه في مراحل مبكرة من مشكلة ارتفاع ضغط الدم.
- عندما يصل ضغط الدم إلى أكثر من 160 ملم زئبق في الانقباض و 90 ملم في الانبساط، يصل إلى المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم.
أعراض الإصابة بارتفاع ضغط الدم
تظهر بعض الأعراض التي تشير إلى ارتفاع ضغط الدم وتشمل ما يلي:
- الصداع الشديد.
- وجود بعض الاضطرابات في الرؤية.
- حدوث نزيف من الأنف.
- وجود ضيق في التنفس.
- في حالة استمرار ارتفاع ضغط الدم، قد يصل الأمر إلى حدوث فقدان الوعي.
- إذا استمرت لفترة أطول من ذلك، قد يحدث التصلب في الشرايين والفشل الكلوي والعمى.
أعراض ضغط الدم المنخفض
تظهر بعض الأعراض عند الأشخاص المصابين بضغط الدم المنخفض، وتشير إلى إصابتهم بضغط الدم المنخفض، ومن هذه الأعراض:
- الإصابة بفقدان الوعي أو الشعور بالدوخة.
- الشعور بضعف عام في الجسد.
- الشعور بالقيء والغثيان.
- الشعور بالتعب الشديد وعدم القدرة على القيام بأي مجهود.
الضغط الطبيعي لعمر 50
- إذا كان الشخص يبلغ من العمر 45 إلى 50 عاما، فإن ضغط الدم الطبيعي المتوقع يكون 84/127 ملم زئبقي، والحد الأدنى هو 80/115، أما الحد الأقصى فهو 88/139.
- فيما يتعلق بالأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 55 عاما، فإن ضغط الدم الطبيعي المتوسط يجب أن يكون 85/129، وإذا زاد ضغط الدم إلى 89/142، فيجب التدخل الطبي، وإذا انخفض إلى أقل من 81/116، فإن ذلك يستدعي أيضا التدخل الطبي.
شاهد أيضًا: أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل
معدل الضغط الطبيعي لكبار السن
تختلف معدل ضغط الدم لدى كبار السن عن الضغط لدى الشباب، ويصل معدل الضغط الطبيعي المثالي لكبار السن إلى:
- إذا كانت الفترة العمرية بين 55 و60 عاما، فإن المعدل الطبيعي لضغط الدم يتراوح بين 86/131. أما الحد الأدنى لقياس الضغط فيكون 82/118، والحد الأقصى يتراوح بين 90/144 .
- فيما يتعلق بالفئة العمرية من 60 إلى 65 سنة، يتراوح متوسط ضغط الدم الطبيعي بين 87/134، والحد الأدنى يتراوح بين 83/121، والحد الأقصى يتراوح بين 91/146.
عوامل تؤثر في قيمة الضغط الطبيعي للإنسان
هناك عوامل عدة تؤثر في قيمة ضغط الدم، ومن هذه العوامل ما يلي:
1- نوع الجنس
- أظهرت الدراسات الطبية أن ضغط الدم لدى الذكور عادة أعلى من ضغط الدم لدى الإناث، بسبب تأثير الدورة الشهرية التي تجعل ضغط الدم لدى الإناث ينخفض.
- بالنسبة لوقت توقف الدورة الشهرية وفترات التغييرات الهرمونية لدى الإناث، تكون وراء زيادة ضغط الدم.
- كما أن هرمون الاستروجين والهرمونات الأنثوية تساعد في توسيع الشرايين وتحسين تدفق ضغط الدم لدى النساء مقارنة بالرجال.
- عندما تصل المرأة إلى سن الخمسين، يحدث انخفاض كبير في مستوى الأستروجين، مما يؤدي إلى زيادة تعرض المرأة لقلة الحركة وزيادة الوزن.
2- التقدم في العمر
مع تقدم العمر، يبدأ معدل ضغط الدم الطبيعي لكبار السن في الانحراف عن المعدل الطبيعي، حيث يميل ضغط الدم الانقباضي إلى الارتفاع بسبب تصلب الشرايين والأوعية الدموية، وهذا يؤدي بدوره إلى عرقلة تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
3- العامل الوراثي
العامل الوراثي يؤثر في إصابة ضغط الدم، وهذا العامل لا يوجد له علاج؛ لأنه يؤثر في إصابة العديد من الأمراض وليس فقط ضغط الدم.
معدل الضغط المنخفض
معدل الضغط الطبيعي بعد الأكل
- التغذية تؤثر على ضغط الدم، خاصة إذا كانت تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم أو الأملاح.
- كما يؤدي وجود الكافيين في بعض المشروبات إلى ارتفاع ضغط الدم، حيث يحث الغدة الكظرية على إنتاج مستويات أعلى من هرمون الأدرينالين.
- التوابل والبهارات من الأسباب التي تسبب ارتفاع ضغط الدم أيضا.
نصائح للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي
- من الضروري الاهتمام بتقليل مستوى الملح في الطعام قدر المستطاع.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مناسبة من البوتاسيوم مثل الحبوب، والبطاطس، والزبيب وغيرها، لأن البوتاسيوم يساهم في تنظيم ضغط الدم.
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين إذا كان لديك ضغط دم مرتفع.
- يجب تجنب تناول الكحول والتدخين لأنهما يؤديان إلى ارتفاع ضغط الدم.
شاهد أيضًا: مشروبات لرفع ضغط الدم المنخفض
الآن بعدما عرفنا نسبة الضغط الطبيعي للإنسان وأنواع ضغط الدم والقياسات المرتبطة به، نتمنى أن يكون الموضوع قد أعجبكم.
