ما تعريف ضغط الدم؟، ضغط الدم يدل على الصحة العامة للإنسان، وإذا كان هناك ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم، فسيؤدي ذلك إلى ظهور بعض الأعراض الأخرى. لذا، سنوضح لكم التفاصيل الأكثر تفصيلا حول تعريف ضغط الدم والنسبة الطبيعية له.
ما هو تعريف ضغط الدم؟
- الدم يتدفق من القلب عبر الأوعية الدموية والشرايين في الجسم إلى كل جزء منه، وضغط الدم يكون 120 ملم زئبقي عند انقباض عضلة القلب ويكون 70 ملم زئبقي عند انبساطها.
- إذا كان معدل ضغط الدم يختلف بشكل ملحوظ عن المعدلات الطبيعية، فسوف يحدث ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم، وكلا الحالتين تشكل خطرا صحيا على الإنسان ويجب عدم تجاهلها.
شاهد أيضًا: مشروبات لرفع ضغط الدم المنخفض
ضغط الدم المنخفض
ضغط الدم المنخفض هو انخفاض ضغط الدم أقل من 120 ملم زئبق في الضغط الانقباضي وأقل من 70 ملم في الضغط الانبساطي، وعندما ينخفض ضغط الدم يؤدي إلى العديد من الأعراض بما في ذلك:
- الشعور بالدوار والدوخة والغثيان.
- الإغماء مع عدم وضوح الرؤية.
- الشعور بالغثيان.
- الإرهاق الشديد.
- الإصابة بفقدان في الذاكرة.
- فقدان القدرة على التركيز.
في حالة عدم علاج انخفاض ضغط الدم، خاصة لدى كبار السن، يمكن أن يؤدي إلى:
- التشوش في الرؤية.
- شحوب لون الجلد.
- ضعف وسرعة في نبضات القلب.
وتشير جميع هذه الأعراض إلى ضرورة اللجوء إلى الطبيب بسرعة، خاصة إذا كانت قراءات ضغط الدم منخفضة بشكل مستمر عن المعدل الطبيعي.
إذا ارتفع ضغط الدم المنخفض لأكثر من 20 ملم زئبقي في كل من ضغط الانقباض والانبساط، فقد يؤدي ذلك إلى فقدان الوعي بسبب عدم وصول كمية كافية من الدم إلى المخ، وقد يصل الأمر إلى الوفاة.
علاج ضغط الدم المنخفض
هناك بعض الطرق العلاجية التي تساهم في علاج ضغط الدم ومنها:
- تناول كمية كافية من الأملاح لأن صوديوم يزيد من ضغط الدم في الجسم.
- ابتعد تماما عن تناول الكحول لأنها تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- عند الجلوس، من الأفضل وضع رجل فوق الأخرى لتحسين تدفق الدم إلى القدمين وتجنب عرقلته في بقية الجسم.
- اشرب كمية كافية من الماء، لأنه يساعد على زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
- يوصى بتناول وجبات صغيرة على مدار النهار لتجنب مشكلة انخفاض ضغط الدم.
- لا ترتدي الجوارب الضاغطة التي تمنع تدفق الدم بسهولة إلى أجزاء الجسم الأخرى.
- تجنب تغيير وضعية جسمك بشكل مفاجئ لأن الحركة السريعة يمكن أن تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة.
- تجنب التعرض للمياه الساخنة لفترات طويلة.
شاهد أيضًا: أسباب ارتفاع وانخفاض ضغط الدم بالتفصيل
ضغط الدم المرتفع
يجب على أصحاب ضغط مرتفع الحفاظ على ضغط الدم بنسبة 140/90 ملم زئبق، لأن زيادة الضغط فوق هذه النسبة يعتبر ضارا ويتسبب في ظهور بعض الأعراض مثل:
- الشعور بالدوار الشديد.
- وجود ضيق في التنفس.
- الشعور بالصداع المستمر.
- الاحمرار في الوجه.
- الإغماء في بعض الحالات.
- عدم وضوح الرؤية.
- قلة الانتباه.
كيفية التخلص من ارتفاع ضغط الدم
هناك بعض الإجراءات التي يمكن اتخاذها للتخلص من مشكلة ارتفاع ضغط الدم ومن بين هذه الإجراءات ما يلي:
- تغير وضعية الجسم بهدوء.
- اهتم بممارسة التمارين الرياضية يوميا لأنها تساعد على تحسين وتنشيط الدورة الدموية في الجسم وتنظيم تدفق الدم.
- تناول مقدار كافي من الماء كل يوم.
- تقليل استهلاك الملح والتوابل في الطعام قدر الإمكان، لأنها تؤثر سلبا على ضغط الدم وتسبب ارتفاعه بسرعة.
- يجب الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين وتناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وكذلك الكحولية، لأن جميع هذه العوامل تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- من الضروري أن نحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم، لأن البوتاسيوم يساعد في ضبط ضغط الدم في الجسم.
العوامل التي تؤثر في تغير ضغط الدم
كما أشرنا، هناك عوامل تساعد في تغيير ضغط الدم، ومن بين هذه العوامل ما يلي:
1- نوع الجنس
- أظهرت الدراسات العديدة أن ارتفاع ضغط الدم يصيب الرجال بنسبة أكبر من النساء بشكل عام، في حين يعاني عدد أكبر من النساء من انخفاض ضغط الدم بسبب الدورة الشهرية وفقدان كمية من الدم شهريا.
- وكما أن التغيرات الهرمونية التي تحدث للسيدة في سن اليأس تؤثر في معدل ضغط الدم لأن السبب وراء ارتفاع ضغط الدم.
- يؤدي الهرمون الأستروجين الموجود في الجسم دورا هاما في الوقاية من أمراض الشرايين، وبالتالي، انخفاض هذا الهرمون يشير إلى وجود بعض المشاكل في ضغط الدم.
2- التقدم في العمر
مع التقدم في العمر، يزداد ضغط الدم عن المستوى الطبيعي وخاصة بعد سن الخمسين، والسبب في ذلك هو تصلب الشرايين الذي يعيق تدفق الدم بسهولة إلى جميع أجزاء الجسم.
3- العامل الوراثي
يعتبر العامل الوراثي من العوامل المؤثرة على ضغط الدم، حيث يزيد من احتمالية ارتفاع ضغط الدم. يعتمد العامل الوراثي على ورود المرض في أحد الوالدين أو الأقارب من الدرجة الأولى.
شاهد أيضًا: 9 مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة
الآن بعدما تعرفنا على تعريف ضغط الدم؛ وفهمنا معدل ضغط الدم المنخفض والمرتفع وكيفية ضبطه، وناقشنا العوامل التي تؤثر عليه، نكون قد استعرضنا كل ما ترغبون في معرفته حول ضغط الدم.
